abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  dinsdag 31 mei 2011 @ 16:17:49 #1
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97544574
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1492 - wereldwijd!

De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!

Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 31 mei 2011 @ 16:18:15 #2
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97544603
Fipo!!!!
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 31 mei 2011 @ 16:18:18 #3
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_97544604
Aurum: zelf shirts bedrukken? *) :+

Wat een puike kat O+

Coco }:|

Gaapsels ik ben gaar :')
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  Vis een optie? dinsdag 31 mei 2011 @ 16:18:28 #4
70532 loveli
N
pi_97544610
crap :%
crap in = crap out
pi_97544622
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 mei 2011 16:14 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Wat een cutie! O+

Mijn kat had gister een mol gevangen :') *Alsjeblieft baas *) * .. Hij leefde trouwens nog!
Da's nog best knap!
Deze had gisteren een mus. Mijn zusje: "ze maakt ons blij met een dode mus". _O-
Know that while you sleep
Everything has changed
  dinsdag 31 mei 2011 @ 16:19:07 #6
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_97544642
Vik, ik zeg ook niet dat Coco en ik alles gemeen hebben. Maar wel veul!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  dinsdag 31 mei 2011 @ 16:19:23 #7
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97544655
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 mei 2011 16:18 schreef Mini. het volgende:

[..]

Da's nog best knap!
Deze had gisteren een mus. Mijn zusje: "ze maakt ons blij met een dode mus". _O-
:D.
Niet meer actief op Fok!
pi_97544719
quote:
10s.gif Op dinsdag 31 mei 2011 16:18 schreef MariaEtcetera het volgende:
Aurum: zelf shirts bedrukken? *) :+

Wat een puike kat O+

Coco }:|
Gaapsels ik ben gaar :')
Wut?
  dinsdag 31 mei 2011 @ 16:21:08 #9
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_97544751
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 mei 2011 16:20 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Wut?
Niet jezelf verbaal naar beneden halen }:| Nergensvoornodignie.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_97544762
quote:
10s.gif Op dinsdag 31 mei 2011 16:19 schreef XcUZ_Me het volgende:
Vik, ik zeg ook niet dat Coco en ik alles gemeen hebben. Maar wel veul!
Donker haar: check
Witte huid: check
Enorme boobies: check
Lichte ogen: check
Awesomeness: check
  dinsdag 31 mei 2011 @ 16:21:51 #11
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_97544790
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 mei 2011 16:21 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Donker haar: check
Witte huid: check
Enorme boobies: check
Lichte ogen: check
Awesomeness: check
Dat klinkt al beter :7
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_97544840
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 mei 2011 16:21 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Niet jezelf verbaal naar beneden halen }:| Nergensvoornodignie.
Niksesniets naar beneden halen: feiten.

Vind wel dat ik mooie ogen heb. En fabulouze hoepeloorbellen. :7
pi_97544877
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 mei 2011 16:16 schreef loveli het volgende:

[..]

Vergis je je met de F&F slowchat? :P
Nee hoor, of mag het hier niet over dieren gaan?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_97544879


ja of nee? Ik vind de kleur vooral tof voor in m'n tot nu toe weinig kleurrijk appartementje..
  dinsdag 31 mei 2011 @ 16:23:45 #15
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_97544896
Ik doe mee met de platte voorzijde, de bleke Bep-look en de double chin-chin! En ik vul ze aan met een derričre die beep-geluid worthy is als ik achteruit zou lopen en natuurlijke tattoo's waar ik niet om gevraagd heb! *O*
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_97544902
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 mei 2011 16:22 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Niksesniets naar beneden halen: feiten.

Vind wel dat ik mooie ogen heb. En fabulouze hoepeloorbellen. :7
Ik heb ook hoepeloorbellen B-)
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  dinsdag 31 mei 2011 @ 16:24:08 #17
103930 Ewelina
Ik ben ik
pi_97544922
Ik vind het wel een blikvanger en ik denk dat zoiets in je verder neutrale huis wel heel leuk staat. :Y
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  dinsdag 31 mei 2011 @ 16:24:14 #18
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97544927
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 mei 2011 16:22 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Niksesniets naar beneden halen: feiten.

Vind wel dat ik mooie ogen heb. En fabulouze hoepeloorbellen. :7
Yeah, fabuloeze hoepeloorbellen :P. Hihi, Coco maakt een typfout *O*.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 31 mei 2011 @ 16:24:19 #19
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_97544935
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 mei 2011 16:22 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Niksesniets naar beneden halen: feiten.

Vind wel dat ik mooie ogen heb. En fabulouze hoepeloorbellen. :7
Het is ook de manier van het brengen he :+

Korte worstenvingertjes = schattige kleine vingertjes
Bleke huid die nooit bruin wordt = kwaliteit verkleurt niet (copyright vriendje)

Etc. :7
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  Vis een optie? dinsdag 31 mei 2011 @ 16:24:23 #20
70532 loveli
N
pi_97544939
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 mei 2011 16:23 schreef Jagärtrut het volgende:
[ afbeelding ]

ja of nee? Ik vind de kleur vooral tof voor in m'n tot nu toe weinig kleurrijk appartementje..
Zit 'ie lekker?
crap in = crap out
pi_97544987
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 mei 2011 16:24 schreef loveli het volgende:

[..]

Zit 'ie lekker?
geen idee, tweedehands via zweedse marktplaats.
  dinsdag 31 mei 2011 @ 16:25:09 #22
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_97544988
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 mei 2011 16:23 schreef Jagärtrut het volgende:
[ afbeelding ]

ja of nee? Ik vind de kleur vooral tof voor in m'n tot nu toe weinig kleurrijk appartementje..
Ik vind hem een beetje... zo'n sta-opstoel die ook in de Kampioen staat, voor senioren :@ maar dan in een camouflagekleur B-) .Sorry :@.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  dinsdag 31 mei 2011 @ 16:25:34 #23
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97545011
Ik vind hem wel cool! Lekker voetenbankje!
Niet meer actief op Fok!
pi_97545072
quote:
10s.gif Op dinsdag 31 mei 2011 16:23 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik doe mee met de platte voorzijde, de bleke Bep-look en de double chin-chin! En ik vul ze aan met een derričre die beep-geluid worthy is als ik achteruit zou lopen en natuurlijke tattoo's waar ik niet om gevraagd heb! *O*
Geen lichte ogen?
  dinsdag 31 mei 2011 @ 16:27:14 #25
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_97545101
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 mei 2011 16:26 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Geen lichte ogen?
Donkergroen. Dus nee.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')