LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1489 - Met flauwe cadeautjes
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Niet meer actief op Fok!
Weten jullie nog dat er een paar jaar geleden nog wel eens modjes langskwamen om te zeggen dat we iets minder off topic moesten praten? 
. Moest ik ineens even aan denken 
.
. Moest ik ineens even aan denken .
Niet meer actief op Fok!
Meldt. Zin in vakantie <3
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Nu je het zegt..quote:Op maandag 30 mei 2011 09:47 schreef Viking84 het volgende:
Weten jullie nog dat er een paar jaar geleden nog wel eens modjes langskwamen om te zeggen dat we iets minder off topic moesten praten?
*zoekt FB-topic*
Ja doei.
Nou, in het LIF FB topic wordt er nog wel regelmatig op ons gemopperd hoor. Daarom even een OT lijstje (planning)quote:
Weten jullie nog dat er een paar jaar geleden nog wel eens modjes langskwamen om te zeggen dat we iets minder off topic moesten praten?
s. 15 minuten boksen
o. omelet van ei en melk + 250 gram kwark met aardbeien
t. appel, peer en/of aardbeien
l. broodmaaltijd
t. sperziebonen met dip
d. nog geen idee
s. uurtje sport
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lijstjestijd?
O: Griekse Yoghurt met walnoot en honing
T: roggebrood met pindakaas
L: ? even in de refter kijken als die open gaat
T: ? idem
S: spinnen
D: couscoussalade met gegrilde groenten en lamsribjes
T: ?
O: Griekse Yoghurt met walnoot en honing
T: roggebrood met pindakaas
L: ? even in de refter kijken als die open gaat
T: ? idem
S: spinnen
D: couscoussalade met gegrilde groenten en lamsribjes
T: ?
Ja doei.
dan gooi ik er ook eentje in:
O: vruchtenyoghurt met allbran
L: couscoussalade met gegrilde courgette en aubergine, peultjes, komkommer, rucola en feta. En couscous.
T: appel
scenario 1:
D: gebakken aardappeltjes, worstje, worteltjes
S: anderhalf uur beachvolleyballen
T: ?
Scenario 2:
T: 2 knackebrod met roomkaas
S: anderhalf uur beachvolleyballen
D: iets snels.
O: vruchtenyoghurt met allbran
L: couscoussalade met gegrilde courgette en aubergine, peultjes, komkommer, rucola en feta. En couscous.
T: appel
scenario 1:
D: gebakken aardappeltjes, worstje, worteltjes
S: anderhalf uur beachvolleyballen
T: ?
Scenario 2:
T: 2 knackebrod met roomkaas
S: anderhalf uur beachvolleyballen
D: iets snels.
Goeiemorgen... 
Sorry dat ik zomaar kom binnenvallen maar ik wou toch even melden dat ik aangenomen ben.
Sorry dat ik zomaar kom binnenvallen maar ik wou toch even melden dat ik aangenomen ben.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
ik las in eerste instantie aangekomenquote:
Goeiemorgen...
Sorry dat ik zomaar kom binnenvallen maar ik wou toch even melden dat ik aangenomen ben.
en dacht ff huh 
Maar gefeliciteeerd!
heb je de plek ook al aangenomen? Je twijfelde er niet over of je het wel wilt toch? Wanneer begin je? 
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Proficiat Mini!
Ben voor mijn O aan het twijfelen tussen een gebakken ei en Brinta. De eieren moeten op (en het spek ook), maar ik wil niet dat ik naar gebakken ei meur
En voor mijn maag lijkt me Brinta ook wel beter.....dus
Ben voor mijn O aan het twijfelen tussen een gebakken ei en Brinta. De eieren moeten op (en het spek ook), maar ik wil niet dat ik naar gebakken ei meur
En voor mijn maag lijkt me Brinta ook wel beter.....dus
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Brinta en vanavond gegratineerde aardappelen + sperziebonen met uitgebakken spekreepjesquote:
Proficiat Mini!
Ben voor mijn O aan het twijfelen tussen een gebakken ei en Brinta. De eieren moeten op (en het spek ook), maar ik wil niet dat ik naar gebakken ei meur
En voor mijn maag lijkt me Brinta ook wel beter.....dus
Geen zorgen voor de dag van morgen.
voor Mini!Ik heb net en nieuwe hardlooproute uitgestippeld, maar ik weet niet of ik hem wel lopen wil
. Het lijkt zoveel, terwijl het maar 7,5 km is. En ik moet onderweg een paar keer stoppen vanwege grote stoplichten, daar heb ik ook geen zin in in. Denk dat ik nu m'n normale route doe en als alles goed gaat, dan volgende week een keer de nieuwe .
Niet meer actief op Fok!
Betekent dit nu dat Mini naar Groningen gaat verhuizen? Ja toch? Elke dag op en neer is echt niet te doen.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
ik las in eerste instantie aangekomen
Maar gefeliciteeerd!
Aangekomen hoop ik niet! Zou wel ontopic zijn...Ik heb de plek meteen geaccepteerd ja. Begin wel pas over 3 maanden, maar dat vind ik eigenlijk wel lekker. Moet toch nog mijn scriptie afmaken en inderdaad een kamer zoeken in Groningen (dus als iemand nog iets weet...
).
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
quote:
Weten jullie nog dat er een paar jaar geleden nog wel eens modjes langskwamen om te zeggen dat we iets minder off topic moesten praten?
serious?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
[..]
Ik heb de plek meteen geaccepteerd ja. Begin wel pas over 3 maanden, maar dat vind ik eigenlijk wel lekker. Moet toch nog mijn scriptie afmaken en inderdaad een kamer zoeken in Groningen (dus als iemand nog iets weet...
wat goed, gefeliciteerd!!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zal wel ff rondvragen, mini! Ik was al weg, maar m'n iPod wou niet starten . Nu wel, dus doei 
.
. Nu wel, dus doei .
Niet meer actief op Fok!
Ik ben wel aangekomen. Ongelooflijk maar waar. Na ruim 2 jaar onder de 60 kg gebleven te zijn, zit ik nu al een paar weken op 61. Ik dacht eerst dat het een gewone schommeling was, maar mijn gewicht heeft zich echt gestabiliseerd
Actieplan: snoep, koekjes en ijs minderen, meer sporten
Actieplan: snoep, koekjes en ijs minderen, meer sporten
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Je bent er in elk geval op tijd bij.quote:
Ik ben wel aangekomen. Ongelooflijk maar waar. Na ruim 2 jaar onder de 60 kg gebleven te zijn, zit ik nu al een paar weken op 61. Ik dacht eerst dat het een gewone schommeling was, maar mijn gewicht heeft zich echt gestabiliseerd
Actieplan: snoep, koekjes en ijs minderen, meer sporten
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik hoop het.quote:
Positief puntje: wel minder rimpeltjes en dikke tieten
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Gefeliciteerd Mini! Kan je vriend mee naar Groningen (met zijn bedrijf, toch?) of ga je alleen door de week ofzo in Groningen wonen?
Everything which is not impossible, will eventually happen
Hee, jij ook weer eens hier?quote:
Gefeliciteerd Mini! Kan je vriend mee naar Groningen (met zijn bedrijf, toch?) of ga je alleen door de week ofzo in Groningen wonen?
Mijn vriend blijft voorlopig in ons huidige appartement wonen, en ik zoek iets kleins voor door de week. Dan zien we over een tijdje wel verder.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
gefeliciteerd Mini!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Nou, de deuren kunnen open en dicht, de lampen aan en uit en na een ongeluk weegt 'ie nog hetzelfdequote:
Iemand nog een auto kopen?
oh, en iemand vroeg wat voor opties er op zaten
.
quote:
[..]
Nou, de deuren kunnen open en dicht, de lampen aan en uit en na een ongeluk weegt 'ie nog hetzelfde
!
Ja doei.
Ohja, ik doe ook maar weer eens een lijstje! Ik schommel een beetje naar onder de 70 kilo, dat is al fijn, maar nog fijner: ik heb voor het aller-aller-aller eerst in m'n leven een spijkerbroek maat 30! Niet dat ik iets snap van spijkerbroekmaten, maar ik had altijd 31. Dus.
Vandaag:
O - boterham kaas/komkommer, boterham rosbief/komkommer, thee
T - appel
L - magere yoghurt en vanilleyoghurt met twee kiwi's en muesli
T - rabarbermuffin
D - zalm in bladerdeeg met broccoli/spinazie/couscoussalade, toetje bramen met vanilleyoghurt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 30-05-2011 10:38:19 ]
Vandaag:
O - boterham kaas/komkommer, boterham rosbief/komkommer, thee
T - appel
L - magere yoghurt en vanilleyoghurt met twee kiwi's en muesli
T - rabarbermuffin
D - zalm in bladerdeeg met broccoli/spinazie/couscoussalade, toetje bramen met vanilleyoghurt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 30-05-2011 10:38:19 ]
zie het jaquote:
[..]
men heeft het ook maar opgegeven denk ik, zie laatste posts in FB
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Miniiiii! Wat goed! Gij academicus *schouderklopje geeft*
Ik mag zo weer naar thesis lab. Helaas beetje mosterd na de maaltijd want ik moest mn werk al gestuurd hebben naar mn docent, incluus dat wat we vandaag gaan bespreken Maar goed, ik moet toch ook mijn diploma-aanvraag doen. Hopelijk gedraagt mijn buik zich onderweg 
Wat goed! Gij academicus *schouderklopje geeft*Ik mag zo weer naar thesis lab. Helaas beetje mosterd na de maaltijd want ik moest mn werk al gestuurd hebben naar mn docent, incluus dat wat we vandaag gaan bespreken
Maar goed, ik moet toch ook mijn diploma-aanvraag doen. Hopelijk gedraagt mijn buik zich onderweg
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Gefeliciteerd Mini!!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Dankjewel allemaal! 
Wow Maria, diploma-aanvraag! Tof!
Wow Maria, diploma-aanvraag! Tof!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
quote:
Gefeliciteerd Mini!!Vervelend, maar die dingen gebeuren.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ging het over iets belangrijks, of had iemand gewoon een rotbui?
Know that while you sleep
Everything has changed
geen rotbui helaas. Dan zou ik niet zo boos zijn. Het ging over afspraken niet nakomen en welk gedrag daar dan voor in de plaats kwam, met welke consequenties. Sorry beetje vaag, maar vind het wat te ver gaan om het helemaal uit te leggen.quote:
[..]
Vervelend, maar die dingen gebeuren.
Het komt ook wel weer goed hoor, maar ik ben gewoon nog even boos, en ook wel gekwetst door wat hij heeft gedaan. Dat weet hij ook en ik ga er vanuit dat we het vanavond uit kunnen praten.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Aww Calikuiken Nare dingen! Hopelijk snel minder bewolking 
Mini: is niet zo heel wauw hoor, moet gewoon voor de 31e gebeurd zijn, en daarna mag je de aanvraag aanvullen met scriptiecijfer enzo
Nare dingen! Hopelijk snel minder bewolking Mini: is niet zo heel wauw hoor, moet gewoon voor de 31e gebeurd zijn, en daarna mag je de aanvraag aanvullen met scriptiecijfer enzo
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb avonddienst, dus moet op het werk etenquote:
[..]
Brinta en vanavond gegratineerde aardappelen + sperziebonen met uitgebakken spekreepjes
Maar goed idee voor morgen
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Oh, vervelend... Maar jullie komen er vast samen uit.quote:
[..]
geen rotbui helaas. Dan zou ik niet zo boos zijn. Het ging over afspraken niet nakomen en welk gedrag daar dan voor in de plaats kwam, met welke consequenties. Sorry beetje vaag, maar vind het wat te ver gaan om het helemaal uit te leggen.
Het komt ook wel weer goed hoor, maar ik ben gewoon nog even boos, en ook wel gekwetst door wat hij heeft gedaan. Dat weet hij ook en ik ga er vanuit dat we het vanavond uit kunnen praten.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik had net op mijn werkmail (ben nu nog ff thuis) mail van de uni. Dat ze m'n diploma nog hebben liggen 
en wat ze ermee moesten doen. Ik heb nu mijn thuisadres gegeven, hopelijk sturen ze het gewoon op. Dat wilden ze 5 jaar geleden namelijk niet doen, wegens zoekraken etc. en ik wilde niet voor 1 minuut helemaal naar centrum Maastricht kachelen om daar mijn faalbewijs te gaan ophalen 
Inmiddels woon ik wel in een dorp waar de post zelden zoek raakt
itt tot in Sittard.
en wat ze ermee moesten doen. Ik heb nu mijn thuisadres gegeven, hopelijk sturen ze het gewoon op. Dat wilden ze 5 jaar geleden namelijk niet doen, wegens zoekraken etc. en ik wilde niet voor 1 minuut helemaal naar centrum Maastricht kachelen om daar mijn faalbewijs te gaan ophalen Inmiddels woon ik wel in een dorp waar de post zelden zoek raakt
itt tot in Sittard.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Volgens mij mogen diploma's niet opgestuurd worden Syrena! 
En waarom een faalbewijs? Een behaald diploma is toch altijd goed!
En waarom een faalbewijs? Een behaald diploma is toch altijd goed!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Watvoor calorie-arms en gezonds raden jullie een vega (een echte, eet ook geen vis) aan om te eten bij de Bakker Bart of de La Place? Ik ga deze week lunchen met een vriendin en maak me nu al 'zorgen' over wat ik dan in hemelsnaam moet nemen... volgens mij is het meeste daar erg vet!
Ik hoop alleen niet dat ze me nu weer in die stomme alumnidatabase gaan opnemen nu ze m'n nieuwe adres hebben....
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Feli Mini!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Broodje gekookt ei kan bij Bakker Bart!quote:
Watvoor calorie-arms en gezonds raden jullie een vega (een echte, eet ook geen vis) aan om te eten bij de Bakker Bart of de La Place? Ik ga deze week lunchen met een vriendin en maak me nu al 'zorgen' over wat ik dan in hemelsnaam moet nemen... volgens mij is het meeste daar erg vet!
Met sla erbij, als je dat wilt. Met gekookt ei is niks mis, en die Bartjes (broodjes) zijn best wel lekker
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |