R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Vannacht had ik weer een lucide droom. In eerste instantie droomde ik dat ik in een ruzie was verwikkeld met 2 mensen, waarna 1 iemand zijn agressie op mij richtte. Ik was me hiervan bewust en droomde dat ik snel wakker moest worden om de gevolgen van de agressie te ontlopen. Vervolgens voelde ik mezelf in bed liggen en probeerde ik uit alle macht wakker te worden. Ik weet niet of ik het droomde, maar ik probeerde mijn arm op te tillen die weer neerplofte en ik probeerde mijn vriend wakker te roepen. Vervolgens droomde ik weer dat ik rechtop ging zitten en controle over mijn spieren kwijt was en uit bed viel. Uiteindelijk werd ik wakker en ben ik naar het toilet gegaan. Maar ook dit was in een halve slaaptoestand, omdat mijn benen aanvoelde als elastiek.
Dit soort dromen heb ik heel regelmatig, vooral als ik gestresst ben. Dat laatste ben ik nu weer (deze week mijn bruiloft, vorige week deadline voor het verlengen van mijn contract en de 2-weken echo bij mijn zus). Ik weet dus wel waar deze dromen vandaan komen, maar de grote vraag: hoe kan ik deze dromen meer sturen, zodat ik daadwerkelijk wakker word zonder eerst een enorme strijd tegen mijn slaap te hoeven voeren.
Dit soort dromen heb ik heel regelmatig, vooral als ik gestresst ben. Dat laatste ben ik nu weer (deze week mijn bruiloft, vorige week deadline voor het verlengen van mijn contract en de 2-weken echo bij mijn zus). Ik weet dus wel waar deze dromen vandaan komen, maar de grote vraag: hoe kan ik deze dromen meer sturen, zodat ik daadwerkelijk wakker word zonder eerst een enorme strijd tegen mijn slaap te hoeven voeren.
Ik heb regelmatig ook (nare) lucidedromen, in deze dromen heb ik heb dan ook in de meeste gevallen door dat ik droom en kan ik mezelf forceren mijn ogen te openen. Nadat ik mijn ogen heb geopent krijg ik meestal nog wat tintelingen door het lijf maar dat is na een minuut of twee wel weg.
Misschien kun je zelf ook proberen je ogen open te doen (als je er bewust van bent dat je droomt) ?
Misschien kun je zelf ook proberen je ogen open te doen (als je er bewust van bent dat je droomt) ?
Why stay small, if you can grow big..
Een lucide droom is een droom die je kunt sturen. Dit is dus geen lucide droom, maar een gewone bewuste droom. Een bewuste droom kun je gaan sturen, waardoor het lucide word. En een echte lucide droom is enorm tof. Want je kunt alles doen wat je wilt, zonder gevolgen.
ga in een dergelijke droom als dat jij had jezelf ook niet wakker wensen, want dat gaat niet goed, met als gevolg nog meer nare ervaringen.
Advies voor jou: als je bewust bent van je droom, gadan de dingen doen die jou tof lijken om te doen. vliegen, etc.
ga in een dergelijke droom als dat jij had jezelf ook niet wakker wensen, want dat gaat niet goed, met als gevolg nog meer nare ervaringen.
Advies voor jou: als je bewust bent van je droom, gadan de dingen doen die jou tof lijken om te doen. vliegen, etc.
For every fact, there is an equal and opposite opinion.
Twitch.tv/bensel15
Twitch.tv/bensel15
Waarom wakker willen worden? Als je weet dat je droomt, heb je niets te vrezen van agressieve droompersonages. Jij bent de 'God' van je eigen droom en die personages zijn maar figuranten.
Lees anders eens een keer het boek 'Bewust willen dromen' van P. Tholey & K. Utecht.
Mijn favoriete boek over bewust/lucide dromen. Hierin staat uitgebreid uitgelegd hoe te handelen bij een vervelende situatie in een droom...
succes
Lees anders eens een keer het boek 'Bewust willen dromen' van P. Tholey & K. Utecht.
Mijn favoriete boek over bewust/lucide dromen. Hierin staat uitgebreid uitgelegd hoe te handelen bij een vervelende situatie in een droom...
succes
Deze dromen lijken altijd wel te beginnen als een echte lucide droom, waarbij ik regelmatig ga winkelen (ja, i know... dat is mijn manier van schaapjes tellen). Maar op een gegeven moment lijk ik toch te diep te gaan, waarbij het eng wordt en ik in paniek raak en alleen maar wakker wil worden. Proberen mijn ogen open te doen is me nog niet gelukt. Ik ben me er altijd bewust van dat ik een prikkel van buiten moet krijgen om wakker te worden, bijvoorbeeld een geluid. Het lukt me op een gegeven moment altijd wel om bijvoorbeeld mijn teen of een vinger te bewegen.
En ik wil wakker worden, omdat ik in paniek raak en omdat ik weet dat anders die enge dromen weer terug komen. Meestal heb ik ook minstens een halfuur nodig om bij te komen, omdat ik er toch (een soort van) in blijf hangen en dat gepaard gaat met hartkloppingen en paniek.
Dat boek ga ik trouwens opzoeken
En ik wil wakker worden, omdat ik in paniek raak en omdat ik weet dat anders die enge dromen weer terug komen. Meestal heb ik ook minstens een halfuur nodig om bij te komen, omdat ik er toch (een soort van) in blijf hangen en dat gepaard gaat met hartkloppingen en paniek.
Dat boek ga ik trouwens opzoeken
Ik heb het altijd als ik in een extra donkere kamer ga slapen. Misschien moet je eens een gordijn/rolluik open laten staan, of een slaaplampje.
- Disclaimer: Ik ben geen kenner, dit is alleen gebaseerd op mijn eigen ervaring.
- Disclaimer: Ik ben geen kenner, dit is alleen gebaseerd op mijn eigen ervaring.
Ik slaap al in een kamer met alleen maar lichte gordijnen, die niet verduisterend zijn. En aangezien ik in Amstelveen woon, is het hier nooit echt donker (door Schiphol). Maar het zou een goede tip kunnen zijn, omdat ik ook nog eens bang in het donker ben. Beetje een kneus ben ik dus wel... 
Dikke joints roken. Droom je een stuk minder of zelfs niet, tenminste, niet dat je je kunt herinneren. (ik dan, toen ik nog rookte) Dat, en het ontspant, zo te lezen zit daar de kink in de kabel.
Zo, en dan nu de shizzle lezen
Zo, en dan nu de shizzle lezen
Dit!quote:Op zondag 29 mei 2011 15:03 schreef Henno het volgende:
Damn ik wil dit juist kunnen... lijkt me reuze leuk.. met allerlei Hollywood actrices neuken e.d.
Nouja, niet dat laatste gedeelte dan.
geen.
Dan neem jij de acteurs?quote:
[..]
Dit!
Nouja, niet dat laatste gedeelte dan.
Bij een van de enige lucide dromen die ik ooit heb gehad debuteerde ik bij de Graafschap, in het stadion van Telstar ( 
) en gaf ik een assist gegeven.
Ik wil echt meer lucide dromen hebben.
) en gaf ik een assist gegeven. Ik wil echt meer lucide dromen hebben.
Neen
Gamers kunnen hun dromen beter aansturen dan anderen, blijkt uit Canadees onderzoek. Ze gebruik hun game-ervaring om gevaren af te wenen en te bepalen wat er in de droom gebeurt. Dromen en games zijn twee alternatieve werkelijkheden die sterk op elkaar lijken. Als je veel tijd doorbrengt in de ene werkelijkheid, zul je je weg in de andere waarschijnlijk ook beter kunnen vinden.
Door veel te gamen kun je meer luciditeit binnen dromen krijgen (bewustwording en realisatie dat je droomt) waarvdoor je je dromen kunt "beinvloeden of sturen".
Meer hierover (en bron): www.wibnet.nl. Het onderzoek is uitgevoerd door Jayne Gackenback van de Grant MacEwan universiteit te Canada. Het staat in de wetenschap in beeld van februari 2011
.
Door veel te gamen kun je meer luciditeit binnen dromen krijgen (bewustwording en realisatie dat je droomt) waarvdoor je je dromen kunt "beinvloeden of sturen".
Meer hierover (en bron): www.wibnet.nl. Het onderzoek is uitgevoerd door Jayne Gackenback van de Grant MacEwan universiteit te Canada. Het staat in de wetenschap in beeld van februari 2011
.
Dr.Cooper, dat had ik inderdaad ook gelezen. Ik ben alleen geen gamer... zal het ook nooit worden, denk ik...
En dikke joints roken, ik wil er graag zelf vanaf komen of er mee leren om te gaan. Want dromen op zich is niet wat me "dwars zit".
En dikke joints roken, ik wil er graag zelf vanaf komen of er mee leren om te gaan. Want dromen op zich is niet wat me "dwars zit".
Haal je lucide dromen en slaapverlamming niet door elkaar?quote:
Vannacht had ik weer een lucide droom. In eerste instantie droomde ik dat ik in een ruzie was verwikkeld met 2 mensen, waarna 1 iemand zijn agressie op mij richtte. Ik was me hiervan bewust en droomde dat ik snel wakker moest worden om de gevolgen van de agressie te ontlopen. Vervolgens voelde ik mezelf in bed liggen en probeerde ik uit alle macht wakker te worden. Ik weet niet of ik het droomde, maar ik probeerde mijn arm op te tillen die weer neerplofte en ik probeerde mijn vriend wakker te roepen. Vervolgens droomde ik weer dat ik rechtop ging zitten en controle over mijn spieren kwijt was en uit bed viel. Uiteindelijk werd ik wakker en ben ik naar het toilet gegaan. Maar ook dit was in een halve slaaptoestand, omdat mijn benen aanvoelde als elastiek.
Dit soort dromen heb ik heel regelmatig, vooral als ik gestresst ben. Dat laatste ben ik nu weer (deze week mijn bruiloft, vorige week deadline voor het verlengen van mijn contract en de 2-weken echo bij mijn zus). Ik weet dus wel waar deze dromen vandaan komen, maar de grote vraag: hoe kan ik deze dromen meer sturen, zodat ik daadwerkelijk wakker word zonder eerst een enorme strijd tegen mijn slaap te hoeven voeren.
Slaapverlamming (van Wiki):
Ik heb het zelf ook zeer sporadisch en het is inderdaad heel beangstigend. Je wilt vanalles (bewegen, diep adem halen, verdomme wakker worden), maar dat lukt niet. Alsof je dood ligt te gaan. Inmiddels weet ik dat het slaapverlamming is (ook op het moment dat het gebeurt) en dat geeft toch een stukkie rust.quote:Slaapverlamming of slaapparalyse is een slaapstoornis. Kenmerk van slaapverlamming is dat de spieren in het lichaam vlak voor het in slaap vallen of direct na het ontwaken verlamd zijn. De verlamming kan gepaard gaan met hallucinaties (zogeheten hypnagoge waarnemingsstoornissen).
Het verschijnsel is relatief onbekend en er wordt nog maar recent wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. Om deze reden is er nog geen zekerheid over de oorzaak van het verschijnsel. Men denkt dat een slaapverlamming een symptoom is van narcolepsie, maar dat is nog niet zeker. Ook mensen die niet lijden aan narcolepsie kunnen namelijk last hebben van slaapverlamming.
Verlamming van de spieren treedt normaliter op tijdens de remslaap. Alleen de oogspieren, de longen en het hart zijn dan nog actief. Deze verlamming treedt op ter voorkoming dat bewegingen in dromen echt uitgevoerd worden. Bij slaapverlamming bevindt de persoon zich als het ware tussen droom en waaktoestand in, waardoor hij zich niet kan bewegen. Dit kan zeer beangstigend zijn voor de persoon in kwestie.
Ja, als je je op dat moment ook realiseert. Je hebt verschillende gradaties in luciditeit. Soms realiseer je je nog net dat je droomt. Je bent dan niet bewust genoeg om de consequenties daarvan in te zien. Je weet nog net instinctief dat je kunt ontsnappen. Dat doe je dan eerder.quote:
Waarom wakker willen worden? Als je weet dat je droomt, heb je niets te vrezen van agressieve droompersonages. Jij bent de 'God' van je eigen droom en die personages zijn maar figuranten.
Minder lucide dan dit kan haast niet. Misschien is het ook nog geen lucide droom, maar dat hangt vooral van je eigen definitie af. Heel letterlijk betekent een lucide droom een droom waarin je bewust bent dat je droomt. De dromen van de TS voldoen daar wel aan.
Het lijkt me ook niet dat de TS af wil zijn van lucide dromen op zich, meer zoals ze zich nu presenteren. De TS moet leren hoe lucide dromen te besturen. Hiervoor moet de TS bewuster van de dromen worden.
Daar zat ik ook aan te denken, maar volgens mij was de TS nog in een droom. Mogelijk merkt de TS onbewust dat haar lichaam in slaapverlamming is terwijl ze droomt en neemt ze dat in haar droom over. Als het goed is, moet ze weer de controle krijgen door te geloven dat ze het heeft.quote:
[..]
Haal je lucide dromen en slaapverlamming niet door elkaar?
Slaapverlamming (van Wiki):
[..]
Ik heb het zelf ook zeer sporadisch en het is inderdaad heel beangstigend. Je wilt vanalles (bewegen, diep adem halen, verdomme wakker worden), maar dat lukt niet. Alsof je dood ligt te gaan. Inmiddels weet ik dat het slaapverlamming is (ook op het moment dat het gebeurt) en dat geeft toch een stukkie rust.
Geen idee of het werkt, maar misschien kan de TS proberen te zweven of te vliegen wanneer ze weer eens "verlamd" is in haar droom. Ook al kan je je armen en benen misschien niet bewegen omdat je daar bepaalde associaties mee hebt, kan je misschien wel indenken dat je "zweeft" waar je je armen en benen niet bij nodig hebt. Als je dan daadwerkelijk begint te zweven, kan je misschien gewoon wegvliegen. Dan verander je een nare droom in een leuke droom.
[ Bericht 2% gewijzigd door Johannes_VIII op 29-05-2011 16:23:15 ]
Slaapverlamming klinkt wel heel herkenbaar! Ik wist niet dat dat bestond. Vooral dat stuk met hallucinaties klinkt herkenbaar.
Regelmatig zie ik ook mensen en pas geleden ook ogen door het raam (slaapkamer is op de 1e verdieping). En dat is dan zo levensecht. Pas wanneer ik me los heb kunnen rukken en ik ben een tijd wakker, besef ik met mijn gezond verstand dat het niet kan dat ik iets heb gezien.
Vannacht was ik zo extreem angstig en had ik flinke hardkloppingen. Het gevoel dat ik uit mijn bed viel was ook zo levensecht. Ik stond echt op, maar had vervolgens geen gevoel in mijn armen en benen, waardoor ik als een pudding naast mijn bed viel. Vervolgens werd ik dus wakker in bed.
Ik ben helemaal in shock nu ik het artikel heb gelezen. Zo herkenbaar...
Regelmatig zie ik ook mensen en pas geleden ook ogen door het raam (slaapkamer is op de 1e verdieping). En dat is dan zo levensecht. Pas wanneer ik me los heb kunnen rukken en ik ben een tijd wakker, besef ik met mijn gezond verstand dat het niet kan dat ik iets heb gezien.
Vannacht was ik zo extreem angstig en had ik flinke hardkloppingen. Het gevoel dat ik uit mijn bed viel was ook zo levensecht. Ik stond echt op, maar had vervolgens geen gevoel in mijn armen en benen, waardoor ik als een pudding naast mijn bed viel. Vervolgens werd ik dus wakker in bed.
Ik ben helemaal in shock nu ik het artikel heb gelezen. Zo herkenbaar...
je moet ermee spelen, niet voor wegvluchten.
als je agressie ervaart in een lucide droom, moet je jezelf eran herinneren dat je ALLES kan in zon droom. dus ook al die agressieve gasten in elkaar meppen, het totaal negeren, lekker wegvliegen of ze in knuffelbeertjes veranderen. als je je daarvan kunt overtuigen, is het alleen nog maar leuk, en kunnen nachtmerries je helemaal niks meer maken. het is een perfecte gelegenheid onm straffeloos al je angsten te overwinnen.
als je agressie ervaart in een lucide droom, moet je jezelf eran herinneren dat je ALLES kan in zon droom. dus ook al die agressieve gasten in elkaar meppen, het totaal negeren, lekker wegvliegen of ze in knuffelbeertjes veranderen. als je je daarvan kunt overtuigen, is het alleen nog maar leuk, en kunnen nachtmerries je helemaal niks meer maken. het is een perfecte gelegenheid onm straffeloos al je angsten te overwinnen.
Ja, dat klinkt heel erg als slaapverlamming. Ik heb het een keer meegemaakt en het is heel erg beangstigend. Steeds denk je dat je wakker bent en ziet dingen in je kamer, maar dan is dat niet zo. Je kunt niet bewegen en bent de controle over je lichaam kwijt. 
Echt iets anders dan lucide dromen. Lucide dromen zijn prettig en laten je achter met een positief gevoel.
Echt iets anders dan lucide dromen. Lucide dromen zijn prettig en laten je achter met een positief gevoel.
Ja, die met de ballen in de bek.
Ineens komen er ook allemaal herinneringen naar boven die ik nooit heb kunnen plaatsen. Zo "droomde" ik vroeger toen ik klein was (tot een jaar of 7) regelmatig dat er een lange man door mijn slaapkamerraam keek. Ik probeerde mijn zus dan ook wakker te krijgen (met wie ik een kamer deelde), maar gillen of bewegen ging niet.
Toen ik een jaar of 16 was en voor het eerst uitging "droomde" ik vaak dat er mensen in mijn kamer waren, alsof ze aan het uitgaan waren en vond ik het heel vervelend dat die mensen daar waren. Vooral omdat ik in pyjama lag. Ik probeerde dan mijn deken omhoog te halen, maar dat lukte dan niet.
Nu zijn het dus vaak heel beangstigende dromen/gevoelens en zoals vannacht dacht ik echt dat ik dood was of nooit meer controle over mijn lijf zou krijgen. En toen ik naar de wc ging om wakker te worden, voelde ik mezelf steeds weer wegzakken alsof mijn spieren nog niet echt wakker waren.
Zojuist heb ik met mijn moeder gesproken, die dit vroeger ook vaker heeft gehad. Zij kon zichzelf na een tijd weer in slaap denken. Maar mij lukt dat niet.
Heeft iemand ervaring ermee met jezelf rustig krijgen?
[ Bericht 0% gewijzigd door Vitapientje op 29-05-2011 17:01:25 (in mijn enthousiasme wat woorden vergeten ) ]
Toen ik een jaar of 16 was en voor het eerst uitging "droomde" ik vaak dat er mensen in mijn kamer waren, alsof ze aan het uitgaan waren en vond ik het heel vervelend dat die mensen daar waren. Vooral omdat ik in pyjama lag. Ik probeerde dan mijn deken omhoog te halen, maar dat lukte dan niet.
Nu zijn het dus vaak heel beangstigende dromen/gevoelens en zoals vannacht dacht ik echt dat ik dood was of nooit meer controle over mijn lijf zou krijgen. En toen ik naar de wc ging om wakker te worden, voelde ik mezelf steeds weer wegzakken alsof mijn spieren nog niet echt wakker waren.
Zojuist heb ik met mijn moeder gesproken, die dit vroeger ook vaker heeft gehad. Zij kon zichzelf na een tijd weer in slaap denken. Maar mij lukt dat niet.
Heeft iemand ervaring ermee met jezelf rustig krijgen?
[ Bericht 0% gewijzigd door Vitapientje op 29-05-2011 17:01:25 (in mijn enthousiasme wat woorden vergeten ) ]
Wees blij dat je nu (misschien) weet wat eraan scheelt! Wellicht helpt het je kalmeren als je weet wat er aan de hand is. Ikzelf heb veel last van mijn ademhaling op het moment van slaapverlamming. Die is namelijk heel kort en oppervlakkig (meer is niet nodig als je slaapt), maar als dit gebeurt als je je bewustzijn hebt (zoals tijdens slaapverlamming) dan voelt het alsof je een zware steen op je borst hebt liggen. Dat je je ledematen dan ook nog niet kunt bewegen maakt het allemaal nog weer wat erger. Tsja, het zuigt gewoon zwaar, sorryquote:
Ik ben helemaal in shock nu ik het artikel heb gelezen. Zo herkenbaar...
Ja.quote:
Heeft iemand ervaring ermee met jezelf rustig krijgen?
Probeer je op dat moment te beseffen dat je lichaam nog slaapt (daarom heb je slappe ledematen en beheers je je ademhaling niet), maar je hoofd al wakker is. Ikzelf ga altijd heel hard nadenken tijdens slaapverlamming (sommen oplossen, de dag doornemen, indenken wat ik ga doen als ik wakker word) om aan mijn hersens aan te geven dat ik wakker ben. Ik heb geen idee of dit ook daadwerkelijk bijdraagt aan mijn wakker worden, maar na een tijdje kan ik dan met heel veel moeite overeind komen en dan probeer ik gelijk te praten en te bewegen. En dan gelijk uit bed om even wat te drinken ofzo.
Ik weet er nu al één: het Griekse alfabet opzeggen (doe ik als ik griep heb)quote:
Ben jij je er ook al bewust van voordat je "wakker" wordt? ik herken de dromen en gevoelens die er aan vooraf gaan en het zou me prettig lijken om op dat moment al in te grijpen.
Ik ben nu wel zo dom geweest om te googelen op slaapverlamming en lees allemaal dingen over zwarte schimmen met een boos gezicht... ik hoef er niet nog meer enge dingen bij te zien... Maar wellicht verklaart dit ook wel een beetje mijn angst voor het donker.
Weet niet of het al gezegd is, maar dit is duidelijk slaapverlamming.
Ik weet niet wat je er aan kan doen, heb het zelf ook een tijdje gehad.. en het ging vervolgens vanzelf weg. Het is wel erg beangstigend vaak. Ik zag ook schimmen en dacht zelfs dat er een zombie naast mijn bed stond.
Ik weet niet wat je er aan kan doen, heb het zelf ook een tijdje gehad.. en het ging vervolgens vanzelf weg. Het is wel erg beangstigend vaak. Ik zag ook schimmen en dacht zelfs dat er een zombie naast mijn bed stond.
Ik heb het al jaren, maar nog nooit zo beangstigend als vannacht...quote:
Weet niet of het al gezegd is, maar dit is duidelijk slaapverlamming.
Ik weet niet wat je er aan kan doen, heb het zelf ook een tijdje gehad.. en het ging vervolgens vanzelf weg. Het is wel erg beangstigend vaak. Ik zag ook schimmen en dacht zelfs dat er een zombie naast mijn bed stond.
Heb je al jaren dat je er jezelf van bewust bent dat je in een droom zit of heb je al jaren dat je je niet kan bewegen op een gegeven moment?quote:
[..]
Ik heb het al jaren, maar nog nooit zo beangstigend als vannacht...
Dit deel is namelijks slaapverlamming. Je droomde niet meer (niet echt). Je hersenen waren al wakker maar je lichaam nog niet.quote:
Vannacht had ik weer een lucide droom. In eerste instantie droomde ik dat ik in een ruzie was verwikkeld met 2 mensen, waarna 1 iemand zijn agressie op mij richtte. Ik was me hiervan bewust en droomde dat ik snel wakker moest worden om de gevolgen van de agressie te ontlopen. Vervolgens voelde ik mezelf in bed liggen en probeerde ik uit alle macht wakker te worden. Ik weet niet of ik het droomde, maar ik probeerde mijn arm op te tillen die weer neerplofte en ik probeerde mijn vriend wakker te roepen. Vervolgens droomde ik weer dat ik rechtop ging zitten en controle over mijn spieren kwijt was en uit bed viel. Uiteindelijk werd ik wakker en ben ik naar het toilet gegaan. Maar ook dit was in een halve slaaptoestand, omdat mijn benen aanvoelde als elastiek.
Ik herriner me namelijk ook heel goed, de eerste keer dat ik het had. Ik lag daar, een vriendin was blijven slapen en ik zag dat ze wakker was. Ik wilde haar aantikken of naar haar schreeuwen dat ze me moest helpen want ik kon me niet meer bewegen.
Nee ik zie het niet aankomen. Ik herken slaapverlamming op het moment dat het zich voordoet. Er is niet een specifieke droom of thema aan verbonden. Ja, angst en ongemakkelijkheid, maar dat is op het moment zelf. Ik heb 1 keer gedroomd dat er aan het plafond een klein spinnetje hing dat naar beneden wilde vallen op mijn hoofd en dat ik me niet kan bewegen. Voor de rest is mijn slaapverlamming altijd droomloos. Gewoon: geen controle over mijn lichaam. Een kutgevoel.quote:
[..]
Ik weet er nu al één: het Griekse alfabet opzeggen (doe ik als ik griep heb)
Ben jij je er ook al bewust van voordat je "wakker" wordt? ik herken de dromen en gevoelens die er aan vooraf gaan en het zou me prettig lijken om op dat moment al in te grijpen.
Ik ben nu wel zo dom geweest om te googelen op slaapverlamming en lees allemaal dingen over zwarte schimmen met een boos gezicht... ik hoef er niet nog meer enge dingen bij te zien... Maar wellicht verklaart dit ook wel een beetje mijn angst voor het donker.
Ik heb beide al jaren, maar misschien dat het ook hallicunaties zijn die ik heb afgedaan als droom omdat ik het niet kon plaatsen. Maar ik heb het al van kinds af aan.quote:
[..]
Heb je al jaren dat je er jezelf van bewust bent dat je in een droom zit of heb je al jaren dat je je niet kan bewegen op een gegeven moment?
[..]
Dit deel is namelijks slaapverlamming. Je droomde niet meer (niet echt). Je hersenen waren al wakker maar je lichaam nog niet.
Ik herriner me namelijk ook heel goed, de eerste keer dat ik het had. Ik lag daar, een vriendin was blijven slapen en ik zag dat ze wakker was. Ik wilde haar aantikken of naar haar schreeuwen dat ze me moest helpen want ik kon me niet meer bewegen.
Vooral dat schreeuwen is erg. Mijn moeder (die het dus ook heeft/had) kon dan vaak ook schreeuwen. Dat was zo beangstigend, want dat waren echt gesmoorde kreten uit doodsangst.
Oh? Je kon wel schreeuwen? Goh, ik kan dan geen geluid uit mijn keel krijgen.quote:
[..]
Ik heb beide al jaren, maar misschien dat het ook hallicunaties zijn die ik heb afgedaan als droom omdat ik het niet kon plaatsen. Maar ik heb het al van kinds af aan.
Vooral dat schreeuwen is erg. Mijn moeder (die het dus ook heeft/had) kon dan vaak ook schreeuwen. Dat was zo beangstigend, want dat waren echt gesmoorde kreten uit doodsangst.
Misschien zit er bij TS ook nog wel een sausje van kataplexie overheenquote:
[..]
Oh? Je kon wel schreeuwen? Goh, ik kan dan geen geluid uit mijn keel krijgen.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Kataplexie
Het heeft misschien meer zin om je te richten op de oorzaken (de stress) in plaats van op de symptomen (de nachtmerries). Als je je nu heel druk gaat maken om je nachtmerries, versterk je het patroon waarschijnlijk alleen maar. (bijv. Dat je al nare dromen anticipeert voordat je gaat slapen.)
Dat is grote onzin. Een lucide droom, per definitie, is gewoon een droom waarin je weet dat je droomt. Of je de droom tenslotte verder kan beheersen, dat is droom controle, wat vaak gepaard komt met luciditeit (maar niet per se).quote:
Een lucide droom is een droom die je kunt sturen. Dit is dus geen lucide droom, maar een gewone bewuste droom. Een bewuste droom kun je gaan sturen, waardoor het lucide word. En een echte lucide droom is enorm tof. Want je kunt alles doen wat je wilt, zonder gevolgen.
Punt. Als je me verder niet gelooft, vraag maar op LD communitiesquote:A lucid dream is a dream in which one is aware that one is dreaming.
Wat jij ervaart TS, is zoals al gezegd, sleep paralysis. Je ontwaakt mentaal al uit de droom (omdat je mentaal in de droom al ontwaakt), maar je lichaam is fysiek nog 'in slaap' in feite. Hierdoor heb jij geen controle over je lichaam en word je angstig. Daar is geen reden voor.
De beste manier om hier mee om te gaan is zo nuchter en rationeel mogelijk erover nadenken. Dat is tenslotte alles wat het is: rationeel. Ik weet dat dromen alles behalve kunnen zijn, maar alles omtrent dromen volgen uit compleet natuurlijke processen uit je hersenen. Er is niks wat kan gebeuren.
Vaak gaat dit gepaard met het zogenaamde 'old hag syndrome', een zware druk op je borstkas, soms met lichte hallicunaties waarin je een (het meest voorkomend) een heks-achtige gestalte ziet (vandaar de naam). Je bent compleet verlamd en de eerste instinctieve reactie is om paniek te raken, maar wederom, denk logisch na - je bent gewoon nog in slaap. Je moet je juist ontspannen op zo'n moment, bedenk je dat er niks aan de hand is - dat het heel natuurlijk is - en je zal merken dat het zo erg nog niet is.Lucide dromen zijn tevens vaak juist een manier om nachtmerries af te weren. Gebruik die luciditeit juist om de upper hand te krijgen in je dromen en je eventuele nachtmerries te confronteren. Gebruik lucide dromen juist als iets positiefs!
Als je nog vragen hebt over lucide dromen oid moet je ze maar posten, ik ben zelf jarenlang actief geweest op LD communities en weet er behoorlijk veel vanaf.
Of toch du vader?
Trouwens voor iedereen die graag meer lucide dromen wilt hebben, er zijn zat technieken om ze te juist te stimuleren, en zelfs om gegarandeerd lucide dromen te krijgen (die zijn wel wat lastiger). Lees je in op fora en sites als Dreamviews en LD4all (vooral de eerste, die is wat minder 'kinderlijk' en zweverig).
Of toch du vader?
Ik ervaar soms slaapverlamming bij het inslapen, en niet zoals jij bij het ontwaken, ik heb dus geen idee of mijn raad voor jou iets kan betekenen, maar het wordt bij mij hoofdzakelijk getriggerd door oververmoeidheid/een verknald bioritme. Wanneer ik mij erg uitgeput voel tot op het punt dat ik rechtstaand in slaap zou kunnen vallen, dan is het net de slechtste moment om mij over te geven aan de slaap. Ik kan beter even in de koude wat rondlopen en nog even wachten voor ik in mijn bed kruip. Tijdens een aanval zelf probeer ik mij uit alle macht te concentreren op mijn ademhaling en pogingen om toch te bewegen. Wanneer dit laatste lukt dan is de verlamming verbroken, maar moet ik snel rechtstaan (koude, etc) of ik zou zo terug in die toestand kunnen glijden. Probeer je vooral te realiseren wat er gebeurt, want de paniek is iets dat je amper kan wegdrukken. Concentreer je op het losbreken uit die situatie, doe even iets compleet anders ook al ben je nog moe, en herstel je slaappatronen om een nieuwe aanval te vermijden.
Tijdens het slapen is slaapverlamming een natuurlijk proces. Dat je het eventueel meemaakt bij het wakker worden, komt omdat als je jezelf ontwaakt uit een droom, het heel goed kan optreden dat je lichaam fysiek nog slaapt terwijl je mentaal wakker wordt, waardoor je de slaapverlamming bewust meemaakt.quote:
Ik ervaar soms slaapverlamming bij het inslapen, en niet zoals jij bij het ontwaken, ik heb dus geen idee of mijn raad voor jou iets kan betekenen, maar het wordt bij mij hoofdzakelijk getriggerd door oververmoeidheid/een verknald bioritme. Wanneer ik mij erg uitgeput voel tot op het punt dat ik rechtstaand in slaap zou kunnen vallen, dan is het net de slechtste moment om mij over te geven aan de slaap. Ik kan beter even in de koude wat rondlopen en nog even wachten voor ik in mijn bed kruip. Tijdens een aanval zelf probeer ik mij uit alle macht te concentreren op mijn ademhaling en pogingen om toch te bewegen. Wanneer dit laatste lukt dan is de verlamming verbroken, maar moet ik snel rechtstaan (koude, etc) of ik zou zo terug in die toestand kunnen glijden. Probeer je vooral te relaiseren wat er gebeurd, want de paniek is iets dt je amper kan wegdrukken. Concentreer je op het losbreken uit die situatie, doe even iets compleet anders ook al ben je nog moe, en herstel je slaappatronen om een nieuwe aanval te vermijden.
Of toch du vader?
De uitleg hierboven + uit Wikipedia volstonden niet? 
Overigens, de Engelse versie maakt gewag van een aantal factoren die invloed hebben op slaapverlamming:
"Some reports read that various factors increase the likelihood of both paralysis and hallucinations. These include:
* Sleeping in a face upwards or supine position
* Increased stress
* Sudden environmental/lifestyle changes
* A lucid dream that immediately precedes the episode.
* Excessive consumption of alcohol coupled with lack of adequate sleep."
Stress kan je afbouwen/coping mechanismen voor ontwikkelen, maar geen idee of er mogelijkheden zijn om lucide dromen te vermijden, ik heb de mijne altijd als te aangenaam ervaren om uit te zoeken wat ik ertegen zou kunnen beginnen.
Overigens, de Engelse versie maakt gewag van een aantal factoren die invloed hebben op slaapverlamming:
"Some reports read that various factors increase the likelihood of both paralysis and hallucinations. These include:
* Sleeping in a face upwards or supine position
* Increased stress
* Sudden environmental/lifestyle changes
* A lucid dream that immediately precedes the episode.
* Excessive consumption of alcohol coupled with lack of adequate sleep."
Stress kan je afbouwen/coping mechanismen voor ontwikkelen, maar geen idee of er mogelijkheden zijn om lucide dromen te vermijden, ik heb de mijne altijd als te aangenaam ervaren om uit te zoeken wat ik ertegen zou kunnen beginnen.
OKE SORRY HOOR DAT IK WAT ZEI NOU GREOTJENSquote:
De uitleg hierboven + uit Wikipedia volstonden niet?
Overigens, de Engelse versie maakt gewag van een aantal factoren die invloed hebben op slaapverlamming:
"Some reports read that various factors increase the likelihood of both paralysis and hallucinations. These include:
* Sleeping in a face upwards or supine position
* Increased stress
* Sudden environmental/lifestyle changes
* A lucid dream that immediately precedes the episode.
* Excessive consumption of alcohol coupled with lack of adequate sleep."
Stress kan je afbouwen/coping mechanismen voor ontwikkelen, maar geen idee of er mogelijkheden zijn om lucide dromen te vermijden, ik heb de mijne altijd als te aangenaam ervaren om uit te zoeken wat ik ertegen zou kunnen beginnen.
Of toch du vader?
Neem je wel eens MDMA of medicijnen die op de werking van de serotonine receptoren inwerken?quote:
Slaapverlamming klinkt wel heel herkenbaar! Ik wist niet dat dat bestond. Vooral dat stuk met hallucinaties klinkt herkenbaar.
Regelmatig zie ik ook mensen en pas geleden ook ogen door het raam (slaapkamer is op de 1e verdieping). En dat is dan zo levensecht. Pas wanneer ik me los heb kunnen rukken en ik ben een tijd wakker, besef ik met mijn gezond verstand dat het niet kan dat ik iets heb gezien.
Vannacht was ik zo extreem angstig en had ik flinke hardkloppingen. Het gevoel dat ik uit mijn bed viel was ook zo levensecht. Ik stond echt op, maar had vervolgens geen gevoel in mijn armen en benen, waardoor ik als een pudding naast mijn bed viel. Vervolgens werd ik dus wakker in bed.
Ik ben helemaal in shock nu ik het artikel heb gelezen. Zo herkenbaar...
De symptomen van slaapverlamming, realistische nachtmerries met grote angst en het zien / voelen van dingen die er niet zijn kunnen daar door komen.
Slaapverlamming komt normaal vooral vóór de pubertijd voor.
[ Bericht 4% gewijzigd door Smulbaard op 30-05-2011 03:45:27 ]
warning: spikes ahead!!
Smulbaard, nee ik neem nooit iets in, behalve Valeriaan en voor het slapen Melatonine. Ik ben sowieso een slechte slaper... Gister heb ik het er ook een tijd met mijn vriend over gehad en hij vertelde mij dat ik ook altijd met mijn ogen open slaap. We hebben blijkbaar regelmatig 's nachts gesprekken,die ook heel logisch zijn, maar die ik abrupt onderbreek, omdat ik dus gewoon nog slaap.
En voor de pubertijd, ik ben inmiddels 29. Dus ik mag hopen dat ik daar geen last meer van heb
Waiting_tables_in_paris, uit dat lijstje herken ik wel heel veel. Ik heb het standaard na een avond stappen (en dus veel drank en vermoeidheid), stress, veranderingen in mijn leven (die vaak ook weer stress met zich meebrengen).
En Spoor4, ik moet inderdaad proberen rustig te gaan slapen. Vannacht durfde ik haast niet te gaan slapen. Mijn vriend heeft vervolgens de hele nacht met zijn armen om me heen geslapen. Wel gezellig en goed voor je relatie, maar niet echt bevorderlijk voor je nachtrust
En voor de pubertijd, ik ben inmiddels 29. Dus ik mag hopen dat ik daar geen last meer van heb
Waiting_tables_in_paris, uit dat lijstje herken ik wel heel veel. Ik heb het standaard na een avond stappen (en dus veel drank en vermoeidheid), stress, veranderingen in mijn leven (die vaak ook weer stress met zich meebrengen).
En Spoor4, ik moet inderdaad proberen rustig te gaan slapen. Vannacht durfde ik haast niet te gaan slapen. Mijn vriend heeft vervolgens de hele nacht met zijn armen om me heen geslapen. Wel gezellig en goed voor je relatie, maar niet echt bevorderlijk voor je nachtrust
Ach het had zomaar de kern van het probleem kunnen zijn.quote:
Smulbaard, nee ik neem nooit iets in, behalve Valeriaan en voor het slapen Melatonine. Ik ben sowieso een slechte slaper... Gister heb ik het er ook een tijd met mijn vriend over gehad en hij vertelde mij dat ik ook altijd met mijn ogen open slaap. We hebben blijkbaar regelmatig 's nachts gesprekken,die ook heel logisch zijn, maar die ik abrupt onderbreek, omdat ik dus gewoon nog slaap.
En voor de pubertijd, ik ben inmiddels 29. Dus ik mag hopen dat ik daar geen last meer van heb
Ik heb me trouwens vergist.
Het is niet slaapverlamming maar pavor nocturnus ook bekend als nachtschrik of night terror die vooral bij kinderen voorkomt maar in bepaalde omstandigheden ook bij volwassenen zoals bij medicijngebruik.
Van slaapverlamming zou ik het zo niet weten.
Met de ogen open slapen lijkt me freaky om te zien als je het niet gewend bent.
warning: spikes ahead!!
Die tweede is inderdaad wat kinderlijk en zweverig. Ideaal voor kinderen dat wel, omdat het voor kinderen veel gemakkelijker te begrijpen is. Er wordt meer ingegaan op de ervaring en minder op hoe het werkt. Het is dan ook niet voor niets dat er veel kinderen op dat forum zitten.quote:Op zondag 29 mei 2011 22:22 schreef Luchtkoker het volgende:
Trouwens voor iedereen die graag meer lucide dromen wilt hebben, er zijn zat technieken om ze te juist te stimuleren, en zelfs om gegarandeerd lucide dromen te krijgen (die zijn wel wat lastiger). Lees je in op fora en sites als Dreamviews en LD4all (vooral de eerste, die is wat minder 'kinderlijk' en zweverig).
Deze site is ook erg goed: http://www.lucidipedia.com/
Met filmpjes en alles. Echt gemaakt om lucide dromen stap voor stap te leren. Heel praktisch. Er komt ook aardig wat theorie in voor die ik op andere sites vaak mis, zoals het trainen van je prospectief geheugen om lucide dromen te induceren.
Mja, lucide dromen vind ik niet zo moeilijk. Gecontroleerd dromen is wat lastiger, maar zeker leuk. Heb echt leuke ervaringen met lucide dromen, zo weet ik nog een droom dat ik van huis ging en dacht: goh, de weg nemen is ook zo'n omweg. Ik spring wel ff op dat huis, waarna ik lekker over de daken sprong, alsof dat normaal was. Maar het gaf wel een enorme kick. Of dat ik een sport uitoefen, zoals hardlopen of wielrennen, en dan ook echt alles meemaak (of verdwaald raak), terwijl ik nooit sport. De gevoelens die dan vrij komen bij zulke dromen zijn echt intens.
Als ik dan terugdenk aan die dromen voel ik me dan ook echt lekker
Als ik dan terugdenk aan die dromen voel ik me dan ook echt lekker
For every fact, there is an equal and opposite opinion.
Twitch.tv/bensel15
Twitch.tv/bensel15
quote:Op vrijdag 3 juni 2011 16:28 schreef spoor4 het volgende:
Kick.
Hoe was je trouwdag? en slaap je al weer wat beter?
Ja dat. Ik heb erg veel dromen waarin ik weet dat ik droom en dus op den duur wakker kan worden (als het echt te eng wordt), ik kan ze echter niet sturen. Ik heb ook een heel vermoeiende, bijna overwerkte periode meegemaakt waarin ik dan droomde ('s middags een dutje op de bank voor ik naar m'n werk ging) dat ik opstond en bv blind was. Voor mijn gevoel was ik echt wakker en werd de angst dus versterkt omdat ik blind bleef en de dingen ging doen die ik moest doen (hond uitlaten, eten klaar maken...) Ik heb dat alleen in stressvolle periodes. Ik "klem" dan ook heel erg, ik bijt mijn kiezen op elkaar tot ze afbrekenquote:
Het heeft misschien meer zin om je te richten op de oorzaken (de stress) in plaats van op de symptomen (de nachtmerries). Als je je nu heel druk gaat maken om je nachtmerries, versterk je het patroon waarschijnlijk alleen maar. (bijv. Dat je al nare dromen anticipeert voordat je gaat slapen.)
De stress verminderen (ander leefpatroon) heeft erg geholpen. Ik slaap veel rustiger en heb veel minder last van alle klachten.
Heel simpel..quote:hoe kan ik deze dromen meer sturen, zodat ik daadwerkelijk wakker word zonder eerst een enorme strijd tegen mijn slaap te hoeven voeren.
zorg dat je in je droom niet om je heen kijkt maar blijf met je ogen op iets focussen, zorg dat je ogen een paar seconden dezelfde kant op staan en je wordt vanzelf wakker.
Dit werkt trouwens echt.
Ik was ff niet meer online, aangezien ik druk was met trouwen en huwelijksreizen maken (oke, eentje...) Super mooie en leuke dag, nog mooiere reis naar Barcelona.
Ik heb de afgelopen week bijna geen last meer gehad, omdat ik gewoon te moe was om bewust te zijn van mijn slaap. Ik ga het volgende keer in ieder geval proberen (als ik mezelf rustig kan houden)
@ childintime, tandenknarsen, i know... Heb je de hele dag kaakpijn/hoofdpijn van de druk die je hebt uitgeoefend 's nachts....
Ik heb de afgelopen week bijna geen last meer gehad, omdat ik gewoon te moe was om bewust te zijn van mijn slaap. Ik ga het volgende keer in ieder geval proberen (als ik mezelf rustig kan houden
)@ childintime, tandenknarsen, i know... Heb je de hele dag kaakpijn/hoofdpijn van de druk die je hebt uitgeoefend 's nachts....
|
|
