[Gezond Slank] #1461: voetbal met water

quote:

Op maandag 9 mei 2011 14:30 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Doe ik ook een lijstje:
B: 20 minuten fietsen
O: halve kom yoghurt, kwark, aardbeien en wat bran flakes
T: 2 plakjes roggebrood met kaas
L: 4 boterhammen, 2 met beenham salade, 2 met jamon serrano
B: 1 km wandelen in de lunchpauze
D: Moet ik nog verzinnen!
B: nog meer fietsen, denk minstens 40 minuten, misschien wel een uur
T: yoghurt/kwark mengsel. En ik denk dat ik wat rabarber tot moes ga koken en er doorheen doe.

Zo, en nu weer aan het werk.

Ben je weer helemaal aan het werk nu?

en ik postte iets over een keuken
Veel etensdingetjes in het verschiet..
Volgende week theater met schoonmams en vooraf eten in het theatercafé, 22 mei brunch ter ere van mams verjaardag, pinksterweekend *verrassing* gaan we weer naar mijn favoriete hotel week erna ben ik jarig namelijk en ik vind het een megatof kado we gaan met de kindjes dit keer.
De komende tijd ga ik me dus nog even netjes aan mijn huidige lijstjes houden en dan in juni maar eens kijken hoe we gaan opbouwen.

Gaat natuurlijk in overleg met de dietiste, maar ik dub een beetje tussen twee opties:
Of ik ga structureel elke dag een klein beetje meer eten. (de hoeveelheden zijn dan te vergelijken met twee belegde boterhammen per dag) of ik ga weer eens wat vaker een wijntje met een kaasje en een toetje doen op de vrijdag.. of iets daar tussenin. Aangezien ik mijn regular wijntjekaasje toch best mis denk ik dat ik daar toch voor ga.
Tips anyone?

Moet zeggen dat ik tot nu toe eigenlijk nog niet zoveel aan de dietiste gehad heb

Aan de diëtiste denken deed ik ook 2 of 3 dagen voor ik er weer naartoe moest .
Edit: oh ik las verkeerd . Hoezo heb je niks aan de diëtiste, MarMar?

zo, boodschappen zijn binnen! En ik heb mezelf getrakteerd op 'bran-flakes', zo eens zien of ze lekker zijn!

Niet echt iets geleerd wat ik nog niet wist, mijn lijstjes zijn ook niet drastisch veranderd sindsdien, iets meer inspiratie voor nieuwe receptjes heb ik wel, dat dan weer wel, maar dat zijn dingen die ik hier ook veel terug vind. Eigenlijk heb ik het meeste aan dit topic qua steun en houvast voor mezelf.

quote:

Op maandag 9 mei 2011 14:31 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ben je weer helemaal aan het werk nu?

Ik vind van wel. Maar ik doe wel wat kortere dagen om de grootste drukte in de trein te vermijden.
Over een krappe 3 weken ga ik op vakantie en ik vind dat ik in die tijd gewoon zoveel mogelijk aanwezig moet zijn hier.

quote:

Op maandag 9 mei 2011 13:44 schreef _Calimero_ het volgende:

[..]

Ja, en als alles ok is, kan het met een echo zo op je buik, en anders moet het inwendig. en ik wil liever NIET inwendig

quote:

Op maandag 9 mei 2011 13:45 schreef MarMar het volgende:
@cali ben bang dat het toch inwendig moet, zit te laag om op de buik te kunnen zien.
Warme kruik op je buik wil ook wel eens helpen tegen de pijn.

Ik heb bij mijn nacontrole een buikecho gehad, ging prima en is dus zeker mogelijk.

@ Uniek en Merel, ik heb jullie pakketjes op de post gedaan.

quote:

Op maandag 9 mei 2011 14:38 schreef Rituals het volgende:

[..]

[..]

Ik heb bij mijn nacontrole een buikecho gehad, ging prima en is dus zeker mogelijk.

Misschien was ik toen gewoon nog te dik voor een buikecho, da's natuurlijk ook een mogelijkheid (denk ik nu pas aan!)

quote:

Op maandag 9 mei 2011 14:39 schreef MarMar het volgende:

[..]

Misschien was ik toen gewoon nog te dik voor een buikecho, da's natuurlijk ook een mogelijkheid (denk ik nu pas aan!)

'Ik denk het wel' klinkt zo lullig, maar ik weet dat je nu veel slanker bent, dus dan kan ik het zeggen 'ik denk het wel' . Hij zei bij mij namelijk dat het kon omdat ik zo'n platte buik had .

quote:

Op maandag 9 mei 2011 14:40 schreef loveli het volgende:

[..]

Je had er 10 nodig om te checken of 'ie goed zat, heb ik dat goed begrepen?

Nee, dat was wel met 1 klaar, die echo's waren voor andere ongein.

Moet je een platte buik hebben voor een buikecho? Oh dan valt het met mijn buik ook wel mee, want ik heb er ook één gehad toen m'n Mirena kuren had .

quote:

Op maandag 9 mei 2011 14:42 schreef Viking84 het volgende:
Moet je een platte buik hebben voor een buikecho? Oh dan valt het met mijn buik ook wel mee, want ik heb er ook één gehad toen m'n Mirena kuren had .

Yeah! Ik denk dat een dikke buik het wel lastiger maakt, dan zullen ze sneller een inwendige echo doen gok ik. 'Doordat je zo slank bent, ben je een heel goed voorbeeld voor deze co-assistent' zei hij nog . Toch goed voor mijn ego, die gyn-afspraken .

Ja zeg, nu wil ik ook een buikecho.

quote:

Op maandag 9 mei 2011 14:46 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ja zeg, nu wil ik ook een buikecho.

Ikke niet

Ook leuk wanneer ze 4x misprikken met de ruggeprik

quote:

Op maandag 9 mei 2011 14:48 schreef loveli het volgende:
Geen co-assistent aan mijn stijgbeugels. Sorry, die oefent maar op een ander. En ja, ik weet dat ze het moeten leren.

Bij het zetten was alleen de gynaecoloog er. Bij de nacontrole mocht de co de buikecho deels zelf doen (de gynaecoloog nam het 1 minuut later over).

Het laten zetten had ik ook niet door de co laten doen als ze het me zouden vragen. Beetje hypocriet wellicht, aangezien ik het zelf later ook moet leren. Ik weet echter dat ze co's meestal geen spiraaltjes laten zetten bij meisjes van mijn leeftijd/vrouwen die nog geen kinderen gehad hebben (hoewel dat vast per ziekenhuis zal verschillen).

quote:

Op maandag 9 mei 2011 14:40 schreef loveli het volgende:

[..]

Wat zou je anders extra gaan eten? Wijntje/kaasje voegen niet echt veel toe aan gezond menu. Wijn bevat gezonde dingen, maar ook alcohol en om dat af te breken verbruik je vitamines (die ook nuttig zijn in de energiehuishouding), kaas bevat naast eiwitten veel verzadigd vet.
Nootjes of avocado's als extraatje voegen wel wat toe.

Ben niet tegen wijntje/kaasje, maar jij kunt het niet zo makkelijk compenseren met beweging als iemand met normale mobiliteit.

Keuzes...

Gebruik je al een goede multi, bij de weg?

Nah niet dagelijks wijntje kaasje, maar soms es niet alles hoeft per sé iets toe te voegen vind ik. Nu drink ik gemiddeld niet eens 1 keer per maand een wijntje, dat mag best 1 keer per twee weken en liefst ook gewoon 1 keer per week een glaasje op de vrijdagavond bijvoorbeeld. Niet gelijk een hele fles, da's niet handig idd.

Ik denk dat ik uitkom op een gulden middenweg.
Iets van, week gewoon net iets meer eten dan nu, dus wel die "twee boterhammen" per dag erbij en als ik een avondje wijntje of uit eten of verjaardag gehad heb weer weekje zoals ik nu doe, denk dat dat wel een goed plan is zo globaal.. het moet nog even vorm krijgen hoe ik het hebben wil... Gelukkig heb ik nog een maand of twee.
Wat wel vast staat is dat ik wekelijks blijf wegen en gelijk ingrijp als er wat bijkomt, ik denk niet dat dit me een tweede keer lukt namelijk en zeker niet meer als ik straks es de 40 gepasseerd ben.

Ik slik geen multi, ik eet twee stuks fruit (soms meer) en gemiddeld een pond verse groente per dag, best vaak een visje, goed vlees en gezien ik regelmatig bloed moet testen nemen we dan de vitamientjes en ijzer etc. altijd ook even mee en die zijn altijd prima in orde. (Die dan weer wel )

Hoera, ik heb een pen en een boodschappenmuntje van de organisatie zo nuttig zo'n introductie.
Spiraaltje plaatsen als co doe je meestal niet bij nognietbevallen vrouwen idd. Gynaecologen kunnen nog steeds niet altijd gewend zijn hoor.
Al was er één waar ik mn coschap deed, die er niets aan vond. Maar die was nogal geriatrisch geinteresseerd.
*tip als loveli 80 is*

ha. Voor "co" denk ik steeds aan Conleche, wat nogal vreemde beelden oplevert in mijn hoofd.

HPKW, je eet weer lekker veel, vergeleken met je andere lijstjes! Ben je weer helemaal aan het werk?