abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_96290382
Het vorige deel :[Gezond Slank] #1449 - Met eerlijke oranje kleding
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.



Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_96290393
Zo, heb ik lekker een naamtopic :6
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_96290570
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2011 12:08 schreef LadyBlack het volgende:
:W

Even een egopost tussendoor: ik ben eindelijk toegelaten door het uitzendbureau voor de functie waar ik een tijd geleden al op had gesolliciteerd *O* Ok, nu nog trainingen halen enzo, maar toch....

Blij O+
Wat fijn!!! *O*!!!
Worry is a misuse of imagination
  dinsdag 3 mei 2011 @ 12:39:14 #4
103930 Ewelina
Ik ben ik
pi_96290647
Fijn LB! *O*
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_96290658
Vergeet ik helemaal LB :@ Wat fijn!! *O* *O*
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_96290774
Gefeliciteerd LB! En Syrena, suf zeg :{ zeker van je rechtsbijstand, want het klinkt toch erg vreemd. Rechtswinkel anders een idee?

Ik zit hier met een twijfelgeval, dus gooi het hier maar eens neer, aangezien er een paar medische mensen rondhuppelen hier: ben nu 3,5 dag verder na trekken van verstandskiezen en voel me lichamelijk prima, maar de napijn is wel veel erger dit keer, en de zwelling ook. Dat wordt vanzelf minder, maar met 3x 600 mg ibuprofen op een dag red ik het niet. Zou het een bezwaar zijn hier nog paracetamol bij te slikken, of kan ik beter een tijdje 4x per dag die ibuprofen slikken?

Nu ik dit lees besef ik dat beter de apotheek kan bellen of de kaakchirurgiepoli.. doe ik zo maar eens. Al ben ik nauwelijks verstaanbaar over de telefoon door die rotkaak :') .

[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 03-05-2011 12:43:18 ]
  dinsdag 3 mei 2011 @ 12:43:27 #7
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_96290808
Jemig Razz, kan niemand anders ff voor je bellen? Klinkt niet goed!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_96290849
Nee, m'n lief zit in een opname, ouders aan het werk en vriendinnen op vakantie :').
Ik vind het wel übertof dat ik zoveel verhalen op internet lees dat verstandskiezen trekken een eitje is. Mooi zo :D maar dus niet voor mij. Blij dat ik hierna niet meer hoef!

En, natuurlijk, zoals de assistente die ging verdoven zei: "Ach, het stelt niks voor vergeleken met het baren van een kind". En bedankt ^O^. * Razztwizzle zich een watje voelt.

[ Bericht 25% gewijzigd door #ANONIEM op 03-05-2011 12:45:42 ]
  dinsdag 3 mei 2011 @ 12:45:36 #9
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_96290879
Nouja, als het echt niet lukt, wil ik wel ff voor je bellen hoor.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_96290959
Razz ik heb bij de tweede keer ook langer pijn gehad, maar ik zou idd even de poli bellen :Y

Boh, ik ben me echt aan het ergeren, als ik had gewacht had ik niet hoeven verhuizen toen al die sneeuw lag, had ik met carnaval nog gewoon in S. gewoond, had ik niet zo veel eigen geld hoeven inleggen, waren mijn maandlasten lager, had ik vaker parkeerplek voor m'n eigen deur, had ik vast minder luidruchtige buren en geld gehad om in 1x de keuken en de badkamer nieuw te laten maken....

En een foeilelijke open trap in de woonkamer die ik doodeng vind, maar ok :+ (echt heel eng hoor ;( maar die had ik wel kunnen dichttimmeren ofzo).
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_96291032
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2011 12:44 schreef Razztwizzle het volgende:
Nee, m'n lief zit in een opname, ouders aan het werk en vriendinnen op vakantie :').
Ik vind het wel übertof dat ik zoveel verhalen op internet lees dat verstandskiezen trekken een eitje is. Mooi zo :D maar dus niet voor mij. Blij dat ik hierna niet meer hoef!

En, natuurlijk, zoals de assistente die ging verdoven zei: "Ach, het stelt niks voor vergeleken met het baren van een kind". En bedankt ^O^. * Razztwizzle zich een watje voelt.
Ik vond het echt verschrikkelijk, zelfs het feit dat het nu nooit meer hoefde omdat ze eruit waren kon me echt niet opbeuren oO< maar dat zeg ik niet tegen mensen die nog moeten :*

Ik heb ook nog weken uit mijn bek gemeurd omdat het genezingsproces niet ging zoals moest :'( dat was echt heel vies.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  dinsdag 3 mei 2011 @ 12:50:20 #12
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_96291045
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2011 12:42 schreef Razztwizzle het volgende:
Gefeliciteerd LB! En Syrena, suf zeg :{ zeker van je rechtsbijstand, want het klinkt toch erg vreemd. Rechtswinkel anders een idee?

Ik zit hier met een twijfelgeval, dus gooi het hier maar eens neer, aangezien er een paar medische mensen rondhuppelen hier: ben nu 3,5 dag verder na trekken van verstandskiezen en voel me lichamelijk prima, maar de napijn is wel veel erger dit keer, en de zwelling ook. Dat wordt vanzelf minder, maar met 3x 600 mg ibuprofen op een dag red ik het niet. Zou het een bezwaar zijn hier nog paracetamol bij te slikken, of kan ik beter een tijdje 4x per dag die ibuprofen slikken?

Nu ik dit lees besef ik dat beter de apotheek kan bellen of de kaakchirurgiepoli.. doe ik zo maar eens. Al ben ik nauwelijks verstaanbaar over de telefoon door die rotkaak :') .
Volgens mij mag dat, hoor. Gewoon ook een spiegel opbouwen met de paracetamol, dus om de paar uur (kijk even in de bijsluiter) twee slikken.

Geen medicus, wel ervaringsdeskundig.
The love you take is equal to the love you make.
pi_96291208
quote:
Kunnen ibuprofen en paracetamol gecombineerd worden?
Gaan ibruprofen en paracetamol samen? Ik heb van de doktor ibruprofen voorgeschreven gekregen voor een tandvlees ontsteking, maar de pijn was zo erg dat ik er twee paracetamol bij heb ingeslikt toen de werking van ibuprofen niet merkbaar was.

Antwoord apotheker
Paracetamol werkt alleen pijnstillend en koorstverlagend. Ibuprofen werkt pijnstillend, koorstverlagend en ontstekingsremmend. Bij een tandvleesontsteking kan daarom beter ibuprofen gebruikt worden vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen. Blijkt echter dat deze ibuprofen onvoldoende pijnstilling geeft dan mag hierbij paracetamol worden gebruikt. Let wel op de dosering, daar bij combineren van deze middelen men niet meer uit mag gaan van de maximum dosering van 6 tabletten paracetamol, omdat men dan ook al een bepaalde dosis van de ibuprofen heeft ingenomen. 2 tabletten paracetamol naast de ibuprofen is geen enkel bezwaar en zelfs aan te raden indien er onvoldoende pijnstilling optreedt.
Bron.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
  Vis een optie? dinsdag 3 mei 2011 @ 12:54:57 #14
70532 loveli
N
pi_96291214
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2011 12:32 schreef Syrena het volgende:
Zo, heb ik lekker een naamtopic :6
Wel "gezond" vergeten :(
crap in = crap out
pi_96291265
Thanks DaD, die had ik niet gevonden! Bij de kaakchirurgiepoli neemt niemand op. Ik ga er gewoon twee paracetamol bij nemen, m'n hoofd voelt ondertussen als een watermeloen en zelfs m'n oren en neus doen zeer. Bah. Verder gelukkig wel prettiger dan de vorige keer, toen had ik echt koorts en was ik half van de wereld.
  Vis een optie? dinsdag 3 mei 2011 @ 12:57:37 #16
70532 loveli
N
pi_96291293
Beterschap!
crap in = crap out
pi_96291313
Bah dat klinkt echt super vervelend Razz. Beterschap :*
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
pi_96291327
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2011 12:54 schreef loveli het volgende:

[..]

Wel "gezond" vergeten :(
En "waar" voorafgaand aan de zin :'( maar ik ben ontoerekeningsvatbaar nu :'(

Nou ja, enige troost is dat er weer een leuke woning op de markt is, hoop dat iemand er met veel plezier gaat wonen. Want ik woon fijn. Duur, maar fijn :+ Tussen de paupers, en dat zal met dat soort prijzen niet beter worden, maar fijn :+
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  dinsdag 3 mei 2011 @ 12:59:47 #19
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_96291373
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2011 12:56 schreef Razztwizzle het volgende:
Thanks DaD, die had ik niet gevonden! Bij de kaakchirurgiepoli neemt niemand op. Ik ga er gewoon twee paracetamol bij nemen, m'n hoofd voelt ondertussen als een watermeloen en zelfs m'n oren en neus doen zeer. Bah. Verder gelukkig wel prettiger dan de vorige keer, toen had ik echt koorts en was ik half van de wereld.
Het is nu ook wel rond de lunchpauze. Zou het over een uurtje gewoon weer proberen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_96291378
Danku allen! Ik ben er ondertussen een kilo mee afgevallen, maar dat is ook geen wonder met lijstjes zoals deze van gisteren. Toverwoord: prakken!

O - twee zachtgekookte eitjes, bakje volle yoghurt met jam
L - cup-a-soup kip, bordje spinazie á la crème
T - geprakte banaan, geprakte kiwi
D - risotto met courgette en kip - geprakt want de stukjes kip waren te groot :')
T - bakje vla met bramen er doorheen geprakt

[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 03-05-2011 13:00:38 ]
  dinsdag 3 mei 2011 @ 13:01:31 #21
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_96291423
Aww Razzt :o Naar zeg!

Tevens LoL@ opmerking assistente :') Ja, zo ken ik er nog wel een paar! Feit blijft dat het gewoon uberhaupt al irritant is als iemand in je mond loopt te wroeten, laat staan wanneer ze ook nog eens iets er met geweld uitjassen :')
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  Vis een optie? dinsdag 3 mei 2011 @ 13:01:36 #22
70532 loveli
N
pi_96291426
Geprakte kip :')
crap in = crap out
  dinsdag 3 mei 2011 @ 13:01:54 #23
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_96291442
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2011 13:01 schreef loveli het volgende:
Geprakte kip :')
"Will it blend"

:')
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_96291478
Ik heb er maar niet al teveel naar gekeken :') maar het smaakte wèl goed!
  dinsdag 3 mei 2011 @ 13:04:23 #25
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_96291523
Ach denk maar zo, voor kipkerriesalade trek je de kip veelal ook helemaal uit mekaar, toch? :+

Gisteren was er geen gesneden brood meer bij de AH, dus ik lunch zo met kaiserbroodjes met zelfgemaakte tonijnsalade :9 Geen straf!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')