LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1443 - jurkjestijd!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ja doei.
.
Vertelquote:Op maandag 25 april 2011 17:37 schreef lezzer het volgende:
Ik ben gewoon waanzinnig blij dat ik nu in déze reeks mag
Ik was al op zoek naar een lesbisch tintje in de TTquote:Op maandag 25 april 2011 17:38 schreef motorbloempje het volgende:
meestal zorgt een seksgerelateerde TT voor nieuw volk
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Ik was al op zoek naar een lesbisch tintje in de TT
Het stond al in m'n AT hoor
Onder de 27 (bmi) geraakt hèquote:
Op 
13kg kwijt, ongeveer 10kg te gaan.
Hardstikke goedquote:
[..]
Het stond al in m'n AT hoor
[..]
Onder de 27 (bmi) geraakt hè
13kg kwijt, ongeveer 10kg te gaan.
quote:
[..]
Het stond al in m'n AT hoor
[..]
Onder de 27 (bmi) geraakt hè
13kg kwijt, ongeveer 10kg te gaan.
Welkom!
Your body. Your soul. Your rituals.
Tof Lezzer, congrats en welkom!
en ik heb lekker toch witte wijn gehad vanmiddag, maar geen garnaalsalade
en ik heb lekker toch witte wijn gehad vanmiddag, maar geen garnaalsalade
Lezzer, welkom &
Ik ben nog steeds rapporten na aan het kijken
Oh, en crap. Mijn piercing heeft besloten te gaan ontsteken
Nu heb ik een hele mooie, rode cirkel op mijn pols met in het midden een blinkertje
Ik ben nog steeds rapporten na aan het kijken
Oh, en crap. Mijn piercing heeft besloten te gaan ontsteken
Nu heb ik een hele mooie, rode cirkel op mijn pols met in het midden een blinkertje
Hoi. 
Vik, Uncle Tom's Cabin is van Harriet Beecher Stowe. Mooi boek
Vik, Uncle Tom's Cabin is van Harriet Beecher Stowe. Mooi boek
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Lezzer goed bezig!
Wij hebben net een ronde gefietst heb dus wel weer net als ieder jaar met mooi weer een zeer been. Ws weer een spatader en dat voor je uberhaupt 30 bent .
Gelukkig nog weinig van te zien dat wel
Zo aan de restjes van het weekend
salades, tapenades, aardappeltjes uit de oven en stokbrood en toast.
Morgen maar weer gezond doen
al was het fruitontbijt ook wel erg lekker
Wij hebben net een ronde gefietst
heb dus wel weer net als ieder jaar met mooi weer een zeer been. Ws weer een spatader en dat voor je uberhaupt 30 bent .Gelukkig nog weinig van te zien dat wel
Zo aan de restjes van het weekend
salades, tapenades, aardappeltjes uit de oven en stokbrood en toast.Morgen maar weer gezond doen
al was het fruitontbijt ook wel erg lekker
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Lang geleden dat ik mn brouwsel niet opgegeten heb 
Maar Oei, wat is kurkuma bitter als je het overdoseert!
Maar Oei, wat is kurkuma bitter als je het overdoseert!
Oh noez, not you too!quote:
Lezzer, welkom &
Ik ben nog steeds rapporten na aan het kijken
Oh, en crap. Mijn piercing heeft besloten te gaan ontsteken
!
Gepofte aardappels! Ha, gewoon 4 grote aardappelen geschrobt in alu folie, 30 min. op 200 graden, af laten koelen, insnijden met kruidenboter, verse kruiden, sjalotje, knoflook in schil weer dichtvouwen.
Vispakketjes maken met limoen, kruiden, vis, tomaat, fijngesneden wortel en sjalot, alle pakketjes in de oven op 200 graden voor 10 minuten en klaar is je schone fornuis
Bloemkool erbij maar dat geeft geen troep.
Morgen werken aanstaande en ik samen alleen hij moet anderhalf uur langer dus ik neem mijn wandelschoenen mee en loop alvast richting huis
Vispakketjes maken met limoen, kruiden, vis, tomaat, fijngesneden wortel en sjalot, alle pakketjes in de oven op 200 graden voor 10 minuten en klaar is je schone fornuis
Bloemkool erbij maar dat geeft geen troep.
Morgen werken aanstaande en ik samen alleen hij moet anderhalf uur langer dus ik neem mijn wandelschoenen mee en loop alvast richting huis
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Bij guacemole moet ik altijd denken aan dat potje guacemole bij de AH waarbij ik tussen de ingrediënten helemaal geen avocado vond 
Groen Spul had het beter kunnen heten.
Groen Spul had het beter kunnen heten.
Ja, maar ik heb nog hoopquote:
Op Mijn tragus heeft ook een tijdje raar gedaan en dat is uiteindelijk helemaal goed gekomen
Ik stond net met m'n tas ook voor lul bij de dichte AH. Toen heb ik maar Tsing Tao's gehaald bij de Chinees 
Waarom is er eigenlijk behoefte aan een Tweede Paasdag? Wat hoor je te doen? Nog een keer paasontbijten bij je schoonfamilie, zoals bij Tweede Kerstdag? Ik begrijp het nog steeds niet...
Waarom is er eigenlijk behoefte aan een Tweede Paasdag? Wat hoor je te doen? Nog een keer paasontbijten bij je schoonfamilie, zoals bij Tweede Kerstdag? Ik begrijp het nog steeds niet...
oh my, bah!quote:Op maandag 25 april 2011 19:01 schreef Laureline het volgende:
Bij guacemole moet ik altijd denken aan dat potje guacemole bij de AH waarbij ik tussen de ingrediënten helemaal geen avocado vond
Ja doei.
Ontbijten bij je eigen pa en ma, en dan naar ikeaquote:Op maandag 25 april 2011 19:04 schreef Laureline het volgende:
Ik stond net met m'n tas ook voor lul bij de dichte AH. Toen heb ik maar Tsing Tao's gehaald bij de Chinees
Waarom is er eigenlijk behoefte aan een Tweede Paasdag? Wat hoor je te doen? Nog een keer paasontbijten bij je schoonfamilie, zoals bij Tweede Kerstdag? Ik begrijp het nog steeds niet...
Omdat ik nu een gratis vrije dag heb met daarbij veel zonquote:
Ik stond net met m'n tas ook voor lul bij de dichte AH. Toen heb ik maar Tsing Tao's gehaald bij de Chinees
Waarom is er eigenlijk behoefte aan een Tweede Paasdag? Wat hoor je te doen? Nog een keer paasontbijten bij je schoonfamilie, zoals bij Tweede Kerstdag? Ik begrijp het nog steeds niet...
Maar voor de rest weet ik het niet
Ik mag hemelvaart werken, krijg ik ook 300% voor ;')
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Huuuquote:
Dat spul is sowieso smerig!En ik heb vandaag: scrubs gekeken, aan scriptie gewerkt in de tuin, rondje gelopen in park met vriendje, chinees gehaald en dat onder genot van meer scrubs verorberd, nu nog even aan de scriptie kloten en dan mn tweede review dvd bekijken
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lijstje van 2e Paasdag:
O: stukje duivenkater, plak donker brood met noten en rozijnen, met kaas
T: paaseitjes
L: snee brood met twee gekookte eieren
T: kleine milkshake kiwi
D: chinese tomatensoep, nasi en tjap tjoy, glas limo
O: stukje duivenkater, plak donker brood met noten en rozijnen, met kaas
T: paaseitjes
L: snee brood met twee gekookte eieren
T: kleine milkshake kiwi
D: chinese tomatensoep, nasi en tjap tjoy, glas limo
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mijn lijstje:
O: half bruin pistoletje kaas/komkommer, andere helft pindakaas, gekookt eitje, glas karnemelk
L: plak paasstol met boter, geroosterde boterham selleriesalade/tomaat/veldsla, kwart ananas, glas thee
D: spaghetti met tomatensaus met daarin paprika, courgette, ui en lamsgehaktballetjes, salade tomaat/ui/veldsla
T: zo'n 1persoonsbakje tiramisu
O: half bruin pistoletje kaas/komkommer, andere helft pindakaas, gekookt eitje, glas karnemelk
L: plak paasstol met boter, geroosterde boterham selleriesalade/tomaat/veldsla, kwart ananas, glas thee
D: spaghetti met tomatensaus met daarin paprika, courgette, ui en lamsgehaktballetjes, salade tomaat/ui/veldsla
T: zo'n 1persoonsbakje tiramisu
*boks*quote:
[..]
Omdat ik nu een gratis vrije dag heb met daarbij veel zon
Maar voor de rest weet ik het niet
Ik mag hemelvaart werken, krijg ik ook 300% voor ;')
crap in = crap out
zo. uurtje wandelen werd uiteindelijk 1 uur en 3 kwartier wandelen 
maar wel onderweg een ijsje gehaald bij de burger king ach ja.
maar wel onderweg een ijsje gehaald bij de burger king ach ja.
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Iemand een tip voor een tienerfilm die de teckel van de tante van k_i_m mogelijk in de aanbieding heeft?
crap in = crap out
Hmm, hier géén gratis vrije dag... en 5 mei ook niet... Verplicht vrije dag zelfs 
Kick ass!quote:
Iemand een tip voor een tienerfilm die de teckel van de tante van k_i_m mogelijk in de aanbieding heeft?
Ik heb de dag na Hemelvaart tentamen, niet echt vrij dus. Volgens de algemene agenda van de universiteit mogen er geen tentamens worden gepland de dag na Hemelvaart, maar mijn faculteit moet altijd alles weer anders doen .
.
Your body. Your soul. Your rituals.
Iets braver graagquote:
Hmm, hier géén gratis vrije dag... en 5 mei ook niet... Verplicht vrije dag zelfs
[..]
Kick ass!
crap in = crap out
ik ga vanavond denk ik no strings attached kijken, met natalie portmanquote:
Iemand een tip voor een tienerfilm die de teckel van de tante van k_i_m mogelijk in de aanbieding heeft?
en ashton kutcher en lekker simpel. precies wat ik nodig heb
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik wilde hem net al tip geven! Maar leek me niet echt een tienerfilmquote:
[..]
ik ga vanavond denk ik no strings attached kijken, met natalie portman
. Was wel een lekkere kijken-niet-nadenken-film .
Your body. Your soul. Your rituals.
Kweenie, yours truly is nooit gestopt met het kijken van Disneyfilms
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik had je ook wel kunnen vertellen dat die dicht was vandaag (die aan de Sumatrastraat was tot 18 uur wel open).quote:
Ik stond net met m'n tas ook voor lul bij de dichte AH. Toen heb ik maar Tsing Tao's gehaald bij de Chinees
Waarom is er eigenlijk behoefte aan een Tweede Paasdag? Wat hoor je te doen? Nog een keer paasontbijten bij je schoonfamilie, zoals bij Tweede Kerstdag? Ik begrijp het nog steeds niet...
Net even een suikerspin gescoord en nu ga ik de nieuwste eps van m'n series kijken. Ben ik tot een uur of 23 zoet
.
Niet meer actief op Fok!
Die is echt superleukquote:
Up!
