LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1434 - met sexy vrouwen en trio's
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
crap in = crap out
Ik vind Keira ook wel leuk 
vaak wel grappige of mooie rollen, en zij lijkt me irl ook wel leuk.
Maar 's zomers als ik het in huis heb, eet ik het wel bijna dagelijks
vaak wel grappige of mooie rollen, en zij lijkt me irl ook wel leuk.Ik kan heel goed zonder fruit... je doet mij er ook lang niet altijd een plezier mee.quote:Op zaterdag 16 april 2011 20:10 schreef uniekhoorn het volgende:
Ja maar hoe kan je nou zonder fruit?
Morgen vrij maar aanstaande moet vroeg dus we gaan zo maar naar boven.. Heerlijk
Maar 's zomers als ik het in huis heb, eet ik het wel bijna dagelijks
Er zit trouwens een meisje bij mij op koor dat nog veel dunner is dan Keira 
Die moet echt allerlei diëten volgen om überhaupt op gewicht te blijven! Dat lijkt me ook echt niks.
Die moet echt allerlei diëten volgen om überhaupt op gewicht te blijven! Dat lijkt me ook echt niks.
quote:
[..]
Wij ook. Alleen zijn ze bij ons wat meer verpakt.
QFT!
Hoe kan deze al in mijn AT zonder dat ik hier heb gepost? 
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Dat had ik ook!quote:
Hoe kan deze al in mijn AT zonder dat ik hier heb gepost?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Dan heb je op het hartje of volg topic gedrukt.quote:
Hoe kan deze al in mijn AT zonder dat ik hier heb gepost?
Niet meer actief op Fok!
Nee.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nuut, die opties zitten niet in de text only. Nu moet ik jullie ongewild volgenquote:
[..]
Dan heb je op het hartje of volg topic gedrukt.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Hé, dat moet een nieuwe [maak nieuw topic]-vinding zijn. Ik had erover gedacht 'm in te dienen als RFC 
.
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dacht ik idd ook al aan. Blijkbaar volgen de mensen die het laatste topic van een reeks hebben gevolgd dus automatisch ook de nieuwe?quote:Op zaterdag 16 april 2011 20:24 schreef sigme het volgende:
Hé, dat moet een nieuwe [maak nieuw topic]-vinding zijn. Ik had erover gedacht 'm in te dienen als RFC
Niet meer actief op Fok!
Oh Vik, ik ga me trouwens ook maar weer eens op de sollicitaties storten. Heb je een lotgenoot! Voor mij natuurlijk wel anders, want ik heb op dit moment een baan, maar er zijn wat ontwikkelingen die me niet aanstaan, dus ik ga eens verder kijken.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Bliekboar. Ik zie er nog niks over in FB staan, maar het is duidelijk dat Glowmouse vanalles aan het ontwikkelen is.quote:
[..]
Dacht ik idd ook al aan. Blijkbaar volgen de mensen die het laatste topic van een reeks hebben gevolgd dus automatisch ook de nieuwe?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik heb vandaag maar een paar mensenhandelaren aangeschreven, dat ik wel weer naar kantoor wil. Geld raakt opquote:
Oh Vik, ik ga me trouwens ook maar weer eens op de sollicitaties storten. Heb je een lotgenoot! Voor mij natuurlijk wel anders, want ik heb op dit moment een baan, maar er zijn wat ontwikkelingen die me niet aanstaan, dus ik ga eens verder kijken.
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Je formuleert het mooiquote:Op zaterdag 16 april 2011 20:28 schreef sigme het volgende:
[..]
Ik heb vandaag maar een paar mensenhandelaren aangeschreven, dat ik wel weer naar kantoor wil. Geld raakt op
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
^^quote:
Hoe kan deze al in mijn AT zonder dat ik hier heb gepost?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Fixedquote:
[..]
Ik heb vandaag maar een paar mensenhandelaren aangeschreven, dat ik wel weer naar kantoor wil moet. Geld raakt op
.
Niet meer actief op Fok!
Ik vroeg het me net ook al afquote:
Maarrr ik bedacht eerder deze week al dat het wel tof zou zijn dat als er een nieuw topic komt je automatisch wordt toegevoegd, als vaste poster. Misschien is dat nu zo?
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Oh spuit ellef
Vind het wel leuk, deze feature
Vandaag schandalig de mist in, 2 kroketten, patat en als afsluiter een stuk rijstevlaai met slagroom. En nu was het niet zo dat de afgelopen week heel netjes verlopen is
Nu even muziek op mijn mp3 zetten en dan kruip ik de bank weer op
Vind het wel leuk, deze feature
Vandaag schandalig de mist in, 2 kroketten, patat en als afsluiter een stuk rijstevlaai met slagroom. En nu was het niet zo dat de afgelopen week heel netjes verlopen is
Nu even muziek op mijn mp3 zetten en dan kruip ik de bank weer op
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Oh ik ben trouwens ongesteld (yay! niet zwanger! geen mini-collega's!), word je daar nou zwaarder of lichter van? Ik kan nooit onthouden hoe het nou zit met vocht vasthouden vooraf en tijdens en achteraf.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Net hoe het je uitkomt.quote:Op zaterdag 16 april 2011 20:39 schreef Merel het volgende:
Oh ik ben trouwens ongesteld (yay! niet zwanger! geen mini-collega's!), word je daar nou zwaarder of lichter van? Ik kan nooit onthouden hoe het nou zit met vocht vasthouden vooraf en tijdens en achteraf.
crap in = crap out
Op 
