SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hmm, ik zit er aan te denken om weer opnieuw te beginnen met Start to run.
Vorig jaar begonnen en afgehaakt bij les 12 omdat ik steeds maar uitstelde enzo maar ik wil toch echt weer een beetje aan mijn conditie gaan werken want zoals het er nu voor staat is het echt belabberd
..
Vorig jaar begonnen en afgehaakt bij les 12 omdat ik steeds maar uitstelde enzo maar ik wil toch echt weer een beetje aan mijn conditie gaan werken want zoals het er nu voor staat is het echt belabberd
..
Ik wil ook weer beginnen maar ik heb nog spierpijn van de hardloopwedstrijd die ik heb moeten lopen voor school. Ik kan al redelijk wat volhouden maar er zit nog geen snelheid in 
Ik begin denk ik maar even maar de Evy lessen, en zodra de spierpijn over is en de belangrijke zwemwedstrijden zijn geweest ga ik over naar het schema op myasics voor de 10km.
Ik begin denk ik maar even maar de Evy lessen, en zodra de spierpijn over is en de belangrijke zwemwedstrijden zijn geweest ga ik over naar het schema op myasics voor de 10km.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Gisteravond zelfde gedaan. Was lekker weer om even actief buiten bezig te zijn. Uiteindelijk ongeveer 30 minuten bezig geweest inclusief warming up en cooling down.quote:Op dinsdag 26 april 2011 14:04 schreef Krullehoofd het volgende:
Anyways zo de eerste keer rustig 2x 1km hardgelopen met 3 minuten pauze ertussen, uiteraard met een warming up van 5 minuten en 5 minuten cooling down. Intentie is om dit weer op te pakken en 3x per week te lopen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Net les 16 gelopen.
Het ging wel redelijk, maar ik had super stijve kuiten en bovenbenen
Misschien omdat ik afgelopen zaterdag en maandag ook heb gelopen (twee keer les 15), en ik normaal me niet zo goed aan drie lessen per week hou.
Vanaf nu ga ik dat uiteraard heel braaf doen!
Het ging wel redelijk, maar ik had super stijve kuiten en bovenbenen
Misschien omdat ik afgelopen zaterdag en maandag ook heb gelopen (twee keer les 15), en ik normaal me niet zo goed aan drie lessen per week hou.
Vanaf nu ga ik dat uiteraard heel braaf doen!
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Zo... gisteren mijn laatste les (27) van evy gelopen. vrijdag ga ik voor het eerst de volle 30 minuten lopen!
Nu een paar weken volhouden en dan op naar de 10k!
Nu een paar weken volhouden en dan op naar de 10k!
Ik ben ook weer net wezen lopen, halverwege liep ik in een enorme stortbui!
Meestal drijf ik van het zweten na afloop, maar nu stond het water echt in mijn schoenen, ik hoop dat dat toch echt van de regen was
Meestal drijf ik van het zweten na afloop, maar nu stond het water echt in mijn schoenen, ik hoop dat dat toch echt van de regen was
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Gefeliciteerd met het bereiken van een mijlpaal!quote:
Zo... gisteren mijn laatste les (27) van evy gelopen. vrijdag ga ik voor het eerst de volle 30 minuten lopen!
Nu een paar weken volhouden en dan op naar de 10k!
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Mmm, net 30 min achter elkaar gelopen op de loopband. Opzich best tevreden mee, aangezien ik al weken niet heb gelopen 
!
!
Net 31 minuten , 5 km. Nog een minuut eraf.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Hey waarom lopen er 2 reeksen van hardlopen voor beginners?
Hardlopen voor beginners deeltje 16: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
Ik wil vanavond beginnen aan mijn programma 5 - 10km van Evy, maar vroeg me af hoe men 10 minuten opwarmt?
Ik heb van 0 - 5 km gehaald met behulp van C25K en daar was het gewoon wandelen eigenlijk, maar dan een versnelde pas..
Joggen jullie gewoon op een laag tempo?
Hardlopen voor beginners deeltje 16: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
Ik wil vanavond beginnen aan mijn programma 5 - 10km van Evy, maar vroeg me af hoe men 10 minuten opwarmt?
Ik heb van 0 - 5 km gehaald met behulp van C25K en daar was het gewoon wandelen eigenlijk, maar dan een versnelde pas..
Joggen jullie gewoon op een laag tempo?
hardlopen op laag tempo, afgewisseld met korte sprintjes van 10 of 20 meter. Wel zorgen dat je hartslag omhoog gaat.quote:
Hey waarom lopen er 2 reeksen van hardlopen voor beginners?
Hardlopen voor beginners deeltje 16: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
Ik wil vanavond beginnen aan mijn programma 5 - 10km van Evy, maar vroeg me af hoe men 10 minuten opwarmt?
Ik heb van 0 - 5 km gehaald met behulp van C25K en daar was het gewoon wandelen eigenlijk, maar dan een versnelde pas..
Joggen jullie gewoon op een laag tempo?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ik doe het elke week op deze manier:quote:
Hey waarom lopen er 2 reeksen van hardlopen voor beginners?
Hardlopen voor beginners deeltje 16: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
Ik wil vanavond beginnen aan mijn programma 5 - 10km van Evy, maar vroeg me af hoe men 10 minuten opwarmt?
Ik heb van 0 - 5 km gehaald met behulp van C25K en daar was het gewoon wandelen eigenlijk, maar dan een versnelde pas..
Joggen jullie gewoon op een laag tempo?
Dag 1: heel rustig , gewoon volhouden
Dag 2: Iets sneller , gewoon lekker
Dag 3: Lekker vlot , tot het maximum waarbij ik er op let niks te forceren
Morgen mn eerste wedstrijd; de wedstrijd waarvoor ik begonnen ben met hardlopen 
Ik ben best al zenuwachtig, maar ik zie er ook wel tegenop eigenlijk. Vooral omdat ik heb de afstand nog niet achter elkaar gelopen heb. Hoe ging bij jullie de eerste wedstrijd en hebben jullie nog tips wat ik wel of vooral niet moet doen?
Ik ben best al zenuwachtig, maar ik zie er ook wel tegenop eigenlijk. Vooral omdat ik heb de afstand nog niet achter elkaar gelopen heb. Hoe ging bij jullie de eerste wedstrijd en hebben jullie nog tips wat ik wel of vooral niet moet doen?
Maar toch niet helemaal.
Omdat de mods vinden dat mensen die hardlopen om af te vallen (ofzo) dat niet doen voor de sport, maar vanwege een lifestyle. Don't ask me why...quote:
Hey waarom lopen er 2 reeksen van hardlopen voor beginners?
Hardlopen voor beginners deeltje 16: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hmm op die manier.. nou dan kom ik voortaan hier posten denk ik danquote:
[..]
Omdat de mods vinden dat mensen die hardlopen om af te vallen (ofzo) dat niet doen voor de sport, maar vanwege een lifestyle. Don't ask me why...
Hallo allemaal! Zoals ik net al zei heb ik de Couch to 5k afgerond.. ik ben in februari begonnen met hardlopen en had totaal geen conditie..Ik had de grootste moeite tijdens een van de eerste lessen om 3 minuten te rennen en afgelopen woensdag heb ik dan voor het eerst 6 km gelopen aan 1 stuk in 34 minuten. Ik heb de smaak te pakken en ik ga me met wat collegas van de brandweer inschrijven voor een hardloopwedstrijd, 10 km op 18 juni aanstaande!
De lat ligt dus hoog voor ons aangezien we nog maar 7 weken de tijd hebben en daarom heb ik het vervolgprogramma van Evy gedownload. Evy gebruik ik dus voor de eerste keer en vroeg me af (heb de mp3 niet bij me) of ze net zo duidelijk aangeeft wanneer je moet versnellen, stoppen, welk tempo je moet aanhouden enzo als de C25K dat doet?
Verder lees ik graag mee! Dat was het wel weer
Ik loop nu ook al een tijd rondjes van 5km en dat gaat steeds beter. Liep m vandaag in 27:09, zonder dat ik daarbij helemaal kapot hoefde te gaan. Wil dit volgende week ook nog doen en dan de week erna afwisselen met 6km
Anderhalve week ook nieuwe schoenen gekocht en die lopen heerlijk. Nike Zoom Vomero+ 5, als iemand nog nieuwe zoekt, zijn aan te raden als je een neutrale loop hebt!
Anderhalve week ook nieuwe schoenen gekocht en die lopen heerlijk. Nike Zoom Vomero+ 5, als iemand nog nieuwe zoekt, zijn aan te raden als je een neutrale loop hebt!
@Thrilled, bij Evy is dat heel duidelijk 
Al doet ze niet aan een warming up, dus hou daar rekening mee
Al doet ze niet aan een warming up, dus hou daar rekening mee
Geniet ervanquote:Op vrijdag 29 april 2011 11:23 schreef Gizmore het volgende:
Morgen mn eerste wedstrijd; de wedstrijd waarvoor ik begonnen ben met hardlopen
Wandel als je het niet meer trekt, loop met mensen mee die in jouw tempo lopen..maar vooral genieten, het is namelijk een feestje
Sinds een maand ook bezig met buiten hardlopen, probeer om elke week vier keer een halfuur te lopen. Op begin vond ik buiten lopen echt niks aan en ging ik altijd in de sportschool 5 km op de loopband maar moet er nu echt niet meer aan terug denken.
Merk behoorlijke verschillen tussen de loopband of gewoon buiten hardlopen zoals de; ademhaling en de afstanden die je loopt.
Sinds ik buiten loop heb ik sowieso paar keer in de week last van steken in de rug, soms kan ik dan moeilijk ergens gaan zitten zonder rugleuning, kan dit door mijn schoenen komen?
Pijn in de rug duurt vaak niet langer dan een halfuur, misschien stel ik me wel aan en moet het gewoon wennen!
Merk behoorlijke verschillen tussen de loopband of gewoon buiten hardlopen zoals de; ademhaling en de afstanden die je loopt.
Sinds ik buiten loop heb ik sowieso paar keer in de week last van steken in de rug, soms kan ik dan moeilijk ergens gaan zitten zonder rugleuning, kan dit door mijn schoenen komen?
Pijn in de rug duurt vaak niet langer dan een halfuur, misschien stel ik me wel aan en moet het gewoon wennen!
Last van je rug kan komen door een verkeerde houding tijdens het lopen, wat veroorzaakt kan worden door de verkeerde schoenen.quote:
Sinds een maand ook bezig met buiten hardlopen, probeer om elke week vier keer een halfuur te lopen. Op begin vond ik buiten lopen echt niks aan en ging ik altijd in de sportschool 5 km op de loopband maar moet er nu echt niet meer aan terug denken.
Merk behoorlijke verschillen tussen de loopband of gewoon buiten hardlopen zoals de; ademhaling en de afstanden die je loopt.
Sinds ik buiten loop heb ik sowieso paar keer in de week last van steken in de rug, soms kan ik dan moeilijk ergens gaan zitten zonder rugleuning, kan dit door mijn schoenen komen?
Pijn in de rug duurt vaak niet langer dan een halfuur, misschien stel ik me wel aan en moet het gewoon wennen!
Zeker als je echt 4x p/week 30min gaat lopen (ik weet overigens niet of je dit meteen wil doen als beginner, je knieën zijn daar wsl nog niet op berekend) lijkt het me verstandig om goede schoenen te kopen. Het scheelt echt een slok op een borrel
Misschien moet je eerst eens een tempo lager proberen te lopen.quote:
Sinds een maand ook bezig met buiten hardlopen, probeer om elke week vier keer een halfuur te lopen. Op begin vond ik buiten lopen echt niks aan en ging ik altijd in de sportschool 5 km op de loopband maar moet er nu echt niet meer aan terug denken.
Merk behoorlijke verschillen tussen de loopband of gewoon buiten hardlopen zoals de; ademhaling en de afstanden die je loopt.
Sinds ik buiten loop heb ik sowieso paar keer in de week last van steken in de rug, soms kan ik dan moeilijk ergens gaan zitten zonder rugleuning, kan dit door mijn schoenen komen?
Pijn in de rug duurt vaak niet langer dan een halfuur, misschien stel ik me wel aan en moet het gewoon wennen!
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Zoals eerder gezegd, laat je adviseren voor schoenen bij een echte hardloopwinkel (dus incl het lopen voor de camera etc etc).quote:
Sinds een maand ook bezig met buiten hardlopen, probeer om elke week vier keer een halfuur te lopen. Op begin vond ik buiten lopen echt niks aan en ging ik altijd in de sportschool 5 km op de loopband maar moet er nu echt niet meer aan terug denken.
Merk behoorlijke verschillen tussen de loopband of gewoon buiten hardlopen zoals de; ademhaling en de afstanden die je loopt.
Sinds ik buiten loop heb ik sowieso paar keer in de week last van steken in de rug, soms kan ik dan moeilijk ergens gaan zitten zonder rugleuning, kan dit door mijn schoenen komen?
Pijn in de rug duurt vaak niet langer dan een halfuur, misschien stel ik me wel aan en moet het gewoon wennen!
Ja, schoenen kosten wat, nee, je betaalt niet voor de testen.
.
Dat was inderdaad best genieten, wel zwaar, maar toch ook best gaafquote:Op vrijdag 29 april 2011 17:27 schreef GotC het volgende:
[..]
Geniet ervan
Ik heb het gelukkig in 1 keer gehaald, zonder te wandelen, maar ik moet wel zeggen dat ik het op sommige stukken erg zwaar had. Het hielp ook niet echt dat er niet echt mensen in de buurt liepen met dezelfde snelheid.
Toch, bijna 6k in 32:05 netto, ik ben best trots op mezelf
Maar toch niet helemaal.
