LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Er is een hele tijd een discussie ontstaan of eieren nou goed of slecht zijn.
De een zegt dat je er maximaal tussen de 3 en 6 per week mag eten omdat anders je cholesterol te hoog wordt.
De ander zegt weer dat het niet uit maakt omdat je LDL cholesterol en HDL cholesterol hebt. LDL is de slechte vorm, en hdl de goede. Met eieren verhoogt HDL cholesterol en verlaagt je LDL cholesterol.
Wat is nou waar en hoeveel eieren per week kan je maximaal eten totdat je cholesterol niet te hoog wordt?
De een zegt dat je er maximaal tussen de 3 en 6 per week mag eten omdat anders je cholesterol te hoog wordt.
De ander zegt weer dat het niet uit maakt omdat je LDL cholesterol en HDL cholesterol hebt. LDL is de slechte vorm, en hdl de goede. Met eieren verhoogt HDL cholesterol en verlaagt je LDL cholesterol.
Wat is nou waar en hoeveel eieren per week kan je maximaal eten totdat je cholesterol niet te hoog wordt?
Ik ga morgen een artikel voor je scannen dat al deze fabels laat verdwijnen.
Niks mis met eieren. Een enkel ei bevat al een teringlading aan mineralen, vitaminen en eiwitten. En cholesterol is overrated.
Niks mis met eieren. Een enkel ei bevat al een teringlading aan mineralen, vitaminen en eiwitten. En cholesterol is overrated.
Ik eet al jarenlang minimaal 3 eieren per dag. Als het zo slecht was, was mijn cholesterol wel gestegen ipv gedaald.
Waar is dat artikel van?quote:Op maandag 4 april 2011 20:11 schreef Hans_van_Baalen het volgende:
Ik ga morgen een artikel voor je scannen dat al deze fabels laat verdwijnen.
Niks mis met eieren. Een enkel ei bevat al een teringlading aan mineralen, vitaminen en eiwitten. En cholesterol is overrated.
Ik ben benieuwd. Wil er nou wel eens duidelijkheid over hebben..
Ditquote:Op maandag 4 april 2011 20:14 schreef Waterpistoolheldin het volgende:
Ik eet al jarenlang minimaal 3 eieren per dag. Als het zo slecht was, was mijn cholesterol wel gestegen ipv gedaald.
Je kunt prima 3 eieren per dag eten.
Op vrijdag 18 maart 2011 01:26 [b]schreef Ezio het volgende:[/b]Ik ga nu wel. Kijk uit waar je je staart steekt!
Groetjes, Ezio.
Groetjes, Ezio.
Stond in de krant een tijd geleden, twee pagina's vol over de voedingswaarde van eieren. Maar kan hier niet scannen, morgenochtend pas op werk.quote:
[..]
Waar is dat artikel van?
Ik ben benieuwd. Wil er nou wel eens duidelijkheid over hebben..
Eieren zijn al tijden een essentieel onderdeel van de voeding van de mens.
Americain filet met verse eieren!
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Nee eieren zijn niet slecht. Stond laatst een groot artikel over in de Spits kan het nu alleen niet vinden.
Wel deze: http://www.gezondheidsnet(...)ieren-gezond-of-niet
Wel deze: http://www.gezondheidsnet(...)ieren-gezond-of-niet
Dat artikel jaquote:
Nee eieren zijn niet slecht. Stond laatst een groot artikel over in de Spits kan het nu alleen niet vinden.
Wel deze: http://www.gezondheidsnet(...)ieren-gezond-of-niet
Volgens dit artikel kun je ''best'' 2 a 3 eieren per week eten of 1 per dag waarbij je overigens andere producten daarna dient te laten liggen. Zo rooskleurig ziet het er niet uit als je dit leest.quote:
Nee eieren zijn niet slecht. Stond laatst een groot artikel over in de Spits kan het nu alleen niet vinden.
Wel deze: http://www.gezondheidsnet(...)ieren-gezond-of-niet
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
quote:
Met mate dus wel hequote:Cholesterolgehalte
Het idee dat veel eieren eten slecht is voor je cholesterolgehalte, is niet helemaal waar. Zolang je niet meer dan 300 mg cholesterol per dag binnen krijgt en weinig andere producten eet met verzadigde vetten, zit je goed. Bij een ei is het wit vrij van cholesterol, de eidooier bevat 200 mg. Je kunt dus zonder problemen twee tot drie eieren per week eten.
.Als je cholesterol al te hoog is kun je ze beter laten staan.
Op vrijdag 18 maart 2011 01:26 [b]schreef Ezio het volgende:[/b]Ik ga nu wel. Kijk uit waar je je staart steekt!
Groetjes, Ezio.
Groetjes, Ezio.
Dat sowieso. Maar 1 ei bevat dus in feite 2/3 van je dagelijkse dosis cholesterol die gezond geacht word.quote:
[..]
Ja maar is alles niet met mate?
Eet je dan nog een stuk vlees en 2 plakken kaas bij je lunch zit je er al overheen.
Op vrijdag 18 maart 2011 01:26 [b]schreef Ezio het volgende:[/b]Ik ga nu wel. Kijk uit waar je je staart steekt!
Groetjes, Ezio.
Groetjes, Ezio.
In een ei zit heel veel eiwit, en daar heb je niet zoveel van nodig, dus het is niet gezon om veel eieren te eten.
Love, The Kind You Clean Up With A Mop.
Proteïne is een van de meest essentiële dingen die elk organisme nodig heeft om te overlevenquote:
In een ei zit heel veel eiwit, en daar heb je niet zoveel van nodig, dus het is niet gezon om veel eieren te eten.
Hier nog een, eet minstens 8 eieren per dag, voor al ruim een jaar, en minstens 4 per dag voor ruim 2 jaar. Lipiden en leverwaarden zijn prima geweest over 6 metingen verspreid over een half jaar.quote:
Ik eet al jarenlang minimaal 3 eieren per dag. Als het zo slecht was, was mijn cholesterol wel gestegen ipv gedaald.
Zit inderdaad veel cholesterol in. 200 mg en je mag ongeveer 300 mg.
Dus met 3 eieren zoals sommigen hier krijg je al 2 keer je dagelijkse dosis binnen. Misschien is het wel interessant om te kijken wat in de VS wordt aangeraden. Want onze ADH's van bijv vitaminen zijn een stuk lager dan in de VS.
Dus met 3 eieren zoals sommigen hier krijg je al 2 keer je dagelijkse dosis binnen. Misschien is het wel interessant om te kijken wat in de VS wordt aangeraden. Want onze ADH's van bijv vitaminen zijn een stuk lager dan in de VS.
Maximaal 3 eieren per week is allang achterhaald.
Zie dit artikel
Passage:
The last day of the conference was dedicated to the use of the Columbus Concept to designer foods. Dr Donald McNamara (Egg Nutrition Centre, USA) gave a presentation entitled Eggs and Health: a world of possibilities. He first reviewed how the recommendations for egg consumption have changed over the past 50 years. In 1954, the American Medical Association recommended the consumption of eggs 3 - 5 days a week, daily preferably. In 1968, the American Heart Association changed the recommendation to no more than 3 eggs per week, stating that we should limit our cholesterol intake to no more than 300 mg per day. It is interesting to note that eggs were the only food restricted in these guidelines (there were no ice cream, hot dog or sweet restrictions!). Eggs became the icon of cholesterol, which resulted in a dramatic fall in egg consumption.
However, nowadays research continues to document the lack of any relationship between egg consumption and heart disease risk. Early animal studies that suggested that dietary cholesterol was linked to heart disease were carried out on rabbits (Anitschkow & Chalatow 1913); being herbivores, rabbits do not have the physiology to handle cholesterol. Moreover, the dose of cholesterol given was excessive (1700 mg per 1000 kcal). Similarly, early epidemiological studies suffered from the problem of colinearity with the amount of saturated fatty acids in the diet. The Health Professionals' Follow-up and the Nurses' Health studies (Hu et al. 1999) both showed that dietary cholesterol was not related to coronary heart disease.The relative risk of developing CVD was similar between those consuming one egg per week and those with an intake of six eggs per week. More recent studies have supported this view (Fukuoka 2006, Nakamura 2006, NHANES 2007).
Some clinical data (reviewed by McNamara 2000) have shown an elevated risk in those consuming more than six eggs per day (equivalent to 1500 mg of cholesterol per day). One egg a day increases the total cholesterol level by increasing both HDL- and LDL-cholesterol, while the LDL : HDL ratio (the main indicator for the risk of CVD) remains unchanged. Eggs are, however, very useful components in the diet. The high-quality protein contained in eggs is extremely important for the elderly as, later in life, the body cannot utilise dietary protein as efficiently, and the diet therefore needs to provide more protein. Eggs also contain choline, which appears to be critical during embryonic brain development. An increased intake of choline during pregnancy and lactation is linked to a higher number of memory centres in the infant's brain (Zeisel 2006). Choline levels are also inversely related to homocysteine levels, which is why choline is thought to play a role in protection against CVD. Pregnant women consuming a diet low in dairy and meat protein have been found to give birth to lower birthweight babies (Godfrey & Barker 2000), who are at increased risk of developing chronic diseases, such as CVD, the metabolic syndrome and cancer in later life.
Eggs also contain lutein (a carotenoid) which has a bioavailability two- to three-fold higher than the lutein found in spinach (Chung et al. 2004). Lutein is a powerful antioxidant thought to help reduce the risk of age-related macular degeneration. However, unlike -carotene, lutein is not a precursor to vitamin A; it has its own specific role in the eye to help absorb blue light. Eggs may also be useful for weight control as they have a high satiety value as a result of their protein content. In 2002, the American Heart Association refined their recommendation again to state that There is no longer specific recommendation on the number of egg yolks a person may consume per week (ACC/AHA 2002).
Zie dit artikel
Passage:
The last day of the conference was dedicated to the use of the Columbus Concept to designer foods. Dr Donald McNamara (Egg Nutrition Centre, USA) gave a presentation entitled Eggs and Health: a world of possibilities. He first reviewed how the recommendations for egg consumption have changed over the past 50 years. In 1954, the American Medical Association recommended the consumption of eggs 3 - 5 days a week, daily preferably. In 1968, the American Heart Association changed the recommendation to no more than 3 eggs per week, stating that we should limit our cholesterol intake to no more than 300 mg per day. It is interesting to note that eggs were the only food restricted in these guidelines (there were no ice cream, hot dog or sweet restrictions!). Eggs became the icon of cholesterol, which resulted in a dramatic fall in egg consumption.
However, nowadays research continues to document the lack of any relationship between egg consumption and heart disease risk. Early animal studies that suggested that dietary cholesterol was linked to heart disease were carried out on rabbits (Anitschkow & Chalatow 1913); being herbivores, rabbits do not have the physiology to handle cholesterol. Moreover, the dose of cholesterol given was excessive (1700 mg per 1000 kcal). Similarly, early epidemiological studies suffered from the problem of colinearity with the amount of saturated fatty acids in the diet. The Health Professionals' Follow-up and the Nurses' Health studies (Hu et al. 1999) both showed that dietary cholesterol was not related to coronary heart disease.The relative risk of developing CVD was similar between those consuming one egg per week and those with an intake of six eggs per week. More recent studies have supported this view (Fukuoka 2006, Nakamura 2006, NHANES 2007).
Some clinical data (reviewed by McNamara 2000) have shown an elevated risk in those consuming more than six eggs per day (equivalent to 1500 mg of cholesterol per day). One egg a day increases the total cholesterol level by increasing both HDL- and LDL-cholesterol, while the LDL : HDL ratio (the main indicator for the risk of CVD) remains unchanged. Eggs are, however, very useful components in the diet. The high-quality protein contained in eggs is extremely important for the elderly as, later in life, the body cannot utilise dietary protein as efficiently, and the diet therefore needs to provide more protein. Eggs also contain choline, which appears to be critical during embryonic brain development. An increased intake of choline during pregnancy and lactation is linked to a higher number of memory centres in the infant's brain (Zeisel 2006). Choline levels are also inversely related to homocysteine levels, which is why choline is thought to play a role in protection against CVD. Pregnant women consuming a diet low in dairy and meat protein have been found to give birth to lower birthweight babies (Godfrey & Barker 2000), who are at increased risk of developing chronic diseases, such as CVD, the metabolic syndrome and cancer in later life.
Eggs also contain lutein (a carotenoid) which has a bioavailability two- to three-fold higher than the lutein found in spinach (Chung et al. 2004). Lutein is a powerful antioxidant thought to help reduce the risk of age-related macular degeneration. However, unlike -carotene, lutein is not a precursor to vitamin A; it has its own specific role in the eye to help absorb blue light. Eggs may also be useful for weight control as they have a high satiety value as a result of their protein content. In 2002, the American Heart Association refined their recommendation again to state that There is no longer specific recommendation on the number of egg yolks a person may consume per week (ACC/AHA 2002).
Dat hele cholesterol-dramaverhaal is vooral een kwestie van slechte genen, heb ik het idee. Als je die genen niet hebt, een béétje beschaafd eet en regelmatig beweegt, hoef je er niet echt continu over na te denken.quote:
Met mate dus wel he
Als je cholesterol al te hoog is kun je ze beter laten staan.
Sowieso zijn er vijf duidelijke risicofactoren voor hartproblemen: hoge cholesterolwaarde in het bloed, overgewicht, weinig bewegen, roken en alcoholmisbruik. Vooral de combi van meerdere factoren is gevaarlijk.
Daarom heb je er nog wel niet zo veel voor nodig.quote:
[..]
Proteïne is een van de meest essentiële dingen die elk organisme nodig heeft om te overleven
Love, The Kind You Clean Up With A Mop.
In een ei zit geen overdosering aan eiwit ofzo. Je hebt veel meer van dat nodig per dag om te functioneren.quote:
[..]
Daarom heb je er nog wel niet zo veel voor nodig.
Als je gewoon normaal boterhammen eet en avondeten, heb je echt geen eieren nodig.quote:
[..]
In een ei zit geen overdosering aan eiwit ofzo. Je hebt veel meer van dat nodig per dag om te functioneren.
Love, The Kind You Clean Up With A Mop.
Ja en neequote:
[..]
In een ei zit geen overdosering aan eiwit ofzo. Je hebt veel meer van dat nodig per dag om te functioneren.
Het wit van het ei is zeer gezond. Het geel is een cholesterolbom.
Op vrijdag 18 maart 2011 01:26 [b]schreef Ezio het volgende:[/b]Ik ga nu wel. Kijk uit waar je je staart steekt!
Groetjes, Ezio.
Groetjes, Ezio.
|
|
