abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  woensdag 30 maart 2011 @ 15:42:27 #1
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_94811419

Het vorige deel: [Gezond Slank] #1413: dood aan de joggingbroek!

De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden

• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.

• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.

• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.

• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.

• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!

Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport

Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.

BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!



Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 30 maart 2011 @ 15:43:43 #2
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_94811464
Nog 2 nachtjes, dan ga ik naar Friesland *O*.
Niet meer actief op Fok!
pi_94811522
Hoi. :z
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  Vis een optie? woensdag 30 maart 2011 @ 15:45:40 #4
70532 loveli
N
pi_94811544
c_/ zonder daim
crap in = crap out
  woensdag 30 maart 2011 @ 15:46:46 #5
148689 Muis006
Unrustle thy jimmies, wench!
pi_94811582
quote:
1s.gif Op woensdag 30 maart 2011 15:43 schreef Viking84 het volgende:
Nog 2 nachtjes, dan ga ik naar Friesland *O*.
Is dat een warm oord?
Op zaterdag 4 juni 2016 21:46 schreef KaBuf het volgende:
Ik word graag nog #viezerdik voor jou.
  woensdag 30 maart 2011 @ 15:47:46 #6
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_94811620
quote:
1s.gif Op woensdag 30 maart 2011 15:46 schreef Muis006 het volgende:

[..]

Is dat een warm oord?
Zaterdag wel :Y.
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 30 maart 2011 @ 15:48:11 #7
229513 Blurred86
Live Positive
pi_94811642
hier is het heerlijk warm en zonnig O+ ik zit lekker in de serre met de deur open te werken..
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
  woensdag 30 maart 2011 @ 15:48:15 #8
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_94811643
18.4 hier nu (net buiten Friesland)

zoute sticks O+
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_94811658
Was positief bedoeld hoor Perr :@
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_94811766
*pompompom*
Ja doei.
  Vis een optie? woensdag 30 maart 2011 @ 15:52:16 #11
70532 loveli
N
pi_94811798
quote:
1s.gif Op woensdag 30 maart 2011 15:48 schreef V1z0R het volgende:
Was positief bedoeld hoor Perr :@
*stelt zich voor hoe het in een relatie gaat van V1z0R: bos bloemen en doos bonbons per week*
crap in = crap out
pi_94811876
quote:
1s.gif Op woensdag 30 maart 2011 15:52 schreef loveli het volgende:

[..]

*stelt zich voor hoe het in een relatie gaat van V1z0R: bos bloemen en doos bonbons per week*
_O-

Zo ver van de waarheid zit dat niet af....
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  Vis een optie? woensdag 30 maart 2011 @ 15:54:52 #13
70532 loveli
N
pi_94811893
En daarna eerlijk antwoord geven op de vraag "ben ik te dik?" :')
crap in = crap out
pi_94811971
Om daarna dringend te verzoeken om terug te gaan naar de keuken! :Y

OH YEAH! :')

Moet ze ook al die bonbons niet opeten....
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_94812050
Zooooo eens met de TT O+. Zou willen dat het NU vakantie was (ga zeker weten naar Italie, 2 weken).

En ik vind Milka Daim heerlijk. Lekker sabbelen op de chocolade en dan allemaal caramelstukjes op je tong overhouden.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_94812097
quote:
1s.gif Op woensdag 30 maart 2011 15:48 schreef V1z0R het volgende:
Was positief bedoeld hoor Perr :@
:D ok! merci!

Bij de volgende meet kom ik de chocolade en bloemen wel ophalen :P
pi_94812134
Zeg hou eens op :o gisteravond nog zitten kwijlen kontiki resort Curacao :9~
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  woensdag 30 maart 2011 @ 16:05:44 #18
171422 LadyBlack
paint it black
pi_94812368
:W

Mo, had je je tentamen gehaald?? Ik heb een heel topic gemist :')
pi_94813498
vast niet -O- ging niet lekker :') ;(
Ja doei.
pi_94813560
Dat is dus minimaal een 9! *O*

:+
He who dies with the most toys
still dies
  Vis een optie? woensdag 30 maart 2011 @ 16:34:52 #21
70532 loveli
N
pi_94813566
quote:
1s.gif Op woensdag 30 maart 2011 16:33 schreef motorbloempje het volgende:
vast niet -O- ging niet lekker :') ;(
Eerst zien, dan geloven.
crap in = crap out
pi_94813585
Meh.
Wordt vast zo'n slecht gevoel maar goed cijfer tentamen! :Y
Afgaande op je voorgaande voorspellingen :')
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  Vis een optie? woensdag 30 maart 2011 @ 16:35:34 #23
70532 loveli
N
pi_94813597
_O- Drie op een rij :')
crap in = crap out
pi_94813710
:{ ja, lach maar.. maar dit is een vak wat ik gewoon niet zie, niet kan en nooit zal zien of kunnen. Ik zat weer naar de vragen te staren alsof 't puur codetaal was.. :{ en da's klote, want dit is 't enige vak waar ik écht problemen mee heb.

Het ging beter dan de vorige keer, dat wel, en dat was een 4, maar toen klopte de puntentelling niet en had ik eigenlijk nog lager moeten hebben _O- dus ik hoop dat hij medelijden heeft... :X
Ja doei.
pi_94813822
:*

En anders de Fok!-knokploeg maar weer oproepen! :D
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')