LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oh, sterkte ermee.quote:Op woensdag 30 maart 2011 15:35 schreef Ole het volgende:
[..]
Vanwege risico op Diabetes. Heb het nog niet, maar waardes waren op het randje
At pas veel te laat op de dag, veel te onregelmatig. Moet nu beter gespeid eten, niet teveel per keer en meer bewegen. Afvallen is ook de bedoeling.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Waarom moet je mij nou weer voor troll uitmaken?quote:
Ik troll nu toch niet?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
nee nu niet. ik begroette jequote:
[..]
Waarom moet je mij nou weer voor troll uitmaken?
Ik troll nu toch niet?
Dan is het goed.
Hee Brammetje. (no homo)
Hee Brammetje. (no homo)
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Dank je. Asssocieer dieten nog altijd met honger lijden. Als je zo vaak eet als nu (6x dus) valt dat best mee. Het is geen dieet waarvan je heel snel afvalt, maar op langere termijn is het wel beter.quote:
Hierbij laat ik uiteraard dingen als suiker, vruchtensap, wit brood en snacks zoveel mogelijk achterwege.
ook minder melk (dronk makkelijk meer dan een liter per dag, nu max 0,5 liter)
Alcohol is ook niet goed, maar ik neem wel af en toe een paar wijntjes.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Wat en hoeveel moet jij dan per dag eten?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Ongeveer wat ik in het dagmenu eerder in dit topic postte http://www.diabetes-dieet.info/voorbeeld-dagmenu.phpquote:
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Is niet veel, vind het knap dat je overeind kan blijven staan. 
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Tja, ligt er ook aan wat je aan beweging doet en of je man of vrouw bent.quote:
Is niet veel, vind het knap dat je overeind kan blijven staan.
Als ik veel gefietst heb op een dag eet ik wel wat meer hoor.
Maar 6 boterhammen en dan nog avondeten vind ik wel meevallen eigenlijk.
Van Sonja mag je niet zoveel hoor
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Ontbijt: 2 sneeën brood (of 3 crackers) met becel light en mager beleg
Tussendoor: yoghurt/kwark en/of fruit
Lunch: 2 sneeën brood (of 3 crackers) met becel light mager beleg
Tussendoor: yoghurt/kwark en/of fruit
Diner: elke dag verschillend
Tussendoor: salade en/of een handje walnoten
Gemiddeld zo tussen de 1200-1400 kcal
Tussendoor: yoghurt/kwark en/of fruit
Lunch: 2 sneeën brood (of 3 crackers) met becel light mager beleg
Tussendoor: yoghurt/kwark en/of fruit
Diner: elke dag verschillend
Tussendoor: salade en/of een handje walnoten
Gemiddeld zo tussen de 1200-1400 kcal
Als je gewoon te lui bent om brood te smeren en te cheap ass om dingen op school te kopen(uit principe door die mega dure prijzen) blijf je ook wel op gewicht.
When I get sad, I stop being sad and just be awesome instead.
Wat is je doel?quote:
Ontbijt: 2 sneeën brood (of 3 crackers) met becel light en mager beleg
Tussendoor: yoghurt/kwark en/of fruit
Lunch: 2 sneeën brood (of 3 crackers) met becel light mager beleg
Tussendoor: yoghurt/kwark en/of fruit
Diner: elke dag verschillend
Tussendoor: salade en/of een handje walnoten
Gemiddeld zo tussen de 1200-1400 kcal
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Fout, als je te weinig eet kun je als nog aan komen.quote:Op donderdag 31 maart 2011 19:53 schreef MouzurX het volgende:
Als je gewoon te lui bent om brood te smeren en te cheap ass om dingen op school te kopen(uit principe door die mega dure prijzen) blijf je ook wel op gewicht.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Afvallen en daardoor mn buikomtrek en vetpercentage verminderenquote:
Bmi en gewicht zijn al goed op zich, maar met paar kilo minder ziet het er toch wat beter uit [ Bericht 35% gewijzigd door _Hestia_ op 01-04-2011 10:00:05 ]
Oke, vind wel dat je best weinig eet. Wat zijn jouw stats?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Ja, ik. Eigenlijk nog wel meer dan 6, ik eet -als ik thuis ben - aan één stuk door 
Zijn m'n tanden niet erg blij mee en ik weet ook niet waar het vandaan komt, want m'n ouders aten/eten maar 1 of 2 keer per dag.
Zijn m'n tanden niet erg blij mee en ik weet ook niet waar het vandaan komt, want m'n ouders aten/eten maar 1 of 2 keer per dag.
Ik ben 24 jaar, 1.58 m. en woog vanochtend 56.4 kg. Ben 2 jaar geleden al zo'n 6 kg afgevallen. Ben nu sinds 1 maart weer bezig en nu ruim een kg kwijt. Wil nu eerst naar de 55 kg en dan misschien nog naar de 52-53 kg, maar dat ligt eraan hoe mn buik er dan uitzietquote:
Oke, vind wel dat je best weinig eet. Wat zijn jouw stats?
[ Bericht 35% gewijzigd door _Hestia_ op 01-04-2011 10:00:22 ]
Vandaar dat je zo weinig eet.
Jouw basisbehoefte is 1352.24 kcal per dag dus je eet genoeg.
Jouw basisbehoefte is 1352.24 kcal per dag dus je eet genoeg.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Jup, ik heb zelf mijn BMR en basisbehoefte en verhoudingen EKV berekend en aan de hand daarvan probeer ik dus mijn voeding samen te stellenquote:
Vandaar dat je zo weinig eet.
Jouw basisbehoefte is 1352.24 kcal per dag dus je eet genoeg.
Daarnaast sport ik 3-4 keer in de week
Goed bezig dus.
Zie je helaas niet vaak dat een vrouw dit allemaal weet, meestal doen vrouwen maar iets.
Zie je helaas niet vaak dat een vrouw dit allemaal weet, meestal doen vrouwen maar iets.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Ik ben lid van de website Valtaf en daar heb je bij een club een handige excelsheet waar dat voor je uitgerekend wordtquote:
Goed bezig dus.
Zie je helaas niet vaak dat een vrouw dit allemaal weet, meestal doen vrouwen maar iets.
En ik vul daar ook elke dag heel precies (weeg echt alles af) een eet- en sportdagboek in, zodat ik ook gewoon precies weet hoeveel kcal en in welke verhoudingen ik binnengekregen heb Maar vind dat idd wel goed om te weten allemaal, want vaak doen mensen maar wat en dan zijn ze verbaasd dat ze niet afvallen. Terwijl ze dan onbewust veel dingen vergeten mee te rekenen en daardoor bijvoorbeeld veel meer kcal binnenkrijgen dan ze denken, of in de verkeerde verhoudingen.
Heb ook zo'n excel-programma, is inderdaad erg handig.
Vooral als je aan het cutten bent.
Vooral als je aan het cutten bent.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Linkje naar zo'n sheet? zit zelf al een paar dagen te hannessen met een voedingschematje te maken, maar ik krijg overal tegenstrijdige info.
|
|
