abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_94475365
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1403 HEY! Wir Wollen Die Eisbaren Sehen!



De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden

• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.

• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.

• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.

• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.

• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!

Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport

Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.

BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!



Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
  dinsdag 22 maart 2011 @ 18:21:41 #2
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_94475476
Bloemkool *O*

Vroeger koos ik op mijn verjaardag al bloemkool met gebakken aardappelen en ribkarbonade van de slager, zo'n hele dikke :9
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  dinsdag 22 maart 2011 @ 18:23:15 #4
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_94475557
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 18:22 schreef MevrouwPuff het volgende:
Witlof *O*
Gister gehad *O*
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_94475613
witlofsalade hier vandaag *njam*
  dinsdag 22 maart 2011 @ 18:26:24 #6
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_94475696
Cali, ik denk je leest wel mee! :o
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_94475711
Lijstje dan maar

O: 2 zacht gekookte eitjes
T: 2 plakjes ham + augurk
L: spinazie salade met feta + uitgebakken spekjes + 1 stukje stokbrood + boter
T: 2 mini daim :@
D: 2 tartaartjes + champignons +ui en boontjes en bimi + ui + ketjap + knoflook
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
pi_94475743
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 18:21 schreef uniekhoorn het volgende:
Bloemkool *O*

Vroeger koos ik op mijn verjaardag al bloemkool met gebakken aardappelen en ribkarbonade van de slager, zo'n hele dikke :9
Ik biefstuk + koude (Verse) bietjes + ui + mayo en gebakken aardappels :9
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
pi_94475845
Ik soep of een ovenschotel met spinazie, aardappelpuree en gehakt/ui :9
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_94475916
patat!

En dat kies ik nog steeds als ik bij m'n ouders ben. Als ik daar in het weekend ben staan er altijd wel zelf gemaakte pataten met zelfgmaakte appelmoes en een stukje vlees op het menu... :9~
pi_94476075
Als ik mocht kiezen vroeg ik boerenkool. :9

Lijstje:
pre-O: koffie met melk en toen een tijdje niks :@
O: 2x bruin brood (het volkoren was op ;() met geitenkaas
T: banaan
L: 2x bruin brood met ham en curry
T: koekje
D: ciabatta met een lekkerbekje, citroenmayo en tomaat, op verzoek van vriendje. In mijn geval nog met extra groente zoals reepjes paprika, wortels of een stuk komkommer.
T: iets van zuivel nog, yoghurt of koffie met veel melk
Are you pondering what I'm pondering?
  dinsdag 22 maart 2011 @ 18:36:10 #12
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_94476136
@ MarMar: Australian's was er idd maar heel even. Drachten is te gierig / heeft geen verstand van goed ijs, blijkbaar :P.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 22 maart 2011 @ 18:36:59 #13
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_94476177
Ik koos ook altijd patat als ik jarig was (verrassend :')). Zwembadfeestjes met patat en chips en cola O+. En ruzie maken met andere kinderen O+.
Niet meer actief op Fok!
pi_94476182
Lijstje:
O: ananas met yoghurt, grapefruitsap
T: 3 cappuccino
L: 2 x boterham oude kaas, ham-augurkrolletjes
T: boterham pindakaas, groentesap, mandarijnen, half ons rookvlees
D: omelet met Thaise groenten (350 gram), koriander en chilisaus
T: nootjes, kwark met vanilleyoghurt, stukje oude kaas
pi_94476218
Iemand heeft weer zendingsdrang!
pi_94476318
Wil jij ook een evangelie verkondigen?
pi_94476393
quote:
Op dinsdag 22 maart 2011 18:40 schreef Laureline het volgende:
Wil jij ook een evangelie verkondigen?
Ok!
Venezia *O*
Lidl solero *O*
pi_94476420
Ik kan me trouwens niet herinneren dat ik op m'n verjaardag mocht kiezen wat we aten, maar wij gingen minstens 2 x per week uit eten, dus dan kon ik genoeg kiezen >:O Ik was zo'n kind dat met 4 jaar al slakken at :7
pi_94476572
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 18:37 schreef MevrouwPuff het volgende:
Iemand heeft weer zendingsdrang!
_O-

Ik ben fan van Haägen Dasz. O+ Belgian chocolates is zo goddelijk lekker. Jammer dat het zo duur is.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  dinsdag 22 maart 2011 @ 18:49:01 #20
283830 Rituals
Rediscovering the moment
pi_94476715
quote:
10s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 18:46 schreef Ewelina het volgende:

[..]

_O-

Ik ben fan van Haägen Dasz. O+ Belgian chocolates is zo goddelijk lekker. Jammer dat het zo duur is.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Your body. Your soul. Your rituals.
  dinsdag 22 maart 2011 @ 18:50:35 #21
148689 Muis006
Unrustle thy jimmies, wench!
pi_94476786
Vikje, een cursus! :Y

Ik ben fan van Baskin Robbins O+
Op zaterdag 4 juni 2016 21:46 schreef KaBuf het volgende:
Ik word graag nog #viezerdik voor jou.
pi_94477221
Ik koos ķf babi pangang ķf andijvie met de grootste gehaktbal. Anders kreeg ik altijd een kleine.

Nu ben ik aan het koken voor een vriendin, nadat ik de hele dag heb opgeruimd en schoongemaakt en naar het park ben geweest met Koek. 't Was zo druk dat ik nu nergens meer zin in heb en wilde dat het al voorbij was. :') Ach, het is vast gezellig zo. :+

Oh en Mo, het was geen goede nacht voor motoren en ander gebromte afgelopen nacht: bij mij aan het einde van de straat is een motorrijder verongelukt, nadat hij eerst tegen een scooterrijder was gereden en een stuk of wat geparkeerde auto's, (daar waar mijn auto ook soms staat, maar nu niet [/egoistische noot], ) ik liep er langs en ze hebben met geel krijt iedere brok omcirkeld en mčn dat was een uitgebreid ongeluk zeg. Ook wel naar dat de grotere omtrekken dus lichamen waren. (waarvan 1 levend en 1 dood). Ik ben er wel doorheen geslapen übrigens.
  dinsdag 22 maart 2011 @ 19:05:14 #23
229513 Blurred86
Live Positive
pi_94477421
hi!

Mo :o balen zeg -O- valt het niet onder inboedel? of stonden ze op straat?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
pi_94477438
mmm Co, die knabbel bacon is een geweldige tip _O_ O+

(mogen dus nog 2 stukjes knabbel bacon aan mijn lijstje worden toegevoegd :P)
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
pi_94477596
Waarom zijn skeelers zo duuur.. -O-
pi_94477682
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 19:08 schreef Siral het volgende:
Waarom zijn skeelers zo duuur.. -O-
Wat voor maat schoen heb je? Ik heb skeelers waar ik precies 1x op geskeelerd heb. :P

Ja, hč, Prog, en dat knabbelbacon weegt ook nog eens niks, dus qua kcals valt het ook mee!.
pi_94478333
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 19:10 schreef conleche het volgende:

[..]

Wat voor maat schoen heb je? Ik heb skeelers waar ik precies 1x op geskeelerd heb. :P

Ja, hč, Prog, en dat knabbelbacon weegt ook nog eens niks, dus qua kcals valt het ook mee!.
maat midget, 36 :+

Ik heb skeelers, maar die zijn oud en zitten niet lekker.. Ik wil er met goede wieltjes!
Ben van plan om vaker te gaan skeeleren :)
pi_94478596
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 19:24 schreef Siral het volgende:

[..]

maat midget, 36 :+
*boks*

Ik heb alleen geen skeelers.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  dinsdag 22 maart 2011 @ 19:30:42 #29
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_94478674
Slaperig..
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_94478680
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 19:24 schreef Siral het volgende:

[..]

maat midget, 36 :+

Ik heb skeelers, maar die zijn oud en zitten niet lekker.. Ik wil er met goede wieltjes!
Ben van plan om vaker te gaan skeeleren :)
Ze hebben skeelers in de aanbieding bij de AH deze week :+ Of het goede kwaliteit is weet ik echter niet :P
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_94478717
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 19:30 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Ze hebben skeelers in de aanbieding bij de AH deze week :+ Of het goede kwaliteit is weet ik echter niet :P
bij de AH? :D omg! proberen ze te concureren met de lidl ofzo?
pi_94478728
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 19:00 schreef conleche het volgende:
Ik koos ķf babi pangang ķf andijvie met de grootste gehaktbal. Anders kreeg ik altijd een kleine.

Nu ben ik aan het koken voor een vriendin, nadat ik de hele dag heb opgeruimd en schoongemaakt en naar het park ben geweest met Koek. 't Was zo druk dat ik nu nergens meer zin in heb en wilde dat het al voorbij was. :') Ach, het is vast gezellig zo. :+

Oh en Mo, het was geen goede nacht voor motoren en ander gebromte afgelopen nacht: bij mij aan het einde van de straat is een motorrijder verongelukt, nadat hij eerst tegen een scooterrijder was gereden en een stuk of wat geparkeerde auto's, (daar waar mijn auto ook soms staat, maar nu niet [/egoistische noot], ) ik liep er langs en ze hebben met geel krijt iedere brok omcirkeld en mčn dat was een uitgebreid ongeluk zeg. Ook wel naar dat de grotere omtrekken dus lichamen waren. (waarvan 1 levend en 1 dood). Ik ben er wel doorheen geslapen übrigens.
Ik las al over dat ongeluk en dat trams werden omgeleid enzo, heftig! :o
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_94478750
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 19:31 schreef Siral het volgende:

[..]

bij de AH? :D omg! proberen ze te concureren met de lidl ofzo?
Laatst hadden ze ook boeken en dvd's voor vijf euro, ofzo. Kon er alleen niet iets leuks uit vissen :P
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_94478805
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 19:31 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Laatst hadden ze ook boeken en dvd's voor vijf euro, ofzo. Kon er alleen niet iets leuks uit vissen :P
of met de lidl.. ik bedoel natuurlijk aldie.
pi_94478826
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 19:32 schreef Siral het volgende:

[..]

of met de lidl.. ik bedoel natuurlijk aldie.
De lidl heeft dat soort dingen toch ook?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_94478886
*aldi* le sigh

geen idee, kom nooit bij de lidl :P
pi_94479053
Ik ga fitnessen :W
pi_94479092
Succes *O*
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  dinsdag 22 maart 2011 @ 19:41:44 #39
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_94479268
Zo, tis weer goed met zus ^O^. En uiteindelijk was ze gekwetst om een andere opmerking dan ik dacht (dus helemaal niet om het gedoe met het neefje) en ik vind nog steeds dat zij ook domme dingen heeft gezegd, maar goed, never mind :').
Niet meer actief op Fok!
pi_94479913
Fijn vik!
  dinsdag 22 maart 2011 @ 19:58:50 #41
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_94480342
En m'n neefje voegt me net weer toe op FB :').
Niet meer actief op Fok!
pi_94480430
Hoeveel stuks vlees moet je hebben per persoon als je gaat BBQ'en? :P We hebben er ook stokbrood en salade bij.. :9~
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
pi_94480735
:W bankhangavondje O+
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  dinsdag 22 maart 2011 @ 20:06:25 #44
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_94480767
Mark is verslaafd aan Farmville :|W .
Niet meer actief op Fok!
pi_94480981
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 20:00 schreef Swietje het volgende:
Hoeveel stuks vlees moet je hebben per persoon als je gaat BBQ'en? :P We hebben er ook stokbrood en salade bij.. :9~
Grote/kleine eters?

Wij hebben altijd wel 3 stokjes en 3 stukken vlees/vis pp maar dat zijn grote eters.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_94481479
Mijn vriendje zit dit te eten, mijn favo snoep zo ongeveer :') :'(

Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_94481616
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 20:17 schreef Goodbye het volgende:
Mijn vriendje zit dit te eten, mijn favo snoep zo ongeveer :') :'(

[ afbeelding ]
_O- fijn is dat :D

De mijne snoept niet tenzij ik het onder zijn neus duw.
Soms irritant soms handig :)
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_94481909
Die yoghurt met bevroren fruit is echt voor herhaling vatbaar :9
pi_94482299
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 20:09 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Grote/kleine eters?

Wij hebben altijd wel 3 stokjes en 3 stukken vlees/vis pp maar dat zijn grote eters.
Weet ik niet. Ik ga bij een vriend BBQ'en en er komen nog meer vrienden van hem.. die ik niet ken. :o Maar hij vroeg of ik wat vlees wilde halen... maar ja, hoeveel? Ik gok op 5 stuk p.p. ofzo. Denk ik. :?
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
pi_94482592
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 20:29 schreef Swietje het volgende:

[..]

Weet ik niet. Ik ga bij een vriend BBQ'en en er komen nog meer vrienden van hem.. die ik niet ken. :o Maar hij vroeg of ik wat vlees wilde halen... maar ja, hoeveel? Ik gok op 5 stuk p.p. ofzo. Denk ik. :?
Al het vlees? Of gewoon iedereen neemt wat mee? /zeur ;)
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')