De kunst van het loslaten van je ex #157

Waarom kan ik mijn ex nog altijd fucking niet loslaten op de een of andere manier ?

Het aan haar denken is wel minder geworden, maar nog steeds speelt ze een veel te grote rol in mijn gedachten, al helemaal voor iemand die bijna een jaar uit mn leven is inmiddels ....

Ik heb super veel afstand genomen, en de laatste keer dat ik op eigen initiatief contact met haar heb opgenomen was begin oktober...
Maar nog altijd ben ik gespannen om bijvoorbeeld haar naam ergens tegen te komen op facebook..
En als ik haar of iemand van haar familie irl. tegen kom dan ben ik meteen zenuwachtig, dan wil ik nog niet eens weten wat mijn lichamelijke reactie zal zijn als ik haar voor het eerst met haar nieuwe vriend zie..

Het is al ruim 3 maanden aan tussen hen, maar gelukkig heb ik ze nog niet samen hoeven zien.. Maar met het mooie weer in aantocht zit dat moment er natuurlijk wel aan te komen...

Mag ik vragen hoe lang jullie samen waren, Bartinhoo?

En hebben nog meer mensen hier ervaring met een rebound of snel weer gaan daten? Ik ben namelijk bang dat diegene tegen gaat vallen en ik mijn ex dan nog meer ga missen..

Daar heb ik wel ervaring mee. Het helpt voor zolang het duurt. Dan kom je erachter dat je rebound chick niet degene voor je is en kap je het af. Vanaf dat moment komt je geliefde ex terug in je koppie. Dat is niet zo fijn, het schiet dan ook totaal niet op.

Ik raad het je daarom af. Sexrelatie met iemand die zeker weten niet meer wil, zou een oplossing kunnen zijn maar dan moet je weer uitkijken voor gevoelens ie zich kunnen gaan ontwikkelen vanaf beide kanten.

Ik denk dat je beter eerst voor 80% over je ex heen moet zijn voordat je echt iets nieuws begint. Het is moeilijk..

Ja, dat is inderdaad lastig. Aan de ene kant wil ik zo snel mogelijk een leuke kerel ontmoeten die helemaal de ware is maar aan de andere kant wil ik heel graag alleen zijn nu.

Bovendien, nog een keer gekwetst worden heb ik al helemaal geen trek in. Maar niet doen dan.

quote:

Op vrijdag 1 april 2011 22:52 schreef LuxorBeetroots het volgende:
Ja, dat is inderdaad lastig. Aan de ene kant wil ik zo snel mogelijk een leuke kerel ontmoeten die helemaal de ware is maar aan de andere kant wil ik heel graag alleen zijn nu.

Bovendien, nog een keer gekwetst worden heb ik al helemaal geen trek in. Maar niet doen dan.

Gewoon even alleen blijven dan Tevreden zijn met jezelf, dan loop je zo ineens iets leuks tegen het lijf

quote:

Op vrijdag 1 april 2011 22:54 schreef Cocktailprikker het volgende:

[..]

Gewoon even alleen blijven dan Tevreden zijn met jezelf, dan loop je zo ineens iets leuks tegen het lijf

Ja, dat is wel het beste. Het is op zich wel een fijne idee dat bijna iedereen door zelfde soort verschijnselen gaat, met name dat ik constant denk dat hij de enige die ooit bij mij gaat passen. Om mij heen is iedereen constant na een week al over een relatie heen, dan is het fijn hier mee te lezen.

quote:

Op vrijdag 1 april 2011 23:13 schreef LuxorBeetroots het volgende:

[..]

Ja, dat is wel het beste. Het is op zich wel een fijne idee dat bijna iedereen door zelfde soort verschijnselen gaat, met name dat ik constant denk dat hij de enige die ooit bij mij gaat passen. Om mij heen is iedereen constant na een week al over een relatie heen, dan is het fijn hier mee te lezen.

Yep, we gaan allemaal door een soortgelijk proces. Alleen heb ik nooit gedacht dat mijn ex de enige zou zijn die bij mij zou passen. Ik denk dat dat komt omdat dit niet mijn eerste break-up is. Er zijn zat leuke meisjes en naast dat vind ik het single leven zo erg nog niet.

Denk je nou echt dat die mensen om je heen binnen een week over een relatie heen zijn? Dat lijkt me sterk, tenzij het een relatie was van 3 weken. Waarschijnlijk hebben die mensen gewoon een pokerface maar diep van binnen..

Gister m'n ex weer gezien. Ging goed.. met haar alleen iets minder en dat is niet zo fijn om te horen. Het gaat eigenlijk gewoon slecht met haar en dat doet mij wel wat. Ze heeft me gedumpt maar ik geef nog steeds om haar.. how stupid is that?

Niet

quote:

Op zaterdag 2 april 2011 12:00 schreef Cocktailprikker het volgende:
Niet

Niet?
Ik weet niet eens hoe het komt..

quote:

Op zaterdag 2 april 2011 11:53 schreef Mc.Chicken het volgende:

[..]

Yep, we gaan allemaal door een soortgelijk proces. Alleen heb ik nooit gedacht dat mijn ex de enige zou zijn die bij mij zou passen. Ik denk dat dat komt omdat dit niet mijn eerste break-up is. Er zijn zat leuke meisjes en naast dat vind ik het single leven zo erg nog niet.

Denk je nou echt dat die mensen om je heen binnen een week over een relatie heen zijn? Dat lijkt me sterk, tenzij het een relatie was van 3 weken. Waarschijnlijk hebben die mensen gewoon een pokerface maar diep van binnen..

Gister m'n ex weer gezien. Ging goed.. met haar alleen iets minder en dat is niet zo fijn om te horen. Het gaat eigenlijk gewoon slecht met haar en dat doet mij wel wat. Ze heeft me gedumpt maar ik geef nog steeds om haar.. how stupid is that?

Haha, tja, hij is de eerste jongen waar ik écht verliefd op werd en ik echt het gevoel had dat we bij elkaar pasten. Maar dat komt wel weer een keer. Immers, we zijn uit elkaar dan pasten we toch niet zo best bij elkaar.

Tja, dat ga ik natuurlijk niet weten maar het lijkt er eerder op alsof hun relaties niet heel serieus waren óf dat ze er gewoon weg weinig minder in investeerde als ik in deze. En ze gingen gelijk weer aan de man natuurlijk.

Vind je het niet vervelend om je ex best vaak nog te zien?

@ LuxorBeetroots

Na je eerste relatie is het altijd moeilijker om weer te geloven dat je iemand tegen komt, maar dat gebeurd echt wel
Alleen moet je niet met iemand nemen omdat je een relatie wil.. Maar omdat je iemand echt leuk vind.. Want als je iemand niet leuk vind dan ga je idd de leuke tijd met je ex nog erger missen, omdat je nu in een relatie zit die niet werkt..

Hoe oud ben je eigenlijk en hoe lang waren jullie samen?

Doe het rustig aan, die dingen die je leuk vind en dan komt die nieuwe vent vanzelf

quote:

Op zaterdag 2 april 2011 13:07 schreef LuxorBeetroots het volgende:

[..]

Haha, tja, hij is de eerste jongen waar ik écht verliefd op werd en ik echt het gevoel had dat we bij elkaar pasten. Maar dat komt wel weer een keer. Immers, we zijn uit elkaar dan pasten we toch niet zo best bij elkaar.

Tja, dat ga ik natuurlijk niet weten maar het lijkt er eerder op alsof hun relaties niet heel serieus waren óf dat ze er gewoon weg weinig minder in investeerde als ik in deze. En ze gingen gelijk weer aan de man natuurlijk.

Vind je het niet vervelend om je ex best vaak nog te zien?

Dat gevoel wat jij beschrijft had ik ook heel erg na mijn eerste break-up. Echt zo'n gevoel dat je je kans hebt verspild en gedoemd bent om alleen te blijven. Lees de voorgaande zin even nog een keer.. Dat is toch te stom voor worden? Natuurlijk kom je wel weer iemand tegen. Of misschien komt iemand jou tegen.

Het is niet best vaak.. we zien elkaar gemiddeld eens in de twee weken ongeveer. Gisteravond was wel even lastig. Als ik haar dan 3 zoenen geef en even met haar klets voelt het apart. Toen ik later op de avond naar haar toe liep vroeg ze wat ik kwam doen. Waarop ik antwoordde dat ik iets kwam brengen. Toen zoende ik haar met mijn armen om haar heen. Daarna ben ik weg gegaan en voelde ik me gewoon relaxed.

Het blijft een kunst. Dat gedoe met die ex'en.

quote:

Op zaterdag 2 april 2011 15:19 schreef Mc.Chicken het volgende:

[..]

Dat gevoel wat jij beschrijft had ik ook heel erg na mijn eerste break-up. Echt zo'n gevoel dat je je kans hebt verspild en gedoemd bent om alleen te blijven. Lees de voorgaande zin even nog een keer.. Dat is toch te stom voor worden? Natuurlijk kom je wel weer iemand tegen. Of misschien komt iemand jou tegen.

Het is niet best vaak.. we zien elkaar gemiddeld eens in de twee weken ongeveer. Gisteravond was wel even lastig. Als ik haar dan 3 zoenen geef en even met haar klets voelt het apart. Toen ik later op de avond naar haar toe liep vroeg ze wat ik kwam doen. Waarop ik antwoordde dat ik iets kwam brengen. Toen zoende ik haar met mijn armen om haar heen. Daarna ben ik weg gegaan en voelde ik me gewoon relaxed.

Het blijft een kunst. Dat gedoe met die ex'en.

Haha, dat is inderdaad wel stom, alleen word dat gevoel telkens bevestigd als ik dan word aangesproken door iemand en het daarmee niet zo lekker klikt. Maar ik kan me nog herrineren dat ik iemand tegenkwam toen het nog aan was, waarmee het goed klikte. Toen nooit overnagedacht of wat mee gedaan maar ze zijn er dus wel.

Heel apart voor mij om te lezen dat je op zo'n manier kan omgaan met je ex. Ik vind het wel overkomen alsof je al heel goed kan omgaan met de situatie. Toen ik laatst mijn ex toevallig tegenkwam kreeg ik zowat een paniekaanval. Maar bij jou is het natuurlijk wel iets langer geleden, las ik ergens volgens mij.

zon en terrasjesweer is een goed medicijn om over je ex heen te komen.

godsamme wat een lekkere wijven weer

waar waren die heel de winter? lagen die onder een steen ofzo

quote:

Op zaterdag 2 april 2011 15:50 schreef LuxorBeetroots het volgende:

[..]

Haha, dat is inderdaad wel stom, alleen word dat gevoel telkens bevestigd als ik dan word aangesproken door iemand en het daarmee niet zo lekker klikt. Maar ik kan me nog herrineren dat ik iemand tegenkwam toen het nog aan was, waarmee het goed klikte. Toen nooit overnagedacht of wat mee gedaan maar ze zijn er dus wel.

Heel apart voor mij om te lezen dat je op zo'n manier kan omgaan met je ex. Ik vind het wel overkomen alsof je al heel goed kan omgaan met de situatie. Toen ik laatst mijn ex toevallig tegenkwam kreeg ik zowat een paniekaanval. Maar bij jou is het natuurlijk wel iets langer geleden, las ik ergens volgens mij.

Dat komt misschien omdat je er nog niet open voor staat. Dat hoeft ook nog niet.. of omdat het gewoon sukkels zijn Er loopt er vast wel één voor je tussen en als de tijd rijp is, gebeurt het vanzelf.

Het is nu ruim 2 maanden uit. Ik doe mijn best. Soms is het lastig en geeft het een kut gevoel.. maar dan denk ik weer aan alle positieve dingen waar zij niets mee te maken heeft .. buiten dat heb ik mij na het uitgaan niet bepaald ingehouden. Toch even genieten van het single zijn.

Hoelang is het bij jou nu uit? En hoelang duurde je relatie?

quote:

Op zaterdag 2 april 2011 18:38 schreef Pinguino81 het volgende:
zon en terrasjesweer is een goed medicijn om over je ex heen te komen.

godsamme wat een lekkere wijven weer

waar waren die heel de winter? lagen die onder een steen ofzo

In de sportschool. Lichaam aftrainen voor dit soort weer om gasten zoals ons gek te maken!

quote:

Op zaterdag 2 april 2011 18:45 schreef Mc.Chicken het volgende:

[..]

Dat komt misschien omdat je er nog niet open voor staat. Dat hoeft ook nog niet.. of omdat het gewoon sukkels zijn Er loopt er vast wel één voor je tussen en als de tijd rijp is, gebeurt het vanzelf.

Het is nu ruim 2 maanden uit. Ik doe mijn best. Soms is het lastig en geeft het een kut gevoel.. maar dan denk ik weer aan alle positieve dingen waar zij niets mee te maken heeft .. buiten dat heb ik mij na het uitgaan niet bepaald ingehouden. Toch even genieten van het single zijn.

Hoelang is het bij jou nu uit? En hoelang duurde je relatie?

Oh, twee maanden uit? Dat is nog niet heel erg lang.

Relatie duurde ongeveer zeven maanden. Vergeleken met de lange tijden die hier langskomen stelt dat niet zo veel voor natuurlijk . En het is nu bijna 2 of 3 weken geleden op een behoorlijk vervelende manier uitgegaan.

Maargoed, als ik er ook op terug ging het niet zoals een relatie hoort te gaan. Het is alleen zo jammer want het had zeker weten potentieel, helaas had hij een heel vreemde kijk op hoe relaties in elkaar zitten. Maar ik had hem ontmoet toen ik net 'een nieuw leven begon in een andere stad' dus hij was een beetje mijn anker. Onze relatie miste, als ik erop terugkijk, heel veel wat ik graag wil in een relatie. (Ik typ dit op een zelfverzekerd moment,als ik aan de leuke dingen denk, mis ik hem ontzettend ) Maar ik kan wel een hele lijst opnoemen met dingen die niet klopte. En ik zit eigenlijk nog steeds met onbeantwoorde vragen, twijfels en gemixte gevoelens erover.

[ Bericht 0% gewijzigd door LuxorBeetroots op 02-04-2011 19:54:37 ]

Zo te lezen zat er al het een en ander niet goed in je relatie. Jammer, maar het is dan wel beter dat jullie niet meer samen zijn, denk ik. Was je wel echt gelukkig? Wat was zijn kijk op een relatie dan? Klinkt nogal vaag en ik ben erg benieuwd.

Het lijkt me niet handig om met onbeantwoorde vragen te blijven zitten. Heb je helemaal geen contact meer met je ex?

Het voelt misschien niet zo, maar het komt allemaal goed. Ook zonder je ex. Geniet van de vrijheid die je nu hebt, voordat je het weet zit je weer onder de plak Hahaha.

Zo, nu maar weer eens aan het werk.
Fijne nacht alvast!

Tijdens het stappen, ookal heb ik kansen genoeg. Denk ik alleen maar aan mij ex..gaat dat nou nooit eens over?

quote:

Op zondag 3 april 2011 03:48 schreef H6-4ever het volgende:
Tijdens het stappen, ookal heb ik kansen genoeg. Denk ik alleen maar aan mij ex..gaat dat nou nooit eens over?

kan een hele tijd duren helaas.

met uitgaan merk ik dat ik nog steeds om me heen sta te kijken of zij er ook is. en ik heb een paar mooie kansen laten schieten door dat zij nog in mn gedachten was.

probeer het zoveel mogelijk te negeren en gewoon een leuke avond te hebben. lekker je ding doen en ouwehoeren. ik maak er gewoon een feestje van. en als zij er nu ook rondloopt hoop ik dat ze ziet hoeveel lol ik heb.

quote:

Op zaterdag 2 april 2011 19:49 schreef LuxorBeetroots het volgende:

[..]

Oh, twee maanden uit? Dat is nog niet heel erg lang.

Relatie duurde ongeveer zeven maanden. Vergeleken met de lange tijden die hier langskomen stelt dat niet zo veel voor natuurlijk . En het is nu bijna 2 of 3 weken geleden op een behoorlijk vervelende manier uitgegaan.

Maargoed, als ik er ook op terug ging het niet zoals een relatie hoort te gaan. Het is alleen zo jammer want het had zeker weten potentieel, helaas had hij een heel vreemde kijk op hoe relaties in elkaar zitten. Maar ik had hem ontmoet toen ik net 'een nieuw leven begon in een andere stad' dus hij was een beetje mijn anker. Onze relatie miste, als ik erop terugkijk, heel veel wat ik graag wil in een relatie. (Ik typ dit op een zelfverzekerd moment,als ik aan de leuke dingen denk, mis ik hem ontzettend ) Maar ik kan wel een hele lijst opnoemen met dingen die niet klopte. En ik zit eigenlijk nog steeds met onbeantwoorde vragen, twijfels en gemixte gevoelens erover.

Noem eens wat voorbeelden? Het is namelijk goed dit onder ogen te zien; in dit soort situaties moet je op een gegeven moment hard de conclusie gaan trekken dat het voor jou meer was dan voor hem....

Updatje na onze eerste " leuke dag"

Nog zo een dag gehad (maandag), toen ook eindelijk een beetje meer echt gepraat. Ze melde mij dat ze zich geen zorgen meer over mij wil maken, dat ze het gepieker zat is.. Dit omdat ik een paar zaken heb die niet helemaal kloppen in mijn hoofd. Ik heb aangegeven dat ik nu pas snap wat ze al die tijd probeerde te zeggen (ikke kop in het zand) en het mij spijt, en ik er alles aan wil doen om weer "mijzelf" te worden, ze vind dat goed, maar door eerdere pogingen van mij deze zaken aan te pakken, die nooit ergens geëindigd zijn, beschermd ze zich zelf, en geeft ze aan dat we alleen vrienden blijven. Om dit alles kracht bij te zetten, gaan we (ja we samen) maandag naar de huisarts voor mij hoofd (vermoedens zijn dat ik adhd achtig iets heb) En dan maar verder kijken.

Al met al blijft ze terecht zeggen dat er misschien te veel gebeurt is om weer samen te komen, maar wil wel graag in mijn leven blijven en mij helpen, ik mag alleen niets op relatie gebied van haar verwachten, behalve vriendschap.

In de praktijk, is er wel heel veel liefde als we elkaar zien (samen lol als vroeger, knuffelen,zoenen en heel lief doen.) En spoort zij aan op contact (samen hardlopen enzovoort) Ook stond ze donderdag in eens spontaan voor de deur, en zijn we samen de stad in geweest, en was het weer super gezellig (eindigend met zoenen en bijna geen afscheid kunnen nemen). Ik weet niet wat ik daar van moet denken. Ik probeer niets te verwachten, maar heb wel hoop. Ik heb het gevoel dat ze wel wil maar niet durft, en dus afstand bewaard (weer terecht). In ieder geval helpt ze mij met de rest van mij leven, en is de eerste die het voor elkaar krijgt mij op deze manier te bewegen, dus dat is in ieder geval wel wat waard. Een goede vriendin zei: Ze is er nog en gaat met je mee, dus ze houd echt wel van je. Dit wil ik graag geloven, maar ik ben bang dat het houden van nu als vriend is (een vriend waar ik heel zuinig op ben)

Zo toch weer een lang verhaal geworden

Ik weet het vandaag niet heel goed, ben erg in een bui waarin ik vooral mijn eigen fouten inzie en de zijne lijken miniem. Maar goed hier wat voorbeelden. Het is wel een enorme lap tekst geworden. (Ik heb nog wat dingen weggehaald )

Maargoed, een van de ergste dingen vond ik toch wel dat hij nooit met mij wilde uitgaan. (i.e. gaan dansen etc) In het begin had ik hem dat gevraagd of het hem leuk leek aangezien we beide allebei veel uitgingen en we hadden er elkaar zelfs ontmoet. Na een aantal maanden was het nog niet gebeurd (terwijl ik het wel vaak voorstelde) en ik dacht, laat ik het nog maar es vragen of hij het wel leuk vind. Hij zegt van wel, dus ik geloof hem. Na nog een paar maanden komt de aap uit de mouw, hij vind het niet leuk om met zijn vriendin uit te gaan. Waarom heeft hij nooit echt uitgelegd, iets met dat hij dan zo op mij moest letten ofzo en het vervelend voor zijn vrienden vond.
Ik begrijp waarom hij erover loog in het begin maar ik vond het wel erg dat hij met alles en iedereen (vrienden en vriendinnen)uit ging en met mij wilde hij niet. De gedachte dat ik nooit eens leuk met mijn eigen vriend kon gaan dansen.. Daarna dacht ik ook wel vaker: Meen je dat wel, dat je dat leuk vind? Of lieg je net zoals over het uitgaan?

Daarnaast was er natuurlijk het feit dat hij heel erg vaak af zei (wel met een 'goede reden', daarom vind ik het ook moeilijk..) Maar ik zat altijd in spanning of het wel doorging. Ik moest er vaak ook zelf naar vragen. Hierdoor zagen we elkaar ook weinig (imo) 1 x per week lukte soms al niet. Ik heb hem ook een miljoen keer gevraagd of hij eindelijk eens bleef slapen maar zelfs toen hij vakantie had, is dat niet gelukt, terwijl ik had uitgelegt dat het belangrijk was voor mij.

Ik weet ook nog dat ik een keertje moest huilen toen we afscheid namen. (niet omdat ik hem zo gingen missen haha ) Maar omdat hij vakantie had en ik dus hoopte dat we elkaar eindelijk vaker konden zien. Maar zijn antwoord was dat hij even moest kijken. Ik vond dat echt vervelend, dat was zijn antwoord heel vaak en ik wist toen al dat ik hem weer vaker moest vragen wanneer we elkaar konden zien en dat het uiteindelijk pas weer zondag zou zijn. (Volgens mij was het toen een maandag.) En ik had daar geen zin meer in. Dat ik weer dat constant moest vragen en telkens moest wachten tot hij kon. Hij schrok nogal van mijn tranen en eerlijk gezegd boeide het hem niet zo waarom ik moest huilen, maar ik moest me eerder druk maken om het feit dat hij zo geschrokken was.

Of toen hij op vakantie ging en ik hem in die vier dagen ervoor nog graag wilde zien. Hij werd geirriteerd, toch afgesproken, hij zei weer af vanwege een ententje met de familie maar daarna ging hij met vrienden uit. Terwijl wij die dag hadden afgesproken, hij had ook naar mij kunnen komen na dat etentje of me mee kunnen vragen.

Of dat hij kwaad werd omdat ik.. excuseer dit intieme detail.. ongesteld werd op zijn bed tijdens de seks. Heb toen de hele dag niks van hem gehoord behalve dat hij zei dat ik daar op moest letten. Dat vind ik nog steeds te idioot voor woorden.

Ik was in die tijd ook erg alleen. Ben zelfs naar de dokter geweest omdat ik me depressief voelde. Ik heb hem dit ook verteld, niet dat hij er ooit nog naar vroeg of voor interesseerde. Of toen ik een nieuwe opleiding begon, vroeg hij ook niet echt naar.

Komt erop neer dat dat hij ongeveer 1 x in de week op de bank plofte bij mij. En ik wilde veel meer.

[ Bericht 2% gewijzigd door LuxorBeetroots op 03-04-2011 12:14:54 ]

quote:

Op zaterdag 2 april 2011 23:17 schreef Mc.Chicken het volgende:
Zo te lezen zat er al het een en ander niet goed in je relatie. Jammer, maar het is dan wel beter dat jullie niet meer samen zijn, denk ik. Was je wel echt gelukkig? Wat was zijn kijk op een relatie dan? Klinkt nogal vaag en ik ben erg benieuwd.

Het lijkt me niet handig om met onbeantwoorde vragen te blijven zitten. Heb je helemaal geen contact meer met je ex?

Het voelt misschien niet zo, maar het komt allemaal goed. Ook zonder je ex. Geniet van de vrijheid die je nu hebt, voordat je het weet zit je weer onder de plak Hahaha.

Zo, nu maar weer eens aan het werk.
Fijne nacht alvast!

Nee, ik heb geen contact meer met hem. Ik kan hem niet bereiken, hij negeert me. Kijkend naar mijn vorige post was ik niet gelukkig nee. Maar ik had vaak het idee dat het mijn schuld was of dat ik hem had weggejaagd. Hij gaf mij ook de schuld dat het niet werkte natuurlijk.

Zo'n vent moet je niet eens willen. Lijkt wel alsof hij zich voor je schaamde.

quote:

Op zondag 3 april 2011 12:20 schreef goofy_goober het volgende:
Zo'n vent moet je niet eens willen. Lijkt wel alsof hij zich voor je schaamde.

Hoe bedoel je precies? Ik heb namelijk zijn vrienden en familie wel vaker ontmoet en gezien. En het was ook niet zo dat we nooit buiten de deur gingen (i.e. film of iets met zijn vrienden doen) Met zijn ex ging hij ook zelden uit. Niet dat ik zijn gedrag probeer goed te praten natuurlijk.

[ Bericht 15% gewijzigd door LuxorBeetroots op 03-04-2011 13:08:43 ]