abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_94942471
quote:
1s.gif Op vrijdag 1 april 2011 17:12 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Kom jij de komende tijd mijn stijve benen masseren? :D

Echt irritant. Voorheen nooit last van en nu zijn ze steeds zo stijf. En het gaat niet weg door het lopen -O-
Doe jij het wel op deze volgorde ? :D

Strekken ( heel rustig aan )
Warmlopen ( 5 minuten wandelen )
Hardlopen zelf
Cooling down ( weer 5 minuten uitlopen )
Strekken ( voorzichtig tot er lichte spanning op staat )

En ja toevallig kan ik masseren , maar of mijn vriendin hier blij van wordt is een tweede haha
  Moderator / Redactie Sport zaterdag 2 april 2011 @ 15:29:17 #177
92686 crew  borisz
Keurmeester
pi_94942629
Was weer een weekje geleden dat ik gelopen had. Geen kast gehad van de knie :)

Deze week weer wat vaker lopen.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
pi_94942726
woooowww fok spaced
  zaterdag 2 april 2011 @ 16:12:12 #179
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_94943721
Strekken voor je spieren warm zijn is natuurlijk wel vragen om problemen
Niet meer actief op Fok!
pi_94947579
quote:
4s.gif Op zaterdag 2 april 2011 16:12 schreef Viking84 het volgende:
Strekken voor je spieren warm zijn is natuurlijk wel vragen om problemen
Met strekken maak je je spieren warm , je moet ook niet overstrekken , maar heeeeel langzaam.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het kan zowel voor als na , tenminste dat is mij geleerd :P
  zaterdag 2 april 2011 @ 22:23:40 #181
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_94957601
quote:
1s.gif Op woensdag 30 maart 2011 21:16 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Nee, verschillende topics, want de modjes vinden dat het LIF-topic bedoeld is voor mensen die willen afvallen, terwijl het SPT-topic is voor mensen die hardlopen als sport zien :'). Vraag niet naar de logica ervan, deze discussie keert steeds terug.
Serieus, mongolen zijn het. Die van SPT ook, aangezien deze discussie achter de schermen vast ook gevoerd is en ze niet hebben kunnen overtuigen.

On a more ontopic note, vandaag weer gelopen, was heerlijk. Steunzolen in de schoen, het weer, alles zat mee. Behalve de spierpijn :P
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_94959695
Vandaag Evy 13 gelopen, het weer viel eigenlijk vies tegen, ik had een heel stuk wind tegen en dat maakte de loop toch een stuk pittiger dan anders, zal ook nog wel door mijn week nachtdienst komen.

Ik moest wel lachen, evy zei in het begin vrolijk "vandaag gaan we een stuk lopen van 1 min, 2 min en 3x 5 min" en toen was het we beginnen met 2 minuten, _O- . Echt belgisch want ik heb geen 1 minuut gelopen, gewandeld of wat dan ook. Het was 2-3-5-5-5.

Maar hoe dan ook als je kijkt naar een paar lessen terug ben ik toch goed opweg....
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
  zondag 3 april 2011 @ 14:15:20 #183
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_94977190
Vanochtend 6,5 km in 42 min gedaan. Woensdag 7 km proberen.
Niet meer actief op Fok!
pi_94986155
Vandaag weer gelopen, Evy 14. In totaal ruim 5 km, dus dat gaat de goede kant op. Na 35 min zat ik op de 5 km. Heerlijk.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
  zondag 3 april 2011 @ 19:00:30 #185
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_94988470
Heb vanmiddag nog even geprobeerd te lopen, maar ik moest na 2 kilometer opgeven :N
pi_94988746
Altijd jammer als dat gebeurt Ach3r0n. Volgende keer beter!

Ik ben vanochtend weer geweest, ging voor de 5k maar het werden er uiteindelijk 6. Erg pittig, maar gehaald. Op naar de 7!
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
  zondag 3 april 2011 @ 19:20:45 #187
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_94989327
Ik denk dat ik maar een week rust neem tot dit hopelijk genezen is. Tot nu toe is dit denk ik mijn zwaarste blessure.
  zondag 3 april 2011 @ 19:57:04 #188
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_94991064
Les 10 net gelopen, ik heb het nu weer fijn warm O+
pi_94991269
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 april 2011 11:52 schreef Casp505 het volgende:
Heb me na ellenlang klikken en F5en eindelijk kunnen inschrijven voor de Dam tot Damloop! :D Nog even een flinke boost wat betreft de zin om te trainen!
Inschrijven voor de Damloop is tegenwoordig een grotere uitdaging dan de Damloop zelf :P

Helemaal nu ze het op zaterdag ochtend 9.00 doen ipv doordeweeks s'nachts.
  zondag 3 april 2011 @ 20:24:11 #190
17979 MissMSX
Knightmare
pi_94992555
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 april 2011 15:23 schreef shadowflash het volgende:

[..]

Doe jij het wel op deze volgorde ? :D

Strekken ( heel rustig aan )
Warmlopen ( 5 minuten wandelen )
Hardlopen zelf
Cooling down ( weer 5 minuten uitlopen )
Strekken ( voorzichtig tot er lichte spanning op staat )

En ja toevallig kan ik masseren , maar of mijn vriendin hier blij van wordt is een tweede haha
Warmlopen
Stretchen
Lopen
Cooling down
Stretchen

Dat deed ik voorheen ook al en nooit ergens last van gehad. Maar sinds de (korte) break na m'n blessure heb ik dus last van die zeurende benen -O-
Ik ga nu weer lopen. Benieuwd hoe het gaat na ook al een uur fietsen vandaag :D
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_94993933
quote:
1s.gif Op zondag 3 april 2011 19:20 schreef Ach3r0n het volgende:
Ik denk dat ik maar een week rust neem tot dit hopelijk genezen is. Tot nu toe is dit denk ik mijn zwaarste blessure.
sterkte en doe inderdaad even rustig aan....
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
  zondag 3 april 2011 @ 21:39:08 #192
17979 MissMSX
Knightmare
pi_94998073
quote:
1s.gif Op zondag 3 april 2011 19:20 schreef Ach3r0n het volgende:
Ik denk dat ik maar een week rust neem tot dit hopelijk genezen is. Tot nu toe is dit denk ik mijn zwaarste blessure.
Balen hoor -O-
Ik had overigens schoenen van drie jaar oud, maar amper op gelopen. Bleek dat de zolen helemaal hard geworden waren, dus dat de schoenen aan vervanging toe waren. De verkoper zei toen dat iets soortgelijks gebeurt met regelmatig gebruikte schoenen. En dat je daarom eigenlijk elk jaar nieuwe schoenen moet kopen als je regelmatig (3 keer per week minstens een half uur) loopt. Nou is dat natuurlijk in zijn voordeel om dat te zeggen, maar ik voelde na vergelijk (beetje duwen op de zool) met een nieuwe schoen wel echt verschil. Dus wellicht zijn nieuwe zooltjes niet voldoende oplossing voor je.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_94998346
Koop een minimalistische hardloopschoen en bespaar je die nonsens van die verkopers. De evolutie heeft een klein wonder van je voet gemaakt, vertrouw op moeder natuur en weg met die dikke hakken en zolen
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
  zondag 3 april 2011 @ 21:51:25 #194
114305 Gizmore
En aldus zal geschieden.
pi_94999025
quote:
1s.gif Op zondag 3 april 2011 21:42 schreef 1517 het volgende:
Koop een minimalistische hardloopschoen en bespaar je die nonsens van die verkopers. De evolutie heeft een klein wonder van je voet gemaakt, vertrouw op moeder natuur en weg met die dikke hakken en zolen
Mwa, ik denk dat voor mij de extra demping in de zool, gezien mijn 90 kilo, niet bepaald overbodig is. Ik ben het wel met je eens dat er ook wel een aardige hoeveelheid marketing zit achter 'de nieuwste innovaties en de laatste fantastische technieken' ;)

Maar goed, vandaag weer eens gelopen na een dagje extra rust en het ging super :D Voor het eerst een kwartier achter elkaar en dus halverwege mijn voorlopige einddoel en ook nog eens 5 kilometer in iets meer dan 28 minuten gelopen.
Maar toch niet helemaal.
  zondag 3 april 2011 @ 22:44:36 #195
34481 travelman
What's goin' on?!
pi_95003026
Zo, oogonsteking is weg, dus na een week niets doen, kan morgen eindelijk weer eens rennen! Heb er zin in.
  zondag 3 april 2011 @ 22:50:02 #196
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_95003355
Hmm, iemand enig idee hoe je je BPM uit kan rekenen?
  zondag 3 april 2011 @ 22:59:24 #197
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_95003882
Wat bedoel je daarmee? Ik ken BPM niet als hardloopgerelateerde afkorting.
Life is what you make it.
  zondag 3 april 2011 @ 23:00:42 #198
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_95003963
quote:
2s.gif Op zondag 3 april 2011 22:59 schreef Schanulleke het volgende:
Wat bedoel je daarmee? Ik ken BPM niet als hardloopgerelateerde afkorting.
Beats per minute, muziek waar je dus..tsja, lekker op loopt. Veel mensen gebruiken het..
Kan wel keertje met een hartslagmeter lopen, maar vroeg me af of er wellicht een andere manier was.
  zondag 3 april 2011 @ 23:04:46 #199
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_95004234
Hartslagmeter is de enige manier om dat zeker te weten. En ook dan zal je meestal verschillende waardes zien. Al zitten ze wel zo ongeveer op hetzelfde niveau.
Life is what you make it.
pi_95012278
Even een vraagje mbt de iedereen welbekende pijntjes ;). Sinds ik weer loop heb ik bij terugkomst of een dag later wat pijn aan de binnenkant van mn voet, ongeveer waar de pijl staat hier:



dus halverwege, ongeveer richting de onderkant. Iemand enig idee wat dit is/kan zijn?
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')