SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Morgen na anderhalve week weer lopen. Knie doet het weer. 
. De voorste band doet weer normaal.
. De voorste band doet weer normaal.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Ging het goed?quote:Op vrijdag 25 maart 2011 23:31 schreef borisz het volgende:
Morgen na anderhalve week weer lopen. Knie doet het weer.
edit: Pffff vandaag ging het echt slecht. Ik had sowieso al niet feel zin/fut maar ik had wat langer moeten wachten na mijn lunch. Ik ging 2 uur naderhand, maar kreeg toch fikse maagkramp. Na 20 minuten had ik het wel weer gehad. Maandag had ik persoonlijk record verbeterd naar 5,5 km in 30 minuten. Dat zat er vandaag niet in. Ik breek bijna nooit voortijdig af. Pieken en dalen I guess
[ Bericht 26% gewijzigd door Cudles op 26-03-2011 16:20:40 ]
Net 5 km wedstrijd in Naaldwijk gelopen 
Snelste 5 km tot nu toe gelopen! Bruto 33:22:4
, maar heb er uiteindelijk ongeveer 33:12 over gedaan 
Doel was 35 min.
2,5 min sneller gelopen dan de CPC!
Erg tevreden, maar had dit niet gered zonder de man waar ik na 3 km mee heb gelopen
. Erg fijn!
[ Bericht 2% gewijzigd door GotC op 26-03-2011 16:57:08 ]
Snelste 5 km tot nu toe gelopen! Bruto 33:22:4
, maar heb er uiteindelijk ongeveer 33:12 over gedaan Doel was 35 min.2,5 min sneller gelopen dan de CPC!
Erg tevreden, maar had dit niet gered zonder de man waar ik na 3 km mee heb gelopen
. Erg fijn! [ Bericht 2% gewijzigd door GotC op 26-03-2011 16:57:08 ]
Vandaag niet zoveel gelopen als vorige week, maar wel een bijzonder moe gevoel in m'n lichaam (Start to Run). Benen voelen zooo moe aan. Maar heerlijk gelopen tijdens het 10 minuten tempoloopje. 5 rondjes gelopen allemaal binnen de 2 min, tijden gingen elk rondje naar beneden, begon op 1:58 en eindigde uiteindelijk op 1:46 met 1:45 als snelste rondje.
Morgen even afwachten en dan maandag weer lekker naar de sportschool!
Morgen even afwachten en dan maandag weer lekker naar de sportschool!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Lekker bezig!! Komt vast door je snelle kapsel!quote:Op zaterdag 26 maart 2011 16:48 schreef GotC het volgende:
Net 5 km wedstrijd in Naaldwijk gelopen
Snelste 5 km tot nu toe gelopen! Bruto 33:22:4
2,5 min sneller gelopen dan de CPC!
Erg tevreden, maar had dit niet gered zonder de man waar ik na 3 km mee heb gelopen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Damn, dat ging niet echt lekker vandaag. Ik had halverwege een paar steken in mn zij en mn benen werden naar het einde toe steeds stijver. Misschien toch niet zo'n goed idee om te gaan lopen de dag nadat ik ben wezen stappen 
Maar toch niet helemaal.
Werd je opgepiktquote:
Net 5 km wedstrijd in Naaldwijk gelopen
Snelste 5 km tot nu toe gelopen! Bruto 33:22:4
2,5 min sneller gelopen dan de CPC!
Erg tevreden, maar had dit niet gered zonder de man waar ik na 3 km mee heb gelopen
We hebben het overleefdquote:
. Weinig echt hardgelopen. Vooral loopoefeningen gedaan 
.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Heerlijk rondje!!! Voor mijn gevoel had ik nog wel even door kunnen lopen; nu lekker van de zondag genieten!! Voor de mensen die nog gaan rennen: succes 
!!!
Volgens afstandmeten.nl heb ik 5.11 km af weten te leggen; mijn eerste 5 km dus (tijd 28 min.)!!!
[ Bericht 28% gewijzigd door travelman op 27-03-2011 12:35:01 ]
!!!Volgens afstandmeten.nl heb ik 5.11 km af weten te leggen; mijn eerste 5 km dus (tijd 28 min.)!!!
[ Bericht 28% gewijzigd door travelman op 27-03-2011 12:35:01 ]
Ik ben ook maar weer eens begonnen met Evy. Vorig jaar zomer heb ik de 0-5 km lessen afgemaakt maar vanaf september helemaal niet meer gelopen (te druk met studie/werk, en te koud in de winter). Gisteren les 11 gelopen, en dat ging redelijk.
Maar toch wel erg dat ik vorig jaar 25 minuten aan 1 stuk liep, terwijl ik nu toch buiten adem raak van een paar minuutjes achter elkaar
Ach, gewoon weer even doorzetten, toch?
Maar toch wel erg dat ik vorig jaar 25 minuten aan 1 stuk liep, terwijl ik nu toch buiten adem raak van een paar minuutjes achter elkaar
Ach, gewoon weer even doorzetten, toch?
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
quote:
Ik ben ook maar weer eens begonnen met Evy. Vorig jaar zomer heb ik de 0-5 km lessen afgemaakt maar vanaf september helemaal niet meer gelopen (te druk met studie/werk, en te koud in de winter). Gisteren les 11 gelopen, en dat ging redelijk.
Maar toch wel erg dat ik vorig jaar 25 minuten aan 1 stuk liep, terwijl ik nu toch buiten adem raak van een paar minuutjes achter elkaar
Ach, gewoon weer even doorzetten, toch?
Ik wacht tot vanavond met lopen. Nu zijn er teveel bejaarden, honden en kinderen op straat
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
idd, gewoon doorzetten!! Voor je het weet loop je de 25 min. fluitend uitquote:
Ik ben ook maar weer eens begonnen met Evy. Vorig jaar zomer heb ik de 0-5 km lessen afgemaakt maar vanaf september helemaal niet meer gelopen (te druk met studie/werk, en te koud in de winter). Gisteren les 11 gelopen, en dat ging redelijk.
Maar toch wel erg dat ik vorig jaar 25 minuten aan 1 stuk liep, terwijl ik nu toch buiten adem raak van een paar minuutjes achter elkaar
Ach, gewoon weer even doorzetten, toch?
(spreek uit ervaring)
Hallo renners,
Na een tijdje lurken zal ik me ook bekend maken. Mijn vriendin en ik zijn sinds vorige week bezig met Evy 0-5, nu bij les 4. Het gaat lekker, zeker gezien we allebei niet sportief zijn. Het is even lekker je kop laten uitwaaien en nergens aan denken.
Ik gebruik een HTC Magic (Android) PDA met de Mytracks-app van Google, die je route vastlegt en diverse gegevens opslaat. En uiteraard spreekt Evy mij vanaf de HTC toe.
Schoenen: ASICS TN8F1
Ik heb een paar vragen, hopen dat iemand de antwoorden heeft:
- Ik zoek nog een goede armband-houder waarin ik mijn HTC Magic en 2 sleutels in kwijt kan. Meeste armbanden zijn voor alleen een PDA, kan niks vinden met 1 extra vakje. Iemand tips?
- Bij lopen op paden/asfalt dreunt het behoorlijk door in mijn knieën, dat je gaat denken "dit lijkt me niet echt goed voor mijn gewrichten". Ga ik een stuk van het pad af, dus meer variatie in ondergrond/links-rechts uitwijken etc, dan geen probleem.
Is het een kwestie van tijd en spieropbouw voordat het niet meer zo dreunt?
- Ik loop het liefst dwars door het bos, van alle paden af. Er zijn stukken waar je makkelijk je enkel kunt verzwikken. Bestaan er hardloopschoenen die enkelhoog zijn? Heb al gezocht op spikes/trail running schoenen/etc maar geen enkelhoge schoenen gevonden.
Alvast bedankt!
Thijs
Na een tijdje lurken zal ik me ook bekend maken. Mijn vriendin en ik zijn sinds vorige week bezig met Evy 0-5, nu bij les 4. Het gaat lekker, zeker gezien we allebei niet sportief zijn. Het is even lekker je kop laten uitwaaien en nergens aan denken.
Ik gebruik een HTC Magic (Android) PDA met de Mytracks-app van Google, die je route vastlegt en diverse gegevens opslaat. En uiteraard spreekt Evy mij vanaf de HTC toe.
Schoenen: ASICS TN8F1
Ik heb een paar vragen, hopen dat iemand de antwoorden heeft:
- Ik zoek nog een goede armband-houder waarin ik mijn HTC Magic en 2 sleutels in kwijt kan. Meeste armbanden zijn voor alleen een PDA, kan niks vinden met 1 extra vakje. Iemand tips?
- Bij lopen op paden/asfalt dreunt het behoorlijk door in mijn knieën, dat je gaat denken "dit lijkt me niet echt goed voor mijn gewrichten". Ga ik een stuk van het pad af, dus meer variatie in ondergrond/links-rechts uitwijken etc, dan geen probleem.
Is het een kwestie van tijd en spieropbouw voordat het niet meer zo dreunt?
- Ik loop het liefst dwars door het bos, van alle paden af. Er zijn stukken waar je makkelijk je enkel kunt verzwikken. Bestaan er hardloopschoenen die enkelhoog zijn? Heb al gezocht op spikes/trail running schoenen/etc maar geen enkelhoge schoenen gevonden.
Alvast bedankt!
Thijs
Vandaag ging het lopen weer iets minder, wat te verwachten was na de prestatie van woensdag, maar ik begin toch een beetje te balen van mijn huidige vorm 
Was op pad gegaan voor een rondje van ruim 7 of 8,5 km, maar mijn benen voelden wat stram, dus besloten de route van mijn 5 KM te volgen. Tot de 3 KM ging het goed, maar de laatste kilometers waren toch weer erg zwaar voor mijn voeten. Het tussendoor wandelen wel beperkt tot 2 maal, maar ik had vandaag toch liever een langere route willen lopen.
In totaal 5 KM gelopen in 28:30 (10,5 km/u).
Was op pad gegaan voor een rondje van ruim 7 of 8,5 km, maar mijn benen voelden wat stram, dus besloten de route van mijn 5 KM te volgen. Tot de 3 KM ging het goed, maar de laatste kilometers waren toch weer erg zwaar voor mijn voeten. Het tussendoor wandelen wel beperkt tot 2 maal, maar ik had vandaag toch liever een langere route willen lopen.
In totaal 5 KM gelopen in 28:30 (10,5 km/u).
Net 6,2 km gelopen (40 min). Nu ik wat langzamer loop en minder op snelheid gefocust ben is het stukken beter vol te houden en heb ik mijn loopplezier weer helemaal terug .
En als ik dan weer thuis kom, voelt m'n lijf zo lekker warm aan.
.En als ik dan weer thuis kom, voelt m'n lijf zo lekker warm aan
.
Niet meer actief op Fok!
Ik wel, denk ik .
Vind het alleen lastig om de maat te bepalen. Ga maar uit van de maten van Bristol, denk ik. Kan me er toch niet echt een buil aan vallen met die prijzen.
.Vind het alleen lastig om de maat te bepalen. Ga maar uit van de maten van Bristol, denk ik. Kan me er toch niet echt een buil aan vallen met die prijzen
.
Niet meer actief op Fok!
Moet wel zeggen dat ik de kleding niet zo mooi vind. Vind de shirts van Bristol bijv mooier. En waarom geen korte broeken? Alleen lang en 7/8 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Is het beter om elke dag te gaan hardlopen, of kan ik beter om de dag gaan.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Om de dag! Rustdagen zijn erg belangrijk, zeker in het begin.quote:
Is het beter om elke dag te gaan hardlopen, of kan ik beter om de dag gaan.
Niet meer actief op Fok!
Ok, thanks!quote:
[..]
Om de dag! Rustdagen zijn erg belangrijk, zeker in het begin.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Hallo Fokkers,
Ik ben nu een tijdje aan het hardlopen. Conditie is gelukkig nog geen probleem heb altijd gevoetbald maar nu ik in Groningen studeer daar mee gestopt. Helaas heb ik sinds vandaag opeens last aan de onderkant van mijn voet. Iemand enig idee wat dit is en belangrijker hoe ik dit kan voorkomen. Ik heb schoenen die zijn aangemeten.
Leqtor
Ik ben nu een tijdje aan het hardlopen. Conditie is gelukkig nog geen probleem heb altijd gevoetbald maar nu ik in Groningen studeer daar mee gestopt. Helaas heb ik sinds vandaag opeens last aan de onderkant van mijn voet. Iemand enig idee wat dit is en belangrijker hoe ik dit kan voorkomen. Ik heb schoenen die zijn aangemeten.
Leqtor
Vanaf nu ga ik dit topic ook maar eens actief volgen.
Heb vorige week donderdag besloten om me samen met een huisgenoot in te schrijven voor de Dam tot Damloop, omdat ik graag weer wilde beginnen met hardlopen, maar dit keer wel een doel wilde nastreven.
Ik heb opzich een aardige conditie op dit moment, omdat ik redelijk wat tennis en ook net terugkom van wintersport, maar het moet en kan nog veel beter. Heb sinds donderdag 2 keer 4km gelopen in +/- 22 minuten en ben van plan dit morgen weer te doen, want ik ben weer super enthousiast! Ik wil proberen 3x per week te rennen en daarnaast 2x per week te tennissen, maar ik zal moeten zien in hoeverre dat ook daadwerkelijk lukt.
Kleine vraag om mee te eindigen: in Amsterdam weet ik dat er een zaak zit voor hardloopschoenen, waarbij eerst op een loopband wordt gekeken welke schoen het best bij je past. Weet iemand hoe deze winkel heet? Mijn huidige schoenen zijn namelijk alweer +/- 3 jaar oud en bij de aanschaf ervan heb ik nooit goed research gedaan, dus er is vast ruimte voor verbetering
Heb vorige week donderdag besloten om me samen met een huisgenoot in te schrijven voor de Dam tot Damloop, omdat ik graag weer wilde beginnen met hardlopen, maar dit keer wel een doel wilde nastreven.
Ik heb opzich een aardige conditie op dit moment, omdat ik redelijk wat tennis en ook net terugkom van wintersport, maar het moet en kan nog veel beter. Heb sinds donderdag 2 keer 4km gelopen in +/- 22 minuten en ben van plan dit morgen weer te doen, want ik ben weer super enthousiast! Ik wil proberen 3x per week te rennen en daarnaast 2x per week te tennissen, maar ik zal moeten zien in hoeverre dat ook daadwerkelijk lukt.
Kleine vraag om mee te eindigen: in Amsterdam weet ik dat er een zaak zit voor hardloopschoenen, waarbij eerst op een loopband wordt gekeken welke schoen het best bij je past. Weet iemand hoe deze winkel heet? Mijn huidige schoenen zijn namelijk alweer +/- 3 jaar oud en bij de aanschaf ervan heb ik nooit goed research gedaan, dus er is vast ruimte voor verbetering
Bij Runnersworld gebruiken ze loopbanden. Run2day gebruikt een vergelijkbaar camerasysteem maar dan zonder loopband. Uit mijn ervaring dan.
Life is what you make it.
Hielspoortje?! Hoop het echter niet voor je.quote:
Hallo Fokkers,
Ik ben nu een tijdje aan het hardlopen. Conditie is gelukkig nog geen probleem heb altijd gevoetbald maar nu ik in Groningen studeer daar mee gestopt. Helaas heb ik sinds vandaag opeens last aan de onderkant van mijn voet. Iemand enig idee wat dit is en belangrijker hoe ik dit kan voorkomen. Ik heb schoenen die zijn aangemeten.
Leqtor
Lidl heeft vanaf do ook hardloopspullen in de aanbieding en er schijnt ook eea in de AH-folder te staan .
.
Niet meer actief op Fok!
Ik werd me net toch een partij hard voorbij gelopen door een snelle dame 
Maar goed, ik heb les 5 erop zitten zonder pijntjes, dus ik ben blij
Wel wat stijve benen. Vorige les ook al. Hopelijk gaat dat niet iets blijvends zijn
Maar goed, ik heb les 5 erop zitten zonder pijntjes, dus ik ben blij
Wel wat stijve benen. Vorige les ook al. Hopelijk gaat dat niet iets blijvends zijn
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Hebben er nog meer beginners last van hun knieën? Spieren zijn OK, maar mijn knieën lijken niet "te willen" ?
Komt door je pezenquote:
Hebben er nog meer beginners last van hun knieën? Spieren zijn OK, maar mijn knieën lijken niet "te willen" ?
Bouw je ook gewoon rustig op enzo?
Ja ik, heb gister voor de zesde keer hardgelopen/gehardloopt in twee weken, maar m'n knieen doen zeer. Ook bij het traplopen en opstaan. Lijk wel 80 haha.quote:
Hebben er nog meer beginners last van hun knieën? Spieren zijn OK, maar mijn knieën lijken niet "te willen" ?
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Kan je daar wat aan doen,of trekt dat vazelf weer weg.quote:
[..]
Komt door je pezen
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Ja, braaf naar Evy aan het luisteren.quote:Komt door je pezen
Misschien iets te hard gelopen in het begin. Moest vandaag wel langzamer vanwege mijn knieën.
Maar voel wel elke stap (op bosgrond!!) dreunen....
Tijdelijk andere ondergrond, of schoenen kopen met aardig wat dempingquote:
[..]
Kan je daar wat aan doen,of trekt dat vazelf weer weg.
. Ik heb altijd last van m'n knieën, behalve tijdens t hardlopen 
Schoenen met extra demping+extra zooltje voor nóg meer demping 
.
Heb gister nieuwe schoenen gekocht, dus denk dat het vorige week al veroorzaakt is. Heb op de loopband gelopen bij de sportzaak, en schoenen gekocht met extra ondersteuning (Ka-tsjinngggg). Dus gewoon rustig aan doen en dan moet het goed komen lijkt me. Loop trouwens bewust niet over zand oid, veel te bang voor hobbels en kuiltjes.quote:
[..]
Tijdelijk andere ondergrond, of schoenen kopen met aardig wat demping
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Mmmmm, dacht dat bosgrond aardig zacht was i.v.m. asfalt. Eens wisselen dus. Wel minder last van knieën als ik kriskras door het bos loop, dus niet rechte stukken, maar meer afwisseling in links/rechts, takken en bomen ontwijken (en de occasional Schotse Hooglander....)
Daarom zoek ik ook nog hardloopschoenen die tot de enkel komen tegen verzwikken. Nog nie gevonden nie!quote:Loop trouwens bewust niet over zand oid, veel te bang voor hobbels en kuiltjes.
Ik loop eigenlijk alleen maar op asfalt. Mja, komt omdat ik ook dit jaar ongeveer 7 wedstrijden loop, en die zijn allemaal op asfalt . Overgang is anders te groot.
Overigens gewoon nooit op bosgrond oid gelopen. Hoogstens stukje gras per ongeluk.
. Overgang is anders te groot. Overigens gewoon nooit op bosgrond oid gelopen
. Hoogstens stukje gras per ongeluk.
Ehm..tot de enkel?quote:
Mmmmm, dacht dat bosgrond aardig zacht was i.v.m. asfalt. Eens wisselen dus. Wel minder last van knieën als ik kriskras door het bos loop, dus niet rechte stukken, maar meer afwisseling in links/rechts, takken en bomen ontwijken (en de occasional Schotse Hooglander....)
[..]
Daarom zoek ik ook nog hardloopschoenen die tot de enkel komen tegen verzwikken. Nog nie gevonden nie!
Volgens mij bestaan die niet. Ben je zo bang om je enkel te verzwikken oid?
Nou, de kans is wel aanwezig hier. De ondergrond is rommelig, allerlei planten, takken, kuiltjes, zachte stukken etc. Het leuke is juist om met tempo je er een weg door te banen, maar je kunt niet alleen maar naar de grond kijken. Dus het leek me wel slim, maar eerst maar even met mijn huidige schoenen.quote:Ehm..tot de enkel?
Kun je goede zooltjes aanraden trouwens?
Trouwens: 7 wedstrijden? KLUNK - you're a pro!
En je hebt geen toegang tot een ander rondje oid?quote:
[..]
Nou, de kans is wel aanwezig hier. De ondergrond is rommelig, allerlei planten, takken, kuiltjes, zachte stukken etc. Het leuke is juist om met tempo je er een weg door te banen, maar je kunt niet alleen maar naar de grond kijken. Dus het leek me wel slim, maar eerst maar even met mijn huidige schoenen.
Kun je goede zooltjes aanraden trouwens?
Trouwens: 7 wedstrijden? KLUNK - you're a pro!
.Hardloopschoenen zijn denk ik altijd laag, omdat je enkel toch de vrijheid nodig heeft om goed te kunnen bewegen (afzet etc). Dus..denk dat je maar beter ergens anders op kan focussen
.Goede zooltjes..ik heb het me aan laten raden in De Hardloopwinkel. Welk merk? Geen idee, is eraf gesleten volgens mij
.Die wedstrijden zijn puur als stok achter de deur
Heb er nu 2 gehad, en baal dat ik aankomende maand niks heb .
Is er ergens te vinden wanneer er waar welke wedstijd is?quote:
[..]
En je hebt geen toegang tot een ander rondje oid?
Hardloopschoenen zijn denk ik altijd laag, omdat je enkel toch de vrijheid nodig heeft om goed te kunnen bewegen (afzet etc). Dus..denk dat je maar beter ergens anders op kan focussen
Goede zooltjes..ik heb het me aan laten raden in De Hardloopwinkel. Welk merk? Geen idee, is eraf gesleten volgens mij
Die wedstrijden zijn puur als stok achter de deur
*moet eerst maar eens 5 km nonstop zien te rennen
Denk dat ik dat op den duur ook wel kan gebruiken als stok achter de deur
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Deze website is volgens mij wel redelijk uitgebreidquote:
[..]
Is er ergens te vinden wanneer er waar welke wedstijd is?
*moet eerst maar eens 5 km nonstop zien te rennen
Denk dat ik dat op den duur ook wel kan gebruiken als stok achter de deur
edit: hoewel ik nu zie dat de wedstrijd die ik ga lopen er alvast niet op staat. Ach ja, er staan er in ieder geval genoeg dus je hebt iets te kiezen
Hoe doen jullie dat trouwens als jullie een keer wat rustiger willen lopen? Ik merk dat ik vandaag dus eigenlijk helemaal niet langzamer heb gelopen dan de vorige paar keer, terwijl ik voor mn gevoel nog zo mn best deed om het rustig aan te doen
Maar toch niet helemaal.
Ik wil me eens gaan verdiepen in hartritmezones en intervaltraining. Kent iemand daar een goede informatiebron voor?
Life is what you make it.
dutchrunners.nl is een vrij uitgebreide site.quote:
[..]
Is er ergens te vinden wanneer er waar welke wedstijd is?
*moet eerst maar eens 5 km nonstop zien te rennen
Denk dat ik dat op den duur ook wel kan gebruiken als stok achter de deur
en terug. Ik was Sjaak Afhaak, dus de 6 km is 4 km geworden. En als het zondag weer wél lekker gaat, moet de conclusie zijn dat 1 rustdag om de eoa reden niet genoeg is voor mij. Zondag ga ik voor het eerst lopen in het dorp waar ik opgegroeid ben, zo leuk! . Dus dat moet ook echt goed gaan!
Niet meer actief op Fok!
Thanks! Binnenkort daar eens langs dan.quote:Op maandag 28 maart 2011 23:59 schreef Schanulleke het volgende:
Bij Runnersworld gebruiken ze loopbanden. Run2day gebruikt een vergelijkbaar camerasysteem maar dan zonder loopband. Uit mijn ervaring dan.
Heb vanochtend 3 kilometer gerend en dat ging prima
. Merk alleen wel een groot verschil tussen in de ochtend en 's middags rennen. In de middag gaat het me veel makkelijker af voor m'n gevoel, loop in de ochtend vaak nog te gapen tijdens het rennen Nog een kleine vraag dan. Ik wil ook graag Evy gaan gebruiken als hulpmiddel, omdat ik overal lees dat rustig aan beginnen extreem belangrijk is en ik de neiging heb te hard van stapel te lopen. Is er daarom iemand die weet waar ik Evy1 en 2 kan downloaden? De site waar ik het af wilde halen (http://www.start-to-run-m(...)-evy-mp3-0-5-km.html) werkt bij mij totaal niet.
Kan ik vanavond wel gewoon gaan rennen, of moet ik wachten tot ik niets meer voel in m'n knieen.quote:
[..]
Tijdelijk andere ondergrond, of schoenen kopen met aardig wat demping
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
