SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
wie van jullie wankers gaan 26maart naar muscletotaal? victor martinez komt daar dan 
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Ja rond de 7% is denk ik het mooiste ja maar het is denk ik makkelijker om op 10% rond te lopen.quote:
Ik ben al een tijdje aan het low carb cutten ekv verhouding: 40/25/35
ik ben van plan eind deze maand met keto(CKD variant) te beginnen...
iemand ervaring ermee?
ik ben van plan eind deze maand met keto(CKD variant) te beginnen...
iemand ervaring ermee?
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
godverdomme vandaag al een week niet getrained. morgen de hele dag van 09;30 tot 21;00 werken, dus dan zit het er ook niet in 
beetje thuis flink opdrukken, dippen tussen stoelen helpt nog een beetjequote:Op woensdag 16 maart 2011 16:09 schreef ukga het volgende:
godverdomme vandaag al een week niet getrained. morgen de hele dag van 09;30 tot 21;00 werken, dus dan zit het er ook niet in
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
gisteravond mn eerste tegenslag gehad met mn dieet, had 4 uur vakken lopen vullen en mn maag bevatte 2 boterhammen 1 eierkoek 1 ei en wat lasagne en water
heb n broodje bapou gegeten
verder drink ik alleen nog water (en verse sinalappelsap) en snoep verder ook niet
doe bij iedere trainen 30 minuten flink crossen (niet type huisvrouw snelhedi maar flink door crossen)
daarna half litertje isotone, en dan nog wat glazen water.
hoop dat t snel gaat, dit zijn niet de makkelijkste dingen voor mij
heb n broodje bapou gegeten
verder drink ik alleen nog water (en verse sinalappelsap) en snoep verder ook niet
doe bij iedere trainen 30 minuten flink crossen (niet type huisvrouw snelhedi maar flink door crossen)
daarna half litertje isotone, en dan nog wat glazen water.
hoop dat t snel gaat, dit zijn niet de makkelijkste dingen voor mij
ja maar ben flink verkoude geweest. Eerst me keel, toen me neus.Dan heb je sowieso geen zin om te trainen. Ben inmiddels 1.5 kilo afgevallequote:
[..]
beetje thuis flink opdrukken, dippen tussen stoelen helpt nog een beetje
(ook slecht gegeten uiteraard)
Wat is dat voor een crap dieet? waar zijn de eiwitten en vetten?quote:
gisteravond mn eerste tegenslag gehad met mn dieet, had 4 uur vakken lopen vullen en mn maag bevatte 2 boterhammen 1 eierkoek 1 ei en wat lasagne en water
heb n broodje bapou gegeten
verder drink ik alleen nog water (en verse sinalappelsap) en snoep verder ook niet
doe bij iedere trainen 30 minuten flink crossen (niet type huisvrouw snelhedi maar flink door crossen)
daarna half litertje isotone, en dan nog wat glazen water.
hoop dat t snel gaat, dit zijn niet de makkelijkste dingen voor mij
Plus dat sinasappelsap helemaal niet goed is, voor geen enkel dieet!
In een goed dieet hoef je geen honger te lijden.
en als je wilt afvallen heeft het geen zin om 30 min keihard te crossen, je kan beter een hartslag tussen de 120-140 houden voor optimale vet verbranding 40 min lang
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
Ik lijd geen honger? Ik snoep niet meer en ja dan heb je het op sommige momenten echt bikkelen. Ik eet een boterham ipv snacks, en sinasappelsap dronk ik zoweiso al iedere avond dusja
je kan ook kip, gehakt, biefstuk, duitse biefstuk, tartaar, vis, noten e.d. als snack eten? alleen maar boterhammen zijn ook niet goed(teveel carbs)quote:
Ik lijd geen honger? Ik snoep niet meer en ja dan heb je het op sommige momenten echt bikkelen. Ik eet een boterham ipv snacks, en sinasappelsap dronk ik zoweiso al iedere avond dusja
sinasappelsap zit ook bomvol suiker(er zitten ongeveer 15-20 geperste sinasappels in een pak, waarvan jij dus alleen het sap drinkt.. dan zit er in een glas zo 4 sinasappels... 4x suiker van een sinasappel) Beter eet je een stuk fruit in de ochtend, en eentje in de vroege avond.
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
Zulke benen wil ik niet eens man.. die kerel kan niet eens meer fatsoenlijk lopen laat staan rennen.quote:
http://clips.team-andro.c(...)-winklaar-13.03.2011
he's huge brah
If not now, then when.
Als ik mijn traps train gaan mijn schouders dan verder naar achter staan? Nu hangen ze een beetje naar voren?
En wat zijn de best trap oefeningen hiervoor?
Shrugs?
close grip front row?
lat raises?
Ik weet er niet echt meer?
En wat zijn de best trap oefeningen hiervoor?
Shrugs?
close grip front row?
lat raises?
Ik weet er niet echt meer?
Deadlifts + shrugs inderdaad.
Hier nog wat over hangende schouders en de invloed van het trainen van je traps daarop
http://forum.dutchbodybui(...)de-schouders-267866/
Hier nog wat over hangende schouders en de invloed van het trainen van je traps daarop
http://forum.dutchbodybui(...)de-schouders-267866/
Kan iemand mij vertellen of die magere smulkwark van Albert Heijn goed is? Zit zo'n 450gram in, in, iets van 6 gram per 100gram. Kost wel iets van ¤ 1,50 dus ga kijken of ik ergens goedkopere vind.
Bij de appie staat ook kwark 500ml voor 60 centquote:
Kan iemand mij vertellen of die magere smulkwark van Albert Heijn goed is? Zit zo'n 450gram in, in, iets van 6 gram per 100gram. Kost wel iets van ¤ 1,50 dus ga kijken of ik ergens goedkopere vind.
Veeeeeeeeeeeeeeel suikerquote:
Kan iemand mij vertellen of die magere smulkwark van Albert Heijn goed is? Zit zo'n 450gram in, in, iets van 6 gram per 100gram. Kost wel iets van ¤ 1,50 dus ga kijken of ik ergens goedkopere vind.
Oh ik had niet zoveel prei moeten eten vanochtend!1!!:d:d;d
Deadlifts doe ik inderdaad sowieso, shrugs meer op gelegenheid, laatste tijd niet meer vaak. Maar in dat artikel op dbb lees ik dat je schouders juist gaan hangen van shrugs maar in andere artikelen lees ik weer dat je schouders er meer door naar achter/boven van gaan staan maar dat ze meer hangend lijken door grote sterk aflopende traps.quote:
Dat heeft meer te maken met aan je houding werken kerel.
Deadlifts en shrugs all the way.
Die 2e lijkt me waarschijnlijker maar wat is het nou?
Die heb ik iedere dag! Superspul. Niet te vreten en zonder smaak. Gewoon wegknauwen.quote:
[..]
Bij de appie staat ook kwark 500ml voor 60 cent
Overigens reeds 2 kilo aangekomen sinds zondag. Ben heel veel afgevallen laatst, maar komt er ook weer snel bij.
Ga van het weekend ff kijken bij een andere AH. Zag toevallig bij super de boer al 1 met vanille smaak voor een euro met even veel inhoud.
Je schouders gaan niet hangen van shrugs. Je moet gewoon je traps en delts goed in verhouding hebben.quote:
[..]
Deadlifts doe ik inderdaad sowieso, shrugs meer op gelegenheid, laatste tijd niet meer vaak. Maar in dat artikel op dbb lees ik dat je schouders juist gaan hangen van shrugs maar in andere artikelen lees ik weer dat je schouders er meer door naar achter/boven van gaan staan maar dat ze meer hangend lijken door grote sterk aflopende traps.
Die 2e lijkt me waarschijnlijker maar wat is het nou?
Rechts heeft dus in verhouding onderontwikkelde schouders.
full stops and exclamation marks
misschien een stomme vraag,maar..
hoe oud zijn jullie eigenlijk? en wanneer zijn jullie begonnen met zo intensief trainen? en zit er eigenlijk een soort van minimum aan. ivm groei enzo?
sinds bodybuilding denk ik best wat vraagt.
hoe oud zijn jullie eigenlijk? en wanneer zijn jullie begonnen met zo intensief trainen? en zit er eigenlijk een soort van minimum aan. ivm groei enzo?
sinds bodybuilding denk ik best wat vraagt.
Dat dacht ik dus al.
Ach dat zijn eigenlijk toch allemaal zorgen voor later ik moet eerst eens zorgen dat ik weer echt aan het trainen kom. Maar ik blijf maar aan het lezen over bbing en dan zit ik weer met vragen die ik niet kan vinden en dan gooi ik ze hier maar neer. Terwijl ze helemaal niet relevant zijn als je maar 1-2x in de week een fullbody workout kunt doen.
Ach dat zijn eigenlijk toch allemaal zorgen voor later ik moet eerst eens zorgen dat ik weer echt aan het trainen kom. Maar ik blijf maar aan het lezen over bbing en dan zit ik weer met vragen die ik niet kan vinden en dan gooi ik ze hier maar neer. Terwijl ze helemaal niet relevant zijn als je maar 1-2x in de week een fullbody workout kunt doen.
18, bijna 19, begonnen toen ik net 18 was(8mnd nu). Minimum is dacht ik 16 bij de meeste sportscholen maar ik heb ook wel eens gelezen dat ze je aanraden niet te beginnen totdat je uitgegroeid bent.quote:
misschien een stomme vraag,maar..
hoe oud zijn jullie eigenlijk? en wanneer zijn jullie begonnen met zo intensief trainen? en zit er eigenlijk een soort van minimum aan. ivm groei enzo?
