SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Die whey delicious van xxl is goddelijke. De choco vooral drinkt lekker weg als chocomel. Wel met melk dan.
If not now, then when.
Ik vind die cappuchino fucking lekkerquote:Op dinsdag 15 maart 2011 15:53 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Die whey delicious van xxl is goddelijke. De choco vooral drinkt lekker weg als chocomel. Wel met melk dan.
banaan ftw!quote:
[..]
Ik vind die cappuchino fucking lekker
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
hoe kijken jullie aan tegen een 5 daagse split?
en hoe kijk je tegen elke dag 1 spiergroep aan?
en hoe kijk je tegen elke dag 1 spiergroep aan?
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
wat is je doel aankomen/afvallen?quote:
hoe kijken jullie aan tegen een 5 daagse split?
en hoe kijk je tegen elke dag 1 spiergroep aan?
ik heb al een flinke tijd 5x5 gedaan, flink spiermassa aangekomen.. nu doe ik een 3/4daagse split voor de afwisseling en definitie.
ben nu op het moment in een lichte cut, paar procentjes vet wegkrijgen. Ben altijd voor massa gainen.
Maar wil dus liever ma/di/wo/do/vrij
ipv ma/wo/vrij/za
ben nu op het moment in een lichte cut, paar procentjes vet wegkrijgen. Ben altijd voor massa gainen.
Maar wil dus liever ma/di/wo/do/vrij
ipv ma/wo/vrij/za
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
krijgen beginners nog steeds een borst/triceps, rug/biceps, benen/schouders voorgeschoteld in sportscholen?
Quadsimodo, swoleback of squatredame
de vraag die je beter kan stellen is; waarom niet?quote:
[..]
Waarom zou je dat in godsnaam doen?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
bij ons geven ze een full body schema met alleen maar apparatenquote:
krijgen beginners nog steeds een borst/triceps, rug/biceps, benen/schouders voorgeschoteld in sportscholen?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
ik vind ze allemaal heerlijkquote:
Die whey delicious van xxl is goddelijke. De choco vooral drinkt lekker weg als chocomel. Wel met melk dan.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Wat lul jij nou weer over berginners :") als iemand een voorkeur heeft bij bepaalde spiergroepen dan is dat toch niet ergquote:
krijgen beginners nog steeds een borst/triceps, rug/biceps, benen/schouders voorgeschoteld in sportscholen?
( behalve oefeningen voor een negatief GH level)
ik ga hier niet eens op inquote:
[..]
Wat lul jij nou weer over berginners :") als iemand een voorkeur heeft bij bepaalde spiergroepen dan is dat toch niet erg
( behalve oefeningen voor een negatief GH level)
Quadsimodo, swoleback of squatredame
hoor ik daar die sexy stem van omaquote:
http://clips.team-andro.c(...)-winklaar-13.03.2011
he's huge brah
Quadsimodo, swoleback of squatredame
niet op de stem gelet, wat te druk bezig met mirinquote:
[..]
hoor ik daar die sexy stem van oma
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Ben ik hier de enige die dat gewoon fokking lelijk vind?quote:
http://clips.team-andro.c(...)-winklaar-13.03.2011
he's huge brah
Ik vind niet dat hij een echt mooi fysiek heeft.quote:
[..]
Ben ik hier de enige die dat gewoon fokking lelijk vind?
Deathlift or Die.
Bij mij ook toen ik voor het eerst binnen kwam lopen.quote:
[..]
bij ons geven ze een full body schema met alleen maar apparaten
Vandaag full body gedaan met barbell compounds en bw
squat
dl
bench
bor
overhead
chinup
dips
Voor nu ff prima om bij te houden
Neen, bovendien heb ik het idee dat Alberto Stegeman van ondercover in Nederland over AAS gebruik het commentaar geeftquote:
[..]
Ben ik hier de enige die dat gewoon fokking lelijk vind?
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Ik bedoelde eigenlijk dat ik zo groot gewoon lelijk vind. Indrukwekkend maar wel lelijk.quote:
[..]
Ik vind niet dat hij een echt mooi fysiek heeft.
lelijk is het niet, maar zelf zou ik zoveel massa ook niet willenquote:
[..]
Ben ik hier de enige die dat gewoon fokking lelijk vind?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
mwaah ligt eraanquote:
Alles wat naturel niet kan vind ik te groot.
quote:
Alles wat naturel niet kan vind ik te groot.
dit is toch een gruwelijk fysiek? en zeker niet te groot.. maar ook niet haalbaar zonder flink wat naalden in je been te rammen
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
allemaal vochtspieren, in een strongman competitie zou hij geen kans makenquote:
[..]
[ afbeelding ]
dit is toch een gruwelijk fysiek? en zeker niet te groot.. maar ook niet haalbaar zonder flink wat naalden in je been te rammen
Quadsimodo, swoleback of squatredame
ik hoop dat dit sarcasme isquote:
[..]
allemaal vochtspieren, in een strongman competitie zou hij geen kans maken
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
vette stylo. witte sportsokken en een piratenbandanaquote:
[..]
[ afbeelding ]
dit is toch een gruwelijk fysiek? en zeker niet te groot.. maar ook niet haalbaar zonder flink wat naalden in je been te rammen
deze man doet het goed voor een naturel, goede genen, goede voeding, 5% vet
dat is een ziek mooi streven
dat is een ziek mooi streven
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
who care's? als je zo'n fysiek hebt staat alles je goedquote:
[..]
vette stylo. witte sportsokken en een piratenbandana
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
als je zo kijkt heeft hij niet echt een minpunt qua ontwikkelingquote:
deze man doet het goed voor een naturel, goede genen, goede voeding, 5% vet
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
dat is een ziek mooi streven
Quadsimodo, swoleback of squatredame
heb je zn benen gezien dan?quote:
[..]
als je zo kijkt heeft hij niet echt een minpunt qua ontwikkeling
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
weet je toevallig ook z'n stats?quote:
deze man doet het goed voor een naturel, goede genen, goede voeding, 5% vet
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
dat is een ziek mooi streven
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
neequote:
dan moet ik hem helemaal naakt zien of hij ook wel dickraises doet, overal op letten
Quadsimodo, swoleback of squatredame
ik bedoel in poedervormquote:
Ik neem altijd 1 schep (23 gram pure eiwit) voor het slapen. Het liefst gooi ik 2 scheppen in me shakebeker, maar het probleem is; de poeder is zo fijn, dat het fucking veel water opneemt.
Als ik een shake van 2 scheppen neem, word ik 2 x wakker omdat ik nodig moet pissen
hebben meer mensen dit probleem met caseine?
ow nee dat nietquote:
[..]
ik bedoel in poedervorm
Ik neem altijd 1 schep (23 gram pure eiwit) voor het slapen. Het liefst gooi ik 2 scheppen in me shakebeker, maar het probleem is; de poeder is zo fijn, dat het fucking veel water opneemt.
Als ik een shake van 2 scheppen neem, word ik 2 x wakker omdat ik nodig moet pissen
hebben meer mensen dit probleem met caseine?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
ik eet liever tonijn voor t slapenquote:
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
voor de 2x neequote:
sorry brah je hebt de verkeerde voor je
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Height: 6’2quote:
Weight: Fluctuates around 190lbs
Age: 25
Max lifts:
Bench 385lbs
Squat 495lbs
Deadlift 565lbs
Waist: 31″
en op die foto's was hij 5%
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
en nu nog in cm en kgquote:
[..]
Height: 6’2
Weight: Fluctuates around 190lbs
Age: 25
Max lifts:
Bench 385lbs
Squat 495lbs
Deadlift 565lbs
Waist: 31″
en op die foto's was hij 5%
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
ik krijg die dm's niet op de een of andere manierquote:
[..]
voor de 2x nee
sorry brah je hebt de verkeerde voor je
Quadsimodo, swoleback of squatredame
u mad?quote:
[..]
ik krijg die dm's niet op de een of andere manier
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
geen zin inquote:
205lbs is 90kg dacht ik zoiets
google lbs kg converter
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
189cmquote:
86kg
1RM
B 174kg
S 224kg
D 256kg
78cm waist
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
2 meter is behoorlijkquote:
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
ik heb gasten gehoord die cell tech gebruikte en 10cm erbij pakte in lengte
Quadsimodo, swoleback of squatredame
Bulgaren zijn de beste met cleans, Russen met snatches
wat is die ding?
wat is die ding?
Quadsimodo, swoleback of squatredame
quote:
ik heb gasten gehoord die cell tech gebruikte en 10cm erbij pakte in lengte
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Dat is dus mijn streef fysiek, ik ben ook 1,88. Alleen is het voor mij niet te doen op 5% bf rond te lopen dus zal wssl 10% worden en dan zit ik aan die 90 kilo die ik eerder zei. Ook zieke stats voor iemand van 86 kg.quote:
deze man doet het goed voor een naturel, goede genen, goede voeding, 5% vet
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
dat is een ziek mooi streven
Makkelijk trucje dat ik altijd gebruik om pounds naar kilos te rekenen is /2 - 10%
dus 100 pond /2 = 50 -10% = 45kg
en inches naar cm is x 2,5
zeker een mooi streven, hij loopt ook niet constant met 5% rond hoor.. dit was voor een bepaald event.. normaal zit ie rond 8/9%quote:
[..]
Dat is dus mijn streef fysiek, ik ben ook 1,88. Alleen is het voor mij niet te doen op 5% bf rond te lopen dus zal wssl 10% worden en dan zit ik aan die 90 kilo die ik eerder zei. Ook zieke stats voor iemand van 86 kg.
Makkelijk trucje dat ik altijd gebruik om pounds naar kilos te rekenen is /2 - 10%
dus 100 pond /2 = 50 -10% = 45kg
en inches naar cm is x 2,5
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
wie van jullie wankers gaan 26maart naar muscletotaal? victor martinez komt daar dan 
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Ja rond de 7% is denk ik het mooiste ja maar het is denk ik makkelijker om op 10% rond te lopen.quote:
Ik ben al een tijdje aan het low carb cutten ekv verhouding: 40/25/35
ik ben van plan eind deze maand met keto(CKD variant) te beginnen...
iemand ervaring ermee?
ik ben van plan eind deze maand met keto(CKD variant) te beginnen...
iemand ervaring ermee?
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
godverdomme vandaag al een week niet getrained. morgen de hele dag van 09;30 tot 21;00 werken, dus dan zit het er ook niet in 
beetje thuis flink opdrukken, dippen tussen stoelen helpt nog een beetjequote:
godverdomme vandaag al een week niet getrained. morgen de hele dag van 09;30 tot 21;00 werken, dus dan zit het er ook niet in
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
gisteravond mn eerste tegenslag gehad met mn dieet, had 4 uur vakken lopen vullen en mn maag bevatte 2 boterhammen 1 eierkoek 1 ei en wat lasagne en water
heb n broodje bapou gegeten
verder drink ik alleen nog water (en verse sinalappelsap) en snoep verder ook niet
doe bij iedere trainen 30 minuten flink crossen (niet type huisvrouw snelhedi maar flink door crossen)
daarna half litertje isotone, en dan nog wat glazen water.
hoop dat t snel gaat, dit zijn niet de makkelijkste dingen voor mij
heb n broodje bapou gegeten
verder drink ik alleen nog water (en verse sinalappelsap) en snoep verder ook niet
doe bij iedere trainen 30 minuten flink crossen (niet type huisvrouw snelhedi maar flink door crossen)
daarna half litertje isotone, en dan nog wat glazen water.
hoop dat t snel gaat, dit zijn niet de makkelijkste dingen voor mij
ja maar ben flink verkoude geweest. Eerst me keel, toen me neus.Dan heb je sowieso geen zin om te trainen. Ben inmiddels 1.5 kilo afgevallequote:
[..]
beetje thuis flink opdrukken, dippen tussen stoelen helpt nog een beetje
(ook slecht gegeten uiteraard)
Wat is dat voor een crap dieet? waar zijn de eiwitten en vetten?quote:
gisteravond mn eerste tegenslag gehad met mn dieet, had 4 uur vakken lopen vullen en mn maag bevatte 2 boterhammen 1 eierkoek 1 ei en wat lasagne en water
heb n broodje bapou gegeten
verder drink ik alleen nog water (en verse sinalappelsap) en snoep verder ook niet
doe bij iedere trainen 30 minuten flink crossen (niet type huisvrouw snelhedi maar flink door crossen)
daarna half litertje isotone, en dan nog wat glazen water.
hoop dat t snel gaat, dit zijn niet de makkelijkste dingen voor mij
Plus dat sinasappelsap helemaal niet goed is, voor geen enkel dieet!
In een goed dieet hoef je geen honger te lijden.
en als je wilt afvallen heeft het geen zin om 30 min keihard te crossen, je kan beter een hartslag tussen de 120-140 houden voor optimale vet verbranding 40 min lang
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
Ik lijd geen honger? Ik snoep niet meer en ja dan heb je het op sommige momenten echt bikkelen. Ik eet een boterham ipv snacks, en sinasappelsap dronk ik zoweiso al iedere avond dusja
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |