LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1388 - Waar in de wacht hangen lang duurt..
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goedenavond.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:Op donderdag 10 maart 2011 21:07 schreef Muis006 het volgende:
Goodbye heeft tournedos gegeten ik herhaal Goodbye heeft tournedos gegeten.
quote:
Goodbye heeft tournedos gegeten ik herhaal Goodbye heeft tournedos gegeten.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Urk! 5 jaar lang daar gewerkt..... vreemd volk, het is even aanpassen en je komt er nooit tussen. Toch wel leuke jaren gehad, dat wel 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik ga er maar in. Koppijn en algehele malaise.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Owww XM, hoop dat je eindelijk eens een heerlijke nachtrust krijgt!
Hoe is het met je mond?
Hoe is het met je mond?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Beterschaap, XMert!
Jan Siebelink zou bij mij ook niet mogen komen praten over Knielen op een bed violen. Brrr.
Oe, alternatieve titel: Hurken op een ledikant madeliefjes.
Jan Siebelink zou bij mij ook niet mogen komen praten over Knielen op een bed violen. Brrr.
Oe, alternatieve titel: Hurken op een ledikant madeliefjes.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Chocolade cashews 
na 1 uur RPM en drie kwartier spinnen van mijn fiets gerold. Zakte door mijn arm tot 3x toe 
na 1 uur RPM en drie kwartier spinnen van mijn fiets gerold. Zakte door mijn arm tot 3x toe
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Dat ben ik niet met je eens.quote:Op donderdag 10 maart 2011 22:09 schreef Viking84 het volgende:
Koebv is muv de eerste 100 blz een fantastisch boek.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
je hebt het wel gelezen? Smaken verschillenquote:Op donderdag 10 maart 2011 22:17 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Dat ben ik niet met je eens.
En nu ga ik mij ter sponde begeven
Niet meer actief op Fok!
Mijn mol lag er opeens uitquote:Op donderdag 10 maart 2011 21:25 schreef Viking84 het volgende:
Ik hoopte even dat ik vanavond al ging weten wie de mol was.
. En van de overgebleven zou ik niet weten wie de mol is . Nouja, weekje geduld hebben lukt ook nog wel.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Lijstje van vandaag:
O: 1/2 bak kwark met lijnzaad
T: rauwkost
L: balletje gehakt (kleintjes), 2 roggebrood met pindakaas , parmaham en rundvleessalade
D: vis, sperzieboontjes, olijfjes, kaassaus en paar gebakken aardappels
T: cashewnootjes en 1/2 bak kwark met lijnzaad
vandaag hele dag cursus en ik heb heel de dag geen snoep gegeten. Normaal eet ik me rond aan de chocola en snoepjes
O: 1/2 bak kwark met lijnzaad
T: rauwkost
L: balletje gehakt (kleintjes), 2 roggebrood met pindakaas , parmaham en rundvleessalade
D: vis, sperzieboontjes, olijfjes, kaassaus en paar gebakken aardappels
T: cashewnootjes en 1/2 bak kwark met lijnzaad
vandaag hele dag cursus en ik heb heel de dag geen snoep gegeten. Normaal eet ik me rond aan de chocola en snoepjes
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Een kilo niet nee, wel bijna een halve reepquote:
Hoe kan chocolade je dag nu verpesten? Je hebt toch geen kilo op?
als ik alleen thuis zit, en al een week vrij heb, dan gaan er dingen aan mij knagen, en voel ik me alleen en depri Dus ben blij als volgende week het gewone leven weer begint.
Niet eens met TT, ik heb gekeken. Naar Astrid bedoel ik. 
Lijstje:
O: 2 spiegeleitjes met 2 plakjes ham, flinterdunne uienringetjes en cherrytomaatjes
L: komkommer met makreel en mayo, 40 gram crème fraîche met citroensap en zoetstof
T: baconcrackers met filet americain
T: Plakje van de beenham van eergisteren
T: wodka
D: Gevulde scharrelkiprollade en met champagnesaus. Salade met ui, kalkoenreepjes, tomaatjes en ui. Toe: franse kaas.
Lijstje:
O: 2 spiegeleitjes met 2 plakjes ham, flinterdunne uienringetjes en cherrytomaatjes
L: komkommer met makreel en mayo, 40 gram crème fraîche met citroensap en zoetstof
T: baconcrackers met filet americain
T: Plakje van de beenham van eergisteren
T: wodka
D: Gevulde scharrelkiprollade en met champagnesaus. Salade met ui, kalkoenreepjes, tomaatjes en ui. Toe: franse kaas.
Beterschap XM 
OMG Sieb van der Ploeg (van de kast ja...) gaat Jezus spelen, lmfao en ik moet nodig de tv uitdoen, shownieuws bleh.
Trusten liefjes
OMG Sieb van der Ploeg (van de kast ja...) gaat Jezus spelen, lmfao en ik moet nodig de tv uitdoen, shownieuws
bleh.Trusten liefjes
Ik heb werkelijk een heerlijk kaasplankje op vanavond. Echt goddelijk genieten. Wat kan ik blij worden van smaakvolle kaas en een goede port. Ik word er gewoon gelukkig van zo lekker was het!
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
