SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
kan ik wel doen, en dan biceps met borst, is ook een fijne combiquote:Op vrijdag 11 maart 2011 13:00 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Ja dus je doet niet rug schouders triceps.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Ik doe rug appart en pak dan echt 8 oefeningen ofzo :p
Oh ik had niet zoveel prei moeten eten vanochtend!1!!:d:d;d
8?quote:
Ik doe rug appart en pak dan echt 8 oefeningen ofzo :p
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Ik ben sinds kort weer beginnen met cutten maar o god wat heb ik er een moeite mee : | ik smokkel nog geregeld ... ben ook een beetje dom geweest om gelijk 500 cal te zakken in mn voeding en niet in stapjes xD
Iemand nog tips of lekkere recepten voor de cut?
Iemand nog tips of lekkere recepten voor de cut?
vis + rijstquote:
Ik ben sinds kort weer beginnen met cutten maar o god wat heb ik er een moeite mee : | ik smokkel nog geregeld ... ben ook een beetje dom geweest om gelijk 500 cal te zakken in mn voeding en niet in stapjes xD
Iemand nog tips of lekkere recepten voor de cut?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Mwaaaaaaaah wat ik eet op een dag:quote:
's ochtends: havermout met water 60 gram ongeveer
10 uur 2 plakken brood + whey shake
12 uur 1 blik tonijn op water en 3 plakken brood
15:00 shake + 2 eitjes
avond wat de pot schaft
22:30 casseine + magere kwark 500 gr.
en ik gebruik BCAA's
Hoe overleef jij?quote:
[..]
Mwaaaaaaaah wat ik eet op een dag:
's ochtends: havermout met water 60 gram ongeveer
10 uur 2 plakken brood + whey shake
12 uur 1 blik tonijn op water en 3 plakken brood
15:00 shake + 2 eitjes
avond wat de pot schaft
22:30 casseine + magere kwark 500 gr.
en ik gebruik BCAA's
Deathlift or Die.
vraag ik me ook afquote:
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Nja ik weet niet op wat jullie dit baseren want ik heb mn stats niet gegeven enzo :") en vertel dan waarom niet
Omdat je vrij weinig eet.quote:
Havermout met water, hoe krijg je het naar binnen?
Ik heb geen voedingsschema, maar ik eet vrijwel gewoon gezond en voor mijn gevoel weinig en het gaat super.
's Morgens havermout met melk.
Ik eet ongeveer 8 boterhammen verspreid over de dag, met kip, pindakaas, gekookt ei met ham. Indien vlees probeer ik, als ik het heb, rauwe spinazie erbij te doen, raak je goed vol van.
Diner wat de pot schaft, vooral volkoren pasta/zilvervlies rijst/gekookte aardappelen met groenten en vlees.
's Avonds een bak kwark en half uur voor ik ga slapen kleine shake met langzame eiwitten met water.
En zelfs dan sterf ik
Deathlift or Die.
dit eet ik nu
07:00 : 30 gr whey + 200ml melk
07:30: 80gr rijst + 300gr koolvis + pindakaas
10:00 200gr groente + 250gr kip
12:00 80gr nootjes + 0.5l melk
14:00 80gr rijst + 300 gr koolvis
16:00 training
17:00 30gr whey + 200ml melk
17:30 200gr groente + 200gr koolvis + 30gr nootjes
20:00 300gr koolvis + 250ml melk
22:00 500gr kwark + 50gr nootjes
dit is mijn voeding voor vandaag (tenminste de bedoeling) als ik vanavond weg ga word het dus een eiwitreep
voeding is bij mij elke dag anders, hangt ervan af of ik moet werken en of ik thuis ben etc etc
07:00 : 30 gr whey + 200ml melk
07:30: 80gr rijst + 300gr koolvis + pindakaas
10:00 200gr groente + 250gr kip
12:00 80gr nootjes + 0.5l melk
14:00 80gr rijst + 300 gr koolvis
16:00 training
17:00 30gr whey + 200ml melk
17:30 200gr groente + 200gr koolvis + 30gr nootjes
20:00 300gr koolvis + 250ml melk
22:00 500gr kwark + 50gr nootjes
dit is mijn voeding voor vandaag (tenminste de bedoeling) als ik vanavond weg ga word het dus een eiwitreep
voeding is bij mij elke dag anders, hangt ervan af of ik moet werken en of ik thuis ben etc etc
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
maar zoals je al zegt ''voor jou gevoel gaat het super'' dat zegt al dat je een ander doel hebt als mijquote:
[..]
Omdat je vrij weinig eet.
Havermout met water, hoe krijg je het naar binnen?
Ik heb geen voedingsschema, maar ik eet vrijwel gewoon gezond en voor mijn gevoel weinig en het gaat super.
's Morgens havermout met melk.
Ik eet ongeveer 8 boterhammen verspreid over de dag, met kip, pindakaas, gekookt ei met ham. Indien vlees probeer ik, als ik het heb, rauwe spinazie erbij te doen, raak je goed vol van.
Diner wat de pot schaft, vooral volkoren pasta/zilvervlies rijst/gekookte aardappelen met groenten en vlees.
's Avonds een bak kwark en half uur voor ik ga slapen kleine shake met langzame eiwitten met water.
En zelfs dan sterf ik
Mja wat ik net poste is op een rustdag hequote:
dit eet ik nu
07:00 : 30 gr whey + 200ml melk
07:30: 80gr rijst + 300gr koolvis + pindakaas
10:00 200gr groente + 250gr kip
12:00 80gr nootjes + 0.5l melk
14:00 80gr rijst + 300 gr koolvis
16:00 training
17:00 30gr whey + 200ml melk
17:30 200gr groente + 200gr koolvis + 30gr nootjes
20:00 300gr koolvis + 250ml melk
22:00 500gr kwark + 50gr nootjes
dit is mijn voeding voor vandaag (tenminste de bedoeling) als ik vanavond weg ga word het dus een eiwitreep
voeding is bij mij elke dag anders, hangt ervan af of ik moet werken en of ik thuis ben etc etc
maar dat kon je zelf ook wel duidelijk zien toch?
dan vind ik het als nog best weinig. maar wat zei jouw stats?quote:
[..]
Mja wat ik net poste is op een rustdag he
misschien ben je wel 1.50 en weeg je maar 40kg
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
1,93 85 kg 12-14 % ofzo... maar wat dat betreft is het aan de minimale kant idd ( daarom ook de extra BCAA's) ik probeer op dit moment kei laag te blijven in carbsquote:
[..]
dan vind ik het als nog best weinig. maar wat zei jouw stats?
misschien ben je wel 1.50 en weeg je maar 40kg
i lol'dquote:
[..]
1,93 85 kg 12-14 % ofzo... maar wat dat betreft is het aan de minimale kant idd ( daarom ook de extra BCAA's) ik probeer op dit moment kei laag te blijven in carbs
zulke stats en zo weinig eten?
ik weeg 72@172 en ik eet stuk meer dan jij en moet als nog honger lijden, dus jij hoort nu eigenlijk dood te zijn
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
en je bent een ectomorph? mesomorph?quote:
[..]
i lol'd
zulke stats en zo weinig eten?
ik weeg 72@172 en ik eet stuk meer dan jij en moet als nog honger lijden, dus jij hoort nu eigenlijk dood te zijn
Ik hoef maar kei weinig vet te eten en ik kom al flink aan.. daarintegen kweek ik wel makkelijk droge massa... kijk je hebt ook van die gastjes die kunnen alles vrete wat ze willen en ze komen niet aan xD
Meestal kom ik niet verder dan 5...quote:
Ga eten kerel, serieus...quote:
[..]
Mwaaaaaaaah wat ik eet op een dag:
's ochtends: havermout met water 60 gram ongeveer
10 uur 2 plakken brood + whey shake
12 uur 1 blik tonijn op water en 3 plakken brood
15:00 shake + 2 eitjes
avond wat de pot schaft
22:30 casseine + magere kwark 500 gr.
en ik gebruik BCAA's
ectoquote:
[..]
en je bent een ectomorph? mesomorph?
Ik hoef maar kei weinig vet te eten en ik kom al flink aan.. daarintegen kweek ik wel makkelijk droge massa... kijk je hebt ook van die gastjes die kunnen alles vrete wat ze willen en ze komen niet aan xD
edit: ik was ecto, nu ben ik beest
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
-
[ Bericht 100% gewijzigd door Zyzz op 11-03-2011 14:12:43 ]
[ Bericht 100% gewijzigd door Zyzz op 11-03-2011 14:12:43 ]
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Maargoed ieder zijn ding weetje.. je hebt wel mooi van die conceptjes enzo en standaard limieten maar ieder lichaam is anders : )
Edit: Ik merk namelijk ook geen verlies van spiermassa tot zover
Edit: Ik merk namelijk ook geen verlies van spiermassa tot zover
Als je ook goed hebt gelezen wil ik graag cutten dus leer lezen ofzoquote:
1,93 @ 83kg en dat eten... je maakt mij niet wijs dat dat voldoende is om te gainen.
aangezien het veel over voeding, calorieën en eiwitten gaat, herpost ik dit nog ffquote:
Ik heb btw nog een vette (android) app gevonden m.b.t. calorie en eiwit inname e.d.
https://market.android.co(...)eature=search_result
(gratis)
Ik heb meerdere calorie apps getest en vind deze het prettigst werken
Ik ben aan het cutten.quote:
[..]
maar zoals je al zegt ''voor jou gevoel gaat het super'' dat zegt al dat je een ander doel hebt als mij
Deathlift or Die.
