LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1383 - Waar XM jarig is, hoera hoera!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
w00t! Wat een naam-TT's lately! 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dus wat bieden jullie voor dat telefoonnummer? 
En dat gaat het natuurlijk om dat woordje 'vooralsnog'. Lekker nog even verwarring zaaien en wat valse hoop kweken. Hij speelt het spelletje goed.
Dat zit er vooralsnog niet in. Zegt 'ie.quote:Op maandag 7 maart 2011 20:49 schreef motorbloempje het volgende:
alleen als hij 100% voor jou gaat, punt.
En dat gaat het natuurlijk om dat woordje 'vooralsnog'. Lekker nog even verwarring zaaien en wat valse hoop kweken. Hij speelt het spelletje goed.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Een 2.0 nog wel!quote:
Op 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Eigenlijk pas om 23:06 geloof ikquote:
Op 
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op maandag 7 maart 2011 20:54 schreef Merel het volgende:
Dus wat bieden jullie voor dat telefoonnummer?
[..]
Dat zit er vooralsnog niet in. Zegt 'ie.
En dat gaat het natuurlijk om dat woordje 'vooralsnog'. Lekker nog even verwarring zaaien en wat valse hoop kweken. Hij speelt het spelletje goed.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
god, wat een lul. Heeft hij door wat hij jou heeft aangedaan?quote:
Dus wat bieden jullie voor dat telefoonnummer?
[..]
Dat zit er vooralsnog niet in. Zegt 'ie.
En dat gaat het natuurlijk om dat woordje 'vooralsnog'. Lekker nog even verwarring zaaien en wat valse hoop kweken. Hij speelt het spelletje goed.
nou, dan gewoon niet gaan. Gewoon vasthouden, wellicht dat hij dan als hij beseft dat JIJ iig serieus bent eindelijk 's na gaat denken.
Ja doei.
"Don't hate the player, hate the game", zei een vroegere lamlullige collega van mij altijdquote:
[..]
god, wat een lul. Heeft hij door wat hij jou heeft aangedaan?
Fo' sho.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Dus wat bieden jullie voor dat telefoonnummer?
[..]
Dat zit er vooralsnog niet in. Zegt 'ie.
En dat gaat het natuurlijk om dat woordje 'vooralsnog'. Lekker nog even verwarring zaaien en wat valse hoop kweken. Hij speelt het spelletje goed.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Denk het wel. En hij zegt dat 't 'm spijt. Maar daar koop ik niks voor hčquote:Op maandag 7 maart 2011 20:55 schreef Jagärtrut het volgende:
god, wat een lul. Heeft hij door wat hij jou heeft aangedaan?
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Jij moet ophouden met hem terug te smsen.quote:
Dus wat bieden jullie voor dat telefoonnummer?
[..]
Dat zit er vooralsnog niet in. Zegt 'ie.
En dat gaat het natuurlijk om dat woordje 'vooralsnog'. Lekker nog even verwarring zaaien en wat valse hoop kweken. Hij speelt het spelletje goed.
Verkoop zíjn telefoonnummer maar bij opbod op marktplaats met een foto erbij van een schaarsgeklede meneer.
Ow wacht, hij zal dat niet eens zo erg vinden misschien, aangezien hij nogal graag zijn geval in meerdere vrouwen tegelijk stopt. Nou ja, niet helemaal tegelijk, maar je begrijpt wat ik bedoel.
Srsly, vergeet hem. Het is nu officieel een flapdrol. Laat hem niet winnen door toe te geven en te denken dat je hem alsnog voor je kan winnen door leuker en liever en mooier en specialer te zijn dan de vriendin die hij nu al heeft.
Hij zal je alleen uitlachen van binnen en gezellig verder knabbelen aan zijn maaltijd bestaande uit twee walletjes.
Maar wel blijven proberen dusquote:
[..]
Denk het wel. En hij zegt dat 't 'm spijt. Maar daar koop ik niks voor hč
Nee is toch nee, djies!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Geloof dat ik even ga teruglezen.quote:
[..]
Denk het wel. En hij zegt dat 't 'm spijt. Maar daar koop ik niks voor hč
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
niksquote:
Dus wat bieden jullie voor dat telefoonnummer?
[..]
Dat zit er vooralsnog niet in. Zegt 'ie.
En dat gaat het natuurlijk om dat woordje 'vooralsnog'. Lekker nog even verwarring zaaien en wat valse hoop kweken. Hij speelt het spelletje goed.
durf toch niet te bellen!niet toegeven hoor! je bent echt goed bezig
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Je hebt ook gelijk Co. Maar dat maakt het nog niet makkelijk.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Hoezo dat wat in die spoiler staat Blurred?
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Daweetiktogquote:
Je hebt ook gelijk Co. Maar dat maakt het nog niet makkelijk.
Maar ik voel je al weer afglijden een beetje 
Of heb ik het mis?
Inderdaad, klinkt als een proquote:
Dus wat bieden jullie voor dat telefoonnummer?
[..]
Dat zit er vooralsnog niet in. Zegt 'ie.
En dat gaat het natuurlijk om dat woordje 'vooralsnog'. Lekker nog even verwarring zaaien en wat valse hoop kweken. Hij speelt het spelletje goed.
Een meisje uit Gouda heeft met ons mee gecarnavald dit weekend, die had ook zo'n lekker verhaal van een vent die zich als iemand anders voordeed (en dus al 3 jaar een vriendin bleek te hebben etc.)
Ik ben al zooooo lang single, uit medelijden moet ik Arie's nr toch graties krijgen??
Maar hij is dus vrij? Hij was toch al heel lang met Kieu?
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Dat is het ook nietquote:
Je hebt ook gelijk Co. Maar dat maakt het nog niet makkelijk.
je zou hem bijna een loer draaien.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
[..]
niks
niet toegeven hoor! je bent echt goed bezigSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
@ Merel, iets van genoegen nemen met minder dan 100%
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
quote:
@ Merel, iets van genoegen nemen met minder dan 100%
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |