Slank #1370: waar we marie-claire stom vinden

Het vorige deel: Slank #1369 - Waar we alles aan elkaar plakken


De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden

• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.

• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.

• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.

• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.

• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!

Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport

Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.

BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!



Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden

TIKTOK!

o hai!

quote:

Op vrijdag 25 februari 2011 22:55 schreef XcUZ_Me het volgende:
Hoop dat het snel beter gaat met je schoonmamma .

ik ook

TikTok is zķ slecht dat 't gewoon ergens leuk is, vind ik

ja, !

Ken je deze parodie?

quote:

Op vrijdag 25 februari 2011 22:59 schreef XcUZ_Me het volgende:
Wijn

die kinderen in die parody zijn echt tof

'you stole my heart and you stole my bike...'

Republica!

*spring*

4-op-een-rij

heerlijk nummer

!

ik had ook die post kunnen deleten

ooooooooooooooowh!

*duim*

awh

een marie-claire hoort daar niet heen te gaan

ja

ik stel voor dat we een inzamelingsactie in FHH beginnen en uniek alsnog sturen!

natuurlijk heb je gewonnen als je gebeld wordt... hoe dom kan je zijn

quote:

Op vrijdag 25 februari 2011 23:13 schreef mazaru het volgende:
[ afbeelding ]

Waar duimen we voor? Of ben ik soms al te laat?

ja, het is jouw schuld dus, dat ze 't niet heeft, maar die stomme marie-claire wel

zo, TT change

ik zat echt met m'n handen voor m'n ogen (slim, als 't radio is ) toen de telefoon overging!

stom

ik haat het DM-systeem

quote:

Op vrijdag 25 februari 2011 23:16 schreef mazaru het volgende:
Ik haat marie-claire!!

_{geen idee waar het over gaat, maar ik leef mee!}

uniek zat in de Qmusic finale voor kaarten voor de Black eyed peas in Parijs inclusief overnachting en zakgeld

en een of andere muts die marie-claire heeft, heeft het gewonnen ipv onze eigen uniek

ja.. en die stomme waarschuwingen, en ze gaan soms niet weg, en zeurende users over slotjes

truste!!!

quote:

Op vrijdag 25 februari 2011 23:22 schreef XcUZ_Me het volgende:
Owee als je nu als troost een abonnement op de Marie-Claire krijgt aangeboden!

!

quote:

Op vrijdag 25 februari 2011 23:24 schreef mazaru het volgende:

[..]

En Parijs loopt niet weg hoor.
Wedden dat het toch alleen maar had geregend in dat weekend?

ik mag het hopen...

oh, ik ga ene liedje uitzoeken voor FOK! Idols van dit jaar.. waar zal ik beginnen?

quote:

Op vrijdag 25 februari 2011 23:29 schreef Merel het volgende:

[..]

Iets uit het Q-Music-repetoire!

ik bedacht me net dat ik die maar weer 's uit ging zetten, en heb dat ook gedaan

'we'