LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1362: Met implantaten :7
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
quote:Op woensdag 23 februari 2011 19:34 schreef Siral het volgende:
[..]
Haha opzich best een prima leeftijd ja
Nouja zie lijstje van vandaag:
O: muslie met magere yoghurt, 2 theelepeltjes jam erbij voor de lekker
L: omelet met tomaat, achterham, tomaat en paprika, wasa cracker
T: appel, dropje
D: rijst, wokgroente met zoete sojasaus, beenham
T: cappuccino
Moet zeggen, opzich als ik het zo zie vind ik het prima, maar ik voel me er niet altijd even goed bij.. maar dat zit gewoon tussen mijn oren.
Hoezo voel je je dan niet goed bij je lijstje Siral? Vind het best wel weinig.... En een cappuccino of één dropje is ook niet iets wat ik er op zou zetten... 
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja meestal als ik 1 dropje eet zet ik die ook niet op de lijst, maar ik dacht laat ik nu ff duidelijk zijn wat ik echt eet haha.quote:Op woensdag 23 februari 2011 19:38 schreef Tamashii het volgende:
Hoezo voel je je dan niet goed bij je lijstje Siral? Vind het best wel weinig.... En een cappuccino of één dropje is ook niet iets wat ik er op zou zetten...
Maargoed.. normaal eet ik smorgens 1/2 boterhammen, en smiddags 2, nu had ik alle tijd dus dus heb ik lekker eieren staan bakken. (had vandaag vrij) En ja het ziet eruit als weinig.. Het is onder de 1500 kcal, volgens voedingscentrum. Maar ik voel me net een ontplofte kip.
Haihaihai.
Mijn lijstje voor de eerlijkheid en de structuur enzo.
O: boterham fricandeau, halfvolle melk
T: cup a soup tomaat
T: plak ontbijtkoek met margarine
D: chili con carne met rijst, halfvolle melk
T: schaaltje aardbeien
T: peer
T: vers geperst sinaasappelsap
Beetje veel fruit op het eind. Geen lunch.
Mijn lijstje voor de eerlijkheid en de structuur enzo.
O: boterham fricandeau, halfvolle melk
T: cup a soup tomaat
T: plak ontbijtkoek met margarine
D: chili con carne met rijst, halfvolle melk
T: schaaltje aardbeien
T: peer
T: vers geperst sinaasappelsap
Beetje veel fruit op het eind. Geen lunch.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
dat is natuurlijk te weinig siral. Moeten we de titel slank niet eens wijzigen in gezond eten?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lijkt me een goed plan..quote:
dat is natuurlijk te weinig siral. Moeten we de titel slank niet eens wijzigen in gezond eten?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
En jouw moeder maakt zich druk om een plak ontbijtkoek? Weet ze dat je niet hebt geluncht?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik heb geen honger gehad vandaag, vandaag ook niets gedaan. Enja ga ik meer eten dan kom ik echt aan, ik ben recent 4/5 kilo afgevallen toen ik meer ben gaan opletten, en ik zit nu echt beter in mijn vel, ik kan blijkbaar niet veel eten hebben.. Afgelopen zomer had in de vakantie gegeten wat ik lekker vond, gewoon normaal, en toen woog ik ineens 57 kilo in plaats van mijn altijd normale gewicht; 53 kilo. Nu weeg ik 51 kilo.quote:
dat is natuurlijk te weinig siral. Moeten we de titel slank niet eens wijzigen in gezond eten?
Mja ik vind dit toch een vervelende opmerking. Zij geeft zelf aan dat ze zich vol voelt... Moet je dan om gezond te eten je zelf vol vreten? Eerlijk gezegd kan ik dat niet geloven. Er is mij geleerd; als je vol zit, zit je vol.quote:
dat is natuurlijk te weinig siral. Moeten we de titel slank niet eens wijzigen in gezond eten?
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Omelet op brood kan toch prima?
Nou ja, heb ook een half jaar ge-1200kcal'ed, toen merkte ik dat het niet houdbaar is en dat je er (mentaal, haar en huid) ook niet beter van gaat uitzien.
Nou ja, heb ook een half jaar ge-1200kcal'ed, toen merkte ik dat het niet houdbaar is en dat je er (mentaal, haar en huid) ook niet beter van gaat uitzien.
Met betrekking tot mijn post?quote:
soms word ik best verdrietig van dit topic
Vergeet niet dat ik maar 158 groot (klein
) ben, en 51 kilo is een gewoon normaal gewicht.
Ja. En m'n pa zei erbij: Je hebt toch al genoeg gegeten?quote:
En jouw moeder maakt zich druk om een plak ontbijtkoek? Weet ze dat je niet hebt geluncht?
Daar ben ik niet eens op in gegaan.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Ik sinds een paar dagen ook. Poehquote:
soms word ik best verdrietig van dit topic
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Er is een verschil tussen je "vol vreten" en gewoon genoeg eten.quote:
[..]
Mja ik vind dit toch een vervelende opmerking. Zij geeft zelf aan dat ze zich vol voelt... Moet je dan om gezond te eten je zelf vol vreten? Eerlijk gezegd kan ik dat niet geloven. Er is mij geleerd; als je vol zit, zit je vol.
Als ik minder ga eten went mijn lichaam er op een gegeven moment ook wel aan en zit ik ook vol op kleine hoeveelheden.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik wil van alles posten, maar ik kom even niet uit m'n woorden..
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Misschien was het goed geweest om er wel op in te gaan? Op een rustige manier.quote:
[..]
Ja. En m'n pa zei erbij: Je hebt toch al genoeg gegeten?
En Tamashii, je lichaam/maag went aan weinig eten. Dat wil nog niet zeggen dat het ook voldoende is om goed te kunnen functioneren.
Your body. Your soul. Your rituals.
Wat ik eet, eet ik in normale hoeveelheden hoor. Gewoon een vol bord avondeten, niet pieterpeuteren.quote:
[..]
Er is een verschil tussen je "vol vreten" en gewoon genoeg eten.
Als ik minder ga eten went mijn lichaam er op een gegeven moment ook wel aan en zit ik ook vol op kleine hoeveelheden.
2:00 ontbijt 200.00 gr kwark, mager 110 17.60 9.60 0.20 0.00
12:00 ontbijt 3.00 snee brood, volkoren grof 214 10.39 39.48 1.68 0.00
12:00 ontbijt 1.00 Ei ei, kippen gekookt 138 12.60 0.00 9.80 0.00
12:00 ontbijt 100.00 gr aardappel, gebakken 126 2.00 17.00 5.50 0.00
12:00 ontbijt 120.00 gr tartaar, runder 210 26.40 0.24 12.00 0.00
12:00 ontbijt 500.00 gr sperziebonen 170 12.50 30.00 0.00 0.00
12:00 ontbijt 3.00 stuk beschuit, volkoren 145 5.29 23.76 3.17 0.00
12:00 ontbijt 50.00 gr popcorn, zoet 200 1.95 43.50 1.95 0.00
12:00 ontbijt 15.00 gr chocolade, letter puur 78 0.97 7.20 5.10 0.00
12:00 ontbijt 2.00 plak kaas, 30+ 145 16.00 0.00 9.00 0.00
12:00 ontbijt 2.00 beleg lever, varkenslever voorverpakte 35 5.41 0.44 1.27 0.00
12:00 ontbijt 200.00 gr vla, vanille 0% vet 120 8.00 22.00 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 Sinaasappel sinaasappel 108 2.40 26.40 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 Appel appel, elstar 60 0.00 14.63 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 Peer peer 94 2.00 22.00 0.00 0.00
12:00 ontbijt 300.00 gr wortel, rauwe vers 33 1.80 6.60 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 stuk krentenbol 153 4.00 30.00 2.00 0.00
kcal eiwit koolh vet alcohol
Extra handmatig ingevoerd: 0 0.00 0.00 0.00 0.00
Kilocalorieën (omgerekend): Hoe wordt dit berekend? 2153 517 1171 465
12:00 ontbijt 3.00 snee brood, volkoren grof 214 10.39 39.48 1.68 0.00
12:00 ontbijt 1.00 Ei ei, kippen gekookt 138 12.60 0.00 9.80 0.00
12:00 ontbijt 100.00 gr aardappel, gebakken 126 2.00 17.00 5.50 0.00
12:00 ontbijt 120.00 gr tartaar, runder 210 26.40 0.24 12.00 0.00
12:00 ontbijt 500.00 gr sperziebonen 170 12.50 30.00 0.00 0.00
12:00 ontbijt 3.00 stuk beschuit, volkoren 145 5.29 23.76 3.17 0.00
12:00 ontbijt 50.00 gr popcorn, zoet 200 1.95 43.50 1.95 0.00
12:00 ontbijt 15.00 gr chocolade, letter puur 78 0.97 7.20 5.10 0.00
12:00 ontbijt 2.00 plak kaas, 30+ 145 16.00 0.00 9.00 0.00
12:00 ontbijt 2.00 beleg lever, varkenslever voorverpakte 35 5.41 0.44 1.27 0.00
12:00 ontbijt 200.00 gr vla, vanille 0% vet 120 8.00 22.00 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 Sinaasappel sinaasappel 108 2.40 26.40 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 Appel appel, elstar 60 0.00 14.63 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 Peer peer 94 2.00 22.00 0.00 0.00
12:00 ontbijt 300.00 gr wortel, rauwe vers 33 1.80 6.60 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 stuk krentenbol 153 4.00 30.00 2.00 0.00
kcal eiwit koolh vet alcohol
Extra handmatig ingevoerd: 0 0.00 0.00 0.00 0.00
Kilocalorieën (omgerekend): Hoe wordt dit berekend? 2153 517 1171 465
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Op 