LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Slank # 1354 - bladiebladiebla
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Worry is a misuse of imagination
Ik ga skiën maar nu baal ik een beetje van mijzelf want ik hou niet van het onbekende, groepsreizen en niet van kou. 
!
!
Worry is a misuse of imagination
Ik zoek op 'loveli werkkleding' en zie een foto van XM 
In een topic met voor en na foto's, knap hoor hoe je dat hebt gedaan XM 
In een topic met voor en na foto's, knap hoor hoe je dat hebt gedaan XM
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Skieen is tofffff!quote:Op maandag 21 februari 2011 14:57 schreef Probability het volgende:
Ik ga skiën maar nu baal ik een beetje van mijzelf want ik hou niet van het onbekende, groepsreizen en niet van kou.
crap in = crap out
Eens met TT.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Gaan ze vertellen wanneer ze eruit zijn?quote:
[..]
Dat ja. en hier is het niet zo koud, maar -8 ofzo.
Ben zo benieuwd voor je! Al twijfel je zelf of je het wel wil
Hier is het -2, dat is wel koudquote:
[..]
Dat ja. en hier is het niet zo koud, maar -8 ofzo.
.
Niet meer actief op Fok!
ja nou ja ik heb het nog nooit gedaan en ik weet niet wat ik aan moetquote:
!
Worry is a misuse of imagination
Doe's posten danquote:
Ik zoek op 'loveli werkkleding' en zie een foto van XM
En ontopic:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Huuu. Die moet tussen spoilertagsquote:Op maandag 21 februari 2011 14:59 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Doe's posten dan
En ontopic:
[ afbeelding ]
.
Niet meer actief op Fok!
ik weet het niet. het is allemaal zo ondoorzichtig. En ik weet dat de vergadering over is, want ik heb de mensen die in de vergadering zaten al gezien. En het is zo gek, dat zij meer weten dan ik en het me niet vertelen. Ook frustrerend, en het maakt dat ik me niet kan concentreren en bij elke voetstap die op de gang hoor opkijk...quote:
[..]
Gaan ze vertellen wanneer ze eruit zijn?
Ben zo benieuwd voor je! Al twijfel je zelf of je het wel wil
Oh heb ze gevonden! Ja, ik was een big momma 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Een skibroek.quote:
[..]
ja nou ja ik heb het nog nooit gedaan en ik weet niet wat ik aan moet
crap in = crap out
Ja die heb ik maar niet van een merk of zo gewoon van de lidl dus ik weet niet of ie warm en waterdicht genoeg isquote:
!
Worry is a misuse of imagination
http://www.google.nl/imag(...)w=1680&bih=949&uss=1quote:
Ik vind niks hoor als ik op die zoektermen google.
2e rij met safesearch aan, 3e zonder....
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
En een jas, handschoenen, skisokken. Skibril als de zon schijnt. Muts.quote:
Geen zorgen voor de dag van morgen.
En stomme vraag hoor, maar waarom skiën sommige mensen in bikini? Moet ik die ook mee?
Worry is a misuse of imagination
Die zijn normaal gesproken goed genoeg. Half Duitsland gaat op wintersport in dat spul van de Aldi/Lidl/Tshiboquote:
[..]
Ja die heb ik maar niet van een merk of zo gewoon van de lidl dus ik weet niet of ie warm en waterdicht genoeg is
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik ben benieuwd wanneer Lidl weer hardloopspullen in de aanbieding gaat gooien, want ik wil iig een shirtje en een jasje. Nu wandelspul .
.
Niet meer actief op Fok!
Prob, die jas heb ik ook en ik heb 'm getest in zweden (al heb ik niet geskied). Hij is goed warm, dat binnenelastiek bleef perfect zitten bij mij en de naden leken me goed, kwam niets doorheen 
Omdat het in de zon warm is en omdat dat gaaf is. Je hebt er ook die in trouwjurk gaan skien, ieder z'n meug.quote:
En stomme vraag hoor, maar waarom skiën sommige mensen in bikini? Moet ik die ook mee?
[ afbeelding ]
crap in = crap out
quote:
[..]
Omdat het in de zon warm is en omdat dat gaaf is. Je hebt er ook die in trouwjurk gaan skien, ieder z'n meug.
Vergeet de zonnebrand niet, en als je naar een echt wintersportoord gaat moet je een speciale kopen.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik heb een broek! Ik heb nog geen jas.. Moet ik hem nog inspuiten met waterdicht spray?quote:
Prob, die jas heb ik ook en ik heb 'm getest in zweden (al heb ik niet geskied). Hij is goed warm, dat binnenelastiek bleef perfect zitten bij mij en de naden leken me goed, kwam niets doorheen
Worry is a misuse of imagination
Ik vind dit wel wat voor Billy.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op maandag 21 februari 2011 15:09 schreef XcUZ_Me het volgende:
[ afbeelding ]
Ik vind dit wel wat voor Billy.
.
Niet meer actief op Fok!
Komt me bekend voorquote:
once there was a young rat named Arthur, who could never make up his mind....
pronunciation
.
Niet meer actief op Fok!
vorig jaar hadden we
Once, a long time ago, the eagle summoned all birds together to choose a king...
Once, a long time ago, the eagle summoned all birds together to choose a king...
Ja doei.
Ik ben naar hardloopkleding aan het kijken . Als ik een baan heb, mag ik van mezelf iets uitzoeken. Maar ik vind dat ik maar moet wachten tot de Lidl weer met aanbiedingen komt. In het voorjaar, hopelijk .
. Als ik een baan heb, mag ik van mezelf iets uitzoeken. Maar ik vind dat ik maar moet wachten tot de Lidl weer met aanbiedingen komt. In het voorjaar, hopelijk .
Niet meer actief op Fok!
Die hebben toch pas een actie gehad? Ligt vast nog wel iets in de schappen. Ik was er vrijdag en zag iets liggen dat op hardloopkleding leek.quote:
Ik ben naar hardloopkleding aan het kijken
crap in = crap out
quote:
[..]
Die hebben toch pas een actie gehad? Ligt vast nog wel iets in de schappen. Ik was er vrijdag en zag iets liggen dat op hardloopkleding leek.
meen je dat nou?
Niet meer actief op Fok!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik kan er niks over vinden en er wordt altijd wel over gepost, hier of elders, dus ik denk dat het geen aanbiedingen warenquote:
.
Niet meer actief op Fok!
Dan kan ik beter zoeken dan jij.quote:
[..]
Ik kan er niks over vinden en er wordt altijd wel over gepost, hier of elders, dus ik denk dat het geen aanbiedingen waren
crap in = crap out
