LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
.Slank # 1354 - bladiebladiebla
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ja doei.
Nog even over onzekerheid in sociale situaties: Ik heb het al vaker gezegd. Iedereen is onzeker. De kunst is er mee om te gaan. Ik vermijd bijvoorbeeld plaatsen waar hippe en trendy vrouwen komen 
En IRL zeg ik heel vaak stomme dingen waar ik dan weer van baal (te adrem). En waar ik me dan weer onzeker over ga voelen. En ik bloos 
En IRL zeg ik heel vaak stomme dingen waar ik dan weer van baal (te adrem). En waar ik me dan weer onzeker over ga voelen. En ik bloos
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Jullie willen die pm echt nog allemaal hebben? Het ging niet over de meet hè, alleen welke bowlingbaan van een familielid van Uniek was, want dat wilde ze niet online zetten!
Het ging niet over de meet hè, alleen welke bowlingbaan van een familielid van Uniek was, want dat wilde ze niet online zetten!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
ssssssssshtquote:Op maandag 21 februari 2011 09:38 schreef Goodbye het volgende:
Jullie willen die pm echt nog allemaal hebben?
Ja doei.
Sowieso ga ik niet helemaal naar Friesland om te bowlen Ik hou niet zo van bowlen
Ik hou niet zo van bowlen
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Dan ga je maar om uniek te zien.quote:
Sowieso ga ik niet helemaal naar Friesland om te bowlen
crap in = crap out
Ja, of ik ga gewoon alleen als het mij uitkomt. Ook een goed ideequote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Rattenvlees, njummiequote:
Op 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hoi... Naamtopic 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oh, die heb ik wel gehad.quote:
Jullie willen die pm echt nog allemaal hebben?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Mijn brood en soepje liggen nog in de auto 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zie je nou wel! 
En mag ik nog een pm van jou over je date?
En mag ik nog een pm van jou over je date?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
goedemorgen lieffies
Lijstje wordt niets vandaag, ben alweer ziek..
Viel te verwachten met een ziek kindje in huis en mijn zero weerstand
Ben ik trouwens een spelbreker als ik zeg dat ik niet onzeker ben? Ik heb gewoon allang geaccepteerd dat ik net als ieder ander niet helemaal perfect ben en kan daar prima mee leven
@Swietje, kan je geen taxivergoeding fixxen? Valys doe je toch ook al?
Lijstje wordt niets vandaag, ben alweer ziek..
Viel te verwachten met een ziek kindje in huis en mijn zero weerstand
Ben ik trouwens een spelbreker als ik zeg dat ik niet onzeker ben? Ik heb gewoon allang geaccepteerd dat ik net als ieder ander niet helemaal perfect ben en kan daar prima mee leven
@Swietje, kan je geen taxivergoeding fixxen? Valys doe je toch ook al?
http://www.google.nl/sear(...)UoAA&q=Enrtqa&nfpr=1quote:
Ik heb een recept voor de pil: Enrtqa.
Kent iemand deze pil?
Google kent 'em ook niet
Welke hormonen zitten erin?
crap in = crap out
heb heul geen pm verstuurd over meet, inderdaad alleen bowling. Naar mensen die op dat moment er wsren, was heul niet belangrijk... *kras*
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Geen idee. Heb hier alleen het recept liggen.quote:
[..]
http://www.google.nl/sear(...)UoAA&q=Enrtqa&nfpr=1
Google kent 'em ook niet
Welke hormonen zitten erin?
Er staat bij 0.030MG / 2. OMG
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nooit van gehoord!quote:
Ik heb een recept voor de pil: Enrtqa.
Kent iemand deze pil?
CF was er op dat moment niet hoorquote:
heb heul geen pm verstuurd over meet, inderdaad alleen bowling. Naar mensen die op dat moment er wsren, was heul niet belangrijk... *kras*
.* Viking84 gaat even moeilijk doen
.
Niet meer actief op Fok!
Het moet ook een beetje uitspreekbaar blijven hè?quote:
Het is Enriqa volgens de Duitse google. Even lezen.
.
Niet meer actief op Fok!
In Enriqa kommen folgende Wirkstoffe zum Einsatz:
Chlormadinon, Ethinylestradiol
Googelt verder.
Chlormadinon, Ethinylestradiol
Googelt verder.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Blijken het gewoon stukjes Enrique Iglesias verwerkt in pillen te zijn, let maar op!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wel stukjes Minette en Belara, gezien de verdere productnamenquote:
Blijken het gewoon stukjes Enrique Iglesias verwerkt in pillen te zijn, let maar op!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ok ik ga na een dramatich weekend even een lijstje posten:
O: beetje yoguhrt met honing en granola
T: stukjes pretzel
L: 100 gr salade, 65 gr olijven, baguette gegrilde groenten
D: iets groens of sushi ofzo
O: beetje yoguhrt met honing en granola
T: stukjes pretzel
L: 100 gr salade, 65 gr olijven, baguette gegrilde groenten
D: iets groens of sushi ofzo
quote:
Blijken het gewoon stukjes Enrique Iglesias verwerkt in pillen te zijn, let maar op!
.Iglesias betekent trouwens 'kerken' hè? En Banderas betekent 'vlaggen'.
Oh in het Spaans klinken die namen zo mooi
.
Niet meer actief op Fok!
ik ook!quote:
Ok ik ga na een dramatich weekend even een lijstje posten:
O: beetje yoguhrt met honing en granola
T: stukjes pretzel
L: 100 gr salade, 65 gr olijven, baguette gegrilde groenten
D: iets groens of sushi ofzo
O: yoghurt met banaan en muesli
b: 30 minuten wandelen
T: ?
L: boeuf bourgignon met brood
T: sinaasappel
B: 30 minuten wandelen
D: rodebietenrisotto met pancetta?
Hij staat ingedeeld bij de anti-androgene pillen:
http://en.wikipedia.org/wiki/Chlormadinone
En daarbij valt 'ie onder deze groep, als ik het zo snel zie
http://en.wikipedia.org/wiki/17-Hydroxyprogesterone
http://en.wikipedia.org/wiki/Chlormadinone
En daarbij valt 'ie onder deze groep, als ik het zo snel zie
http://en.wikipedia.org/wiki/17-Hydroxyprogesterone
crap in = crap out
Zo, ontbijt zit erin en om 11:30 ga ik lopen. Twee sneetjes geroosterd witbrood met jam en één beschuitje met jam (het derde witte broodje verbrandde in de toaster )
)
Niet meer actief op Fok!
Ohquote:
Hij staat ingedeeld bij de anti-androgene pillen:
http://en.wikipedia.org/wiki/Chlormadinone
zou ik dan zachtaardig, empatisch en vrouwelijk worden?Pil schijnt redelijk goed verdragen te worden.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ton Vlaggenquote:
[..]
Iglesias betekent trouwens 'kerken' hè? En Banderas betekent 'vlaggen'.
Oh in het Spaans klinken die namen zo mooi
?Zwoel.
Heet anticonceptie echt 'antibabypillen' in het Duits? Wat een bedrog inderdaad!quote:
[..]
Iglesias betekent trouwens 'kerken' hè? En Banderas betekent 'vlaggen'.
Oh in het Spaans klinken die namen zo mooi
Dan heeft mijn achternaam nog meer betekenis!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat denk je dat anticonceptie betekent dan?quote:
[..]
Wat een bedrog inderdaad!
Dan heeft mijn achternaam nog meer betekenis!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Tegen het verwekken...quote:
[..]
Wat denk je dat anticonceptie betekent dan?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zo noem ik het ook altijdquote:
En hier vind je meer dan je wilt weten over neveneffecten ervan.
http://www.ncbi.nlm.nih.g(...)esh%20Terms%3anoexp]
Alle technische info waar je niet op zat te wachten staat hier:
http://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/summary/summary.cgi?cid=16065
Uit deze 2 publicaties blijkt dat 'ie goed wordt verdragen
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16356878
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17656175
En met zoekterm "depression" erbij leverde het dit op:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18991472
Op het eerste gezicht beter dan de Diana, vraag me af waarom we 'em in Nederland niet kennen.
Tink, jij als proefkonijn, hou je ons op de hoogte?
http://www.ncbi.nlm.nih.g(...)esh%20Terms%3anoexp]
Alle technische info waar je niet op zat te wachten staat hier:
http://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/summary/summary.cgi?cid=16065
Uit deze 2 publicaties blijkt dat 'ie goed wordt verdragen
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16356878
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17656175
En met zoekterm "depression" erbij leverde het dit op:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18991472
Op het eerste gezicht beter dan de Diana, vraag me af waarom we 'em in Nederland niet kennen.
Tink, jij als proefkonijn, hou je ons op de hoogte?
crap in = crap out
Ik vat 'm welquote:
Vind de naamgeving alleen grappig, alsof je zo'n pilletje kan nemen en *poef* je baby is er niet meer...
Lijkt me wel handig voor wanneer je geen zin hebt om je baby te verschonen, even pilletje en bent een paar uurtjes van het probleem af!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb op deze pagina gekeken: http://medikamente.onmeda(...)ft-dosierung-10.html
Lijkt me inderdaad beter dan de Diana. Is alleen wel duur
Lijkt me inderdaad beter dan de Diana. Is alleen wel duur
Geen zorgen voor de dag van morgen.
De baby is er nooit geweest met een anticonceptiepilquote:
[..]
Ik vat 'm wel
Vind de naamgeving alleen grappig, alsof je zo'n pilletje kan nemen en *poef* je baby is er niet meer...
Lijkt me wel handig voor wanneer je geen zin hebt om je baby te verschonen, even pilletje en bent een paar uurtjes van het probleem af!
. Ik zou het nooit aan antibabypil noemen, vind ik toch een beetje cru.
Niet meer actief op Fok!
