LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vervolg van:
Meer info over het Heller Programma is hier te vinden: Het Heller Dieet - De oplossing v koolhydraatverslaafden. #2
En verder maar weer!
En ja, ook ik sta op de weegschaal na toiletbezoek.
En omdat we het er toch over hebben: gedroogde pruimen for the win!
Meer info over het Heller Programma is hier te vinden: Het Heller Dieet - De oplossing v koolhydraatverslaafden. #2
En verder maar weer!
En ja, ook ik sta op de weegschaal na toiletbezoek.
En omdat we het er toch over hebben: gedroogde pruimen for the win!
***
Ik snap niet dat mensen hele programma's moeten volgen. Je valt af door minder calorieen binnen te krijgen dan je verbrand.
Hoe maak je dat makkelijker?
- Weinig snelle koolydraten eten (suikers etc.) maar langzame koolydraten (tarwe etc.)
- Veel eiwit
- Matig met vet
Hoe maak je dat makkelijker?
- Weinig snelle koolydraten eten (suikers etc.) maar langzame koolydraten (tarwe etc.)
- Veel eiwit
- Matig met vet
morgen even gedroogde pruimen halen 
Ik had vandaag een high tea, dus vandaag was geen heller dag, maargoed, morgen weer verder.
Ik had vandaag een high tea, dus vandaag was geen heller dag, maargoed, morgen weer verder.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Ik heb na m'n beloningsuurtje nog een paar tictacs gegeten en daar voel ik me nu schuldig over 
Morgen hou ik me echt perfect aan het schema!
Hoe zat het nu ook alweer met koffie en Heller?
Heb wel wat atkins broodjes gevonden, 6 kleintjes voor 3,60 bij de AH, wel erg duur, maar van het weekend eens proberen.
Morgen hou ik me echt perfect aan het schema!Hoe zat het nu ook alweer met koffie en Heller?
Heb wel wat atkins broodjes gevonden, 6 kleintjes voor 3,60 bij de AH, wel erg duur, maar van het weekend eens proberen.
Niet zo heel streng zijn hoor!
En over tussendoortjes, Het kan wel bij Heller, in ht programma om op gewicht te blijven.
Dan mag je dus low carb dingetjes tussendoor.
Je zou dat bijv. nu in de middag kunnen proberen om zo aan het idee te wennen.
Ik had zelf geen honger in het begin, maarje kan dus evt een stukje kaas eten oid, of wat salami, kipfilet etc. Etc.
Over die soep in zak, ik deed dat de laatste tijd ook vaak, maar had ineens weer enorm trek, kijk of je daar ook nog iets van kaas of een eitje bij kan eten evt.
En over tussendoortjes, Het kan wel bij Heller, in ht programma om op gewicht te blijven.
Dan mag je dus low carb dingetjes tussendoor.
Je zou dat bijv. nu in de middag kunnen proberen om zo aan het idee te wennen.
Ik had zelf geen honger in het begin, maarje kan dus evt een stukje kaas eten oid, of wat salami, kipfilet etc. Etc.
Over die soep in zak, ik deed dat de laatste tijd ook vaak, maar had ineens weer enorm trek, kijk of je daar ook nog iets van kaas of een eitje bij kan eten evt.
***
Geen low-carb weekend. Vriend had roti gemaakt. En dat is toch wel heel zonde om zonder aardappel en rotivellen te eten. Zondag had dochterlief als verassing broodjes bij de bakker gehaald en ontbijt op bed gebracht, dus dat was ook geen moment om te zeggen dat mama dat niet mag.
Nu voel ik me een slappeling en voel me opgeblazen.
Een frisse start maar weer.
Nu voel ik me een slappeling en voel me opgeblazen.
Een frisse start maar weer.
Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
Afgekeken bij de tapas van de AH; geitenkaas (een rolletje) met een plakje salami eromheenquote:Op zondag 20 februari 2011 23:58 schreef Brighteyes het volgende:
Niet zo heel streng zijn hoor!
En over tussendoortjes, Het kan wel bij Heller, in ht programma om op gewicht te blijven.
Dan mag je dus low carb dingetjes tussendoor.
Je zou dat bijv. nu in de middag kunnen proberen om zo aan het idee te wennen.
Ik had zelf geen honger in het begin, maarje kan dus evt een stukje kaas eten oid, of wat salami, kipfilet etc. Etc.
Over die soep in zak, ik deed dat de laatste tijd ook vaak, maar had ineens weer enorm trek, kijk of je daar ook nog iets van kaas of een eitje bij kan eten evt.
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Geitenkaas met spek, rucola en alfalfaquote:Op maandag 21 februari 2011 11:31 schreef k_i_m het volgende:
[..]
Afgekeken bij de tapas van de AH; geitenkaas (een rolletje) met een plakje salami eromheen
.
Dat opgeblazen gevoel zit waarschijnlijk meer tussen de oren (als direct resutlaat van het schuldgevoel) moet je maar denken.quote:
Geen low-carb weekend. Vriend had roti gemaakt. En dat is toch wel heel zonde om zonder aardappel en rotivellen te eten. Zondag had dochterlief als verassing broodjes bij de bakker gehaald en ontbijt op bed gebracht, dus dat was ook geen moment om te zeggen dat mama dat niet mag.
Nu voel ik me een slappeling en voel me opgeblazen.
Een frisse start maar weer.
BE, sorry dat ik geen nieuw topic had geopend. Ik had niet in de gaten dat ik 'm sloot!
... ♥ ik mis je ♥
Ik heb trouwens gisteren de hele dag gelowcarbed. 
Dus ook 's avonds Heller-proof gegeten.
Ging prima, maar je gaat toch onbewust méér aan lekkere dingen denken, omdat je dat momentje-dat-het-mag niet benut hebt.
Dus ook 's avonds Heller-proof gegeten. Ging prima, maar je gaat toch onbewust méér aan lekkere dingen denken, omdat je dat momentje-dat-het-mag niet benut hebt.
... ♥ ik mis je ♥
ik vind dat brood echt geweldig. 1 boterham vanmorgen, 1 vanmiddag en ik zit vol.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Vet pakt koolhydraten echt niet in. Sla eens een boek open en kijk hoe de vertering van eiwit, vet en koolhydraten gebeurd. Pure scheikunde in je lijf. Vet zorgt echt niet voor een 'coating' om koolhydraten. Het idee achter de eiwitrijke en vetrijke dieten is dat je snel verzadigd bent waardoor je uiteindelijk minder calorieen binnenkrijgt. Koolhydraten kun je makkelijk veel eten, terwijl eiwitten juist erg snel voor een vol gevoel zorgen.. Dus wat meer eiwitten eten en je dieet volgen is een stuk makkelijker..quote:
Ow dat quote ging niet helemaal goed:
quote:Volgens het 'op gewicht' programma moet je juist niet matigen met vet, omdat vet de koolhydraten als het ware 'inpakt' zodat ze niet aanzetten.
Ik heb de muesli! . Hij is alleen eigenlijk niet helemaal Hellerproof, dus hij gaat hier door voor het toetje .
. Hij is alleen eigenlijk niet helemaal Hellerproof, dus hij gaat hier door voor het toetje .
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
quote:
Ik heb de muesli!
!! Why not Hellerproof?
... ♥ ik mis je ♥
ik volg geen heller maar dr. frank dieet! in 5 weken al 5,1 kilo afgevallen
dus ik ben erg positief over low carb dieten!
dus ik ben erg positief over low carb dieten!
Omdat ie qua koolhydraten per 100g niet onder de 5 komt. Volgens mij staat er 26 op het pak zelfs.quote:
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
100 gram krijg je niet weg in 1 keer! Ik denk dat ik 10, of meer, porties uit het pak haal. Dan heb ik tussen de 20 en 30 gram per portie. En 25 gram is 6,4 gram carbs, en dat vind ik acceptabel.quote:Op woensdag 23 februari 2011 20:56 schreef k_i_m het volgende:
[..]
Omdat ie qua koolhydraten per 100g niet onder de 5 komt. Volgens mij staat er 26 op het pak zelfs.
Ik vind deze crunchy muesli niet te vergelijken met gewone cruesli. Vergeleken met deze is dat net lucht. Deze is veel voedzamer. Nu ja, je moet het maar proberen!
... ♥ ik mis je ♥
Wat een gouden tip, dat zelf atkins brood bakken!
Heb het vandaag gegeten en het is echt superlekker en voedzaam. En heel makkelijk te bereiden, water erbij en in de oven afbakken. Heb het ingevroren en neem af en toe een plakje ipv die crackers.
Ben nu sinds zondag bezig en er is 0.7 af, hopelijk aan het eind van de week een kilo.
Dus ben blij met Heller
Heb het vandaag gegeten en het is echt superlekker en voedzaam. En heel makkelijk te bereiden, water erbij en in de oven afbakken. Heb het ingevroren en neem af en toe een plakje ipv die crackers.
Ben nu sinds zondag bezig en er is 0.7 af, hopelijk aan het eind van de week een kilo.
Dus ben blij met Heller
Gaat lekker! Wil je nog veel meer eraf?quote:
ik volg geen heller maar dr. frank dieet! in 5 weken al 5,1 kilo afgevallen
dus ik ben erg positief over low carb dieten!
... ♥ ik mis je ♥
Die kilo gaat wel lukken! Lukt het om de tussendoortjes te laten staan?quote:
Wat een gouden tip, dat zelf atkins brood bakken!
Heb het vandaag gegeten en het is echt superlekker en voedzaam. En heel makkelijk te bereiden, water erbij en in de oven afbakken. Heb het ingevroren en neem af en toe een plakje ipv die crackers.
Ben nu sinds zondag bezig en er is 0.7 af, hopelijk aan het eind van de week een kilo.
Dus ben blij met Heller
En wat eet je 's avonds zoal in het beloningsuur?
... ♥ ik mis je ♥
Ja goed he? Hopelijk gaat het lukken. Tussendoortjes in de ochtend gaat nu goed. Maar ik lunch op mn werk om half 12 en vanaf 12 uur tot vaak half 8 is voor mij echt te lang zonder eten. Dus ik eet tussendoor een halve paprika of een half atkinscrackertje, dan gaat het veel beter.quote:
[..]
Die kilo gaat wel lukken! Lukt het om de tussendoortjes te laten staan?
En wat eet je 's avonds zoal in het beloningsuur?
's Avonds eet ik meestal gewoon normaal, gezond en als het met aardappelen is of rijst neem ik daar niet teveel van. Ook meestal een toetje en nog waar ik zin in heb, appel, chocola, snack a jack, eierkoek, zoiets.
Heb laatst ook zo'n chocoladereep van atkins gegeten, was echt lekker
Dus die ga ik voor het weekend halen, voor na het eten .
Je kunt ook een salade nemen, dat doe ik vaak in de middag (of als lunch).quote:
Ja goed he? Hopelijk gaat het lukken. Tussendoortjes in de ochtend gaat nu goed. Maar ik lunch op mn werk om half 12 en vanaf 12 uur tot vaak half 8 is voor mij echt te lang zonder eten. Dus ik eet tussendoor een halve paprika of een half atkinscrackertje, dan gaat het veel beter.
Heel goed bezig, dames! Vooral doorgaan!
Ik geloof dat K_I_M een keer een hardgekookt ei tipte als geschikt tussendoortje. Ik heb er sindsdien altijd 1 klaar liggen in de koelkast, maar nog nooit (als tussendoortje) gegeten!
Ik ben al 3,5 week tussendoortjes-vrij.
Maar ik begrijp dat van 12-19.30 uur wel erg lang is. Bij mij is dat van 12.30 tot 18.30, dat wil nét.
Ik ben inmiddels bijna 3 kilo kwijt in 3,5 week, en "moet" er nog 2. Maar het is al zo duidelijk te zien, dat ik er alleen nog gemotiveerder van raak.
Ik geloof dat K_I_M een keer een hardgekookt ei tipte als geschikt tussendoortje. Ik heb er sindsdien altijd 1 klaar liggen in de koelkast, maar nog nooit (als tussendoortje) gegeten!
Ik ben al 3,5 week tussendoortjes-vrij.
Maar ik begrijp dat van 12-19.30 uur wel erg lang is. Bij mij is dat van 12.30 tot 18.30, dat wil nét.
Ik ben inmiddels bijna 3 kilo kwijt in 3,5 week, en "moet" er nog 2. Maar het is al zo duidelijk te zien, dat ik er alleen nog gemotiveerder van raak.
... ♥ ik mis je ♥
Hardgekookt eitje is wel een idee ja. Ga ik onthouden.quote:
Heel goed bezig, dames! Vooral doorgaan!
Ik geloof dat K_I_M een keer een hardgekookt ei tipte als geschikt tussendoortje. Ik heb er sindsdien altijd 1 klaar liggen in de koelkast, maar nog nooit (als tussendoortje) gegeten!
Ik ben al 3,5 week tussendoortjes-vrij.
Maar ik begrijp dat van 12-19.30 uur wel erg lang is. Bij mij is dat van 12.30 tot 18.30, dat wil nét.
Ik ben inmiddels bijna 3 kilo kwijt in 3,5 week, en "moet" er nog 2. Maar het is al zo duidelijk te zien, dat ik er alleen nog gemotiveerder van raak.
Wat netjes, 3 kilo in 3,5 week
Denk niet dat ik dat ga halen hoor. Ik wil er sowieso wel 7 af, maar het liefst 10. Dan ben ik wel ultraslank
We zullen zien hoever het eraf wil gaan Succes iedereen
Je zult versteld staan, over hoe hard het kan gaan.quote:Op donderdag 24 februari 2011 21:27 schreef Nouk het volgende:
[..]
Hardgekookt eitje is wel een idee ja. Ga ik onthouden.
Wat netjes, 3 kilo in 3,5 week
Ik wil er sowieso wel 7 af, maar het liefst 10. Dan ben ik wel ultraslank
Succes iedereen
... ♥ ik mis je ♥
bij mij wil het niet vlotten, blijft frustrerend en dus ging ik weer snaaien 
Ik mag dus weer overnieuw beginnen en hoop dat het met sporten erbij beter gaat lukken.
Ik mag dus weer overnieuw beginnen en hoop dat het met sporten erbij beter gaat lukken.
stormy waters...
sailin'
sailin'
09.30 ontbijt: 250 gram 20+ kwark met een handje Atkins-cruesliquote:
12.30 lunch: Atkins-brood met 20+ -kaas + komkommer met hüttenkäse, of een eitje
of
12.30 lunch: Atkins-brood met omelet met champignons en paprika
18.30 diner: wat de pot schaft. + 2 mokken warme melk met oploskoffie
of
18.30 diner: versch. groente met magere Franse kaasjes uit oven, met champignons of vlees/vis
Tussendoor drink ik thee/koffie/water
Ik heb de vreselijke mazzel dat in Duitsland héél veel producten in magere vorm verkrijgbaar zijn. Noem een soort kaas, uit welk land dan ook, en er is een magere variant:
Bressot 9+
Feta 30+
Camembert 18+
Gouda 8+ of 20+
Blauwe kaas 20+
En ook salami 20+
etc.
En het is nog supergoedkoop ook.
... ♥ ik mis je ♥
Hoe komt het toch?quote:
bij mij wil het niet vlotten, blijft frustrerend en dus ging ik weer snaaien
Ik mag dus weer overnieuw beginnen en hoop dat het met sporten erbij beter gaat lukken.
Ik ben normaal ook niet zo'n doorzetter, maar dit keer, somehow, vind ik het makkelijk(er).
Vorig weekend ben ik heel bewust de zomergarderobe gaan passen, ALLES aan gehad, veel dingen kunnen eigenlijk nét niet, vooral strakke truitjes. En het lijkt me heerlijk om me daar niet meer druk om te hoeven maken, dat ik gewoon kan dragen wat ik wil. En dat motiveert enorm.
Plus de complimentjes van J., die geven ook veel voldoening, in combinatie met een gestegen libido mijnerzijds
... ♥ ik mis je ♥
Ik heb nog eens terug zitten lezen, en ik las dat je wel gewoon melkproducten gebruikt. Doe je dat nog steeds? Anders zou dat de verklaring kunnen zijn. In het boek staat zelfs een verhaal over iemand die de verkeerde sla dressing gebruikte (quote:
bij mij wil het niet vlotten, blijft frustrerend en dus ging ik weer snaaien
Ik mag dus weer overnieuw beginnen en hoop dat het met sporten erbij beter gaat lukken.
. ) en daardoor niet lekker ging. Als je teveel tomaat of ui eet blijf je ook honger houden, ze hebben die lijsten niet voor niks gemaakt
.En de Atkins muesli is the bomb
. Alhoewel ik toch mijn twijfels hou over het wel/ niet mogen, maar dat merken we vanzelf wel na een weekje proberen .
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
k_i_m, je maakt me in de war... kaas is toch ook een melkproduct? En kwark?
En in het beloningsuur drink ik 2 mokken magere melk, zou ik dat beter kunnen laten? Ik gebruik het als "vulling", ik krijg er zo'n lekker vol gevoel van.
En in het beloningsuur drink ik 2 mokken magere melk, zou ik dat beter kunnen laten? Ik gebruik het als "vulling", ik krijg er zo'n lekker vol gevoel van.
... ♥ ik mis je ♥
ik gebruik niet veel melkproducten, ik kan niet eens tegen gewone melk.
ik heb gewoon een disciplineprobleem. dat in samenwerking met het feir dat er na 2weken nog geen gram vanaf was maakt het moeilijk.
maar wat jij zegt is dus wel ook mijn uitgangspunt phluph, ik wil die jurkjes wel weer aan deze zomer. Het gaat bij mij echt maar om een paar kilo, 2 of 3, maar ze willen niet.
maar we gaan er weer voor, met vanaf maandag sporten erbij
ik heb gewoon een disciplineprobleem. dat in samenwerking met het feir dat er na 2weken nog geen gram vanaf was maakt het moeilijk.
maar wat jij zegt is dus wel ook mijn uitgangspunt phluph, ik wil die jurkjes wel weer aan deze zomer. Het gaat bij mij echt maar om een paar kilo, 2 of 3, maar ze willen niet.
maar we gaan er weer voor, met vanaf maandag sporten erbij
stormy waters...
sailin'
sailin'
Sorry Pluph, ik bedoel dus de vloeibare vorm. Drinkyoghurt, melk, koffiemelk, yoghurt. Kwark mag wel, maar met HEEL veel mate. In het beloningsuur mag je een pak volle melk leegdrinken als je wil, maar niet tijdens de koolhydraat arme maaltijden. Heb je het boek al te pakken kunnen krijgen? BE en ik lullen volgens mij wel vaker over dingen uit het boek die volgens mij als een soort van wartaal overkomt op mensen die het boek niet hebben gelezenquote:
k_i_m, je maakt me in de war... kaas is toch ook een melkproduct? En kwark?
En in het beloningsuur drink ik 2 mokken magere melk, zou ik dat beter kunnen laten? Ik gebruik het als "vulling", ik krijg er zo'n lekker vol gevoel van.
.If not; je mag mijn boek lenen? Alleen al leuk voor de ervaringsverhalen!
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Ik meende dat het boek uitverkocht was? Ik wil het graag lenen als dat kan, ja.
Maar dan stuur ik je wel een frankeerstrip of zo op, of maak de frankeerkosten aan je over.
(Het kan overigens wel gewoon naar NL gestuurd worden, naar mijn werk).
En wat is "heel veel mate" met kwark? 250 gram is not too much, hoop ik?
@Belaantje. Het is jou toch ook gelukt om te stoppen met roken? Dat toont aan dat je wel degelijk discipline hebt. En het lukte, omdat je het wilde. Je wilde niet meer roken, klaar.
Zo is het ook met (tussendoortjes) eten, denk ik. Ik wil het gewoon niet meer. Heel af en toe denk ik nog wel eens aan iets lekkers, maar echt, 5 seconden later is het weg, want IK WIL HET NIET.
Keep trying.
Maar dan stuur ik je wel een frankeerstrip of zo op, of maak de frankeerkosten aan je over.
(Het kan overigens wel gewoon naar NL gestuurd worden, naar mijn werk).
En wat is "heel veel mate" met kwark? 250 gram is not too much, hoop ik?
@Belaantje. Het is jou toch ook gelukt om te stoppen met roken? Dat toont aan dat je wel degelijk discipline hebt. En het lukte, omdat je het wilde. Je wilde niet meer roken, klaar.
Zo is het ook met (tussendoortjes) eten, denk ik. Ik wil het gewoon niet meer. Heel af en toe denk ik nog wel eens aan iets lekkers, maar echt, 5 seconden later is het weg, want IK WIL HET NIET.
Keep trying.
... ♥ ik mis je ♥
Tweedehands op bol.com is ie nog te bestellen;
http://www.bol.com/nl/p/n(...)666871120/index.html
Verzenden is geen probleem hoor, ik doe het graag! Ik moet hem alleen wel even zoeken, dan kan ik ook gelijk je kwarkvraag beantwoorden. Heller praat over kwark in termen van "kopjes". Dat is niet erg veel dus, maar ik heb geen idee of dat 250 gram is
.
http://www.bol.com/nl/p/n(...)666871120/index.html
Verzenden is geen probleem hoor, ik doe het graag! Ik moet hem alleen wel even zoeken, dan kan ik ook gelijk je kwarkvraag beantwoorden. Heller praat over kwark in termen van "kopjes". Dat is niet erg veel dus, maar ik heb geen idee of dat 250 gram is
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
das wel goed om het zo te gaan bekijken misschien ja, dat gegraas de hele dag is vermoeiendquote:
Ik meende dat het boek uitverkocht was? Ik wil het graag lenen als dat kan, ja.
Maar dan stuur ik je wel een frankeerstrip of zo op, of maak de frankeerkosten aan je over.
(Het kan overigens wel gewoon naar NL gestuurd worden, naar mijn werk).
En wat is "heel veel mate" met kwark? 250 gram is not too much, hoop ik?
@Belaantje. Het is jou toch ook gelukt om te stoppen met roken? Dat toont aan dat je wel degelijk discipline hebt. En het lukte, omdat je het wilde. Je wilde niet meer roken, klaar.
Zo is het ook met (tussendoortjes) eten, denk ik. Ik wil het gewoon niet meer. Heel af en toe denk ik nog wel eens aan iets lekkers, maar echt, 5 seconden later is het weg, want IK WIL HET NIET.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Maak anders eens een lijstje wat je allemaal eet op een dag? Misschien zit er toch iets tussen wat niet "mag" wat je weg kan laten waardoor het wel werkt?
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
ik moet gewoon eerst weer eens wat zuiverder gaan helleren, dat lukte me een tijdje en toen ik niet afviel raakte ik gefrustreerd met ben ik gaan klooien en van klooien kwam snaaien.
Ik blijf hier posten omdat ik wel wil en jullie me evengoed weer de goeie kant op stimuleren, dus dank daarvoor.
Ik was net even naar de AH hier, is ten eerste de atkins meel op en daarnast hebben ze geen atkins muesli
gelukkig hadden ze wel crackers, ik vind dat wel fijn als ontbijt of lunch.
en weer even kwark gehaald, dat is ook een prettig ontbijt.
en poten af van tussendoortjes
Ik blijf hier posten omdat ik wel wil en jullie me evengoed weer de goeie kant op stimuleren, dus dank daarvoor.
Ik was net even naar de AH hier, is ten eerste de atkins meel op en daarnast hebben ze geen atkins muesli
gelukkig hadden ze wel crackers, ik vind dat wel fijn als ontbijt of lunch.
en weer even kwark gehaald, dat is ook een prettig ontbijt.
en poten af van tussendoortjes
stormy waters...
sailin'
sailin'
Ik merk ook echt dat ik me nog in de theorie moet verdiepen, heb het boek wel gelezen maar af en toe weet ik echt niet wat ik nu beter wel en kan nemen. Die lijsten achterin zijn ook niet echt ingedeeld in een ' goed en fout gedeelte' he? Gewoon lijsten met het aantal koolhydraten enzo erbij.
Nou vanavond maar even aan de studie
Nou vanavond maar even aan de studie
Phluph. Over die magere producten, die zijn in combi mer Heller niet altijd de beste keuze. Ik weet niet precies hoe het met kazen zit maar vaak is het zo dat die magere dingen hoger in de carbs zitten.
Mss dus iets om in de gaten te houden.
Maar het gaat bij jou zo goed, dat hoeft op zich ook niet.
Hier is het even lastig. Vorige week in Japan ging het aardig, maar hier in Maleisie is heel veel eten gefrituurd in een deeglaagje en aangezien ik ook nog eens geen schaal en schelpdieren kan eten is het wat karig. En elke avond hebben we sjieke hosted dinners, dus ik ga flink over mijn uur heen steeds, ik wil niet onwijs moeilijk doen.
Maar goed, vanmorgen wel een half uur gerend (2x15) dus ik ben nog steeds wel aardig bezig geloof ik.
Mss dus iets om in de gaten te houden.
Maar het gaat bij jou zo goed, dat hoeft op zich ook niet.
Hier is het even lastig. Vorige week in Japan ging het aardig, maar hier in Maleisie is heel veel eten gefrituurd in een deeglaagje en aangezien ik ook nog eens geen schaal en schelpdieren kan eten is het wat karig. En elke avond hebben we sjieke hosted dinners, dus ik ga flink over mijn uur heen steeds, ik wil niet onwijs moeilijk doen.
Maar goed, vanmorgen wel een half uur gerend (2x15) dus ik ben nog steeds wel aardig bezig geloof ik.
***
Ergens halverwege zitten de lijsten met dingen die je wel mag. Ik heb heel lang alleen daar uit gekozen zodat ik zeker goed zatquote:Op vrijdag 25 februari 2011 16:04 schreef Nouk het volgende:
Ik merk ook echt dat ik me nog in de theorie moet verdiepen, heb het boek wel gelezen maar af en toe weet ik echt niet wat ik nu beter wel en kan nemen. Die lijsten achterin zijn ook niet echt ingedeeld in een ' goed en fout gedeelte' he? Gewoon lijsten met het aantal koolhydraten enzo erbij.
Nou vanavond maar even aan de studie
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Heel mooi, ga vanavond op zoek. En genieten van een atkins chocoladereep na m'n avondetenquote:
[..]
Ergens halverwege zitten de lijsten met dingen die je wel mag. Ik heb heel lang alleen daar uit gekozen zodat ik zeker goed zat
BE, heel knap dat je het volhoudt hoor daar!
Nou, ga diezelfde dag een uurtje hardlopen en je hebt het alweer verbrand... Problem solvedquote:
Geen low-carb weekend. Vriend had roti gemaakt. En dat is toch wel heel zonde om zonder aardappel en rotivellen te eten. Zondag had dochterlief als verassing broodjes bij de bakker gehaald en ontbijt op bed gebracht, dus dat was ook geen moment om te zeggen dat mama dat niet mag.
Nu voel ik me een slappeling en voel me opgeblazen.
Een frisse start maar weer.
Oh, maar volhouden is het niet hoor, iig niet vandaag. Morgen ga ik het weer probeeren, kijken of de lunch deze keer beter is.
Ik vind het alleen wel goed dat ik me nog geen één keer op de ontbijtbufetten heb gestort met lekkere broodjes en muffins etc. Daarbij hou ik me wel goed aan Heller, lekker eitjes, sausages en kaas etc.
Ik bedacht me vanmorgen dat ik ook wel een babybelletje mee kan smokkelen als evt tussendoortje.
Ik vind het alleen wel goed dat ik me nog geen één keer op de ontbijtbufetten heb gestort met lekkere broodjes en muffins etc. Daarbij hou ik me wel goed aan Heller, lekker eitjes, sausages en kaas etc.
Ik bedacht me vanmorgen dat ik ook wel een babybelletje mee kan smokkelen als evt tussendoortje.
***
Bedankt voor de link k_i_m, ik heb 'm gelijk besteld.
BE, het is toch ook niet zo'n ramp als het even niet 100% kan? In het ergste geval val je niet af, maar als je niet aankomt is het toch verder niet zo erg? Dat komt wel weer goed zodra je weer thuis bent! Ik zou echt lekker even genieten van mijn (werk)vakantie. Een beloningsuitje.
En wat die magere kaasjes met veel carbs betreft, die kaasjes gebruik ik eigenlijk het meest bij het beloningsuur, dan verwerk ik ze in de saus of zo, of met gegrilde groente.
Af en toe doe ik een beetje door de omelet, maar dat is dan maar heel weinig, net even voor de smaak (blauwe kaas).
Belaan, nog een oppep-tip, iets wat mij ook meehelpt aan volhouden. Zodra je een paar dagen "goed" bezig bent, krijg je daar een dusdanig goed gevoel door, dat het een beetje verslavend gaat werken. Net als endorfine, of zo. Misschien gaat dat voor jou ook werken, zodra je 2/3 dagen "zuiver" ge-Heller'd hebt.
Edit-toevoeging, ik heb de (light) Franse kaasjes etc even bekijken, het max. percentage koolhydraten dat ik tegenkom is 3%. En sommige hebben zelfs minder dan 1%. Goede zaak dus.
[ Bericht 7% gewijzigd door phluphy op 25-02-2011 17:17:05 ]
BE, het is toch ook niet zo'n ramp als het even niet 100% kan? In het ergste geval val je niet af, maar als je niet aankomt is het toch verder niet zo erg? Dat komt wel weer goed zodra je weer thuis bent! Ik zou echt lekker even genieten van mijn (werk)vakantie.
Een beloningsuitje. En wat die magere kaasjes met veel carbs betreft, die kaasjes gebruik ik eigenlijk het meest bij het beloningsuur, dan verwerk ik ze in de saus of zo, of met gegrilde groente.
Af en toe doe ik een beetje door de omelet, maar dat is dan maar heel weinig, net even voor de smaak (blauwe kaas).
Belaan, nog een oppep-tip, iets wat mij ook meehelpt aan volhouden. Zodra je een paar dagen "goed" bezig bent, krijg je daar een dusdanig goed gevoel door, dat het een beetje verslavend gaat werken. Net als endorfine, of zo. Misschien gaat dat voor jou ook werken, zodra je 2/3 dagen "zuiver" ge-Heller'd hebt.
Edit-toevoeging, ik heb de (light) Franse kaasjes etc even bekijken, het max. percentage koolhydraten dat ik tegenkom is 3%. En sommige hebben zelfs minder dan 1%. Goede zaak dus.
[ Bericht 7% gewijzigd door phluphy op 25-02-2011 17:17:05 ]
... ♥ ik mis je ♥
Ik had via i-net whey shakes besteld maar die vond ik echt zo goor!
Ik hou het dus maar op af en toe een Atkins shake (chocola).
Phluph, wat goed om te weten van die kaasjes, dan maakt het daar geen verschil.
Ik kijk er nl wel naar bij bijv. slasaus bij de lunch, liever wat vetter maar minder carbs.
Ik heb besloten dat ik vandaag ten volle mag gaan genieten van het ontbijtbuffet. Keertje wel croissantjes etc ipv braaf omeletjes met sausages en wat sla. Ga straks eerst nog maar even naar de gym, dus dat compenseeert weer.
Ik hou het dus maar op af en toe een Atkins shake (chocola).
Phluph, wat goed om te weten van die kaasjes, dan maakt het daar geen verschil.
Ik kijk er nl wel naar bij bijv. slasaus bij de lunch, liever wat vetter maar minder carbs.
Ik heb besloten dat ik vandaag ten volle mag gaan genieten van het ontbijtbuffet.
Keertje wel croissantjes etc ipv braaf omeletjes met sausages en wat sla. Ga straks eerst nog maar even naar de gym, dus dat compenseeert weer.
***
Qua brood/crackerbeleg heb neem ik steeds kaas, tonijnsalade of rosbief..iemand nog andere lekkere tips? Pindakaas heeft teveel koolhydraten he? Per 100 gram 9 zie ik.
Zit nu ook aan zo'n atkins chocoladeshake, best te doen!
Zit nu ook aan zo'n atkins chocoladeshake, best te doen!
Kipfilet? En salami is ook heel erg low carb.
Op sites als http://www.koolhydratentabel.nl/ kan je heel snel opzoeken hoeveel carbs er in iets zit.
Op sites als http://www.koolhydratentabel.nl/ kan je heel snel opzoeken hoeveel carbs er in iets zit.
***
Ik zie dat bijv filet americain ook mag. Die van de lidl is beter dan die van de ah trouwens, veel minder carbs.
***
Ah handig. Mooi, kipfilet ga ik kopen. Tot nu toe 1,3 kilo eraf, hopelijk gaat het in dit tempo doorquote:
Kipfilet? En salami is ook heel erg low carb.
Op sites als http://www.koolhydratentabel.nl/ kan je heel snel opzoeken hoeveel carbs er in iets zit.
Gerookte zalm kan ook, of rookvlees .
Ik heb gisteren trouwens een glas vloeibare vezels genomen (psyllium en inuline) en wow, dat voelt lekker!!! Het spul zelf is goor (de smaak niet, de structuur - het is slijmerig, alsof je snot drinkt. Ik moest ervan kokhalzen) maar het effect is heerlijk !
.Ik heb gisteren trouwens een glas vloeibare vezels genomen (psyllium en inuline) en wow, dat voelt lekker!!! Het spul zelf is goor (de smaak niet, de structuur - het is slijmerig, alsof je snot drinkt. Ik moest ervan kokhalzen) maar het effect is heerlijk
!
Wat ga je goed Nouk!
Ik kan ook niet wachten tot ik weer thuis ben en op de weegschaal kan gaan staan, heb het gevoel dat ik heel erg stilsta.
Vandaag heel veel gegeten, maar ook veel gelopen, dus hopelijk een beetje gecompenseerd. Morgenochtend maar even flink baantjes zwemmen.
Burdie, als ik het zo lees hou ik het voorlopig nog wel even bij gedroogde pruimen!
Ik kan ook niet wachten tot ik weer thuis ben en op de weegschaal kan gaan staan, heb het gevoel dat ik heel erg stilsta.
Vandaag heel veel gegeten, maar ook veel gelopen, dus hopelijk een beetje gecompenseerd. Morgenochtend maar even flink baantjes zwemmen.
Burdie, als ik het zo lees hou ik het voorlopig nog wel even bij gedroogde pruimen!
***
Wat goed! Ik moet echt wat meer bewegen, dus een hometrainer gekocht (die oude een jaar terug bij de vuilnis gezet, maargoedquote:
Wat ga je goed Nouk!
Ik kan ook niet wachten tot ik weer thuis ben en op de weegschaal kan gaan staan, heb het gevoel dat ik heel erg stilsta.
Vandaag heel veel gegeten, maar ook veel gelopen, dus hopelijk een beetje gecompenseerd. Morgenochtend maar even flink baantjes zwemmen.
Burdie, als ik het zo lees hou ik het voorlopig nog wel even bij gedroogde pruimen!
) en vandaag ook maar een stukje lopen, helpt vast.
BE ik heb net mijn eerste wei-shake gehad (met bananensmaak) en vond het heerlijk . Het smaakt precies als mijn favoriete milkshake. Hier kan ik wel aan wennen 
(nu nog uitzoeken waar zulke shakes het goedkoopst zijn).
@Nouk: goed bezig! Hopelijk kan je het opbrengen om te hometrainen. Hoe vaak ga je 't doen?
. Het smaakt precies als mijn favoriete milkshake. Hier kan ik wel aan wennen (nu nog uitzoeken waar zulke shakes het goedkoopst zijn).@Nouk: goed bezig! Hopelijk kan je het opbrengen om te hometrainen
. Hoe vaak ga je 't doen?
Ik ga eens kijken of het koolhydraatarme brood dat de super hier heeft Heller-proof is.
If so, dan ga ik ook het boek maar weer eens lezen
En anders maar op zoek naar Atkins-brood in de buurt. Zonder brood redt ik het niet.
If so, dan ga ik ook het boek maar weer eens lezen
En anders maar op zoek naar Atkins-brood in de buurt. Zonder brood redt ik het niet.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
De planning is nu elke dag maar ik ben tevreden met drie keer in de week hoor.quote:
BE ik heb net mijn eerste wei-shake gehad (met bananensmaak) en vond het heerlijk
@Nouk: goed bezig! Hopelijk kan je het opbrengen om te hometrainen
Heb nu pestospread van albert heijn gekocht, was 3 gr koolhydraten per 100 gram, dus kan best een beetje bij m'n kipfilet op m'n atkinscracker of brood af en toe,
!
100 gram pindakaas is ook best veel hoor...dat is 5 crackers op een hele potquote:
Qua brood/crackerbeleg heb neem ik steeds kaas, tonijnsalade of rosbief..iemand nog andere lekkere tips? Pindakaas heeft teveel koolhydraten he? Per 100 gram 9 zie ik.
Zit nu ook aan zo'n atkins chocoladeshake, best te doen!
Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
Het Koolhydraat-arme brood dat hier wordt verkocht is iig niet Heller-proof. Helaas
Is Atkinsbrood dat dan wel? Of broodmix van het Stoepje?
Eens kijken of ik komende week bij AH in de buurt kom.
edit: ik zie dat Atkinsbrood ongeveer gelijk is in carbs.. ongeveer 5,5 per boterham (en dus niet per 100g!). Dat zou wel je snaai-aanvallen kunnen verklaren BE, na de soep met brood
Ik heb het hier in de vriezer liggen zag ik net.. Kan er in elk geval alvast mee afbouwen
[ Bericht 33% gewijzigd door E.T. op 27-02-2011 21:46:13 ]
Helaas Is Atkinsbrood dat dan wel? Of broodmix van het Stoepje?
Eens kijken of ik komende week bij AH in de buurt kom.
edit: ik zie dat Atkinsbrood ongeveer gelijk is in carbs.. ongeveer 5,5 per boterham (en dus niet per 100g!). Dat zou wel je snaai-aanvallen kunnen verklaren BE, na de soep met brood
Ik heb het hier in de vriezer liggen zag ik net.. Kan er in elk geval alvast mee afbouwen
[ Bericht 33% gewijzigd door E.T. op 27-02-2011 21:46:13 ]
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Atkins brood is ook niet helemaal Heller proof, dat klopt. Maar ik negeer het 
.
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
quote:Op zondag 27 februari 2011 21:50 schreef k_i_m het volgende:
Atkins brood is ook niet helemaal Heller proof, dat klopt. Maar ik negeer het
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Nope.. bij de broodmix staat ook dat er 5,8 kh per snee van ca. 25 gram inzitten.quote:
Heller stelt de grens op 5 kh per 100 gram
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Shiiiit. Maar het is zo lekker en voedzaam. Ik neem maar hele kleine plakjes. Toch maar niet te vaak doen danquote:Op zondag 27 februari 2011 22:35 schreef E.T. het volgende:
[..]
Nope.. bij de broodmix staat ook dat er 5,8 kh per snee van ca. 25 gram inzitten.
Heller stelt de grens op 5 kh per 100 gram
.
Maak je ze met melk of met water? Ik nl met water wegens de Hellere restrictie van 60cc per dag.quote:Op zondag 27 februari 2011 16:16 schreef Burdie het volgende:
BE ik heb net mijn eerste wei-shake gehad (met bananensmaak) en vond het heerlijk
@Nouk: goed bezig! Hopelijk kan je het opbrengen om te hometrainen
Met melk zal het idd wel anders zijn.
ET, dat van dat brood wist ik wel, nu je het zegt ja. Daar zal het dan wel vandaan komen dat ik af gleed. Hou ik het brood gewoon voor een uitzondering. Uitsmijter op zondagochtend!
***
En voor degenen waarbij het brood wel werkt, waarom niet gewoon doen, als je er bij af valt is het prima toch? Je zou het dan evt. bij een plateau of als je toch snaaitrek krijgt af kunnen bouwen, maar als het nu werkt zou ik er niet meteen mee stoppen hoor. 
***
Waar haal je die vloeibare vezels? Mijn maag en darmen missen de vezels. Ik moet nodig weer eens fatsoenlijk naar het toiletquote:
Gerookte zalm kan ook, of rookvlees
Ik heb gisteren trouwens een glas vloeibare vezels genomen (psyllium en inuline) en wow, dat voelt lekker!!! Het spul zelf is goor (de smaak niet, de structuur - het is slijmerig, alsof je snot drinkt. Ik moest ervan kokhalzen) maar het effect is heerlijk
Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
Ja daar heb je een goed punt. Zo voor af en toe als ik nog steeds af val doe ik het gewoon. Nieuwe week, succes iedereen!quote:
En voor degenen waarbij het brood wel werkt, waarom niet gewoon doen, als je er bij af valt is het prima toch? Je zou het dan evt. bij een plateau of als je toch snaaitrek krijgt af kunnen bouwen, maar als het nu werkt zou ik er niet meteen mee stoppen hoor.
Ik vind het eigenlijk al geen dieet meer, ik ben er gewoon aan gewend andere dingen te eten
Ik eet elke dag een paar gedroogde pruimen, mss is dat wat? Bij mij lijkt dat genoeg te zijn.quote:Op maandag 28 februari 2011 08:01 schreef seasushi het volgende:
[..]
Waar haal je die vloeibare vezels? Mijn maag en darmen missen de vezels. Ik moet nodig weer eens fatsoenlijk naar het toilet
***
Nouk, ik zei het toch dat je die kilo wel ging halen! En het werd zelfs meer! Go go go!
Even over dat Heller-proof wel of niet. Ik vraag me steeds af, (lees: wat ik eigenlijk niet begrijp) waarom is het erg als iets niet helemaal Heller-proof is? Is dat omdat je dan meer snaai-trek kan krijgen, of omdat het diëet (het afvalproces) dan niet/minder werkt?
(Ik heb het boek vandaag binnengekregen en het antwoord staat er vast in, maar ik weet niet wanneer ik het uit heb, en eigenlijk ben ik heel nieuwsgierig)!
Even over dat Heller-proof wel of niet. Ik vraag me steeds af, (lees: wat ik eigenlijk niet begrijp) waarom is het erg als iets niet helemaal Heller-proof is? Is dat omdat je dan meer snaai-trek kan krijgen, of omdat het diëet (het afvalproces) dan niet/minder werkt?
(Ik heb het boek vandaag binnengekregen en het antwoord staat er vast in, maar ik weet niet wanneer ik het uit heb, en eigenlijk ben ik heel nieuwsgierig)!
... ♥ ik mis je ♥
Ik heb ze bij de Vitamin Store gehaald. Het spul wat ik gebruik heet (een beetje plastisch) 'colon clean', het gaat om de vezels psyllium en inuline.quote:
[..]
Waar haal je die vloeibare vezels? Mijn maag en darmen missen de vezels. Ik moet nodig weer eens fatsoenlijk naar het toilet
Ik heb trouwens ontdekt dat die vezels prima te drinken zijn als je ze wat meer verdunt
.@BE: ik maak het idd met melk, en ik vind het echt heel lekker.
vandaag weer vol goeie moed begonnen en het ging goed, hoewel ik tegen het avondeten wel echt scheurde van de honger
Ik had me van de week ingeschreven bij een sportschool, maar voelde me daar toch niet zo prettig bij, ik heb ooit eerder bij ze gesport en het is niet helemaal mijn sfeer, maarja, ze zijn goedkoper. Vandaag toch besloten bij mijn sportschool van 1,5 jaar geleden te gaan sporten. mijn kinderen sporten daar ook, ik ken het er goed en ze hebben bovendien een interessant programma. Ik doe graag spinning en dat hebben ze op veel tijden.
donderdag begin ik, dan heb ik een afspraak om alle fitness apparatuur in te stellen e.d.
Ik ben me alleen vanmorgen vergeten te wegen dus dat schiet niet op, morgenochtend dan maar weer.
en het ging goed, hoewel ik tegen het avondeten wel echt scheurde van de honger Ik had me van de week ingeschreven bij een sportschool, maar voelde me daar toch niet zo prettig bij, ik heb ooit eerder bij ze gesport en het is niet helemaal mijn sfeer, maarja, ze zijn goedkoper. Vandaag toch besloten bij mijn sportschool van 1,5 jaar geleden te gaan sporten. mijn kinderen sporten daar ook, ik ken het er goed en ze hebben bovendien een interessant programma. Ik doe graag spinning en dat hebben ze op veel tijden.
donderdag begin ik, dan heb ik een afspraak om alle fitness apparatuur in te stellen e.d.
Ik ben me alleen vanmorgen vergeten te wegen
dus dat schiet niet op, morgenochtend dan maar weer.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Sorry mensen maar als ik weer eens zo'n nieuw? (had er nog niet van gehoord) dieet tegenkom gaan me de haren weer overeind staan. Ik bedoel wie verzint dat nou, een dieet waarbij je dan 1x per dag mag eten wat je wilt.
Stel je verbruikt op een dag 2000 Kcal (gemiddeld voor een vrouw met een niet al te actieve leefstijl en een gewicht van rond de 65kg). Je houdt je netjes aan je dieet en zit op ongeveer 1000 Kcal zonder die ene maaltijd waar je mag eten wat je wilt. Voor die maaltijd kies je een flink bord pasta met een kant en klare saus en wat geraspte kaas er over. Voila, daar zijn de overige 1000 Kcal. hele dag honger gehad voor niets.
DIt is dan misschien wat overdreven maar geeft wel even duidelijk weer hoe makkelijk het al mis kan gaan. Laten we zeggen dat je dat niet doet en je die ene maaltijd binnen de perken blijft en maar 500 Kcal consumeert. gevolg, je valt af en dat is de bedoeling ook natuurlijk. Maar wie kan dit nou eigenlijk de rest van zijn of haar leven volhouden? Want ga je weer "normaal" eten dan zullen die kilo's er net zo hard weer aankomen, ofwel, je hebt voor niets lopen dieten, zonde van de tijd en moeite.
Wil je echt afvallen? Zorg dan simpelweg dat er minder energie binnen komt dan dat je verbruikt op een dag. Dit kan door minder of anders te eten, of door meer te bewegen. Dat is echt de enige manier!
Als laatste opmerking over die "low-carb dieten". Iedereen die hier aan begint en voorheen normaal koolhydraten at, zal in de eerste dagen afvallen. Koolhydraten houden vocht vast. Ga je geen of heel weinig koolhydraten eten, dan zul je je koolhydraat voorraad uitputten en dus ook het vocht wat daarbij hoorde. Gevolg, 2kg lichter in de eerste week! Laat je dus niet in de maling nemen alsjeblieft!
Stel je verbruikt op een dag 2000 Kcal (gemiddeld voor een vrouw met een niet al te actieve leefstijl en een gewicht van rond de 65kg). Je houdt je netjes aan je dieet en zit op ongeveer 1000 Kcal zonder die ene maaltijd waar je mag eten wat je wilt. Voor die maaltijd kies je een flink bord pasta met een kant en klare saus en wat geraspte kaas er over. Voila, daar zijn de overige 1000 Kcal. hele dag honger gehad voor niets.
DIt is dan misschien wat overdreven maar geeft wel even duidelijk weer hoe makkelijk het al mis kan gaan. Laten we zeggen dat je dat niet doet en je die ene maaltijd binnen de perken blijft en maar 500 Kcal consumeert. gevolg, je valt af en dat is de bedoeling ook natuurlijk. Maar wie kan dit nou eigenlijk de rest van zijn of haar leven volhouden? Want ga je weer "normaal" eten dan zullen die kilo's er net zo hard weer aankomen, ofwel, je hebt voor niets lopen dieten, zonde van de tijd en moeite.
Wil je echt afvallen? Zorg dan simpelweg dat er minder energie binnen komt dan dat je verbruikt op een dag. Dit kan door minder of anders te eten, of door meer te bewegen. Dat is echt de enige manier!
Als laatste opmerking over die "low-carb dieten". Iedereen die hier aan begint en voorheen normaal koolhydraten at, zal in de eerste dagen afvallen. Koolhydraten houden vocht vast. Ga je geen of heel weinig koolhydraten eten, dan zul je je koolhydraat voorraad uitputten en dus ook het vocht wat daarbij hoorde. Gevolg, 2kg lichter in de eerste week! Laat je dus niet in de maling nemen alsjeblieft!
Kaas over pasta mag, want daar zitten weinig koolhydraten in . Ik heb overigens geen honger ervaren met dit dieet. Als je trek hebt kan je gewoon wat eten, als het maar weinig koolhydraten heeft. Echt weinig moeite als je er een beetje aan gewend bent.
. Ik heb overigens geen honger ervaren met dit dieet. Als je trek hebt kan je gewoon wat eten, als het maar weinig koolhydraten heeft. Echt weinig moeite als je er een beetje aan gewend bent.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
inderdaad, in kaas zitten weinig koolhydraten (lees: zo goed als geen) maar wel weer veel vet.
een standaard 48+ kaas die over de paste wordt gestrooid bevat al 150 tot 180 Kcal. Als extratje is dat al weer flink wat natuurlijk
een standaard 48+ kaas die over de paste wordt gestrooid bevat al 150 tot 180 Kcal. Als extratje is dat al weer flink wat natuurlijk
Goede keuze, Belana! En veel succes!
Ik zit nog maar 0,7 kg boven mijn streefgewicht. Ik moet het boek snel lezen om te ontdekken wat ik daarna moet doen. "Óf ik ga voor nog 2 kilo'tjes minder.
Ik zit nog maar 0,7 kg boven mijn streefgewicht.
Ik moet het boek snel lezen om te ontdekken wat ik daarna moet doen. "Óf ik ga voor nog 2 kilo'tjes minder.
... ♥ ik mis je ♥
Alleen tel je geen caloriën, dus "dat maakt niet uit".quote:
inderdaad, in kaas zitten weinig koolhydraten (lees: zo goed als geen) maar wel weer veel vet.
een standaard 48+ kaas die over de paste wordt gestrooid bevat al 150 tot 180 Kcal. Als extratje is dat al weer flink wat natuurlijk
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Het is of het één of het ander tellen. Allebei tegelijk wordt een beetje lastig om rekening mee te houden.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Nou, dat dusquote:
Nouk, ik zei het toch dat je die kilo wel ging halen! En het werd zelfs meer! Go go go!
Even over dat Heller-proof wel of niet. Ik vraag me steeds af, (lees: wat ik eigenlijk niet begrijp) waarom is het erg als iets niet helemaal Heller-proof is? Is dat omdat je dan meer snaai-trek kan krijgen, of omdat het diëet (het afvalproces) dan niet/minder werkt?
(Ik heb het boek vandaag binnengekregen en het antwoord staat er vast in, maar ik weet niet wanneer ik het uit heb, en eigenlijk ben ik heel nieuwsgierig)!
. Heller roept zelf dat je het volgens de regels moet doen, anders doe je geen Heller dieet. Een beetje Helleren bestaat dus niet. Daarom zijn sommige dingen niet helemaal Hellerproof, omdat ze net niet aan de door Heller opgestelde regels voldoen. Zoals bijvoorbeeld het brood, wat voor mij overigens prima werkt. Misschien wat langzamer resultaat dan met een bak sla, maar dat maakt mij niet uit zolang ik 's avonds na het eten niet na een half uur al weer honger heb .
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Ja, mss dat je dan wat minder snel gaat, of toch snaaitrek krijgt, maar of dat echt erg is moet iedereen voor zichzelf bepalen zeg maar. Ik merk dat ik het beste vaar bij echt zo min mogelijk carbs. Gisteren een prima dag gehad op een ontbijt van sausages, eieren, wat kaas en sla en een flinke cesar salad met kip. 's middags alleen 2 baby-belletjes als tussendoortje en toen pas diner om 21.30. En echt zonder problemen!
Oh, en B87, dank je wel! Dat wist ik helemaal niet joh... Dat je meer moet verbranden dan je binnen krijgt.
Dan ga ik nu maar gewoon ehm... Verder waar ik mee bezig was!
Oh, en B87, dank je wel!
Dat wist ik helemaal niet joh... Dat je meer moet verbranden dan je binnen krijgt. Dan ga ik nu maar gewoon ehm... Verder waar ik mee bezig was!
***
blijkbaar weten veel mensen dat inderdaad echt niet anders hadden ze niet van dit soort dieten gevolgd. En als voedingsdeskundige wilde ik toch ff wat hierbij plaatsenquote:
Oh, en B87, dank je wel!
Dan ga ik nu maar gewoon ehm... Verder waar ik mee bezig was!
Heb je het eerste topic ook gelezen? Of ben je er in al je wijsheid maar gewoon vanuit gegaan dat wij met z'n allen een stel stomme schapen zijn die ook weer eens wat gehoord hebben en er meteen opduiken?
Even voor jou dan: natuurlijk weet ik dat je minder binnenmoet krijgen dan je verbrand!
Maar.... Blijkbaar heb ik daar moeite mee, ander was het niet zo ver gekomen dat ik een ongezond BMI heb.
En dit programma helpt me er heel goed bij die voedselintake te beperken. Natuurlijk stop ik me niet avond aan avond vol met enorme hoeveelheden kcalorieen anders was ik ook niet 15 kilo afgevallem vorig jaar. Let wel, in 6 maanden tijd, met ook nog eens 3 keer in de week sporten erbij. Lijkt mIj dus een prima tempo, aangevuld met sport. Dus geen crashdieet of wat dan ook. Voor mij een prima manier die ook nog eens heel goed vol te houden is.
Kan je dan nu mss je belerende vingertje weer in je zak steken? Als we behoefte hadden gehad aan jouw enorme schat aan wijsheden hadden we je opgeroepen dmv een gezamelijke seance ofzo! Nou ja, vooruit in een PM-etje dan ofzo.
Even voor jou dan: natuurlijk weet ik dat je minder binnenmoet krijgen dan je verbrand!
Maar.... Blijkbaar heb ik daar moeite mee, ander was het niet zo ver gekomen dat ik een ongezond BMI heb.
En dit programma helpt me er heel goed bij die voedselintake te beperken. Natuurlijk stop ik me niet avond aan avond vol met enorme hoeveelheden kcalorieen anders was ik ook niet 15 kilo afgevallem vorig jaar. Let wel, in 6 maanden tijd, met ook nog eens 3 keer in de week sporten erbij. Lijkt mIj dus een prima tempo, aangevuld met sport. Dus geen crashdieet of wat dan ook. Voor mij een prima manier die ook nog eens heel goed vol te houden is.
Kan je dan nu mss je belerende vingertje weer in je zak steken? Als we behoefte hadden gehad aan jouw enorme schat aan wijsheden hadden we je opgeroepen dmv een gezamelijke seance ofzo! Nou ja, vooruit in een PM-etje dan ofzo.
***
Sorry, maar is dit dieet niet een beetje bullshit? Met alle respect voor mensen die proberen af te vallen natuurlijk, maar het maakt geen fuck uit hoeveel koolhydraten je binnen neemt, zolang je maar beneden de x aantal calorieën blijft die je lichaam dagelijks verbrand.
Zelf een tijd www.myfitnesspal.com gebruikt om aantal calorieën te tellen. Ik heb gewoon kunnen eten wat ik wil, alleen werd ik beperkt in de hoeveelheid. Deze site houdt rekening met je MBR en stemt dus ook aantal calorieën op af, zodat je niet jezelf verhongerd.
Zijn er mensen hier in dit topic die significant veel vooruitgang hebben geboekt en behouden met dit dieët?(Vooral van mensen die niet extra zijn gaan sporten!)
Zelf een tijd www.myfitnesspal.com gebruikt om aantal calorieën te tellen. Ik heb gewoon kunnen eten wat ik wil, alleen werd ik beperkt in de hoeveelheid. Deze site houdt rekening met je MBR en stemt dus ook aantal calorieën op af, zodat je niet jezelf verhongerd.
Zijn er mensen hier in dit topic die significant veel vooruitgang hebben geboekt en behouden met dit dieët?(Vooral van mensen die niet extra zijn gaan sporten!)
“Death does not concern us, because as long as we exist, death is not here. And when it does come, we no longer exist.”
- Epicurus
- Epicurus
Ik doe dan geen Heller maar ik eet wel zo min mogelijk koolhydraten.
En als ik koolhydraten eet, zijn het langzame / gezonde koolhydraten.
Ik ben 10 kilo afgevallen zonder ook maar iets aan sport te doen.
Mijn eeuwige snaaiaanvallen zo rond 4 uur in de middag zijn eindelijk weg.
En eerder had ik altijd "honger" dit gevoel is ook verdwenen.
Verder ziet mijn huid er beter uit, is mijn bloeddruk beter geworden en heb ik veel minder last van mijn hormonale problemen dan eerder.
Voor mij werkt het minderen met de "snelle" koolhydraten echt heel erg goed.
En als ik koolhydraten eet, zijn het langzame / gezonde koolhydraten.
Ik ben 10 kilo afgevallen zonder ook maar iets aan sport te doen.
Mijn eeuwige snaaiaanvallen zo rond 4 uur in de middag zijn eindelijk weg.
En eerder had ik altijd "honger" dit gevoel is ook verdwenen.
Verder ziet mijn huid er beter uit, is mijn bloeddruk beter geworden en heb ik veel minder last van mijn hormonale problemen dan eerder.
Voor mij werkt het minderen met de "snelle" koolhydraten echt heel erg goed.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
brighteyes,
dat je 15kg bent afgevallen in 6 maanden tijd, respect! eerlijk waar. Vind het jammer dat ik blijkbaar ben overgekomen als iemand die het allemaal beter denkt te weten, dat was absoluut niet mijn bedoeling. Hoopte wel dat ik mensen misschien duidelijk kon maken dat je niet alle koolhydraten hoeft te laten staan en ook dat dit soort dieten niet echt gebaseerd zijn om een duidelijk onderzoek en dus nooit bewezen zijn.
Wat ik me verder nog wel afvraag is of het niet door het sporten komt dat je afgevallen bent i.p.v. door het dieet?
En progje, vooral die snelle koolhydraten laten staan is idd wel slim!
Nogmaals aan iedereen die hier wel mee afgevallen is, respect daarvoor, denk alleen dat het op een andere manier makkelijk kan gaan.
greetZzz
dat je 15kg bent afgevallen in 6 maanden tijd, respect! eerlijk waar. Vind het jammer dat ik blijkbaar ben overgekomen als iemand die het allemaal beter denkt te weten, dat was absoluut niet mijn bedoeling. Hoopte wel dat ik mensen misschien duidelijk kon maken dat je niet alle koolhydraten hoeft te laten staan en ook dat dit soort dieten niet echt gebaseerd zijn om een duidelijk onderzoek en dus nooit bewezen zijn.
Wat ik me verder nog wel afvraag is of het niet door het sporten komt dat je afgevallen bent i.p.v. door het dieet?
En progje, vooral die snelle koolhydraten laten staan is idd wel slim!
Nogmaals aan iedereen die hier wel mee afgevallen is, respect daarvoor, denk alleen dat het op een andere manier makkelijk kan gaan.
greetZzz
Snelle koolhydraten zijn ook gezonde koolhydratenquote:
Ik doe dan geen Heller maar ik eet wel zo min mogelijk koolhydraten.
En als ik koolhydraten eet, zijn het langzame / gezonde koolhydraten.
Ik ben 10 kilo afgevallen zonder ook maar iets aan sport te doen.
Mijn eeuwige snaaiaanvallen zo rond 4 uur in de middag zijn eindelijk weg.
En eerder had ik altijd "honger" dit gevoel is ook verdwenen.
Verder ziet mijn huid er beter uit, is mijn bloeddruk beter geworden en heb ik veel minder last van mijn hormonale problemen dan eerder.
Voor mij werkt het minderen met de "snelle" koolhydraten echt heel erg goed.
(Vooral bij sporten!)Maar reken eens je maaltijden uit, dan zie je gewoon dat je calorieën inname voornamelijk is verminderd.
En ja je kan relatief ook meer eten, want "snelle" koolhydraten leveren ook meer energie.
Dus dieet draait niet om koolhydraten, maar calorieën.
“Death does not concern us, because as long as we exist, death is not here. And when it does come, we no longer exist.”
- Epicurus
- Epicurus
We hadden toch ooit een apart topic voor de critici? Zodat hier gewoon ervaringen en tips uitgewisseld kunnen worden tussen de Hellers?
Laat iedereen toch lekker.. Net als tegen een net-gestopte-roker zeggen dat zijn manier van stoppen gedoemd is te mislukken en hij beter op manier X kan stoppen
Laat iedereen toch lekker.. Net als tegen een net-gestopte-roker zeggen dat zijn manier van stoppen gedoemd is te mislukken en hij beter op manier X kan stoppen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Volgens mij heeft de manier waarop je stopt met roken veel en veel minder impact op je succes op lange termijn dan de methode die je kiest om af te vallen.quote:Op dinsdag 1 maart 2011 12:10 schreef E.T. het volgende:
We hadden toch ooit een apart topic voor de critici? Zodat hier gewoon ervaringen en tips uitgewisseld kunnen worden tussen de Hellers?
Laat iedereen toch lekker.. Net als tegen een net-gestopte-roker zeggen dat zijn manier van stoppen gedoemd is te mislukken en hij beter op manier X kan stoppen
Maar dat terzijde.
The love you take is equal to the love you make.
Ja goed he? Misschien kan je deze week weer zeggen dat er zeker een kilo afgaat, wie weet helpt hetquote:
Nouk, ik zei het toch dat je die kilo wel ging halen! En het werd zelfs meer! Go go go!
Even over dat Heller-proof wel of niet. Ik vraag me steeds af, (lees: wat ik eigenlijk niet begrijp) waarom is het erg als iets niet helemaal Heller-proof is? Is dat omdat je dan meer snaai-trek kan krijgen, of omdat het diëet (het afvalproces) dan niet/minder werkt?
(Ik heb het boek vandaag binnengekregen en het antwoord staat er vast in, maar ik weet niet wanneer ik het uit heb, en eigenlijk ben ik heel nieuwsgierig)!
. Ik denk inderdaad dat je voor jezelf de afweging moet maken of je het ' niet helemaal heller product' moet nemen. Als ik af en toe een sneetje zelfgemaakt brood eet zit ik veel meer vol en heb ik 's avonds niet zo de behoefte m'n uur extra te benutten . Maar als ik merk dat ik bijna niet meer afval zal ik het wel gaan beperken.Vandaag 's ochtends kwark met een cracker met 30+ kaas, 's middags een omelet met kaas, 2 crackers met pesto en kipfilet en nog wat sla. Zit er helemaal vol van
.Ik ga vanavond uiteten bij een all you can eet sushi geval. Dus hopelijk serveren ze snel en kan ik eten wat ik wil binnen een uur. We wachten af, wel zin in in ieder geval.
Jahaaaaaaa, dat is ook wel zo, en dat bestrijden we ook helemaal niet, maar als je nou gewoon even had teruggelezen in het eerste topic zie je ook dat we helemaal niet zeggen dat je op magische wijze af valt van het (bijna) niet meer eten van koolhydraten!!!!quote:Op dinsdag 1 maart 2011 11:23 schreef Devion het volgende:
[..]
Snelle koolhydraten zijn ook gezonde koolhydraten
Maar reken eens je maaltijden uit, dan zie je gewoon dat je calorieën inname voornamelijk is verminderd.
En ja je kan relatief ook meer eten, want "snelle" koolhydraten leveren ook meer energie.
Dus dieet draait niet om koolhydraten, maar calorieën.
We doen dit omdat we op deze manier zonder moeite het te veel aan kcals kunnen laten staan ipv de hele dag door te vreten of honger te hebben. Het gaat om koolhydraatverslaving en die te doorbreken!
Nu zal dat vast in jouw ogen ook wel onzin zijn, maar so be it, wij, en heeeeeeeel veel anderen met ons, hebben hier baat bij!
Zo, en nu volg ik ET's advies maar op, negeren die handel!
***
|
|
