LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik wandel +- 500 mtr, daarna 3x2 min (ongeveer) effe lopen en dan begin ik 
. Geen rek/strek oefeningen.
. Geen rek/strek oefeningen.
rekken en strekken schijn je niet te moeten doen met een koud en verstijfd lichaam. Kan er gemakkelijker iets knappen en zulks.quote:Op zondag 20 februari 2011 23:32 schreef neen het volgende:
Even wat rek- en strek oefeningen. Daarna gewoon alvast trap af naar buiten lopen schudden dit dat tot ik fatsoenlijk GPS signaal heb om te gaan jagen!
Niet meer actief op Fok!
oh, eigenlijk niets, al merk ik wel soms wat kleine pijntjes omdat ik waarschijnlijk niet rek en strekquote:Op zondag 20 februari 2011 23:30 schreef Crutch het volgende:
Wat voor warming-up doen jullie voordat je begint met rennen?
Ik denk niet dat dat de oorzaak is.quote:Op maandag 21 februari 2011 10:57 schreef murp het volgende:
[..]
oh, eigenlijk niets, al merk ik wel soms wat kleine pijntjes omdat ik waarschijnlijk niet rek en strek
http://www.nu.nl/gezondhe(...)-blijkt-zinloos.html
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik ga vandaag met Evy 2 beginnen (met eigen muziek). 30 minuten (= ca 4,5 km) lopen 
. Eitje, aangezien ik ook al 5 km en 7,5 km (in twee stukken) heb gedaan .
. Eitje, aangezien ik ook al 5 km en 7,5 km (in twee stukken) heb gedaan .
Niet meer actief op Fok!
ieder lichaam is verschillend en 1 onderzoek wat zegt dat rekken en strekken zinloos is betekent niet dat men geen warming up moet doen.quote:Op maandag 21 februari 2011 11:17 schreef mazaru het volgende:
[..]
Ik denk niet dat dat de oorzaak is.
http://www.nu.nl/gezondhe(...)-blijkt-zinloos.html
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nogmaals, dat is slechts één onderzoek. Ik vind de titel ook veel te stellig. Ik zou eerder opteren voor een titel als "Stretchen hardlopen zinloos volgens onderzoek".quote:
[..]
Ik denk niet dat dat de oorzaak is.
http://www.nu.nl/gezondhe(...)-blijkt-zinloos.html
Lees ook dit eens
http://www.prorun.nl/gezo(...)el-of-niet-stretchen
Niet meer actief op Fok!
Idd. En als je tot nu toe niet hebt gestretcht en geen last hebt gehad, dan zie ik ook geen reden om het nu ineens wel te gaan doen. Idem dito voor vice versa.
Niet meer actief op Fok!
Strakjes run 15 #zinin !
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Net Evy 2 les 1 gedaan . 30 minuten, 4,67 km, 9,3 km/u = nieuw PR voor de 30 minuten . Ik ben tevreden . Ik had tijdens het lopen het gevoel dat het maar bagger ging, maar vreemd genoeg wijzen de statistieken anders uit.
Wel last van een blaar, again
. Toch maar even blarenpleisters plakken de komende keren.
. 30 minuten, 4,67 km, 9,3 km/u = nieuw PR voor de 30 minuten . Ik ben tevreden . Ik had tijdens het lopen het gevoel dat het maar bagger ging, maar vreemd genoeg wijzen de statistieken anders uit.Wel last van een blaar, again
. Toch maar even blarenpleisters plakken de komende keren.
Niet meer actief op Fok!
Ik ben 2 weken geleden begonnen met rennen...
Vandaag ga ik 2 minuten rennen 1 minuut lopen 8x. Alleen ik begin last te krijgen van mn knieen.. Hoort dat erbij?
Vandaag ga ik 2 minuten rennen 1 minuut lopen 8x. Alleen ik begin last te krijgen van mn knieen.. Hoort dat erbij?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
lekker Viking
Ik ga morgen (of vanmiddag dat weet ik nog niet zeker) aan mijn laatste week trainingen voor de 4 mijl beginnen. Beginnen met 10x2 op hoog tempo , dan donderdag (of woensdag) 4x6 en dan zaterdag (of vrijdag) 4 mijl, ofwel 6.5 km
Daarna ga ik eens een tijdje 4 mijl lopen, afgewisseld met wat interval. en daarna kijk ik wel weer verder (de 4 mijl is ook een prima rondje voor hier in de buurt heb ik ontdekt, langere rondjes moet ik echt even gaan puzzelen welke route handig is)
Ik ga morgen (of vanmiddag dat weet ik nog niet zeker) aan mijn laatste week trainingen voor de 4 mijl beginnen. Beginnen met 10x2 op hoog tempo , dan donderdag (of woensdag) 4x6 en dan zaterdag (of vrijdag) 4 mijl, ofwel 6.5 km
Daarna ga ik eens een tijdje 4 mijl lopen, afgewisseld met wat interval. en daarna kijk ik wel weer verder
(de 4 mijl is ook een prima rondje voor hier in de buurt heb ik ontdekt, langere rondjes moet ik echt even gaan puzzelen welke route handig is)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik merk dat is steeds minder zin krijg om te gaan lopen, zonde 
Toch vanmiddag les 18, want achteraf ben ik wel altijd voldaan.
Toch vanmiddag les 18, want achteraf ben ik wel altijd voldaan.
Nee, in ieder geval niet hele erge stekende pijn. Draag je wel goede ren schoenen? Misschien dat je er nog aan moet wennen en dat het als je wat langer rent afneemt!quote:
Ik ben 2 weken geleden begonnen met rennen...
Vandaag ga ik 2 minuten rennen 1 minuut lopen 8x. Alleen ik begin last te krijgen van mn knieen.. Hoort dat erbij?
Mijn lichaam is niet zo gewent aan uberhaupt beweging... Dus het zal wel gewoon een soort shock zijn..
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Moet je maar even aankijken dan, hoop dat het dan de komende weken steeds minder wordtquote:
Mijn lichaam is niet zo gewent aan uberhaupt beweging... Dus het zal wel gewoon een soort shock zijn..
Pijnlijke knieën herken ik ook niet van toen ik begon. Heb je goede schoenen idd en heb je geen overgewicht?
Ik had in het begin vooral last van tegenstribbelende kuiten. Die hielden me echt tegen op een gegeven moment
. Nu nergens meer last van 
. Alleen van blaren .
Ik had in het begin vooral last van tegenstribbelende kuiten. Die hielden me echt tegen op een gegeven moment
. Nu nergens meer last van . Alleen van blaren .
Niet meer actief op Fok!
Nee ik heb geen overgewicht..
Schoenen zou nog wel kunnen, maar ik ga nu geen schoenen van 100 eu kopen als ik niet eens weet of ik wel door ga met rennen. Eerst ff aankijken of dit iets is wat bij me past.
Schoenen zou nog wel kunnen, maar ik ga nu geen schoenen van 100 eu kopen als ik niet eens weet of ik wel door ga met rennen. Eerst ff aankijken of dit iets is wat bij me past.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Wat doen jullie op zo'n dag als gister? Als ik die koude lucht inadem hou ik het een stuk minder lang vol.
Tja, dat is een beetje de overweging hèquote:
Nee ik heb geen overgewicht..
Schoenen zou nog wel kunnen, maar ik ga nu geen schoenen van 100 eu kopen als ik niet eens weet of ik wel door ga met rennen. Eerst ff aankijken of dit iets is wat bij me past.
. Straks geef je het op door pijnlijke knieën die veroorzaakt worden door slechte schoenen, terwijl je dat met goede schoenen had kunnen voorkomen .Hardloopkleding, hartslagmeters, GPS-horloges etc kunnen wachten tot je zeker weet of je doorgaat of niet, goede schoenen niet
.
Niet meer actief op Fok!
Ik vond het vandaag zwaar vanwege de koude lucht.quote:
Wat doen jullie op zo'n dag als gister? Als ik die koude lucht inadem hou ik het een stuk minder lang vol.
Niet meer actief op Fok!
