abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  woensdag 2 februari 2011 @ 15:50:45 #1
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92226916
Het vorige deel: Slank #1323 - Tulpen voor een viswijf
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 2 februari 2011 @ 15:51:13 #2
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92226950
Ik heb net voor het eerst de 'nieuw deel'-knop gebruikt _O-. Man wat deed ik het omslachtig tot nu toe! :o.
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 2 februari 2011 @ 15:51:53 #3
331 Merel
Be here now.
pi_92226995
Ik moet maar weer eens aan het werk!
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
pi_92227025
Ik zal mijn gebrekkige taalvaardigheid en schunnigheid toch enigszins moeten compenseren!
Dit doe ik dan door het te verhullen met mijn uitgebreide vocabulaire ;)
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_92227082
oh ja, werk... :@ :')
Ja doei.
pi_92227084
quote:
1s.gif Op woensdag 2 februari 2011 15:52 schreef V1z0R het volgende:
Ik zal mijn gebrekkige taalvaardigheid en schunnigheid toch enigszins moeten compenseren!
Dit doe ik dan door het te verhullen met mijn uitgebreide vocabulaire ;)
Heb je deze nu net ge-edit? Ik zou zweren dat ik 'm recht voor mn ogen zag veranderen. Maar ik twijfel aan mezelf ^^
pi_92227190
:Y
De zal, daar had ik moet staan :@
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  Vis een optie? woensdag 2 februari 2011 @ 15:54:57 #9
70532 loveli
N
pi_92227232
GMTA
crap in = crap out
pi_92227266
quote:
1s.gif Op woensdag 2 februari 2011 15:54 schreef V1z0R het volgende:
:Y
De zal, daar had ik moet staan :@
Oh, gelukkig. Ik was al bang dat ik ze zag vliegen :+
pi_92227286
Razz, waarom geen krullies op facebook?
pi_92227360
Speciaal voor Maria! Indianen stand-up!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_92227531
quote:
Op woensdag 2 februari 2011 15:55 schreef Cocotrimonium het volgende:
Razz, waarom geen krullies op facebook?
Dat zijn krullen, maar de achtergrond is
nogal donker, en mijn haar ook.
pi_92227589
quote:
1s.gif Op woensdag 2 februari 2011 15:59 schreef Razztwizzle het volgende:

[..]

Dat zijn krullen, maar de achtergrond is
nogal donker, en mijn haar ook.
Ow, dan ga ik even beter kijken ^ - ^
pi_92228050
wow. de wereld van de moderne media. De cycloon in Australie in internet explorer op m'n ene scherm, het geweld in Egypte in FF ip m'n andere scherm, en dan ook nog werken. En fokken. wat kan ik multitasken!
pi_92229014
Ik heb een soort uitslag op mijn gezicht, van die lange rode lijnen en kringen. Ik lijk op Frankenstein :P

En dan ook niet naar de dokter gaan :')
pi_92229047
ja, hoe staat het met de cycloon? :o
Ja doei.
pi_92229182
Razz is echt knap trouwens O+
pi_92229193
Waarom ga je niet sdb? Klinkt niet echt fijn/goed...
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
pi_92229459
Ik hou niet zo van naar de dokter gaan. Ik kijk het wel even een poosje aan. Verder zeggen mensen dat ze het niet zien, alleen mn moeder. Maar mijn moeder overdrijft altijd.
pi_92229491
Gaat het goed met je tentamens trouwens Swietje?
pi_92229508
Hmm. Nou ja, als alleen je moeder het ziet zal het wel meevallen inderdaad :P
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
pi_92229545
Nee joh, het gaat slecht.
Ik ben heel moe (medische probleempjes) en daardoor kan ik me maar moeilijk concentreren, zeg maar gewoon niet. :(
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
pi_92229619
Meuh, vervelend. Succes nog ff!
pi_92229714
Ja hoi. Wat een snertdag :X
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_92229768
Dankje sdb :) Heb in ieder geval mijn studieloopbaan begeleider er over ingelicht dus ik hoop dat er iets te regelen valt als ik al mijn tentamens grandioos verknalt heb. }:|
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
  woensdag 2 februari 2011 @ 16:35:46 #27
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_92229830
Ach Swietje toch... het gaat niet zo lekker met jou he?
En dan ook nog je moeder te ' zeuren'
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_92229947
quote:
1s.gif Op woensdag 2 februari 2011 16:34 schreef Swietje het volgende:
Dankje sdb :) Heb in ieder geval mijn studieloopbaan begeleider er over ingelicht dus ik hoop dat er iets te regelen valt als ik al mijn tentamens grandioos verknalt heb. }:|
Vast wel, je hebt een goeie reden toch? En daar zijn studieloopbaanbegeleiders voor.
pi_92230215
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
  woensdag 2 februari 2011 @ 16:41:07 #30
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92230221
Achteraf was 'met rare kwibi' een leukere TT geweest. Mo? O-) .

Ik heb eindelijk gedoucht :'). En weer haartjes gewassen O+. Eerste keer sinds zondag :P.
Zo maar even naar de winkel.
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 2 februari 2011 @ 16:43:00 #31
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92230347
@ swietje: idd even over praten met je slb'er.
Wist je trouwens dat je een jaar extra stufi kun krijgen? (ik weet niet of dat in het nieuwe systeem nog zo is hoor, dus dat moet je even nazoeken). Zou wel wat extra gemoedsrust geven, lijkt me :).
Niet meer actief op Fok!
pi_92230449
o hai!

Leuk dat geklets over haar; ik ben net naar de winkel geweest om verf en een kapperschaar te kopen.
Ik ga vanaf mijn mans haar knippen *insert drum roll here*.

Ik heb glad haar als ik het tot op mijn schouders heb, maar als het tussen schouders en beha bandje zit, dan gaat het krullen en als het langer dan dat is dan trekt het weer glad. Snapt u 'm nog? :+
En vochtig weer = poedelhoofd ;(

Ik weet nog steeds niet wie probabilly is, maar ooooiit kom ik er wel achter :Y :+

Lijstje:
O: havermoutpap
T: Mozarella
L: kipfilet en komkommer
T: Huttenkase
D: curry gemaakt door manlief O+
S: fitness -> benen
T: pindakaas en kwark

En ik heb vannacht voor het eerst in dagen weer lekker geslapen. Gewoon als een blok O+ O+ O+
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_92230480
Heb je voor 't eerst gedoucht sinds zondag Vik? :9~
Dat van de stufi weet ik inderdaad, maar of dat nog zo blijft? Ik ga het binnenkort eens uitzoeken.. Dankje voor de tip ^O^
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
pi_92230686
Kwibi als in kwibussen?
  woensdag 2 februari 2011 @ 16:53:17 #35
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_92230950
quote:
1s.gif Op woensdag 2 februari 2011 16:48 schreef shinydiscoball het volgende:
Kwibi als in kwibussen?
:Y :D

*wijst naar sig*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  woensdag 2 februari 2011 @ 16:56:13 #36
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92231121
quote:
1s.gif Op woensdag 2 februari 2011 16:44 schreef Swietje het volgende:
Heb je voor 't eerst gedoucht sinds zondag Vik? :9~
Dat van de stufi weet ik inderdaad, maar of dat nog zo blijft? Ik ga het binnenkort eens uitzoeken.. Dankje voor de tip ^O^
Nee, voor het eerst haar gewassen :Y.
Niet meer actief op Fok!
pi_92231244
quote:
1s.gif Op woensdag 2 februari 2011 16:53 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

:Y :D

*wijst naar sig*
Ik gebruik dat woord altijd voor mijn vader, dus I like :D

Vik, hoe ken jij Pep_r Events? Das van een vriendin van mij!
pi_92231351
ik mag naar huis O+

:W
Ja doei.
pi_92231363
(zie die tijd! *) :P )
Ja doei.
  woensdag 2 februari 2011 @ 17:01:48 #40
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_92231467
Weet iemand trouwens waarom ik eerst nieuwe DMs meteen binnenkreeg en nou soms pas een paar dagen later? oO<
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  woensdag 2 februari 2011 @ 17:05:52 #41
236335 neen
schone schijn
pi_92231706
O: kom yoghurt
T: 3 koffie, appel
L: 2 broodjes pindakaas
T: 4 koffie, 2 bier
D: even kieke

Lollereinz, een heel topic gemist in de ochtend :o

[ Bericht 41% gewijzigd door neen op 02-02-2011 17:16:36 ]
het lijkt niet wat het is
pi_92232415
allemachtigprachtig wat gaan jullie snel ;')

Ik heb net een koffieboon gegeten :D
pi_92232426
Neen eet eens wat meer :)

[ Bericht 67% gewijzigd door Perruche op 02-02-2011 17:28:03 ]
  woensdag 2 februari 2011 @ 17:27:35 #44
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_92232832
Zaterdag in Lauwersoog een wandeltocht... zal ik?? Moet dan wel alleen 25 km... of misschien wil iemand mee?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_92233179
7 koffie neen, wow.
  woensdag 2 februari 2011 @ 17:38:25 #46
236335 neen
schone schijn
pi_92233389
quote:
1s.gif Op woensdag 2 februari 2011 17:19 schreef Perruche het volgende:
Neen eet eens wat meer :)
Je hebt gelijk. Ik heb wel een excuus maar dat is eigenlijk onzin. Avondeten 2 borden salade, net 1 straks1. Nu zaalvoetballen, hoiiiiiii.

quote:
1s.gif Op woensdag 2 februari 2011 17:34 schreef shinydiscoball het volgende:
7 koffie neen, wow.
Maar ik ben wel wakker.
het lijkt niet wat het is
  woensdag 2 februari 2011 @ 17:40:49 #47
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_92233498
Is zeven koffie veel?
Op het werk heb ik voor 8 uur al 5 op :')
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_92233729
Echt? :o Ik drink soms dagen geen koffie. Koffie uit de automaat op het werk vind ik ook niet echt lekker. Dus dan maar thee O+

Stom lijstje van vandaag, ben de knop weer even kwijt.

O: boterham sandwichspread
T: banaan, sultana
L: bruin pistoletje filet americain
T: handje nootjes, flinke hand drop
D: panne(n)koeken met fruit

Morgen beter :P
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  woensdag 2 februari 2011 @ 17:51:55 #49
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92234025
quote:
1s.gif Op woensdag 2 februari 2011 16:58 schreef shinydiscoball het volgende:

[..]

Ik gebruik dat woord altijd voor mijn vader, dus I like :D

Vik, hoe ken jij Pep_r Events? Das van een vriendin van mij!
Via jou :P. Ik vond dat paaseierenevent leuk :P.
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 2 februari 2011 @ 17:52:47 #50
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92234061
quote:
1s.gif Op woensdag 2 februari 2011 17:01 schreef MariaEtcetera het volgende:
Weet iemand trouwens waarom ik eerst nieuwe DMs meteen binnenkreeg en nou soms pas een paar dagen later? oO<
Ze worden tegenwoordig eerst gescreend door de mods, daarom kan het wat langer duren.
Niet meer actief op Fok!
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')