LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 1305 - veel sporten, weinig jurkjes
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Niet meer actief op Fok!
Oh wat fijn dat het zo goed gaat met je mams!quote:Op maandag 17 januari 2011 17:00 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Gaat erg goed! In eerste instantie hoorden we vorige week dat ze over ca. 2 weken naar een revalidatiecentrum zou gaan voor verder herstel, maar ze gaat nu zo goed vooruit dat ze misschien meteen naar huis kan. Voor haar wel fijn, maar wij vinden het ook wel een grote overgang. Maar binnenkort komt hier nog een gesprek over, wat haalbaar is met extra thuiszorg enzo!
Zelf merk ik nu pas goed hoe gestrest en vermoeiend de afgelopen periode geweest is, maar dat komt ook wel weer goed.
Thanks for asking darrrling.
Hopelijk kan het met thuiszorg goed geregeld worden allemaal zodat het voor jullie niet te belastend is en zodat je moeder lekker naar huis kan 
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Sluit ik me bij aan, fijn zeg! Wel goede afspraken maken, en zwart op wit zetten. Bij mijn vader kwam er toch veel meer op de schouders van m'n moeder dan we hadden bedacht.quote:Op maandag 17 januari 2011 17:03 schreef Swietje het volgende:
[..]
Oh wat fijn dat het zo goed gaat met je mams!
.
Wat een goed nieuws phaidra!
. En degene die ons verslag heeft beoordeeld is het daar gelukkig ook mee eens. Ik vind 3 bijzinnen een beetje too much bijvoorbeeld 
. Of zinnen beginnen met but/because, dat is imho echt lelijk.
Ik ben arrogant genoeg om dat te vinden en hardop te zeggen jaquote:
[..]
Noh! Dat vind jij!(en ik geloof je ook best!)
. En degene die ons verslag heeft beoordeeld is het daar gelukkig ook mee eens. Ik vind 3 bijzinnen een beetje too much bijvoorbeeld . Of zinnen beginnen met but/because, dat is imho echt lelijk.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Tof Phaidra! .
Buh, ik ben weer eens moe. En vanavond als ik moet slapen weer klaarwakker natuurlijk
.
.Buh, ik ben weer eens moe. En vanavond als ik moet slapen weer klaarwakker natuurlijk
.
Niet meer actief op Fok!
Phaidra; yaaay, mooi dat het de goeie kant op gaat!
Chico: oeioei the joys of samenwerken! Maar toch he, toch. Ook al bén jij misschien beter, dan nóg moet je die ander ook een kans geven, denk ik. Zodat hij/zij leert van het proces, en ook de nodige lasten op zich neemt. Dat hij/zij de moeite neemt om jouw tekst te editten laat wel zien dat hij/zij zich in ieder geval inzet voor de groepsopdracht, en da's ook wat waard 
Uiteraard heb jij je originele versie nog bij de hand en kunt dan ook zeggen dat je het niet eens bent met al zijn veranderingen
Chico: oeioei
the joys of samenwerken! Maar toch he, toch. Ook al bén jij misschien beter, dan nóg moet je die ander ook een kans geven, denk ik. Zodat hij/zij leert van het proces, en ook de nodige lasten op zich neemt. Dat hij/zij de moeite neemt om jouw tekst te editten laat wel zien dat hij/zij zich in ieder geval inzet voor de groepsopdracht, en da's ook wat waard Uiteraard heb jij je originele versie nog bij de hand en kunt dan ook zeggen dat je het niet eens bent met al zijn veranderingen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Op
Wat een vosje
Goed nieuws: I made it, yeahh!
Naar de AH helemaal! Het Poolse (toch niet Turkse) supermarktje op de hoek heeft alleen maar gekke sausjes, bier en vreemde broodjes. Ook totaal niet toegankelijk.
Vanavond eet ik worteltjes.
Goed nieuws: I made it, yeahh!
Naar de AH helemaal! Het Poolse (toch niet Turkse) supermarktje op de hoek heeft alleen maar gekke sausjes, bier en vreemde broodjes. Ook totaal niet toegankelijk. Vanavond eet ik worteltjes.
Me tooquote:
Op Als ik ooit een hondje krijg dan wordt het een meisje en een hanteerbaar model
Geen mannenbeagle die ruziemaakt met andere hondendudes en oooooooveral naar andere hondendudepis moet snuiven en 800x zijn poot optilt op een stukje van 500 meter
Mijn moeder wordt 11 feb geopereerd dus ik mag zes weken lang Beaglesleuren op maandag en donderdagochtend
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Aaaaaaaaahwquote:
*smelt*. Man dat beest is echt ongelooflijk veel te schattig. Hoe gaat het nu eigenlijk met je woonboot?@Maria: ja de inzet is goed, dat is het fijne van hem
. Nu even bewijzen verzamelen dat ik gelijk heb en aan hem laten zien, en dan kan ik alsnog mijn eigen teksten herschrijven . Mijn nieuwe baantje is het zelfstandig geven van een werkcollege
. Ik dacht dat er een echte docent bij aanwezig zou zijn. Nu knijp ik hem een beetje . Gelukkig krijg ik enorm veel voorbereidingsuren uitbetaald, dus kan ik tevoren alle opdrachten alvast maken zodat ik ook weet wat zij moeten doen.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
De woonboot gaat goed! Alles een beetje op z'n plek. In plaats van Huisje, boompje, beesje hebben wij nu Bootje, Bonsai, (dwerg)keesje.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
O: Brinta
T: Zacht bruin bolletje met hagelslag
L: 2x snee volkorenbrood met kipfilet
D: Kop preisoep, bakje pastasalade, snee volkorenbrood met kipfilet
T: Chocokoek
T: Appel
En ik drink een blikje Cyberry, desktopdrink.
T: Zacht bruin bolletje met hagelslag
L: 2x snee volkorenbrood met kipfilet
D: Kop preisoep, bakje pastasalade, snee volkorenbrood met kipfilet
T: Chocokoek
T: Appel
En ik drink een blikje Cyberry, desktopdrink.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Een semi-naamtopic 
Boem, wat is 'ie lief, schattig & pluizig!
En bedankt voor de jompels!
@Razz, we letten goed op idd. Ze woont alleen en wij werken 3/4 dagen pw, dus goede verzorging is een must. En ik wil best wat voor haar doen (understatement) maar ik trek een strikte grens waar het persoonlijke verzorging aangaat.
@DaD, ik leef me momenteel helemaal uit op het regelen en plannen van onze reis naar Peru . Nog 11 weken vandaag!
Boem, wat is 'ie lief, schattig & pluizig!
En bedankt voor de jompels!
@Razz, we letten goed op idd. Ze woont alleen en wij werken 3/4 dagen pw, dus goede verzorging is een must. En ik wil best wat voor haar doen (understatement) maar ik trek een strikte grens waar het persoonlijke verzorging aangaat.
@DaD, ik leef me momenteel helemaal uit op het regelen en plannen van onze reis naar Peru
. Nog 11 weken vandaag!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
quote:
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Sterkte met haar operatie.quote:
[..]
Me too
Als ik ooit een hondje krijg dan wordt het een meisje en een hanteerbaar model
Geen mannenbeagle die ruziemaakt met andere hondendudes en oooooooveral naar andere hondendudepis moet snuiven en 800x zijn poot optilt op een stukje van 500 meter
Mijn moeder wordt 11 feb geopereerd dus ik mag zes weken lang Beaglesleuren op maandag en donderdagochtend
Onze oude hond deed dat ook maar alleen maar om uit te rusten; wou hij natuurlijk niet laten merken dus dan deed hij net alsof hij aan het snuffelen was en moest pissen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
ben ik de enige die het maar een stom hondje vindt? 
sorry Boem
fijn dat het beter gaat met je mama phaidra!
sorry Boem fijn dat het beter gaat met je mama phaidra!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Haha geeft niet hoor, iedereen zo zijn eigen toch?quote:
ben ik de enige die het maar een stom hondje vindt?
fijn dat het beter gaat met je mama phaidra!
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
