LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1287 - Aftellen naar 2011
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Niet meer actief op Fok!
quote:Op zondag 2 januari 2011 17:54 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ja, wacht even, Co komt zometeen wel weer met een lesbo-onvriendelijke 'zie je wel, jij hebt geen verstand van mannen!'-opmerking.
En jij valt wel echt op oud, die vrouwen van hem lopen tegen de 50!
Tevens fipo de pipo
Present!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Maar ik kijk geen BzV.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Op
Wie is die lelijkerd in de OP? 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik moet de sinds mijn puberteit ingezette trend van 'ik val op oudere vrouwen' wel in ere houden nu ik zelf ook steeds ouder word hè?quote:
[..]
En jij valt wel echt op oud, die vrouwen van hem lopen tegen de 50!
. Nog even en ik hoef niet lang te zoeken naar mijn doelgroep (woon in/bij een seniorenflat 
)
Niet meer actief op Fok!
Op
Brrrrrrrrrr.quote:
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Hijs echt eng 
Hutspot staat op
Honger
Hutspot staat op
Honger
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Gijs is leuk. En Frans. Die kinderlokker uit Limburg vind ik een griezel. Richard ook. En Annemarie lijkt me wel OK maar echt een, nouja, boer . Dawarenzetoch?
Nu ga ik pizza's bakken.
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 02-01-2011 18:00:38 ]
. Dawarenzetoch?Nu ga ik pizza's bakken.
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 02-01-2011 18:00:38 ]
Ik vind Frans saai, Annemarie lelijk, Richard eng, Marcel (?) (die limbo) een pedo en Gijsbert wel soort van oké.quote:
Gijs is leuk. En Frans. Die kinderlokker uit Limburg vind ik een griezel. Richard ook. En Annemarie lijkt me wel OK maar echt een, nouja, boer
Hmmmm, m'n mildheidsgen is ook in 2011 nog onderontwikkeld.......
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Brrrr die vent in de OP is eng. En ik kijk geen boer zoekt vrouw.
Voor wie mn andere nick kent: vuurwerkfoto's zijn in FOT te vinden in het centrale vuurwerktopic
. Mooie score dit jaar.
Voor wie mn andere nick kent: vuurwerkfoto's zijn in FOT te vinden in het centrale vuurwerktopic
. Mooie score dit jaar.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik heb nog nooit naar boer zoekt vrouw gekeken. And proud of it 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Volgende keer in de kroeg maar even "ik zie, ik zie, wat jij niet ziet" uitproberen in de kroeg.
het lijkt niet wat het is
Wel even vertellen dan hoe ze reageerde hè?quote:Op zondag 2 januari 2011 18:10 schreef neen het volgende:
Volgende keer in de kroeg maar even "ik zie, ik zie, wat jij niet ziet" uitproberen in de kroeg.
.Ik zeg regelmatig tegen Nachtwacht: "Kijk me eens aan?" en dan doet 'ie dat en dan zeg ik: "Ik wilde even in je mooie ogen kijken!
" .[/BZV-insider]
Niet meer actief op Fok!
Zeg, als dit zo doorgaat sla ik dit topic over hoor. 
.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
quote:Op zondag 2 januari 2011 18:11 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Wel even vertellen dan hoe ze reageerde hè?
Ik zeg regelmatig tegen Nachtwacht: "Kijk me eens aan?" en dan doet 'ie dat en dan zeg ik: "Ik wilde even in je mooie ogen kijken!
[/BZV-insider]
!Ik kom niet verder dan "Er zit wat op je neus" .... "Toet".
Of "Wil je ook een hapje van...".quote:
[..]
Ik kom niet verder dan "Er zit wat op je neus" .... "Toet".
Ok, genoeg BZV, idd, we zitten tenslotte in Slank
. In FTR zit een BZV-topic .
Niet meer actief op Fok!
Sst, je mag niks meer over BZV zeggen van DaD!quote:
Op OT: half bordje bami op, nu zit ik vol, dus straks de rest.
En die groene thee met munt is echt heel erg lekker..... mmmmmmm!
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb mijn private spa thuis, ik krijg zo een massage en ga daarna lekker in bad
Tot later
Tot later
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik volg voor het eerst BzV! En ik ben vooral fan van Gijs, en Richard vond ik eerst heel leuk, maar nu toch wel een beetje een slijmbal. Volgens mij vindt hij vooral zichzelf heel leuk.
Hoe heet die jonge krullebol ook alweer?
Die ene gast die perse kids wil vind ik maar een creep!
Hoe heet die jonge krullebol ook alweer?
Die ene gast die perse kids wil vind ik maar een creep!
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Oh en ik ga in 2011 tandenstokeren!
En een uitgavensheet in Exel bijhouden.
Is 200 euro per maand aan boodschappen (inclusief dingen als douchegel, wasmiddel etc) realistisch?
en 100 per maand aan kleding? (mijn nieuwe jas betekent een kwartaal niks anders kopen
En een uitgavensheet in Exel bijhouden.
Is 200 euro per maand aan boodschappen (inclusief dingen als douchegel, wasmiddel etc) realistisch?
en 100 per maand aan kleding? (mijn nieuwe jas betekent een kwartaal niks anders kopen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
oeh dat klinkt heerlijk!quote:
Ik heb mijn private spa thuis, ik krijg zo een massage en ga daarna lekker in bad
Tot later
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik ben ook trots op je.quote:Op zondag 2 januari 2011 18:07 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik heb nog nooit naar boer zoekt vrouw gekeken. And proud of it
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
Oja en ik denk dat ik weet wat ik aan mijn muur wil hebben hangen:
www.1001kleuren.nl eentje daarvan, in de blauwige/paarsige tinten.
Andere tips zijn ook welkom, want twijfelaar als ik ben duurt het toch nog een eeuw voordat ik echt kan kiezen
www.1001kleuren.nl eentje daarvan, in de blauwige/paarsige tinten.
Andere tips zijn ook welkom, want twijfelaar als ik ben duurt het toch nog een eeuw voordat ik echt kan kiezen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Oh ja, die kan ik ook nog wel in de kroeg proberen danquote:Op zondag 2 januari 2011 18:25 schreef _Calimero_ het volgende:
Ik volg voor het eerst BzV! En ik ben vooral fan van Gijs, en Richard vond ik eerst heel leuk, maar nu toch wel een beetje een slijmbal. Volgens mij vindt hij vooral zichzelf heel leuk.
Hoe heet die jonge krullebol ook alweer?
Die ene gast die perse kids wil vind ik maar een creep!
"Heb je ook een kinderwens?"
het lijkt niet wat het is
100 p/m aan kleding is prima, mits je niet te duur shopt. 200 p/m aan boodschappen kan, bij mij valt het meestal ietsje hoger uit, maar het zou wel minder kunnen.quote:
Oh en ik ga in 2011 tandenstokeren!
En een uitgavensheet in Exel bijhouden.
Is 200 euro per maand aan boodschappen (inclusief dingen als douchegel, wasmiddel etc) realistisch?
en 100 per maand aan kleding? (mijn nieuwe jas betekent een kwartaal niks anders kopen
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Hoeveel geef je nu uit en hoeveel denk je te gaan besparen/extra uitgeven? Als je ING hebt kan je het met TIM laten berekenen, hoeveel je afgelopen maanden hebt uitgegeven aan verschillende categorien.quote:
Oh en ik ga in 2011 tandenstokeren!
En een uitgavensheet in Exel bijhouden.
Is 200 euro per maand aan boodschappen (inclusief dingen als douchegel, wasmiddel etc) realistisch?
en 100 per maand aan kleding? (mijn nieuwe jas betekent een kwartaal niks anders kopen
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Disney's sneeuwwitje is nu op tv!
Vroeger vond ik die eng dus deed ik stiekem m'n ogen dicht
En dat 200/100 lijkt me prima haalbaar hoor Calimero, als je een beetje slim boodschappen doet
Vroeger vond ik die eng dus deed ik stiekem m'n ogen dicht
En dat 200/100 lijkt me prima haalbaar hoor Calimero, als je een beetje slim boodschappen doet
het lijkt niet wat het is
Het is een mooi streven.quote:
Oh en ik ga in 2011 tandenstokeren!
En een uitgavensheet in Exel bijhouden.
Is 200 euro per maand aan boodschappen (inclusief dingen als douchegel, wasmiddel etc) realistisch?
en 100 per maand aan kleding? (mijn nieuwe jas betekent een kwartaal niks anders kopen
crap in = crap out
Dat zou wel moeten lukken maar ik zou wel een reserve achter de hand houden voor uitschieters.quote:
Oh en ik ga in 2011 tandenstokeren!
En een uitgavensheet in Exel bijhouden.
Is 200 euro per maand aan boodschappen (inclusief dingen als douchegel, wasmiddel etc) realistisch?
en 100 per maand aan kleding? (mijn nieuwe jas betekent een kwartaal niks anders kopen
There is no love sincerer than the love of food.
Iemand enig idee hoe ik een paar schoenen dat op Zappos te koop is in NL toegestuurd kan krijgen? Ze verzenden alleen naar de VS en Canada.
crap in = crap out
Via zo'n tussenpersoon? Je hebt wel van die lui die dat deden geloof ik, even opzoeken. Wel weer duurder danquote:
Iemand enig idee hoe ik een paar schoenen dat op Zappos te koop is in NL toegestuurd kan krijgen? Ze verzenden alleen naar de VS en Canada.
Dit dacht ik
het lijkt niet wat het is
quote:
[..]
Via zo'n tussenpersoon? Je hebt wel van die lui die dat deden geloof ik, even opzoeken. Wel weer duurder dan
Dit dacht ik
crap in = crap out
Hoi!
Cali, dat zijn wel goede bedragen. Als je je eraan kan houden maar 1200 p/j aan kleding is wel OK, alleen sommige maanden niets kopen en andere maanden veel. Ofzo.
Ik ga nu ratatouille maken voor bij de ovengebakken aardappeltjes
En dan BzV kijken!
Cali, dat zijn wel goede bedragen. Als je je eraan kan houden
maar 1200 p/j aan kleding is wel OK, alleen sommige maanden niets kopen en andere maanden veel. Ofzo.Ik ga nu ratatouille maken voor bij de ovengebakken aardappeltjes
En dan BzV kijken!
quote:
Ik heb nog nooit naar boer zoekt vrouw gekeken. And proud of it
Idem.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik vind dat TIM zo'n oplichterijquote:
[..]
Hoeveel geef je nu uit en hoeveel denk je te gaan besparen/extra uitgeven? Als je ING hebt kan je het met TIM laten berekenen, hoeveel je afgelopen maanden hebt uitgegeven aan verschillende categorien.
Het is om inzicht te krijgen in je financien, maar je moet er wel voor betalen SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar goed, mijn bestedingspatroon is elke maand wel hetzelfde (namelijk teveel prullaria geocht"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Nou, de frietjes van vandaag zijn dus echt verkeerd gevallen Stomme spastische darm 
Gelukkig ben ik thuis en hoef ik nergens meer heen.
Stomme spastische darm Gelukkig ben ik thuis en hoef ik nergens meer heen.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
quote:
[..]
Ik vind dat TIM zo'n oplichterijBetalen? Is gewoon gratis toch? Tenminste, ik heb nog niets voor betaald hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar goed, mijn bestedingspatroon is elke maand wel hetzelfde (namelijk teveel prullaria geocht
Edit: ah het eerste jaar is het gratis. En ik mag voor ze hopen dat ze dan niet 2011 als nieuw jaar rekenen. Maar wilde het toch al afsluiten, weet nu wel hoeveel ik uitgeef en dat ding kan niet omgaan met storten naar je eigen rekening.Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Vandaag geklust in huis, het wordt steeds affer
Daardoor wel slecht lijstje:
O - bosvruchtenyoghurt
L - poffertjes
T - paar cherrytomaatjes en 2 glazen dubbelfris
D - Chinees
Daardoor wel slecht lijstje:
O - bosvruchtenyoghurt
L - poffertjes
T - paar cherrytomaatjes en 2 glazen dubbelfris
D - Chinees
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Lijstje:
O: 2 boterhammen met vlokken
T: 2 boterhammen met vlokken
L: 2 boterhammen met vlokken
D: rijst, kip, ui, zoetzure saus, gegrilde groenten uit de oven (courgette, cherrytomaatjes, rode ui, paprika etc met rozemarijn)
Op de vlokken na niet zo heel slecht.
O: 2 boterhammen met vlokken
T: 2 boterhammen met vlokken
L: 2 boterhammen met vlokken
D: rijst, kip, ui, zoetzure saus, gegrilde groenten uit de oven (courgette, cherrytomaatjes, rode ui, paprika etc met rozemarijn)
Op de vlokken na niet zo heel slecht.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Mja.......die vlokken hebbie wel bij 3 van de 4 maaltijden gegeten.quote:
Lijstje:
O: 2 boterhammen met vlokken
T: 2 boterhammen met vlokken
L: 2 boterhammen met vlokken
D: rijst, kip, ui, zoetzure saus, gegrilde groenten uit de oven (courgette, cherrytomaatjes, rode ui, paprika etc met rozemarijn)
Op de vlokken na niet zo heel slecht.
Het is gewoon al acht uur geweest! 
Maar even wat eten maken
Maar even wat eten maken
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lijstje van vandaag:
O: havermoutpap
L: 3 eitjes met 50 gram zalm
T: 2 drumsticks met zelfgemaakte pindasaus
D: fajitas met kwark en een beetje slagroom -> zure room was op en zelfgemaakte 'chilisaus' sambal met zoetstof en met een shitload aan ijsbergsla. Ik zit vol
O: havermoutpap
L: 3 eitjes met 50 gram zalm
T: 2 drumsticks met zelfgemaakte pindasaus
D: fajitas met kwark en een beetje slagroom -> zure room was op en zelfgemaakte 'chilisaus' sambal met zoetstof en met een shitload aan ijsbergsla. Ik zit vol
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Def. lijstje dan ook maar.
L: 2 broodjes pindakaas, broodje met een gekookt ei
T: 2 koffie
S: poging tot hardlopen
D: 2 borden boerenkool stamppot
T: 2 koffie, glas Rivella
Morgen nog niet echt een idee, nou ja avondeten nasi goreng van oma. De lekkerste nasi goreng van heel Nederland is dat. Met een gebakken ei, zonder een goed glas bier erbij.
L: 2 broodjes pindakaas, broodje met een gekookt ei
T: 2 koffie
S: poging tot hardlopen
D: 2 borden boerenkool stamppot
T: 2 koffie, glas Rivella
Morgen nog niet echt een idee, nou ja avondeten nasi goreng van oma. De lekkerste nasi goreng van heel Nederland is dat. Met een gebakken ei, zonder een goed glas bier erbij.
het lijkt niet wat het is
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |