abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_90583487
Het vorige deel: Slank #1284 - Iets met shoppen



De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden

[ Bericht 0% gewijzigd door Blurred86 op 29-12-2010 15:08:17 ]
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
pi_90583505
fipo!
  woensdag 29 december 2010 @ 14:56:31 #3
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_90583520
quote:
1s.gif Op woensdag 29 december 2010 14:48 schreef DevilsAndDust het volgende:
Puff (en Vik), bedankt voor de verhelderende PM. :). Ik hoop dat het allemaal goed komt!

Ik ben zondag aan de nieuwe NuvaRing begonnen en ik voel me mentaal weer zo vreselijk slecht. -O- . Ik heb ook second thoughts over Baardmans en mij. :X.
Whaah, allemaal door die Nuvaring?! :o. Doe dat duivelse ding weg dan! :o.
Niet meer actief op Fok!
pi_90583573
Ik voel me gewoon af en toe zo waardeloos, als mens, als vriendin, als alles. Ik ga er niet op zitten wachten tot Baardmans dat ook inziet, want ik denk niet dat ik die pijn (weer) aan zou kunnen.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_90583628
quote:
1s.gif Op woensdag 29 december 2010 14:54 schreef Blurred86 het volgende:
XM ik zit hier alweer te kwijlen over die suede laarzen van jou :') ik ga ze denk ik maar gewoon eens bestellen onderhand :P
Doe dat eens niet, dat geeft vlekken }:| .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_90583631
quote:
1s.gif Op woensdag 29 december 2010 14:57 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik voel me gewoon af en toe zo waardeloos, als mens, als vriendin, als alles. Ik ga er niet op zitten wachten tot Baardmans dat ook inziet, want ik denk niet dat ik die pijn (weer) aan zou kunnen.
Foute gedachten foute gedachten foute gedachten foute gedachten foute gedachten foute gedachten :X :X :X
pi_90583646
quote:
13s.gif Op woensdag 29 december 2010 14:58 schreef LadyBlack het volgende:

[..]

Foute gedachten foute gedachten foute gedachten foute gedachten foute gedachten foute gedachten :X :X :X
Ja en dat. Wég met die ring.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_90583701
Ik zou me ook geen moment bedenken, dad!
pi_90583717
Soms kan ik er echt niet bij hoe slecht mensen over zichzelf kunnen denken! ;(

Ik vind mezelf ook wel eens een lui varken met een weke ruggegraat, maar over het algemeen vind ik mezelf best lief en leuk en de moeite waard!
  woensdag 29 december 2010 @ 15:01:31 #10
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_90583762
quote:
1s.gif Op woensdag 29 december 2010 14:57 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik voel me gewoon af en toe zo waardeloos, als mens, als vriendin, als alles. Ik ga er niet op zitten wachten tot Baardmans dat ook inziet, want ik denk niet dat ik die pijn (weer) aan zou kunnen.
Meisje, weet je hoe het heet wat jij nu doet? Self-fulfilling Prophecy. Als je maar hard genoeg gelooft dat je waardeloos bent, ga je je ook zo gedragen en zo bewerkstellig je wat je nu juist zo hard vermijden wilt. Doe jezelf dit aub niet aan en probeer hiervan te genieten! Het gaat toch goed? *O*.
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 29 december 2010 @ 15:01:50 #11
171422 LadyBlack
paint it black
pi_90583776
quote:
1s.gif Op woensdag 29 december 2010 15:01 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Meisje, weet je hoe het heet wat jij nu doet? Self-fulfilling Prophecy. Als je maar hard genoeg gelooft dat je waardeloos bent, ga je je ook zo gedragen en zo bewerkstellig je wat je nu juist zo hard vermijden wilt. Doe jezelf dit aub niet aan en probeer hiervan te genieten! Het gaat toch goed? *O*.
QFT
pi_90584233
DaD weg met die ring...

Ik heb 2 jaar de nuvaring zonder problemen kunnen gebruiken en werd daarna ook depri van dat ding..
2 vriendinnen van mij ook..

blijkbaar ben jij er gewoon mega gevoelig voor.... dus niet doen...
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
pi_90584326
en uniek, dat ding wat je hebt gekocht is erg fijn! Ik heb hem ook. Werkt goed :)
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
pi_90584507
Ik ben ook gestopt met de nuvaring, vond het een beetje duur :o
  woensdag 29 december 2010 @ 15:18:37 #15
171422 LadyBlack
paint it black
pi_90584594
Zit anticonceptie niet meer in de basisverzekering? Ik hou het niet meer bij :?
pi_90584818
quote:
1s.gif Op woensdag 29 december 2010 15:18 schreef LadyBlack het volgende:
Zit anticonceptie niet meer in de basisverzekering? Ik hou het niet meer bij :?
nee voor boven de 21 niet meer
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
  woensdag 29 december 2010 @ 15:33:10 #17
171422 LadyBlack
paint it black
pi_90585218
Oh. Wat een regel ook weer zeg...
pi_90585253
Nou, weer thuis hoor!
  woensdag 29 december 2010 @ 15:34:29 #19
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_90585273
quote:
1s.gif Op woensdag 29 december 2010 15:34 schreef MevrouwPuff het volgende:
Nou, weer thuis hoor!
Mag ik ook een verhelderende PM? :@
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_90585311
quote:
11s.gif Op woensdag 29 december 2010 15:34 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Mag ik ook een verhelderende PM? :@
en ik ook? O-) kan het ook niet meer zo goed volgen :@
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
pi_90585437
quote:
Op woensdag 29 december 2010 15:34 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Mag ik ook een verhelderende PM? :@
Moet je maar niet van die moeilijke hoofdletters doen! :P
pi_90585516
quote:
1s.gif Op woensdag 29 december 2010 15:38 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Moet je maar niet van die moeilijke hoofdletters doen! :P
Wees blij dat ik er niet om vroeg :P
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  woensdag 29 december 2010 @ 15:42:42 #23
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_90585628
quote:
1s.gif Op woensdag 29 december 2010 15:38 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Moet je maar niet van die moeilijke hoofdletters doen! :P
_O-.

Mensen met moeilijke namen idd :{w.

Ik heb een leuke vacature gevonden in de hoorsector. De directeur heeft ook een CI. Ik heb alleen niet genoeg relevante werkervaring. Ga het toch proberen, denk ik.
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 29 december 2010 @ 15:47:38 #24
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_90585840
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  woensdag 29 december 2010 @ 15:48:21 #25
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_90585873
quote:
14s.gif Op woensdag 29 december 2010 15:47 schreef XcUZ_Me het volgende:
[ afbeelding ]
Alleen heb ik niet goed gekeken en ging het om een vacature van vorig jaar :').

Maar nu ga ik een open sollicitatie schrijven :9.
Niet meer actief op Fok!
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')