LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 1278: met wannabe-hippe spoomlepelaars!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
crap in = crap out
Dus dat is wat Vik met d'r vinger onder haar neus drukt... poeder... 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Awwquote:Op woensdag 22 december 2010 11:33 schreef motorbloempje het volgende:
kan niet slapen.. zodra ik ga liggen hoest ik me de longen uit 't lijf
.
Niet meer actief op Fok!
quote:Op woensdag 22 december 2010 11:34 schreef V1z0R het volgende:
Dus dat is wat Vik met d'r vinger onder haar neus drukt... poeder...
.
Niet meer actief op Fok!
Gewoon zo verzenden, komt vast wel goed
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Codeinequote:
kan niet slapen.. zodra ik ga liggen hoest ik me de longen uit 't lijf
Ben geen voorstander van medicijnen, maar na een paar dagen niet kunnen slapen door flink hoesten is een tabletje codeine zooooo fijn...
crap in = crap out
ik dacht dat 't van die snoepjes waren, van die kussentjesquote:Op woensdag 22 december 2010 11:35 schreef XcUZ_Me het volgende:
[ afbeelding ]
Gewoon zo verzenden, komt vast wel goed
!
Ja doei.
Volgende keer open jij 'em maar, jouw plaatjes zijn vaak zoveel leuker.quote:
[ afbeelding ]
Gewoon zo verzenden, komt vast wel goed
crap in = crap out
ik ben geen medicijnenkenner, maar wat is 't en hoe kom ik er aan?quote:Op woensdag 22 december 2010 11:36 schreef loveli het volgende:
[..]
Codeine
Ben geen voorstander van medicijnen, maar na een paar dagen niet kunnen slapen door flink hoesten is een tabletje codeine zooooo fijn...
moet echt vrijdag alweer een béétje op zijn ivm kerstdiner
!
Ja doei.
Je kunt dat plaatje altijd nog in de OP doen ipv jouw plaatjequote:
[..]
Volgende keer open jij 'em maar, jouw plaatjes zijn vaak zoveel leuker.
.
Niet meer actief op Fok!
Google skilzz, I haz themquote:
[..]
Volgende keer open jij 'em maar, jouw plaatjes zijn vaak zoveel leuker.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hello hellooooooo. 
Vandaag weer een saai dagje. Misschien ga ik maar wat aan de studie doen. 
Of cakejes maken?
Vandaag weer een saai dagje. Misschien ga ik maar wat aan de studie doen. Of cakejes maken?
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Lijstje!
O: 2x geroosterd brood met filet A. en rode ui, verse jus
L: salade van mozzarella, tomaat en ui en geroosterd brood met boter
S: hardlopen
T: wodka, light chips
D: kliekje witlof met puree, misschien nog een vleesje erbij, maar dat moet ik dan nog kopen. Nou ja ik moet toch naar de AH om hem leeg te kopen, dus dat komt mooi uit.
T: vla/yoghurt/perensap
O: 2x geroosterd brood met filet A. en rode ui, verse jus
L: salade van mozzarella, tomaat en ui en geroosterd brood met boter
S: hardlopen
T: wodka, light chips
D: kliekje witlof met puree, misschien nog een vleesje erbij, maar dat moet ik dan nog kopen. Nou ja ik moet toch naar de AH om hem leeg te kopen, dus dat komt mooi uit.
T: vla/yoghurt/perensap
Co, laat je even weten of het hardlopen een beetje te doen is? Ik wil vandaag of morgen ook weer gaan.
Niet meer actief op Fok!
Via je vriendelijke huisartsquote:
[..]
ik ben geen medicijnenkenner, maar wat is 't en hoe kom ik er aan?
moet echt vrijdag alweer een béétje op zijn ivm kerstdiner
Codeinefosfaat, vroeger gewoon bij de apotheek te halen, maar omdat het 10x zo zwak is als morfine werd het en masse gekocht door junkies en nu moet het op recept.
crap in = crap out
Ja's goed, maar ik ga pas tegen 5en denk ik.quote:
Co, laat je even weten of het hardlopen een beetje te doen is? Ik wil vandaag of morgen ook weer gaan.
Of jij test het en doet verslag aan Co.quote:
Co, laat je even weten of het hardlopen een beetje te doen is? Ik wil vandaag of morgen ook weer gaan.
crap in = crap out
Neequote:
[..]
Of jij test het en doet verslag aan Co.
.Maar ik ga zo even naar de super en pas eind van de middag hardlopen denk ik (running by night
), dus dan kan ik het zelf wel even testen. A'dam is tenslotte ook DH niet.
Niet meer actief op Fok!
ik heb net 5 minuten gefietst op de hometrainer van m'n moeder, en nu zweet ik. Ik heb wel over de 50 km. per uur gefietst!
Ik ga zo wel even naar de stad wandelen! 
. En dan meteen boodschappen meenemen.
. En dan meteen boodschappen meenemen.
Niet meer actief op Fok!
Haidiehai! Mn zus wil met mij lunchen (waarschijnlijk in A'dam), is het met de treinen een beetje okay vandaag? Zo buiten de spits enzulks.
Zo buiten de spits enzulks.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Het viel goed mee bij de ah! Moet nog wel naar de stad ook voor de rest van de cadeautjes. Helaas hebben ze niet alles bij de action
Maar eerst naar de kapper, die van hier. Een beetje eng is het wel, een nieuwe kapper
Maar eerst naar de kapper, die van hier. Een beetje eng is het wel, een nieuwe kapper
www.ns.nl --> actuele vertrektijdenquote:
Haidiehai! Mn zus wil met mij lunchen (waarschijnlijk in A'dam), is het met de treinen een beetje okay vandaag?
Mijn reis verliep vanochtend prima!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik heb zo'n hekel aan codeine. Het werkt bij mij echt te goed. Een kwart pil en ik ben voor anderhalve dag van de wereld.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Aaah, sneu, mijn vader krijgt dit jaar natuurlijk ook helemaal geen kerstpakket..
Ik heb er nog nooit een gehad, maar ach..
Ik heb er nog nooit een gehad, maar ach..
Ja daar léék alles in orde te zijn!quote:
[..]
www.ns.nl --> actuele vertrektijden
Mijn reis verliep vanochtend prima!
Maar met een topic vol forenzen moet ik even misbruik maken van jullie treinreis-expertise he
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Maak jij een kleintje voor hem. Drie dingen die hij lekker vindt in een mandje, strik eromheen. Klaar. Blije en ontroerde vaderquote:
Aaah, sneu, mijn vader krijgt dit jaar natuurlijk ook helemaal geen kerstpakket..
Ik heb er nog nooit een gehad, maar ach..
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Je moet er ook geen alcohol bij drinkenquote:Op woensdag 22 december 2010 11:58 schreef Ewelina het volgende:
Ik heb zo'n hekel aan codeine. Het werkt bij mij echt te goed. Een kwart pil en ik ben voor anderhalve dag van de wereld.
!
Sommigen vinden dat prettig!quote:Op woensdag 22 december 2010 11:58 schreef Ewelina het volgende:
Ik heb zo'n hekel aan codeine. Het werkt bij mij echt te goed. Een kwart pil en ik ben voor anderhalve dag van de wereld.
Heb daar totaal niets van gemerkt btw. Alleen niet hoesten hier.
Het tegendeel zou dan ook niet onopgemerkt gebleven zijnquote:
[..]
www.ns.nl --> actuele vertrektijden
Mijn reis verliep vanochtend prima!
.
Niet meer actief op Fok!
QFT!quote:
Ik wil ook wel voor 1,5 dag van de wereld zijn. Dan is het vrijdag!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja dat bedacht ik net! Al bedacht ik ook net dat ik deze maand 100 euro minder krijg door een foutje en dat eigenlijk wilde lenen totdat ik het weer had dus dat is ook zo stom.quote:
[..]
Maak jij een kleintje voor hem. Drie dingen die hij lekker vindt in een mandje, strik eromheen. Klaar. Blije en ontroerde vader
Het leukste is natuurlijk zo een doos met snippers..
Nee hoor. En dit hoeft ook niet duur te zijn. tientje max.quote:
[..]
Ja dat bedacht ik net! Al bedacht ik ook net dat ik deze maand 100 euro minder krijg door een foutje en dat eigenlijk wilde lenen totdat ik het weer had dus dat is ook zo stom.
Het leukste is natuurlijk zo een doos met snippers..
Geen zorgen voor de dag van morgen.
ik wil schaatsen! Ben aan het kijken hoe en waar. Maar, vanmiddag moet ik chauffeur spelen voor m'n moeder. Jippie!
Op het moment dat ik >2 uur doe over een stukje van normaliter 18 minuten, vind ik dat ik daar best over mag mopperen. Ik zit nu nog met een onwijs zeer lijf en een knallende koppijn, dankzij het uur wegtochten en koukleumen op het perron.quote:
[..]
Het tegendeel zou dan ook niet onopgemerkt gebleven zijn
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Sterkte met de kapper Puff
Yay ik heb een twitter account.. en ik snap er de balluh niet van.
Yay ik heb een twitter account.. en ik snap er de balluh niet van.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Of ik vraag m'n moeder om mee te doenquote:
[..]
Nee hoor. En dit hoeft ook niet duur te zijn. tientje max.
In tijden van krisis
Ik probeer nu mijn uitgaven een beetje bij te houden, met een excel bestand die ik gekregen heb + uitleg. Dus ga er eerst even over na denken. Verstandig he
Wat zo lekker is met hardlopen/stevig wandelen in dit weer is dat je benen er lekker van gaan tintelen.
Ik had een lekker band en moest 3 kwartier naar huis lopen met een volle blaas maar toen mijn benen gingen tintelen vond ik het niet erg meer
Ik had een lekker band en moest 3 kwartier naar huis lopen met een volle blaas maar toen mijn benen gingen tintelen vond ik het niet erg meer
Ja, koud is vervelend, tintelen is leuk!
En ik ga nu morgen pas met zuslief lunsjen, want vandaag kon ze pas later en ik wil geen spitsen trotseren </lief dagboek>
Zin an, heb mn zus wel gemist toen ik in de UK zat
En ik ga nu morgen pas met zuslief lunsjen, want vandaag kon ze pas later en ik wil geen spitsen trotseren </lief dagboek>
Zin an, heb mn zus wel gemist toen ik in de UK zat
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Je krijgt er een kaartje voor rockit open air of free your mind festival bij voor 5 euro meer!!quote:
Pief, ik had mensen gevonden om mee te gaan naar die NYE party in Utrecht maar het is zo duuuur...
Hmmm ja even kijken want 50 euro is toch best veel nu. Maar het klinkt wel echt superquote:
[..]
Je krijgt er een kaartje voor rockit open air of free your mind festival bij voor 5 euro meer!!
Ik ga sowieso met verkleeds, weet alleen nog niet precies hoe/wat.. Maar wel circus/burlesque/etc..quote:
[..]
Hmmm ja even kijken want 50 euro is toch best veel nu. Maar het klinkt wel echt super
Items lenen?quote:
[..]
Ik ga sowieso met verkleeds, weet alleen nog niet precies hoe/wat.. Maar wel circus/burlesque/etc..
crap in = crap out
