Depressie & Angst #3

Dankjewel Sylvana. Ik vind mezelf een reuze tut met mijn gezeur en toch lucht het ook op om het even aan een ander te kunnen vertellen.

quote:

Op woensdag 17 november 2010 16:54 schreef caroline88 het volgende:
Dankjewel Sylvana. Ik vind mezelf een reuze tut met mijn gezeur en toch lucht het ook op om het even aan een ander te kunnen vertellen.

Ach, een tut ben je helemaal niet, nog minder door je verhaal hier neer te gooien, want dan zouden we dat allemaal zijn.
En ach als jij het nodig hebt om van je af te schrijven is het toch mooi dat je dat hier kan doen en anderen krijg ook nog eens de kans om er zelf wat door te leren

Ga mijn best doen om vanavond weer eens op tijd te gaan slapen.

Toepasselijke uitspraak:
"Get in the habit of honoring yourself every night before going to sleep. Go to sleep feeling wonderful about yourself."

quote:

Op woensdag 17 november 2010 19:01 schreef caroline88 het volgende:


Ga mijn best doen om vanavond weer eens op tijd te gaan slapen.

Toepasselijke uitspraak:
"Get in the habit of honoring yourself every night before going to sleep. Go to sleep feeling wonderful about yourself."

Mij zal het slapen wel weer niet lukken, heb weer overdag moeten slapen omdat ik even wat gestressed was geraakt.,, Maar dat heeft ws niks met depressiviteit te maken..

quote:

Op woensdag 17 november 2010 19:32 schreef Bos81 het volgende:

[..]



Mij zal het slapen wel weer niet lukken, heb weer overdag moeten slapen omdat ik even wat gestressed was geraakt.,, Maar dat heeft ws niks met depressiviteit te maken..

Ach dat ken ik. En ach, ieder moet een ritme aanhouden dat ze zelf aankunnen

Nu het toch over slaapritme gaat, ik heb een redelijk goed ritme(slaap tot iets te laat maar dat geeft niet), ik slaap gemiddeld tussen 12 en 1 uur 's nachts en dan slaap ik tot een uur of 10.
Maar soms gooi ik dit echt voor 1 week ofzo overhoop, zoals nu het geval is, ik slaap de afgelopen pas nachten pas na 3 uur en slaap dan tot 11 uur..maar overdag moet ik dan ff een dutje doen omdat ik anders aan het eind van de avond depressief/emotioneel ben.

Maar op zich valt het wel redelijk mee, want op bepaald moment slaap ik gewoon 1 avond vanaf 11 uur tot 9 uur en daarna schakel ik weer over op mijn gewone ritme.
Maar toen ik werkte sliep ik ook maar van 1 a 2 uur 's nachts tot half 8.

quote:

Op woensdag 17 november 2010 19:45 schreef francis998 het volgende:

[..]



Ach dat ken ik. En ach, ieder moet een ritme aanhouden dat ze zelf aankunnen

Nu het toch over slaapritme gaat, ik heb een redelijk goed ritme(slaap tot iets te laat maar dat geeft niet), ik slaap gemiddeld tussen 12 en 1 uur 's nachts en dan slaap ik tot een uur of 10.
Maar soms gooi ik dit echt voor 1 week ofzo overhoop, zoals nu het geval is, ik slaap de afgelopen pas nachten pas na 3 uur en slaap dan tot 11 uur..maar overdag moet ik dan ff een dutje doen omdat ik anders aan het eind van de avond depressief/emotioneel ben.

Maar op zich valt het wel redelijk mee, want op bepaald moment slaap ik gewoon 1 avond vanaf 11 uur tot 9 uur en daarna schakel ik weer over op mijn gewone ritme.
Maar toen ik werkte sliep ik ook maar van 1 a 2 uur 's nachts tot half 8.

Okee, je mijn ritme is gewoon behoorlijk van slag, wel mede door de depressie. Heb ook weinig puf om dingen te ondernemen overdag. Soms, vooral wanneer ik gewerkt heb, gaat het wel goed en kom gewoon de dag door zonder een zogeheten middagdutje. Maar met name op de lege dagen kan ik me er gewoon niet toe zetten om dingen te doen, ook al plan ik dingen in, om en rond het huis. Dus neem ik me voor om mijn cd;s weer op volgorde te leggen, maar het komt er gewoon niet van. Zelfs boodschappen doen, kost me voorlopig nog veel kruim op die dagen, terwijl ik zonder moeite naar de winkel ga als ik van mijn werk af kom..

quote:

Op woensdag 17 november 2010 19:49 schreef Bos81 het volgende:

[..]



Okee, je mijn ritme is gewoon behoorlijk van slag, wel mede door de depressie. Heb ook weinig puf om dingen te ondernemen overdag. Soms, vooral wanneer ik gewerkt heb, gaat het wel goed en kom gewoon de dag door zonder een zogeheten middagdutje. Maar met name op de lege dagen kan ik me er gewoon niet toe zetten om dingen te doen, ook al plan ik dingen in, om en rond het huis. Dus neem ik me voor om mijn cd;s weer op volgorde te leggen, maar het komt er gewoon niet van. Zelfs boodschappen doen, kost me voorlopig nog veel kruim op die dagen, terwijl ik zonder moeite naar de winkel ga als ik van mijn werk af kom..

Mischien vindt je het gewoon leuker om naar de winkel te gaan dan je cd's op te ruimen. Je moet vooral dingen zoeken om te doen die je leuk vindt...dat gaat makkelijker dan de dingen die je niks vindt.

quote:

Op woensdag 17 november 2010 19:56 schreef francis998 het volgende:

[..]



Mischien vindt je het gewoon leuker om naar de winkel te gaan dan je cd's op te ruimen. Je moet vooral dingen zoeken om te doen die je leuk vindt...dat gaat makkelijker dan de dingen die je niks vindt.

Ja dat is wel zo, zegt de psychiater ook, maar ja ik heb maar weinig dingen die ik echt leuk vind. En de dingen die ik leuk vind kosten me overdag gewoon meer en veel moeite dan in de avond. Ik maak graag sudoku;s en lees regelmatig een boek, maar dat lukt overdag op de een of andere manier gewoon niet of nauwelijks.

Ik heb soms echt de grootste moeite om tegen mezelf te zeggen. NU ga je naar de winkel boodschappen halen en ga ja daarna NIET weer doelloos op bed liggen en in slaap vallen..

Maar om eerlijk te zijn, staan deze dingen waarschijnlijk los van een depressie enz zullen waarschijnlijk meer raakvlakken hebben met autisme..

Bos, ik herken het anders wel heel erg.. ook al zeg jij dat het meer met autisme te maken heeft?

Ik ben lusteloos, slaap het liefste de hele dag, maar als het nacht is lukt het me niet, ik heb écht geen zin om dingen te ondernemen en als ik het wel (moet) doe(n) dan wil ik daarna alleen maar naar bed...

quote:

Op woensdag 17 november 2010 20:03 schreef Bos81 het volgende:

[..]



Ja dat is wel zo, zegt de psychiater ook, maar ja ik heb maar weinig dingen die ik echt leuk vind. En de dingen die ik leuk vind kosten me overdag gewoon meer en veel moeite dan in de avond. Ik maak graag sudoku;s en lees regelmatig een boek, maar dat lukt overdag op de een of andere manier gewoon niet of nauwelijks.

Ik heb soms echt de grootste moeite om tegen mezelf te zeggen. NU ga je naar de winkel boodschappen halen en ga ja daarna NIET weer doelloos op bed liggen en in slaap vallen..

Maar om eerlijk te zijn, staan deze dingen waarschijnlijk los van een depressie enz zullen waarschijnlijk meer raakvlakken hebben met autisme..

Ik herken het heel erg veel. Ik heb er ook veel last van en loop de hele dag doelloos en verveeld rond thuis. Omdat ik echt maar 1 a 2 echte intereses heb.
Wat deels dus ook bij door autisme komt(wel een lichte variant PDD-Nos) dat maakt het er niet makkelijker op.
Bos als je het ooit nodig hebt, mag je best een pm sturen horen!

En de hele dag slapen ken ik, ik sta rond een uur of 11 op, en gemiddels lig ik soms van 3 tot 5 weer op bed...maar ik vindt in bed liggen ook saai, maar lig vaak met mijn ipod aan op bed muziek te luisteren tot ik me verveel
maar goed, ik ben nu weg van fok, ik ga een serie kijken vanaf de pc op de tv .

quote:

Op woensdag 17 november 2010 20:06 schreef Swietje het volgende:
Bos, ik herken het anders wel heel erg.. ook al zeg jij dat het meer met autisme te maken heeft?

Ik ben lusteloos, slaap het liefste de hele dag, maar als het nacht is lukt het me niet, ik heb écht geen zin om dingen te ondernemen en als ik het wel (moet) doe(n) dan wil ik daarna alleen maar naar bed...

Okee, dan zal het toch wel door mijn depressie komen en los staan van het autisme geheel. Misschien ook wel logisch, want voor mijn depressie had ik helemaal geen moeite om mezelf bezig te houden en autisme is een aangeboren iets natuurlijk (ja het ontwikkeld zich wel in de loop der jaren, maar dan nog)

quote:

Op woensdag 17 november 2010 20:17 schreef francis998 het volgende:

[..]



Ik herken het heel erg veel. Ik heb er ook veel last van en loop de hele dag doelloos en verveeld rond thuis. Omdat ik echt maar 1 a 2 echte intereses heb.
Wat deels dus ook bij door autisme komt(wel een lichte variant PDD-Nos) dat maakt het er niet makkelijker op.
Bos als je het ooit nodig hebt, mag je best een pm sturen horen!

En de hele dag slapen ken ik, ik sta rond een uur of 11 op, en gemiddels lig ik soms van 3 tot 5 weer op bed...maar ik vindt in bed liggen ook saai, maar lig vaak met mijn ipod aan op bed muziek te luisteren tot ik me verveel
maar goed, ik ben nu weg van fok, ik ga een serie kijken vanaf de pc op de tv .

Ik zal nadenken over die PM's maar ik heb wel genoeg begeleiding hierin, om over te praten, maar bedankt voor het aanbod

quote:

Op woensdag 17 november 2010 20:31 schreef Sylvana het volgende:
Ik herken het ook wel hoor. Ik hoef amper naar school en heb op woensdag de hele dag vrij. Dan neem ik me ook van alles voor om te doen, maar ik slaap dan ook tot half 12 's ochtends, dan kruip ik achter de pc tot een uur of 2, ga ik maar eens douchen, dan weer wat computeren en soms ff wat nuttigs doen zoals de was in de wasmachine, weer even wat lezen ( tijdschrift/krant ofzo) dan eten koken en eten en 's avonds ook weer computeren, tv kijken of lezen. En dan is er weer een dag voorbij zonder dat ik iets nuttigs heb gedaan. En ik heb genoeg dingen die ik leuk vind en waar ik voldoening uit kan halen, maar daar kan ik me ook niet toe zetten. Of dingen die normaal gesproken moeten, maar die ik wel echt leuk vond, zoals koken, zie ik nu echt als moeten en haal ik nu weinig plezier meer uit. Eerst probeerde ik allemaal nieuwe gerechten uit kookboeken, nu maak ik toch meestal wat simpels uit een pakje. En zo is het met zoveel dingen, ik kan me er gewoon echt niet toe zetten. Op goede dagen lukt het wel, dan doe ik ook wel van alles, maar er zijn meer dagen dat ik de hele dag maar een beetje achter de pc zit en lees of tv kijk.

Dat is inderdaad niet fijn nee. en komt inderdaad best wel overheen met mijn situatie..

Morgen weer naar de psychiatrisch verpleegkundige.
Is denk ik maar goed ook.

quote:

Op woensdag 17 november 2010 20:54 schreef GimmeGore het volgende:
Morgen weer naar de psychiatrisch verpleegkundige.
Is denk ik maar goed ook.

Oei, dat klinkt niet zobest

quote:

Op woensdag 17 november 2010 20:54 schreef GimmeGore het volgende:
Morgen weer naar de psychiatrisch verpleegkundige.
Is denk ik maar goed ook.

Succes ermeee!

quote:

Op woensdag 17 november 2010 21:04 schreef Bos81 het volgende:

[..]



Oei, dat klinkt niet zobest

Problemen thuis... Een van de redenen dat ik uberhaupt naar die vrouw toe ga.
Ik trek het niet meer, ik wil hier weg, maar kan niet weg

Bos ea: dat hoort volgens mij bij depressie...
Wat kan helpen is om op de goede dagen niet meteen heel veel te gaan doen, maar gewoon wat dingen, zodat je daarna nog wat energie overhoudt voor de volgende dag. Misschien heb je dan de volgende dag wat meer fut.
Andere mogelijkheid is om als je je kut voelt toch uit bed te gaan en meteen wat te doen (bijv was draaien, 1 kamer of verdieping stofzuigen, iets kleins). Dan heb je misschien vast een voldaan gevoel, waardoor je stemming een tikkeltje beter kan zijn.
' s morgens wekker zetten kan ook. Niet meteen te vroeg, maar bijv 2 uur eerder dan je normaal opstaat.
Of een afspraak buiten der deur maken, dan moet je wel op tijd opstaan en douchen.

Bij mij gaat het snel fout als ik na het opstaan op de bank plof. Voor mij is meteen douchen en wat doen hey beste.

En een lijstje maken wat ik wil gaan doen. Dan kan je daar bijv 2 dingen opzetten.

Of toch gaan koken. Doe je 's morgens boodschappen, evt op de markt. Koop je lekker veel verse groente. En die ga je lekker zelf snijden enzo. ik vind dat leuk

Ik weet dat dit makkelijker gezegd dan gedaan is, maar misschien helpt het bij 1 van jullie ook.
Vooral om uit een dip te blijven helpt het bij mij geloof ik.

Goedemorgen

Ik heb redelijkjes geslapen en voel me een beetje mens. Eigenlijk heb ik gewoon goed geslapen maar als je op zo'n achterstand staat is 1 nachtje niet genoeg. Maar goed.
Kreeg een telefoontje en dat betekent dat de vrijwel onhaalbare deadline waar ik al jaren continu stress van heb - helemaal van tafel is! Neem zoveel tijd als u nodig hebt.
Het is een wonder en ik ben heel erg dankbaar. Zo'n spontane actie en dat op de vroege morgen.

quote:

Op donderdag 18 november 2010 09:52 schreef caroline88 het volgende:
Goedemorgen

Ik heb redelijkjes geslapen en voel me een beetje mens. Eigenlijk heb ik gewoon goed geslapen maar als je op zo'n achterstand staat is 1 nachtje niet genoeg. Maar goed.
Kreeg een telefoontje en dat betekent dat de vrijwel onhaalbare deadline waar ik al jaren continu stress van heb - helemaal van tafel is! Neem zoveel tijd als u nodig hebt.
Het is een wonder en ik ben heel erg dankbaar. Zo'n spontane actie en dat op de vroege morgen.

Heerlijk toch zo'n begin van de dag
Ik heb amper geslapen volgens mij zo'n3 uurtjes, want ik bleef tot iets te laat chatten met die jongen die ik leuk vindt En we hebben echt over alles gepraat wat maar mogelijk is, en dingen zijn nu stukken helderder. En we zijn zelf beetje plannen aan het maken voor als ik op vakantie ga, want hij heeft een tijdelijke baan in dezelfde stad waar ik verblijf gevonden
Maar op dat lichtpuntje na, is de dag niet goed begonnen, ik moet straks naar de psycholoog en langs de huisarts, maar ik kan niet douchen...onze geiser is kapot en die komen ze morgen pas regelen. En weer een lading gezeur over me heen gekregen

Dus deze dag is heel dubbel begonnen, en de dip lijkt echt zwaar op komst te zijn

3 uur is niet genoeg... en koud water gaat ook snel vervelen.
Ik hoop dat je een goed bezoek aan de psycholoog en de huisarts hebt.

Caroline, fijn dat je goed hebt geslapen!

Pfff, als ik jullie zo lees, ben ik blij dat ik kinderen heb! Dan moet je gewoon s ochtends opstaan om ze naar het kinderdagverblijf te brengen. Te lang slapen is dan simpelweg geen optie. Scheelt weer.

Sylvana, klinkt (relatief) goed allemaal.

Wat verder ook erg herkenbaar is, is dat jullie ook weinig uitvreten op een dag. (Niet negatief bedoeld, trouwens. ik zit in hetzelfde schuitje.) Maar in plaats van me schuldig daarover te voelen, heb ik geaccepteerd dat het nu ff moet. Als er namelijk meer op het programma staat, of ik wil/moet teveel nuttige dingen, weet je waar de stemming heen gaat. Met behulp van kneuteren en een paar nuttige dingen per dag is het allemaal prima te doen. Volgende stap is de belastbaarheid verhogen. Een stapje tegelijk.

En ik raak nog heel snel uit mijn evenwicht, danwel het kost heel veel moeite om rechtop te blijven staan, dus veel meer kan ik nu nog niet hebben. Ik voed mijn jongste nog zelf (borstvoeding, dus ) en kolf dan steeds melk af, die ze dan op het kinderdagverblijf kan drinken. En nu weigert ze dus de fles. En alle andere drank. Dus ze drinkt tussen 8u en 18u helemaal niets. Ze doen wat water in de fruithap, maar verder krijgen ze er niets in. En dat geeft stress. Wat moet ik nou met die melk doen? De vriezer staat al vol met voorraad. Waarom wil ze het niet? Wat nou als ze blijft weigeren, wat moet ik dan met al die voorraad? De oudste wil het ook niet drinken... Dit geeft allemaal best veel stress, dus veel meer wil ik er niet bij hebben.

Hoe zit het met jullie sociale vangnetten? De afgelopen paar dagen ben ik hondsziek geweest, buikgriepje/iets verkeerd gegeten. En gister had ik de kinderen thuis. Dus ik belde mijn vader en stiefma dinsdagavond op om te vragen of ze even konden helpen. Eerst stiefma aan de lijn, blabla "als we iets voor je kunnen doen, moet je het zeggen, hè? Nou, hier komt je vader" Dus ik vraag aan mn vader of ze kunnen helpen, is het allemaal moeilijk en ingewikkeld. Ze komen wel, maar het is duidelijk dat het helemaal niet uitkomt. Fijn. Kan ik me aan ergeren/irriteren. Waarom bied je dan aan?

De dag met de kinderen ging verder goed, trouwens. Dus dat was erg fijn. Morgen gesprek met de psychiater. Moet nog steeds voorbereiden. Nuttig ding voor vandaag.

Ja slapen gaat gelukkig goed hier.Eindelijk de installateur gesproken, de man is van heel goede wil maar de fabrikant belooft een hoop en levert niets. Op zijn vroegst week 49.
Wel kan ik morgen bij hem een kachel ophalen voor hulpverwarming.

Sociaal vangnet? Haha. Mijn broer zuipt en mijn moeder's laatste uitspraak was een herhaling van het dreigement om me te onterven. En ik ben niet goed in het maken van vrienden dus zit hier in mijn dooie uppie.
Ik heb wel een vrij goed internet netwerk maar dat is sinds de opkomst van facebook en zo een stuk stiller geworden dan het vroeger was. Doet dus ook een beetje zeer. En het gehalte adviezen waar ik helemaal niets mee kan is nogal toegenomen de laatste tijd:
Om wat gezonder te gaan leven wil ik aan cardio/krachttraining gaan doen en daarvoor een home gym aanschaffen. Ik heb al heel wat vooronderzoek gedaan en weet zeker dat alle gehuppel geen fok oplevert dus hoewel ik niet van nature erg sportief ben. Heel zacht uitgedrukt Ga ik wat aan mijn lijf doen of ga ik tegen pensioentijd meteen het verpleeghuis in? En iedereen die ik ken zit me dat tegen te praten, ze horen geen woord van wat ik zeg of ze blijven maar drammen dat ik naar een sportschool moet. Wat ik a) niet kan betalen en b) helemaal geen zin in heb. En c) op de lange termijn ook duurder is. En overigens d) me zo tegenstaat dat ik gewoon weet dat het nooit gaat gebeuren.
Ja het is een risico en het is een verrekte hoop geld maar de frustratie van spierpijn wegens niet bewegen is met de dag irritanter aan het worden.

Maar ik voel me een stuk beter nu de crisis uit de lucht is en nu ik weet wie de installateur is en dat het aan hem niet zal liggen. En ik ga die fitness spullen vanaf volgende week stukje bij beetje (levertijden) aanschaffen en ophalen.

sylvana, ach het kind heeft een Eigen Wil, dat is al.
Ik was vanaf het begin bang dat ze de fles zou gaan weigeren, maar ze dronk prima. Tot ze ruim 10 mnd was...
En ze zal zichzelf niet verhongeren, ze komt niets te kort, dat is het niet. Het punt is alleen dat ik niet wil dat ze het s nachts gaat inhalen, zoals je wel zult begrijpen. En je zit met "overtollige" melk. Dat is gewoon irritant.

En van sommige mensen verwacht je niets. En van anderen verwacht je iets, krijg je niet, en dan leer je ervan. Maar van haar had ik "om mij moverende redenen" (quote van tante van PhysicsRules ) veel meer verwacht. Heel veel meer. Ach ja. Accepteren maar weer.

Wel fijn dat je vriend en schoonouders zo begrijpend zijn! En eet smakelijk vanavond.

Caroline, dat klinkt ook wel superzwaar zo! Het klinkt een beetje paradoxaal, sinds Facebook i je internetnetwerk afgenomen? Is iedereen op Facebook en jij niet? Of zijn de netwerken zo groot geworden dat je eigenlijk voor niemand echt tijd hebt? Als jij je goed voelt bij een home trainer, dan doe je dat toch? Heel simpel. Het is ook niet het weer om ff lekker te gaan wandelen buiten of zo. Is een stuk goedkoper, maar gebeurt nu gewoon niet. (Ik roep ook al tijden dat ik wat moet gaan trainen. Heb een paar keer gefietst, dat telt ook, toch? )