abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:11:20 #1
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87994799


:9~.

Het vorige deel: Slank #1230 - Mét inkomenseis!

De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden

• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.

• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.

• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.

• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.

• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!

Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport

Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.

BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!



Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden

[ Bericht 50% gewijzigd door Viking84 op 26-10-2010 20:22:46 ]
Niet meer actief op Fok!
pi_87994862
Is dat een speciaal vogeltje, zo'n inkomen-sijs?
Haha, U schakelt nog. Test een DAF !
pi_87994863
@sigme: wel stremsel
pi_87994872
Ijs :9~
pi_87994890
Paniek: portefeuille is weg/ niet vindbaar
godver de kutkutkut
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:13:27 #6
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87994901
Even :W naar de ééntopicsvliegen.
Niet meer actief op Fok!
pi_87994903
Rustig blijven P.f!
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
pi_87994958
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:12 schreef admiraal_anaal het volgende:
Ijs :9~
pi_87994979
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:13 schreef Swietje het volgende:
Rustig blijven P.f!
Ik loop echt een uur te zoeken en net nadat ik dit post, dramatisch naar de zak snickers loop en op de bank wil liggen, zie ik hem in een hoekje schuin achter de verwarming liggen :'(!!!!! :D

Dat heb ik nou altijd :|W
pi_87995021
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:15 schreef Principessa.Farfallus het volgende:

[..]



Ik loop echt een uur te zoeken en net nadat ik dit post, dramatisch naar de zak snickers loop en op de bank wil liggen, zie ik hem in een hoekje schuin achter de verwarming liggen :'(!!!!! :D

Dat heb ik nou altijd :|W
Gelukkig maar! ^O^

Ik vind het eng dat die updates automatisch aangevuld worden. :P
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:16:30 #11
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87995046
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:15 schreef Principessa.Farfallus het volgende:

[..]



Ik loop echt een uur te zoeken en net nadat ik dit post, dramatisch naar de zak snickers loop en op de bank wil liggen, zie ik hem in een hoekje schuin achter de verwarming liggen :'(!!!!! :D

Dat heb ik nou altijd :|W
Ik nooit O-) .

Kun jij je ook zo dramatisch ter aarde storten als je iets kwijt bent? Echt, een operazangeres is er niets bij :').
Niet meer actief op Fok!
pi_87995114
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:16 schreef Viking84 het volgende:

[..]



Ik nooit O-) .

Kun jij je ook zo dramatisch ter aarde storten als je iets kwijt bent? Echt, een operazangeres is er niets bij :').
Ik baal nu vooral van de snickers die niet doorgaan oO< Ik zoek dan echt als een kip zonder kop en als ik denk: laat maar. Dan zie ik hem opeens.. pfff
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:19:12 #13
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_87995171
Slankstukje vergeten, Vikkert?

Gelukkig maar PF! *O*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:20:01 #14
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87995208
quote:
10s.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:19 schreef MariaEtcetera het volgende:
Slankstukje vergeten, Vikkert?

Gelukkig maar PF! *O*
Je ne comprends pas :@.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:20:27 #15
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_87995231
quote:
Op dinsdag 26 oktober 2010 20:20 schreef Viking84 het volgende:

[..]



Je ne comprends pas :@.
De TT mist iets geloof ik! :+
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:20:45 #16
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87995248
Oh ik snap het al :@. Mooooooootje!!! :P.
Niet meer actief op Fok!
pi_87995250
IJs! :9
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:20:51 #18
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_87995256
Je bent slank vergeten in de TT vik!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:20:55 #19
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_87995261


Kijk, een inkomen-sijs!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:21:22 #20
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87995281
Vandaar al die mensen die hier niet horen ineens :{w.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:21:56 #21
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87995308
Mo gaat het zo fixen O+.
Niet meer actief op Fok!
  Vis een optie? dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:22:15 #22
70532 loveli
N
pi_87995325
quote:
Op dinsdag 26 oktober 2010 20:20 schreef Tinkepink het volgende:
Je bent slank vergeten in de TT vik!
Zo zie je maar, slank en ijs gaan niet samen -O-
crap in = crap out
  Vis een optie? dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:22:48 #23
70532 loveli
N
pi_87995346
quote:
Op dinsdag 26 oktober 2010 20:12 schreef Daffodil31LE het volgende:
Is dat een speciaal vogeltje, zo'n inkomen-sijs?
Lust je broccoli? B-)
crap in = crap out
pi_87995394
quote:
Op dinsdag 26 oktober 2010 20:22 schreef loveli het volgende:

[..]

Lust je broccoli? B-)
Bah, groene bloemkool...
Haha, U schakelt nog. Test een DAF !
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:23:49 #25
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_87995398
Waarom spring ik niet automatisch naar de laatst gelezen post als ik het topic via << binnenkom }:|
Geen zorgen voor de dag van morgen.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')