abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:11:20 #1
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87994799


:9~.

Het vorige deel: Slank #1230 - Mét inkomenseis!

De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden

• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.

• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.

• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.

• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.

• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!

Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport

Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.

BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!



Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden

[ Bericht 50% gewijzigd door Viking84 op 26-10-2010 20:22:46 ]
Niet meer actief op Fok!
pi_87994862
Is dat een speciaal vogeltje, zo'n inkomen-sijs?
Haha, U schakelt nog. Test een DAF !
pi_87994863
@sigme: wel stremsel
pi_87994872
Ijs :9~
pi_87994890
Paniek: portefeuille is weg/ niet vindbaar
godver de kutkutkut
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:13:27 #6
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87994901
Even :W naar de ééntopicsvliegen.
Niet meer actief op Fok!
pi_87994903
Rustig blijven P.f!
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
pi_87994958
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:12 schreef admiraal_anaal het volgende:
Ijs :9~
pi_87994979
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:13 schreef Swietje het volgende:
Rustig blijven P.f!
Ik loop echt een uur te zoeken en net nadat ik dit post, dramatisch naar de zak snickers loop en op de bank wil liggen, zie ik hem in een hoekje schuin achter de verwarming liggen :'(!!!!! :D

Dat heb ik nou altijd :|W
pi_87995021
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:15 schreef Principessa.Farfallus het volgende:

[..]



Ik loop echt een uur te zoeken en net nadat ik dit post, dramatisch naar de zak snickers loop en op de bank wil liggen, zie ik hem in een hoekje schuin achter de verwarming liggen :'(!!!!! :D

Dat heb ik nou altijd :|W
Gelukkig maar! ^O^

Ik vind het eng dat die updates automatisch aangevuld worden. :P
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:16:30 #11
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87995046
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:15 schreef Principessa.Farfallus het volgende:

[..]



Ik loop echt een uur te zoeken en net nadat ik dit post, dramatisch naar de zak snickers loop en op de bank wil liggen, zie ik hem in een hoekje schuin achter de verwarming liggen :'(!!!!! :D

Dat heb ik nou altijd :|W
Ik nooit O-) .

Kun jij je ook zo dramatisch ter aarde storten als je iets kwijt bent? Echt, een operazangeres is er niets bij :').
Niet meer actief op Fok!
pi_87995114
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:16 schreef Viking84 het volgende:

[..]



Ik nooit O-) .

Kun jij je ook zo dramatisch ter aarde storten als je iets kwijt bent? Echt, een operazangeres is er niets bij :').
Ik baal nu vooral van de snickers die niet doorgaan oO< Ik zoek dan echt als een kip zonder kop en als ik denk: laat maar. Dan zie ik hem opeens.. pfff
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:19:12 #13
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_87995171
Slankstukje vergeten, Vikkert?

Gelukkig maar PF! *O*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:20:01 #14
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87995208
quote:
10s.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:19 schreef MariaEtcetera het volgende:
Slankstukje vergeten, Vikkert?

Gelukkig maar PF! *O*
Je ne comprends pas :@.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:20:27 #15
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_87995231
quote:
Op dinsdag 26 oktober 2010 20:20 schreef Viking84 het volgende:

[..]



Je ne comprends pas :@.
De TT mist iets geloof ik! :+
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:20:45 #16
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87995248
Oh ik snap het al :@. Mooooooootje!!! :P.
Niet meer actief op Fok!
pi_87995250
IJs! :9
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:20:51 #18
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_87995256
Je bent slank vergeten in de TT vik!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:20:55 #19
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_87995261


Kijk, een inkomen-sijs!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:21:22 #20
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87995281
Vandaar al die mensen die hier niet horen ineens :{w.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:21:56 #21
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87995308
Mo gaat het zo fixen O+.
Niet meer actief op Fok!
  Vis een optie? dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:22:15 #22
70532 loveli
N
pi_87995325
quote:
Op dinsdag 26 oktober 2010 20:20 schreef Tinkepink het volgende:
Je bent slank vergeten in de TT vik!
Zo zie je maar, slank en ijs gaan niet samen -O-
crap in = crap out
  Vis een optie? dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:22:48 #23
70532 loveli
N
pi_87995346
quote:
Op dinsdag 26 oktober 2010 20:12 schreef Daffodil31LE het volgende:
Is dat een speciaal vogeltje, zo'n inkomen-sijs?
Lust je broccoli? B-)
crap in = crap out
pi_87995394
quote:
Op dinsdag 26 oktober 2010 20:22 schreef loveli het volgende:

[..]

Lust je broccoli? B-)
Bah, groene bloemkool...
Haha, U schakelt nog. Test een DAF !
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:23:49 #25
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_87995398
Waarom spring ik niet automatisch naar de laatst gelezen post als ik het topic via << binnenkom }:|
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  Vis een optie? dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:24:17 #26
70532 loveli
N
pi_87995415
quote:
Op dinsdag 26 oktober 2010 20:23 schreef Daffodil31LE het volgende:

[..]

Bah, groene bloemkool...
o|O
crap in = crap out
pi_87995591
:W ik herkende het topic niet :o
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:28:28 #28
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_87995606
quote:
Op dinsdag 26 oktober 2010 20:24 schreef loveli het volgende:

[..]

o|O
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_87995678
oh, iemand had 't al gedaan :')
Ja doei.
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:33:24 #30
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_87995829
Ik houd het bij de baggerlay-out. Tot de laatste seconde dat 'ie er is.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_87995878
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:23 schreef Daffodil31LE het volgende:

[..]

Bah, groene bloemkool...
HERETIC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ja doei.
pi_87995891
Ik doe de homeplanner :P en heb de automatische betaling van huidige huur uitgezet, voor het geval dat :P
pi_87995905
quote:
1.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:15 schreef Principessa.Farfallus het volgende:

[..]
Ik loop echt een uur te zoeken en net nadat ik dit post, dramatisch naar de zak snickers loop en op de bank wil liggen, zie ik hem in een hoekje schuin achter de verwarming liggen :'(!!!!! :D

Dat heb ik nou altijd :|W
De Wet van Fok is dat. Hier ergens over klagen en dan ineens komt het goed oO<
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_87995961
quote:
Op dinsdag 26 oktober 2010 20:34 schreef motorbloempje het volgende:

[..]


HERETIC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
En witte bloemkool vind ik ook niet lekker.

Net nog twee broodjes kebab weggewerkt. Die kosten elke oktoberse disdag maar 2 euro. Helaas geldt dat alleen voor de kleine broodjes; de grote broodjes zijn nog steeds duur. Dus dan maar twee kleintjes genomen... Met sambal!
Haha, U schakelt nog. Test een DAF !
pi_87996004
Avondddd :W Ik zit eindelijk O+

O: yoghurt met muesli
T: appel en mandarijntje
L: 2 boterhammen pindakaas
T: boterham appelstroop, mandarijntje
S: dik uur fitness
D: bami met veel groente, garnalen en een woksausje
T: paar stukjes ananas
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  Vis een optie? dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:38:50 #36
70532 loveli
N
pi_87996074
quote:
Op dinsdag 26 oktober 2010 20:33 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik houd het bij de baggerlay-out. Tot de laatste seconde dat 'ie er is.
^^
crap in = crap out
pi_87996077
quote:
Op dinsdag 26 oktober 2010 20:02 schreef shinydiscoball het volgende:

[..]

:Y
Kijk jij ook dit seizoen?
Ik wel :D Wie's jouw favo?
pi_87996079
quote:
1.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:34 schreef MevrouwPuff het volgende:
Ik doe de homeplanner :P en heb de automatische betaling van huidige huur uitgezet, voor het geval dat :P
Slim! Ik weet nog niet wanneer ik deze flat ga opzeggen. Mijn collega's op plek A raden half januari eruit aan, die op plek B zeggen eerder :') Ik wil ook wel eerder, maar dan wordt het tussen Kerst en O&N, en ik moet nog een voor- en na-inspectie, of ze dat dan wel kunnen doen?

Vandaag vier koopovereenkomsten in de bus :Y) Heb ze allevier geparafeerd en ondertekend, morgen drie stuks terugsturen. Ik had me er iets anders bij voorgestekd :') naar de notaris en handdrukken van de verkopende partij enzo. Nu was het een beetje een anticlimax, zo aan de keukentafel.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_87996146
En mijn werkgeversverklaring(en) zouden ook vandaag komen alsdus de altijd optimistische meneer van P&O, maar nee dus. Morgen moeten ze er toch echt wel zijn.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:40:41 #40
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_87996159
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:36 schreef Daffodil31LE het volgende:

[..]

En witte bloemkool vind ik ook niet lekker.

Net nog twee broodjes kebab weggewerkt. Die kosten elke oktoberse disdag maar 2 euro. Helaas geldt dat alleen voor de kleine broodjes; de grote broodjes zijn nog steeds duur. Dus dan maar twee kleintjes genomen... Met sambal!
Ik twee döner. Was er aan toe ook. HONGER!

Daglijst
o. brinta
t. yoghurt +2 boterhammen pindakaas
l. stoofvlees met brocolli
t. mars
d. 2 broodjes döner

[ Bericht 1% gewijzigd door Tinkepink op 26-10-2010 20:45:44 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  Vis een optie? dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:41:58 #41
70532 loveli
N
pi_87996224
quote:
Op dinsdag 26 oktober 2010 19:10 schreef AKnynke het volgende:

[..]

wat?? Ben je niet meer getrouwd?
Heb ik een huwelijk gemist?
crap in = crap out
pi_87996278
quote:
11s.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:41 schreef loveli het volgende:

[..]

Heb ik een huwelijk gemist?
Twee of drie jaar geleden ging ze trouwen, volgens mij?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_87996288
Lijstjeeee:
O: één boterham hagelslag, een pindakaas
T: appel
L: dubbele boterham paté, dubbele kaas (één plak)
T: invriesijsje
T: twee plakjes roggebrood
D: salade van tomaat, makreel en aardappel
T: granaatappel
T: (misschien) handje cashewnoten
pi_87996301
Oja:
O: Brinta met vanillesuiker.
T: Drie sultana's hartig (Gatverdamme. Gelukkig zijn ze nu op)
L: Twee sneetjes volkoren met rookvlees
T: Bekertje automatenchoco en een Dove-reep
T: Twee snack-a-jacks BBQ
D: Stamppot met haricots verts en gehaktballetjes :9
T: Griekse yoghurt met hagelslag
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_87996352
Nog vergeten: 1 ibuprofen, 1 paracetamol, 1 Strongbow Gold. En dalijk weer een ibuprofen (of een vork in mijn wang. Klotepijn).
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:45:10 #46
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_87996377
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:43 schreef Goodbye het volgende:

[..]



Twee of drie jaar geleden ging ze trouwen, volgens mij?
Vorig jaar toch?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_87996444
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:45 schreef Tinkepink het volgende:

[..]


Vorig jaar toch?
Ook goed :@ _O-

Maar de hamvraag is nu dus of ze nog steeds getrouwd is.. Zo nee, dan was dat wel een héle subtiel slip of the tongue!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:47:42 #48
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87996490
Ja, vorig jaar ergens.

Maar ze bedoelt vast iemand anders. Hoop ik :X.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 26 oktober 2010 @ 20:48:08 #49
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_87996508
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 oktober 2010 20:46 schreef Goodbye het volgende:

[..]



Ook goed :@ _O-

Maar de hamvraag is nu dus of ze nog steeds getrouwd is.. Zo nee, dan was dat wel een héle subtiel slip of the tongue!
QFT
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_87996544
Bijna topic 1234 O+
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')