Slank #1230 - Mét inkomenseis!

Het vorige deel: Slank #1229 - geen geld, geen eten, geen dikkerds

De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden

Huh, ik dacht dat met de nieuwe layout het openen van een nieuw topic makkelijker zou zijn
Dat de url van de oude gekopieerd werd enzo. Maar het moest nog gewoon hetzelfde

quote:

Op dinsdag 26 oktober 2010 11:17 schreef XcUZ_Me het volgende:
En wat is die inkomenseis dan voor dit topic?

1800 kcals per dag!!!

quote:

Op dinsdag 26 oktober 2010 11:18 schreef MevrouwPuff het volgende:
Shit ik dacht al dat er iemand sneller zou zijn

Oh ik dacht dat je geen nieuwe kon openen op je telefoon

quote:

Op dinsdag 26 oktober 2010 11:19 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

*afdruipt

Ha! Got you! Ga je best maar doen
_{dan doe ik dat ook}

quote:

Op dinsdag 26 oktober 2010 11:20 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Ik vind de eis van woningnet dan redelijker: 400 per persoon + rekenhuur = wat je minimaal netto moet verdienen. Voor 400 pp kan je mooi rondkomen (denk ik).

Nouja misschien dat ik me dan toch maar een keer inschrijf. In december ofzo, als ik weer extra geld heb. Moet deze maand ook al een sportabo en nieuw sportpak kopen dus het is even een beetje op .

30 euro per jaar is 2,50 per maand he... dus alleen die 60 euro inschrijfkosten zijn eigenlijk een probleem. Maar dat is eenmalig! Daarna kun je jaren ingeschreven staan voor maar 2,50 per maand!

quote:

Op dinsdag 26 oktober 2010 11:21 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Zie mn gare OP!
Maar ik heb zo'n zin in vanmiddag! Lijkt me echt tof om een huisje (appartementje) voor mezelf te hebben!

Ik hoop dat het mooi is!!!

quote:

Op dinsdag 26 oktober 2010 11:22 schreef Duvel het volgende:

[..]


Particuliere huurprijzen moet de zelfde regels volgen als die van corporaties, dat gaat dus niet algemeen op. Ik heb jarenlang particulier gehuurd in Rotterdam en dat was niet duurder dan via een corporatie.

Hm, maar woningnet gaat om sociale woningbouw he, dat maakt denk ik het verschil.

Via corporaties huren is nog steeds duur ja, maar sociale woningbouw is fijn Ik heb een eengezinswoning voor 460 kale huur!

Ik ga de stad in