LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 1207 - huisvrouwtjes, schoonmaakmiepjes en kaartjes
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
En vergeet niet, geduld is een schone zaak!!
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
En vergeet niet, geduld is een schone zaak!!
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ik vind dat er de eerste vijf posts niet gezeurd mag worden om de OP 
Nu ben ik helemaal vergeten wat ik tegen Merel wilde zegen. *denkt na*
Nu ben ik helemaal vergeten wat ik tegen Merel wilde zegen. *denkt na*
Liefquote:
Ik ga maar slapen.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Warme gortepap met stroop 
Progje, heb het wel eens gelezen maardenk wel dat je zo'n 'dieet' wel naar jou behoeft in moet vullen.
Merel...
Lijkt me heel eenzaam ...
Progje, heb het wel eens gelezen maardenk wel dat je zo'n 'dieet' wel naar jou behoeft in moet vullen.
Merel...
Lijkt me heel eenzaam ...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik bedacht me net dat ik een jaar of 40 zal zijn tegen de tijd dat ik ook kan zeggen "we zijn al 10 jaar samen!", áls het me al zal gaan lukken om ooit eens iemand te vinden voor langere tijd 
Pffff. Echt bedtijd. Let maar niet op mij
Pffff. Echt bedtijd. Let maar niet op mij
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Ook van mijquote:
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
En nu heb ik trekquote:Op maandag 11 oktober 2010 22:59 schreef uniekhoorn het volgende:
Warme gortepap met stroop
Progje, heb het wel eens gelezen maardenk wel dat je zo'n 'dieet' wel naar jou behoeft in moet vullen.
Merel...
Net mijn glaasje siroop op en nu slapen
truste!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Dat is toch niet raar? Ik ben ook een jaar of 40 als ik dat tegen mijn man kan zeggen.quote:Op maandag 11 oktober 2010 23:01 schreef Merel het volgende:
Ik bedacht me net dat ik een jaar of 40 zal zijn tegen de tijd dat ik ook kan zeggen "we zijn al 10 jaar samen!", áls me het al zal gaan lukken om ooit eens iemand te vinden voor langere tijd
En daar ben ik blij om. Zou het zelf een beetje jammer gevonden hebben als we elkaar eerder ontmoet zouden hebben
En een paar jaar later had ik ook wle oke gevonden eigenlijk
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik denk dat die mensen soms ook wel eens genoegen nemen met minder. En zich teveel aanpassen.quote:Op maandag 11 oktober 2010 23:01 schreef Merel het volgende:
Ik bedacht me net dat ik een jaar of 40 zal zijn tegen de tijd dat ik ook kan zeggen "we zijn al 10 jaar samen!", áls het me al zal gaan lukken om ooit eens iemand te vinden voor langere tijd
Met alle geweld zou het wel kunnen, maar zo wil jij het niet. Daarom heb je het 90% van de tijd wel leuk. Dat lijkt nu erger, maar die mensen die
al tien jaar samen zijn, hebben ook niet de hele dag een hunk. Die ruft in bed en moet er dan ook nog om lachen.Nou ja dat wou je ook niet horen.
Ik 45! Eh, 44. Maar na vanavond heb ik t weer ff gehad met de heren.quote:Op maandag 11 oktober 2010 23:01 schreef Merel het volgende:
Ik bedacht me net dat ik een jaar of 40 zal zijn tegen de tijd dat ik ook kan zeggen "we zijn al 10 jaar samen!", áls het me al zal gaan lukken om ooit eens iemand te vinden voor langere tijd
Mini, huisgenoten kunnen toeslagpartner zijn ja. De criteria staan op de site van dr Belastingdienst, maar je bent al snel elkaars partner.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
En helemaal eens met Pief!
*laat stiekem uiensoepscheet onder dekbed* hehe
*laat stiekem uiensoepscheet onder dekbed* hehe
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
*proest*quote:Op maandag 11 oktober 2010 23:04 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Ik denk dat die mensen soms ook wel eens genoegen nemen met minder. En zich teveel aanpassen.
Met alle geweld zou het wel kunnen, maar zo wil jij het niet. Daarom heb je het 90% van de tijd wel leuk. Dat lijkt nu erger, maar die mensen die
Nou ja dat wou je ook niet horen.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*boks* En een huis koop ik voorlopig ook niet.quote:
Viel de date met de dipshit tegen?quote:Maar na vanavond heb ik t weer ff gehad met de heren.
crap in = crap out
klopt, dat ga ik ook doen en ga het alleen als richtlijn gebruiken en ik kon wel wat extra recepten en ideeën gebruikenquote:Op maandag 11 oktober 2010 22:59 schreef uniekhoorn het volgende:
Progje, heb het wel eens gelezen maardenk wel dat je zo'n 'dieet' wel naar jou behoeft in moet vullen.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
quote:Op maandag 11 oktober 2010 23:04 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Ik denk dat die mensen soms ook wel eens genoegen nemen met minder. En zich teveel aanpassen.
Met alle geweld zou het wel kunnen, maar zo wil jij het niet. Daarom heb je het 90% van de tijd wel leuk. Dat lijkt nu erger, maar die mensen die
Nou ja dat wou je ook niet horen.
crap in = crap out
lieve Merel ik had de hoop ook al opgegeven op een lange relatie.. het lukte mij ook nooit..quote:Op maandag 11 oktober 2010 23:01 schreef Merel het volgende:
Ik bedacht me net dat ik een jaar of 40 zal zijn tegen de tijd dat ik ook kan zeggen "we zijn al 10 jaar samen!", áls het me al zal gaan lukken om ooit eens iemand te vinden voor langere tijd
Opeens kwam ik ook de liefde van mijn leven tegen en klopte alles opeens...
En nu gaat het vanzelf
beetje jammer dat ie bijna 20 jaar ouder is
Maar echt, ooit komt het echt goed *dikke knuffel*
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Nee het is ook echt veel etenquote:Op maandag 11 oktober 2010 23:11 schreef loveli het volgende:
South beach is zo slecht nog niet, geloof ik. Toch?
Zelfs "verplicht" een toetje na het eten
Maar je hebt 3 fases...
De eerste fase is echt geen koolhydraten en ook geen fruit... die duurt 2 weken
Dan komt fase II en dan mag je ook weer fruit en meer koolhydraten
En zodra je vindt "nu ben ik op gewicht", dan komt fase III en die duurt de rest van je leven..
Maar ik zat op het southbeach forum te kijken en die eetlijstjes daar zijn echt huge
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ik had bij jou de associatie dat je op vrouwen viel. Ofzo. Of ik haal je door elkaar met een andere nerd die we hier een tijd geleden hadden.quote:Op maandag 11 oktober 2010 23:11 schreef progje het volgende:
beetje jammer dat ie bijna 20 jaar ouder is
crap in = crap out
hihiquote:Op maandag 11 oktober 2010 23:13 schreef loveli het volgende:
[..]
Ik had bij jou de associatie dat je op vrouwen viel. Ofzo. Of ik haal je door elkaar met een andere nerd die we hier een tijd geleden hadden.
Nou niks mis met vrouwen hoor
Maar een relatie met een vrouw is niet mijn ding...
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
20 jaar... tof!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hij was niks veranderd iig. Intussen wel getrouwd maar dat weerhield hem er niet van om me toch te willen zoenen. Echt wtf, stomme kerels.quote:Op maandag 11 oktober 2010 23:09 schreef loveli het volgende:
[..]
*boks* En een huis koop ik voorlopig ook niet.
[..]
Viel de date met de dipshit tegen?
Ik weet nu wel dat ik totaal en volkomen over m heen ben (als oemand je zoent en je denkt alleen ieh, tis net een naaktslak in mijn mond, dan is dat wel duidelijk).
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Jouw vriend was toch ook een stukje ouder dan jij was?quote:
En volgend jaar gaan we trouwen
Ongelooflijk
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Huuuquote:
Ik weet nu wel dat ik totaal en volkomen over m heen ben (als oemand je zoent en je denkt alleen ieh, tis net een naaktslak in mijn mond, dan is dat wel duidelijk).
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ach ja, het komt zoals het komt. Het is jammer dat (althans bij mij) het soms moeilijk is om te waarderen wat je wel hebt in plaats van te kijken naar wat je niet hebt.
het lijkt niet wat het is
klopt, daar zeg je wat...quote:Op maandag 11 oktober 2010 23:18 schreef neen het volgende:
Ach ja, het komt zoals het komt. Het is jammer dat (althans bij mij) het soms moeilijk is om te waarderen wat je wel hebt in plaats van te kijken naar wat je niet hebt.
Dat is ook echt een valkuil voor mij
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Mijn collega's komen de laatste tijd met enige regelmaat vragen of ik nog niet aan kinderen moet beginnen. En dat ik beter werk moet zoeken.
crap in = crap out
Haha, dat was t ook. Ieuw. En dat was het vroeger beslist niet.
Overigens is ie ook 18 jaar ouder dan ik.
Overigens is ie ook 18 jaar ouder dan ik.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
M'n vrienden die onder de duim zitten zeggen dat ik een vriendin moet. Ik zeg dump die van jullie dan. O nee, dat doen ze niet. Mooie vrienden.quote:Op maandag 11 oktober 2010 23:20 schreef loveli het volgende:
Mijn collega's komen de laatste tijd met enige regelmaat vragen of ik nog niet aan kinderen moet beginnen. En dat ik beter werk moet zoeken.
het lijkt niet wat het is
Ja nu ben ik in de war, ben jij nou van de mannen of de vrouwen?quote:
[..]
M'n vrienden die onder de duim zitten zeggen dat ik een vriend moet. Ik zeg dump die van jullie dan. O nee, dat doen ze niet. Mooie vrienden.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
quote:
[..]
M'n vrienden die onder de duim zitten zeggen dat ik een vriend moet. Ik zeg dump die van jullie dan. O nee, dat doen ze niet. Mooie vrienden.
Dat wist ik niet. Ik dacht dat je op meisjes viel.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Haha ninja-edit was niet snel genoegquote:
[..]
M'n vrienden die onder de duim zitten zeggen dat ik een vriendin moet. Ik zeg dump die van jullie dan. O nee, dat doen ze niet. Mooie vrienden.
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Oh typoquote:Op maandag 11 oktober 2010 23:23 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Ja nu ben ik in de war, ben jij nou van de mannen of de vrouwen?
whehe, afgelopen donderdag bij een vriendin, ooit was ik als enige gast op haar verjaardag. Zei ze:" Ja, toen dachten we nog dat je homo was." en later nog "Weet je zeker dat je geen homo bent?"Nou, dan zeg ik:"Nee ik twijfel nog echt heel erg"
mensen
het lijkt niet wat het is
15 jaar is mijn vriend ouder en die wil niet trouwen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Vraag het eens als je op 1 knie zit ipv tussen neus en lippen en de regels door.quote:Op maandag 11 oktober 2010 23:26 schreef uniekhoorn het volgende:
15 jaar is mijn vriend ouder en die wil niet trouwen
Leer mij mannen kennen
crap in = crap out
