abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_87440067
Het vorige deel: Slank # 1207 - huisvrouwtjes, schoonmaakmiepjes en kaartjes

De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden

• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.

• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.

• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.

• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.

• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

En vergeet niet, geduld is een schone zaak!!

Meedoen!

Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport

Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).


Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.

BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!




Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!


Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!


Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
pi_87440089
ik mis een OP :)

truste! :W
Ja doei.
  Vis een optie? maandag 11 oktober 2010 @ 22:53:53 #3
70532 loveli
N
pi_87440096
quote:
Op maandag 11 oktober 2010 22:53 schreef motorbloempje het volgende:
ik mis een OP :)

truste! :W
Ik mis 'em niet.
crap in = crap out
pi_87440122
quote:
Op maandag 11 oktober 2010 22:53 schreef motorbloempje het volgende:
ik mis een OP :)

truste! :W
Ik mis geduld :)

Doei :W
pi_87440213
maar eens ff so you think you can dance kijken
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
pi_87440258
TVP met een dikke :* voor Merel!
Are you pondering what I'm pondering?
  maandag 11 oktober 2010 @ 22:57:46 #7
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_87440285
Ik moet eigenlijk naar bed, maar heb geen zin
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_87440302
Ik vind dat er de eerste vijf posts niet gezeurd mag worden om de OP :7

Nu ben ik helemaal vergeten wat ik tegen Merel wilde zegen. *denkt na*
  maandag 11 oktober 2010 @ 22:58:10 #9
331 Merel
Be here now.
pi_87440311
quote:
Op maandag 11 oktober 2010 22:57 schreef Mini_rulez het volgende:
TVP met een dikke :* voor Merel!
Lief :) Ik ga maar slapen.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
  maandag 11 oktober 2010 @ 22:59:19 #10
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_87440355
Warme gortepap met stroop :9

Progje, heb het wel eens gelezen maardenk wel dat je zo'n 'dieet' wel naar jou behoeft in moet vullen.

Merel... :* Lijkt me heel eenzaam ...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  maandag 11 oktober 2010 @ 22:59:54 #11
236335 neen
schone schijn
pi_87440382
quote:
Op maandag 11 oktober 2010 22:57 schreef Mini_rulez het volgende:
TVP met een dikke :* voor Merel!
het lijkt niet wat het is
  maandag 11 oktober 2010 @ 23:01:02 #12
331 Merel
Be here now.
pi_87440436
Ik bedacht me net dat ik een jaar of 40 zal zijn tegen de tijd dat ik ook kan zeggen "we zijn al 10 jaar samen!", áls het me al zal gaan lukken om ooit eens iemand te vinden voor langere tijd :{ Pffff. Echt bedtijd. Let maar niet op mij :)
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
  maandag 11 oktober 2010 @ 23:01:53 #13
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_87440477
quote:
Op maandag 11 oktober 2010 22:57 schreef Mini_rulez het volgende:
TVP met een dikke :* voor Merel!
Ikke ook!

MWAAAAAHHHH :*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_87440513
quote:
Op maandag 11 oktober 2010 22:57 schreef Mini_rulez het volgende:
TVP met een dikke :* voor Merel!
Ook van mij :*.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_87440520
quote:
Op maandag 11 oktober 2010 22:59 schreef uniekhoorn het volgende:
Warme gortepap met stroop :9

Progje, heb het wel eens gelezen maardenk wel dat je zo'n 'dieet' wel naar jou behoeft in moet vullen.

Merel... :* Lijkt me heel eenzaam ...
En nu heb ik trek :N
Net mijn glaasje siroop op en nu slapen :W truste!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  maandag 11 oktober 2010 @ 23:03:18 #16
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_87440540
quote:
Op maandag 11 oktober 2010 23:01 schreef Merel het volgende:
Ik bedacht me net dat ik een jaar of 40 zal zijn tegen de tijd dat ik ook kan zeggen "we zijn al 10 jaar samen!", áls me het al zal gaan lukken om ooit eens iemand te vinden voor langere tijd :{ Pffff. Echt bedtijd. Let maar niet op mij :)
Dat is toch niet raar? Ik ben ook een jaar of 40 als ik dat tegen mijn man kan zeggen.
En daar ben ik blij om. Zou het zelf een beetje jammer gevonden hebben als we elkaar eerder ontmoet zouden hebben :@ En een paar jaar later had ik ook wle oke gevonden eigenlijk
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_87440595
quote:
Op maandag 11 oktober 2010 23:01 schreef Merel het volgende:
Ik bedacht me net dat ik een jaar of 40 zal zijn tegen de tijd dat ik ook kan zeggen "we zijn al 10 jaar samen!", áls het me al zal gaan lukken om ooit eens iemand te vinden voor langere tijd :{ Pffff. Echt bedtijd. Let maar niet op mij :)
Ik denk dat die mensen soms ook wel eens genoegen nemen met minder. En zich teveel aanpassen.

Met alle geweld zou het wel kunnen, maar zo wil jij het niet. Daarom heb je het 90% van de tijd wel leuk. Dat lijkt nu erger, maar die mensen die O+ al tien jaar O+ samen zijn, hebben ook niet de hele dag een hunk. Die ruft in bed en moet er dan ook nog om lachen.

Nou ja dat wou je ook niet horen.

:*
pi_87440628
quote:
Op maandag 11 oktober 2010 23:01 schreef Merel het volgende:
Ik bedacht me net dat ik een jaar of 40 zal zijn tegen de tijd dat ik ook kan zeggen "we zijn al 10 jaar samen!", áls het me al zal gaan lukken om ooit eens iemand te vinden voor langere tijd :{ Pffff. Echt bedtijd. Let maar niet op mij :)
Ik 45! Eh, 44. Maar na vanavond heb ik t weer ff gehad met de heren.

Mini, huisgenoten kunnen toeslagpartner zijn ja. De criteria staan op de site van dr Belastingdienst, maar je bent al snel elkaars partner.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_87440703
En helemaal eens met Pief!

*laat stiekem uiensoepscheet onder dekbed* hehe :P
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_87440772
quote:
Op maandag 11 oktober 2010 23:04 schreef Principessa.Farfallus het volgende:

[..]

Ik denk dat die mensen soms ook wel eens genoegen nemen met minder. En zich teveel aanpassen.

Met alle geweld zou het wel kunnen, maar zo wil jij het niet. Daarom heb je het 90% van de tijd wel leuk. Dat lijkt nu erger, maar die mensen die O+ al tien jaar O+ samen zijn, hebben ook niet de hele dag een hunk. Die ruft in bed en moet er dan ook nog om lachen.
Nou ja dat wou je ook niet horen.

:*
*proest*
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
  Vis een optie? maandag 11 oktober 2010 @ 23:09:53 #21
70532 loveli
N
pi_87440826
quote:
Op maandag 11 oktober 2010 23:05 schreef Syrena het volgende:

[..]

Ik 45! Eh, 44.
*boks* En een huis koop ik voorlopig ook niet.
quote:
Maar na vanavond heb ik t weer ff gehad met de heren.
Viel de date met de dipshit tegen?
crap in = crap out
pi_87440827
quote:
Op maandag 11 oktober 2010 22:59 schreef uniekhoorn het volgende:


Progje, heb het wel eens gelezen maardenk wel dat je zo'n 'dieet' wel naar jou behoeft in moet vullen.

klopt, dat ga ik ook doen en ga het alleen als richtlijn gebruiken en ik kon wel wat extra recepten en ideeën gebruiken :)
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
pi_87440844
Ik baseer het niet op persoonlijke ervaring onder mijn dekens :P
  Vis een optie? maandag 11 oktober 2010 @ 23:10:26 #24
70532 loveli
N
pi_87440845
quote:
Op maandag 11 oktober 2010 23:04 schreef Principessa.Farfallus het volgende:

[..]

Ik denk dat die mensen soms ook wel eens genoegen nemen met minder. En zich teveel aanpassen.

Met alle geweld zou het wel kunnen, maar zo wil jij het niet. Daarom heb je het 90% van de tijd wel leuk. Dat lijkt nu erger, maar die mensen die O+ al tien jaar O+ samen zijn, hebben ook niet de hele dag een hunk. Die ruft in bed en moet er dan ook nog om lachen.

Nou ja dat wou je ook niet horen.

:*
O+
crap in = crap out
  Vis een optie? maandag 11 oktober 2010 @ 23:11:01 #25
70532 loveli
N
pi_87440876
South beach is zo slecht nog niet, geloof ik. Toch?
crap in = crap out
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')