SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Haha kom op! Je hebt je doel van 5 gehaald! Nu gewoon gaan trainen dat je die 5km in 30 minuten loopt.quote:Op donderdag 14 oktober 2010 08:42 schreef jack4ya het volgende:
Gisteren heb ik de laatste loop voor zondag gedaan. 5km in 34min. Da's 8.8km/h
Dat is voor mij niet onaardig. Hell, dat was zelfs mijn doel.
En ik heb wéér k*t geslapen...
Die wallen zijn echt huge! Leuk man, hardlopen
En nu ben ik sjacherijnig.
en bedankt he?!quote:Op woensdag 13 oktober 2010 13:40 schreef DarkElf het volgende:
[..]
Dan pak je flink wat wind mee ja
Ik vind een muts vaak te warm idd, dan doe ik hem op in t begin maar na een paar minuten gaat ie alweer af en loop ik met zo'n ding.. das onhandig. Ik heb nu zo'n 'band' die je haar bij elkaar houdt en je oren bedekt. Heel charming
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Ook 2x he!Eerst vang je er flink wat wind mee (met je "enigszins flaporen" dus) en vervolgens
over een band die je (gebrek aan) haar bij elkaar houdt.
Ik zou er wat van zeggen.
Mijn collega (waarvan ik zo onder de indruk was dat ie 15km/h liep) biechtte net op:
"Ja ik was ook heel onder de indruk... van wat ik geschreven had. Het moest natuurlijk 8km ipv 10km in 40 minuten zijn."
Okay... dat was humor
"Ja ik was ook heel onder de indruk... van wat ik geschreven had. Het moest natuurlijk 8km ipv 10km in 40 minuten zijn."
Okay... dat was humor
Ook maar eens een gps-meting gedaan tijdens het lopen. Totaal 6.68 kilometer afgelegd in 49:27, waarvan rennen van minuut 5 tot en met minuut 30. Helaas kan ik het gemiddelde van het ren-stukje niet makkelijk zien, volgende keer maar eens een meting starten met alleen dat stuk. Wel grappig om te zien zo.
Mary had a little lamb
Then Mary had dessert
Then Mary had dessert
Ik ren altijd met een gps-meting, ik heb Cardiotrainer op mijn telefoon en die loopt heel het rondje mee. Kan ik mooi naderhand zien waar ik geweest ben, gemiddelde snelheid, afstand enz. Calorieën worden ook bij gehouden en ik kan de tracks gelijk uploaden naar het internet zodat ik ze via google maps/earth kan bekijken.
Ik laat ze ook gelijk uploaden naar mijn facebook, als motiviatie dat iedereen kan zien dat ik een keer niet ben geweest. Beetje lame, maar het werkt op dit moment nog goed als motivatie
Zo is het online te zien, de tracks kunnen daar ook opgeslagen worden naar je pc zodat je hem kan bekijken via Google Earth. Leuke is dat je dan op alle punten kan kijken hoe hard je daar liep
Ik laat ze ook gelijk uploaden naar mijn facebook, als motiviatie dat iedereen kan zien dat ik een keer niet ben geweest. Beetje lame, maar het werkt op dit moment nog goed als motivatie
Zo is het online te zien, de tracks kunnen daar ook opgeslagen worden naar je pc zodat je hem kan bekijken via Google Earth. Leuke is dat je dan op alle punten kan kijken hoe hard je daar liep
Mark Meisner Motografie! MarkMeisner.com
Cardiotrainer gebruik ik ook. Ik vind de Facebook koppeling juist in het geheel niet lame, daardoor weet ik nu van veel meer contacten dan verwacht dat ze ook hardlopen. En het motiveert en prikkelt inderdaad.
Ik liep vandaag voor het eers 5 km onder de 27 minuten. Begint wat te worden!
Ik liep vandaag voor het eers 5 km onder de 27 minuten. Begint wat te worden!
Life is what you make it.
Nice, daar wil ik ook naartoe
Wanneer begin jij met tracken, als je begint voor het opwarmen of pas als je opgewarmd bent?
Wanneer begin jij met tracken, als je begint voor het opwarmen of pas als je opgewarmd bent?
Mark Meisner Motografie! MarkMeisner.com
Hier ook Cardio Trainer... Ik heb 'm zelfs gekocht. Maar toch is mijn gps horloge nauwkeuriger. Afstand (te veel) en daardoor dus ook snelheid (te hoog).
Maar het is wel een leuke ondersteuning.
Maar het is wel een leuke ondersteuning.
Is dat onderste plaatje van jou?quote:
Ik ren altijd met een gps-meting, ik heb Cardiotrainer op mijn telefoon en die loopt heel het rondje mee. Kan ik mooi naderhand zien waar ik geweest ben, gemiddelde snelheid, afstand enz. Calorieën worden ook bij gehouden en ik kan de tracks gelijk uploaden naar het internet zodat ik ze via google maps/earth kan bekijken.
Ik laat ze ook gelijk uploaden naar mijn facebook, als motiviatie dat iedereen kan zien dat ik een keer niet ben geweest. Beetje lame, maar het werkt op dit moment nog goed als motivatie
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Zo is het online te zien, de tracks kunnen daar ook opgeslagen worden naar je pc zodat je hem kan bekijken via Google Earth. Leuke is dat je dan op alle punten kan kijken hoe hard je daar liep
[ afbeelding ]
Ik ben van pindavlees
Nee, even via google opgezocht om te laten zien hoe het er online uit ziet.
@ jack4ya, wat voor horloge gebruik je? Ik heb op dit moment ook nog geen horloge maar ben wel een beetje aan het rondneuzen naar een gps/hartslag horloge.
@ jack4ya, wat voor horloge gebruik je? Ik heb op dit moment ook nog geen horloge maar ben wel een beetje aan het rondneuzen naar een gps/hartslag horloge.
Mark Meisner Motografie! MarkMeisner.com
Ik gebruik die van mijn Lief. Een GlobalSat GH 625.... werd toevallig een paar weken geleden bij de Lidl aangeboden, toen was ik zo stom om 'm niet te kopen. Was maar 100,-
Klinkt een beetje dubieus als merk, ken het verder ook niet, maar dat ding werkt als een tiet, is nauwkeurig, schermen te customizen, fijn te synchroniseren met SportsTrack, ik kan me geen betere wensen.
Google eens op GH 625 aangezien hij ook wel eens onder een andere 'merknaam' aangeboden wordt. Hij kan minstens zo veel als de Garmins en vaak nog meer.
Ondanks dat ie al 2/3 jaar op de markt is.
Als je 'm ergens tegen komt voor onder de 130,- dan zit je prima... ergens tussen 130,- tot 170,- is acceptabel, daarna ga je mogelijk wat teveel betalen... Aan de andere kant, andere merken zijn nóg duurder.
Klinkt een beetje dubieus als merk, ken het verder ook niet, maar dat ding werkt als een tiet, is nauwkeurig, schermen te customizen, fijn te synchroniseren met SportsTrack, ik kan me geen betere wensen.
Google eens op GH 625 aangezien hij ook wel eens onder een andere 'merknaam' aangeboden wordt. Hij kan minstens zo veel als de Garmins en vaak nog meer.
Ondanks dat ie al 2/3 jaar op de markt is.
Als je 'm ergens tegen komt voor onder de 130,- dan zit je prima... ergens tussen 130,- tot 170,- is acceptabel, daarna ga je mogelijk wat teveel betalen... Aan de andere kant, andere merken zijn nóg duurder.
Nou inderdaad... maar de foto maakt het wat erger dan realiteit het is wat overdreven zo! Maar ik vind het eigenlijk niet storend, hij zit lekker en de letters/cijfers zijn ook goed afleesbaar.
Het lijkt verrotte veel op de route die mijn vriendin weleens loopt namelijkquote:
Nee, even via google opgezocht om te laten zien hoe het er online uit ziet.
@ jack4ya, wat voor horloge gebruik je? Ik heb op dit moment ook nog geen horloge maar ben wel een beetje aan het rondneuzen naar een gps/hartslag horloge.
Ik ben van pindavlees
ik ben de laatste weken mijn looptijden op aan het schroeven en ben echt begonnen op het absolute nulpunt.
Net 12.5 min gelopen en achteraf bleek dat ik 2.25km had gelopen. Ben er zelf best tevreden over, en merk ook echt dat het met stappen vooruit gaat. (ben begonnen met stukjes van 2 min.)
Net 12.5 min gelopen en achteraf bleek dat ik 2.25km had gelopen. Ben er zelf best tevreden over, en merk ook echt dat het met stappen vooruit gaat. (ben begonnen met stukjes van 2 min.)
"These four walls saw the rise and fall and your midnight getaway"
Hee hoiquote:Op donderdag 14 oktober 2010 21:42 schreef Schanulleke het volgende:
Cardiotrainer gebruik ik ook. Ik vind de Facebook koppeling juist in het geheel niet lame, daardoor weet ik nu van veel meer contacten dan verwacht dat ze ook hardlopen. En het motiveert en prikkelt inderdaad.
Ik liep vandaag voor het eers 5 km onder de 27 minuten. Begint wat te worden!
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Die laatste is idd mijn route!quote:
Ik ren altijd met een gps-meting, ik heb Cardiotrainer op mijn telefoon en die loopt heel het rondje mee. Kan ik mooi naderhand zien waar ik geweest ben, gemiddelde snelheid, afstand enz. Calorieën worden ook bij gehouden en ik kan de tracks gelijk uploaden naar het internet zodat ik ze via google maps/earth kan bekijken.
Ik laat ze ook gelijk uploaden naar mijn facebook, als motiviatie dat iedereen kan zien dat ik een keer niet ben geweest. Beetje lame, maar het werkt op dit moment nog goed als motivatie
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Zo is het online te zien, de tracks kunnen daar ook opgeslagen worden naar je pc zodat je hem kan bekijken via Google Earth. Leuke is dat je dan op alle punten kan kijken hoe hard je daar liep
[ afbeelding ]
Precies hetzelfde
Zo, weer gelopen, 10KM net onder 't uur... lang niet zo hard dus als ik de laatste tijd liep maar 't ging over het algemeen wel lekker. Alleen tegen 't eind begon ik m'n onderbenen wat te voelen en kreeg ik even een steek in 1 knie (nooit eerder gevoeld), misschien toch een beetje koud met deze temperatuur & de regen? Ik heb inmiddels wel een lange hardloopbroek aan ipv de capri, maar het is wel een dunne, en die werd aardig nat vooral onderaan van 't door de plassen lopen. Vorige winter toen het echt koud was deed ik ook beenwarmers aan m'n kuiten, en als 't regende bleef ik lekker thuis (watje ). Nou ja weer een beetje uitproberen maar met de kleding, lastig hoor die seizoenen, loop je net lekker verandert 't weer weer. 
). Nou ja weer een beetje uitproberen maar met de kleding, lastig hoor die seizoenen, loop je net lekker verandert 't weer weer.
Ik weet van nietsquote:Op vrijdag 15 oktober 2010 11:03 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Het lijkt verrotte veel op de route die mijn vriendin weleens loopt namelijk
Gewoon gevonden via google, ik loop niet achter je aan hoorquote:Op vrijdag 15 oktober 2010 16:42 schreef GotC het volgende:
[..]
Die laatste is idd mijn route!
Edit: Just to make shure, heb even een screencap gemaakt van mijn historie en een van de rondjes die ik maak
[ Bericht 10% gewijzigd door GenesiZ op 15-10-2010 20:19:11 ]
Mark Meisner Motografie! MarkMeisner.com
Net 15-2-15 gelopen! Heerlijk.
En ging vrij soepel terwijl ik anderhalve week geleden na 10-1-12 geen stap meer kon lopen! Wat is het toch een gek iets zeg!
Heerlijk. En ging vrij soepel terwijl ik anderhalve week geleden na 10-1-12 geen stap meer kon lopen! Wat is het toch een gek iets zeg!
***
Lekker BE, je bent echt goed gaan lopen zeg!
Ik moet deze week weer. Ik ben moed aan het verzamelen, les 13 staat op het programma. Deze week even wat rust in gebouwd vanwege zere achillespezen. Ik vind het lopen nog steeds wel superleuk. Ik merk alleen dat het door het vroeg donker worden moeilijker in te plannen is.
Ik moet deze week weer. Ik ben moed aan het verzamelen, les 13 staat op het programma. Deze week even wat rust in gebouwd vanwege zere achillespezen. Ik vind het lopen nog steeds wel superleuk. Ik merk alleen dat het door het vroeg donker worden moeilijker in te plannen is.
Lekker douchen!
Ik probeer ook m'n schema wat te vervroegen, de routes die ik normaal loop kan ik sowieso niet in het donker lopen, zijn grotendeels onverlicht en zelfs de fietspaden langs de weg zijn voor het merendeel niet erg goed verlicht, niet vlak langs de wegen maar met wat bomen tussen de weg en het fietspad. Als ik in het donker wil lopen zou ik echt heel andere routes moeten gaan lopen, veel meer door de woonwijk. En dan ook veel meer oversteken, steeds uitkijken, regelmatig even stoppen... ik loop nu bijna auto-vrij, steek alleen bij de langere routes een enkel rustig straatje over. Ik moest vorige week 1x stoppen toen er een groepje wielrenners passeerde toen ik linksaf wilde en dat was de eerste keer in maanden dat ik ook maar een moment moest inhouden! Op de goed-verlichte routes hier in de buurt gaat dat nooit zo mooi lukken.
Ben net in de regen gegaan, maar mijn knieën wilden niet meedoen. Moest na 600 meter afhaken Zondag een nieuwe poging, maar het is wel frustrerend 
Hee ik sta in de OP
Zondag een nieuwe poging, maar het is wel frustrerend Hee ik sta in de OP
Ik vind het ook wel lastig hoor. Mijn loopvriendinnetje kan niet meer zo vaak in de week en dus ren ik ook alleen, maar mijn favoriete route vind ik niet prettig om alleen te doen, dus dan idd gewoon door de stad en een woonwijk. Irritant met stoepjes op en af, maar goed... op zich gaat het wel ok.
***
Ik lig nu dus op de bank te vertrekken van de rugpijn. Sinds (eer) gisteren last. Ik denk dat mijn si gewricht vast zit ofzo. Mijn rug brand en in de zijkant van mijn billen zitten stokken ofzo. Alsof ik op een spijker bank met 4 spijkers lig.
Owee, als ik zondag nog steeds zo'n last heb.
Owee, als ik zondag nog steeds zo'n last heb.
quote:Op vrijdag 15 oktober 2010 23:33 schreef jack4ya het volgende:
Ik lig nu dus op de bank te vertrekken van de rugpijn. Sinds (eer) gisteren last. Ik denk dat mijn si gewricht vast zit ofzo. Mijn rug brand en in de zijkant van mijn billen zitten stokken ofzo. Alsof ik op een spijker bank met 4 spijkers lig.
Owee, als ik zondag nog steeds zo'n last heb.
Op de grond gaan liggen met je armen wijd. Rechterbeen optrekken, je voet onder je linkerknie stoppen, je onderlichaam naar links draaien en je schouders zo veel mogelijk plat proberen te houden. Herhalen met rechts.
Als je mazzel hebt voel/hoor je je SI gewricht weer terugspringen. Als je pech hebt moet je naar een fysio.
***
Dank dank...ik was al wat bezig, maar f*cking hell... Dat doet zeer! Nog iets te vroeg/acuut voor dit. Ik ga morgen maar eens east fietsen en wandelen, denk ik.
Ik herken dit helaas van een jaar of wat terug, voordeel is dat k weet wat ik moet doen.
Ik herken dit helaas van een jaar of wat terug, voordeel is dat k weet wat ik moet doen.
Ik heb in Zweden met graden onder nul ook met beenwarmers gelopen! Vind het heerlijk lopen!quote:Op vrijdag 15 oktober 2010 18:42 schreef Sheriam het volgende:
Zo, weer gelopen, 10KM net onder 't uur... lang niet zo hard dus als ik de laatste tijd liep maar 't ging over het algemeen wel lekker. Alleen tegen 't eind begon ik m'n onderbenen wat te voelen en kreeg ik even een steek in 1 knie (nooit eerder gevoeld), misschien toch een beetje koud met deze temperatuur & de regen? Ik heb inmiddels wel een lange hardloopbroek aan ipv de capri, maar het is wel een dunne, en die werd aardig nat vooral onderaan van 't door de plassen lopen. Vorige winter toen het echt koud was deed ik ook beenwarmers aan m'n kuiten, en als 't regende bleef ik lekker thuis (watje
Vandaag een lange broek en een jack gekocht. Het is toch wat kouder geworden en uiteraard ook meteen uitgeprobeerd. Het loopt toch een stuk prettiger zo.
Zondag mijn eerste wedstrijdje, 3 kilometer maar hoor maar je moet ergens beginnen he?
Zondag mijn eerste wedstrijdje, 3 kilometer maar hoor maar je moet ergens beginnen he?
Succesquote:Op zaterdag 16 oktober 2010 00:14 schreef coldmountain het volgende:
Vandaag een lange broek en een jack gekocht. Het is toch wat kouder geworden en uiteraard ook meteen uitgeprobeerd. Het loopt toch een stuk prettiger zo.
Zondag mijn eerste wedstrijdje, 3 kilometer maar hoor maar je moet ergens beginnen he?
Ik doe niet aan inlopen. Ik rek en strek wat en dan ga ik gewoon van start. Ik voel me daar het fijnste bij.quote:
Nice, daar wil ik ook naartoe
Wanneer begin jij met tracken, als je begint voor het opwarmen of pas als je opgewarmd bent?
Succes Coldmountain. Heb je een doel voor jezelf gesteld?
Life is what you make it.
Zo, vanochtend alleen het ren-deel gemeten. 10.5 km/u, 4.41 kilometer in 25:13. Gaat goed, nu op naar de 28 minuten volgende week
Mary had a little lamb
Then Mary had dessert
Then Mary had dessert
hoi
ik ben ook weer aan 't lopen met Evy en zoek écht een motivatie. Daarom bedacht ik me de beste motivatie die ik kan vinden: lopen voor een goed doel.
Enkele jaren geleden was ik motorbegeleider bij de Roparun, een estafetteloop van Parijs naar Rotterdam die geld bijeen zamelt om voornamelijk kankeronderzoek te financieren en kankerpatienten te ondersteunen.
Dus nu wilde ik daar maar 's bij mee gaan lopen. Zelf ga ik maar proberen om nog als een loper bij een team in 2011 mee te kunnen doen, maar als team kun je je niet meer inschrijven, want da's al vol (het is zéér populair).
Nu vroeg ik mij af of er met mij nog meer mensen zijn die dit een erg toffe motivatie vinden én wellicht voor 2012 een FOK!RopaTeam willen oprichten
informatie:
www.roparun.nl
ik ben ook weer aan 't lopen met Evy
en zoek écht een motivatie. Daarom bedacht ik me de beste motivatie die ik kan vinden: lopen voor een goed doel.Enkele jaren geleden was ik motorbegeleider bij de Roparun, een estafetteloop van Parijs naar Rotterdam die geld bijeen zamelt om voornamelijk kankeronderzoek te financieren en kankerpatienten te ondersteunen.
Dus nu wilde ik daar maar 's bij mee gaan lopen. Zelf ga ik maar proberen om nog als een loper bij een team in 2011 mee te kunnen doen, maar als team kun je je niet meer inschrijven, want da's al vol (het is zéér populair).
Nu vroeg ik mij af of er met mij nog meer mensen zijn die dit een erg toffe motivatie vinden én wellicht voor 2012 een FOK!RopaTeam willen oprichten
informatie:
www.roparun.nl
Ja doei.
wat ben jij goed bezig!quote:
Net 15-2-15 gelopen!
En ging vrij soepel terwijl ik anderhalve week geleden na 10-1-12 geen stap meer kon lopen! Wat is het toch een gek iets zeg!
Ook ontopic:
gisteren evy 17 gelopen.
les van 32 minuten, met 2,3,6,6,7 hardlopen en er tussen 1, 2, 2, 2, 2 rustig lopen/wandelen.
4,8km gelopen in totaal
het gaat weer lekker, tempo ligt boven de 10km/uur 
Ja doei.
Ik ga zo even een paar honderd meter hardlopen om te kijken of ik uberhaupt morgen wel de run aankan. Ik baal als een stekker.
Wandelen en liggen gaan wel, maar zitten is heel vervelend.
Wandelen en liggen gaan wel, maar zitten is heel vervelend.
Nou, dat ging redelijk, in ieder geval beter dan op een stoel zitten.
Was maar kort, natuurlijk, maar ik hoef nu niet bij voorbaat af te zeggen.
Alleen mijn miktijd van 56min kan ik wel vergeten.
Voor mij is morgen, meer dan ooit, (gezond) uitlopen belangrijker dan een mooie tijd.
Was maar kort, natuurlijk, maar ik hoef nu niet bij voorbaat af te zeggen.
Alleen mijn miktijd van 56min kan ik wel vergeten.
Voor mij is morgen, meer dan ooit, (gezond) uitlopen belangrijker dan een mooie tijd.
Nee, precies. Vandaar ook even die 600mtr, zodat ik voor nu weet waar ik morgen aan toe ben.
Na een paar km piep ik mogelijk anders, maar nu zijn er niet direct enorme alarmbellen...
Na een paar km piep ik mogelijk anders, maar nu zijn er niet direct enorme alarmbellen...
als ik rugpijn heb gaat het eigenlijk altijd beter na eventjes hardlopen, tijdens het lopen wordt de boel eventjes lekker losgeschud denk ik altijd
Wazaaah! Gefixed!
8km uitgelopen in (ik denk) 53 min! Da's dan (als de tijd klopt) 9km/h.
Dat zou dan een snelheid zijn die ik nog niet eerder gelopen heb. (Hooguit tijdens korte intervallen...)
Ik ben benieuwd wat de netto tijden gaan zijn.
(Maar zitten op een stoel lukt niet, best vreemd.)
8km uitgelopen in (ik denk) 53 min! Da's dan (als de tijd klopt) 9km/h.
Dat zou dan een snelheid zijn die ik nog niet eerder gelopen heb. (Hooguit tijdens korte intervallen...)
Ik ben benieuwd wat de netto tijden gaan zijn.
(Maar zitten op een stoel lukt niet, best vreemd.)
Netjes gedaan, ondanks het lichamelijke ongemak.quote:
Wazaaah! Gefixed!
8km uitgelopen in (ik denk) 53 min! Da's dan (als de tijd klopt) 9km/h.
Dat zou dan een snelheid zijn die ik nog niet eerder gelopen heb. (Hooguit tijdens korte intervallen...)
Ik ben benieuwd wat de netto tijden gaan zijn.
(Maar zitten op een stoel lukt niet, best vreemd.)
Life is what you make it.
En het afsnijden van andere lopers die dan pal voor je gaan lopen.
Die trapte ik dan weer op de hielen. Ja, sorry hoor, dan moet je maar wat verder voor me gaan lopen en die fietser die het nodig vond om oversteken waardoor ik struikelde... Schelden lukte me nog, niet netjes, weet ik, maar steek dan ook gewoon niet over.
Maar goed, het is weer leuk geweest. En nu plat!
Die trapte ik dan weer op de hielen. Ja, sorry hoor, dan moet je maar wat verder voor me gaan lopen en die fietser die het nodig vond om oversteken waardoor ik struikelde... Schelden lukte me nog, niet netjes, weet ik, maar steek dan ook gewoon niet over.
Maar goed, het is weer leuk geweest. En nu plat!
52:38 min!!! Whaaaaah! 9,12km/h
En nummer 850 van de 1131 (vorige run was ik 1100 van de 1145, dat was euh... best pijnlijk.)
*Eind blije doos modus*
En nummer 850 van de 1131 (vorige run was ik 1100 van de 1145, dat was euh... best pijnlijk.)
*Eind blije doos modus*
Ja .... nou ja ik ben weer begonnen met het hobbelenquote:
[..]
Hallo
Jij ook aan het hardlopen.
Net les 11 van van de eerste reeks van Evy gedaan
Het gaat me steeds iets beter af
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
