LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1189 met dansende broccoli en sex
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ja.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Op woensdag 29 september 2010 15:48 schreef V1z0R het volgende:
[..]
http://isitfriday.org/
[ afbeelding ]
"Computer says no"
Stom hoor.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Kan er niks an doen, sorryquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
In dezelfde categorie: www.ishetalvijfuur.nl en www.koffieschaap.nl
[ Bericht 0% gewijzigd door Ewelina op 29-09-2010 16:34:25 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Ewelina op 29-09-2010 16:34:25 ]
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
![Avicii & Sebastien Drums - My Feelings For You [OFFICIAL PROMO VIDEO]](http://i.ytimg.com/vi/AAdEkqT3En8/2.jpg)
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Royksopp - Happy up here.quote:Op woensdag 29 september 2010 16:27 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Iemand suggesties voor blije muziek?
Mijn Amerikaanse toetsenbord doet niet aan umlauts.
Are you pondering what I'm pondering?
Streetlight manifesto?quote:Op woensdag 29 september 2010 16:27 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Iemand suggesties voor blije muziek?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik heb een hele blije playlist voor dit soort momenten. Moet ik even kijken wat er nog meer in staat?
Are you pondering what I'm pondering?
Oh,quote:Op woensdag 29 september 2010 16:29 schreef V1z0R het volgende:
my feelings for you i'm so in love with youuu
gadver
Graag! Die youtube linkjes zijn fijn, kan ik ze gelijk toevoegen!!quote:Op woensdag 29 september 2010 16:34 schreef Mini_rulez het volgende:
Ik heb een hele blije playlist voor dit soort momenten. Moet ik even kijken wat er nog meer in staat?
Two door cinema club is ook wel vrolijkquote:
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Instant blijheidsmuziek!
Net als Pegate en Lola Lola van hetzelfde concert! Ricky Martin met blije Spaanse nummers =
Ricky Martin met kwijlebabbelballads is minder 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik zit op mijn werk dus ik kan niet uitgebreid gaan youtuben.quote:Op woensdag 29 september 2010 16:37 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Graag! Die youtube linkjes zijn fijn, kan ik ze gelijk toevoegen!!
Heb je ook Spotify?
Are you pondering what I'm pondering?
Voordeel Spaanse muziek: je hoeft je niet druk te maken om tekstquote:Op woensdag 29 september 2010 16:40 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
O ik moet Spaans leren. Maar heb gelukkig nog 2 maanden.
Spaanserige muziek klinkt vaak vrolijker dan het is, dus voor dit soort buien prima
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Gewoon algemeen!quote:Op woensdag 29 september 2010 16:41 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ik zit op mijn werk dus ik kan niet uitgebreid gaan youtuben.
Hmm, ja maar installeren lukt niet zo :S?!
Ja maar ik hoorde wel zinnen.. Ik heb een aantal Spaanse vakantieliefdse gehad jeweestsquote:Op woensdag 29 september 2010 16:42 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Voordeel Spaanse muziek: je hoeft je niet druk te maken om tekst
Hahaha ja die is leukquote:
Ahaa!quote:Op woensdag 29 september 2010 16:42 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Ja maar ik hoorde wel zinnen.. Ik heb een aantal Spaanse vakantieliefdse gehad jeweests
"Te quiero, mi amor"
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Syrena, ook je nummer op dat poetsdoekje gezet of wat 
maarja ik ben ook nog maar 22
O, dat heb ik ook hoor.quote:Op woensdag 29 september 2010 16:46 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
En ik _haat_ het dat niemand denkt dat ik 23 ben
Echt niemand.
maarja ik ben ook nog maar 22
het lijkt niet wat het is
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Heheh.. Ja stom he!quote:Op woensdag 29 september 2010 16:47 schreef neen het volgende:
Syrena, ook je nummer op dat poetsdoekje gezet of wat
[..]
O, dat heb ik ook hoor.
maarja ik ben ook nog maar 22
Ik zie foto's van mij terug en ik lijk dik. Wat een slechte fotograaf
Bijna alle wel eigenlijk. Al zou ik 'watch it crash' vanwege de tekst ontwijkenquote:
. Konijntje lag net op zn zij in het hok, ik dacht meteen dat ie ziek was (maar het schijnt niet heel ongewoon te zijn) en nu maak ik me opeens heel erg druk of ik hem wel goed verzorg en of ie niet doodgaat enzo
. Ben dr helemaal door van slag . En mn kamer is nog steeds een bende, mijn huiswerk nog steeds niet gemaakt en de ochtend en middag zijn al bijna helemaal voorbij. Bah.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Zo hoort het niet te klinken neequote:
Dit is een beetje vals of niet:
. Kwaliteit is hier wel erg beroerd. Ik luister het eigenlijk altijd op grooveshark, daar klinkt het een stuk beter.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
konijntjes die op hun zij liggen zijn vaak aan het relaxen/luieren! Tamina doet dat ook als ze zich op d'r gemak voelt, beetje wassen en dan *flop* laat ze zich zo omvallen waarna ze tegen de bank aanschurkt
Zou me dus geen zorgen maken, behalve als ie ineens niet meer eet ofzo!
Zou me dus geen zorgen maken, behalve als ie ineens niet meer eet ofzo!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mijn konijn was opeens dood en omdat ik een beetje chaotisch ben kan ik niet met 100% zeker zeggen of ik hem die dagen er voor wel iedere dag eten heb gegetenquote:Op woensdag 29 september 2010 16:51 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Bijna alle wel eigenlijk. Al zou ik 'watch it crash' vanwege de tekst ontwijken
Konijntje lag net op zn zij in het hok, ik dacht meteen dat ie ziek was (maar het schijnt niet heel ongewoon te zijn) en nu maak ik me opeens heel erg druk of ik hem wel goed verzorg en of ie niet doodgaat enzo
En mn kamer is nog steeds een bende, mijn huiswerk nog steeds niet gemaakt en de ochtend en middag zijn al bijna helemaal voorbij. Bah.
Maar volgens mij wel en ik was pas 12.Maar ze gaan niet zo maar dood hoor! Als ze stro hebben en water dat is al heel goed.
Bij mij ook niet, wordt nog een lange dag zo.quote:Op woensdag 29 september 2010 16:51 schreef Chicolate het volgende:
[..]
En mn kamer is nog steeds een bende, mijn huiswerk nog steeds niet gemaakt en de ochtend en middag zijn al bijna helemaal voorbij. Bah.
het lijkt niet wat het is
Ja hij deed het net weerquote:
konijntjes die op hun zij liggen zijn vaak aan het relaxen/luieren! Tamina doet dat ook als ze zich op d'r gemak voelt, beetje wassen en dan *flop* laat ze zich zo omvallen waarna ze tegen de bank aanschurkt
Zou me dus geen zorgen maken, behalve als ie ineens niet meer eet ofzo!
. Toen ik hem in zn hok zette, liet ie zich meteen omvallen tegen de rand. Ik vind het eng . Ik heb nog nooit in mn eentje voor een babybeestje gezorgd. En de laatste keer dat ik uberhaupt een babybeest had, was ik 8 ofzo? Ben zo bang iets fout te doen want hij is het allerschattigste dat ik ooit in huis gehad heb en is nog zo jong. Ik word er onzeker van. Ik merk nu ook opeens dat ik vandaag weinig gegeten heb (ontbijt cornflakes met melk, tussendoor wat snoepveters), zit opeens helemaal te trillen op mn stoel
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
