abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_86983273
Het vorige deel: Slank #1189 met dansende broccoli en sex



De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden

• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.

• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.

• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.

• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.

• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!

Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport

Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).


Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.

BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!




Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!


Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!


Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
  woensdag 29 september 2010 @ 15:43:55 #2
277802 _Calimero_
They are big and I am small.
pi_86983324
Fipo!! *O*
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
pi_86983341
Ja.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_86983480
Is 't al vrijdag O+
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
pi_86983575
quote:
Op woensdag 29 september 2010 15:46 schreef Swietje het volgende:
Is 't al vrijdag O+
http://isitfriday.org/


"Computer says no"
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_86983611
Ik was foto's van mijzelf aan het bekijken en ik vond ze allemaal kut. Dus nu wil ik nieuwe :')
pi_86983750
quote:
Op woensdag 29 september 2010 15:48 schreef V1z0R het volgende:

[..]

http://isitfriday.org/

[ afbeelding ]
"Computer says no"
:'( Stom hoor.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
pi_86983994
quote:
Op woensdag 29 september 2010 15:51 schreef Swietje het volgende:

[..]

:'( Stom hoor.
Kan er niks an doen, sorry :{
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_86984038
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_86984121
Is het al vrijdag?
pi_86984554
In dezelfde categorie: www.ishetalvijfuur.nl en www.koffieschaap.nl

[ Bericht 0% gewijzigd door Ewelina op 29-09-2010 16:34:25 ]
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_86984671
Kant en klare groenten macaroni vind ik lekkerder dan verse :')!
pi_86985211
Pffff, ik weet niet wat ik heb :D
Ik moet maar ff gaan opruimen of zo
pi_86985342
Troost je, hier begint de werkdag pas net.
Are you pondering what I'm pondering?
pi_86985371
Iemand suggesties voor blije muziek?
pi_86985405
Zombies & Ray Lamontagne is niet zo vrolijk :')
pi_86985460
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  woensdag 29 september 2010 @ 16:29:16 #18
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_86985464
puike psychedelische clip ook! :7
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_86985472
quote:
Op woensdag 29 september 2010 16:27 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Iemand suggesties voor blije muziek?
Royksopp - Happy up here. O+
Mijn Amerikaanse toetsenbord doet niet aan umlauts.
Are you pondering what I'm pondering?
pi_86985543
quote:
Op woensdag 29 september 2010 16:27 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Iemand suggesties voor blije muziek?
Streetlight manifesto?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_86985690
Ik heb een hele blije playlist voor dit soort momenten. Moet ik even kijken wat er nog meer in staat?
Are you pondering what I'm pondering?
pi_86985708
Meer O+!
pi_86985728
quote:
Oh,
:'( my feelings for you :'(
i'm so in love with youuu

gadver
pi_86985793
quote:
Op woensdag 29 september 2010 16:34 schreef Mini_rulez het volgende:
Ik heb een hele blije playlist voor dit soort momenten. Moet ik even kijken wat er nog meer in staat?
Graag! Die youtube linkjes zijn fijn, kan ik ze gelijk toevoegen!!
pi_86985823
quote:
Op woensdag 29 september 2010 16:35 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Meer O+!
Two door cinema club is ook wel vrolijk :P.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')