LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1186 - Waar de openhaard niet wil fikken!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Waarbij moet worden aangetekend dat:quote:Op maandag 27 september 2010 20:13 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
ook gewoon aardappelen, of pasta, of rijst, tenzij je gaat low-carben, maar da's opzich niet nodig
Rijst het beste zwart is. Eennabest is rode rijst (erg lekker!). Neem minimaal zilvervliesrijst.
Pasta is bij voorkeur volkoren. Is even wennen (en iets duurder).
Aardappels heb ik niet echt wat over te melden. Zoek lekkere aardappels, zou ik zeggen. Daar zit wel nogal verschil tussen. Ik heb het liefste Nicola's: lekker vast, dus heel lekker met een minimaal beetje sju of boter.
Ovenaardappeltjes is een recept dat je moet proberen onder de knie te krijgen: heel lekker, goedkoop, vetvrij en sjiek genoeg om gasten voor te zetten.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hopelijk lukt t zo, ben nog geen held met FOK!quote:Op maandag 27 september 2010 20:16 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Weekmenu's #5
kijk eens hier! Daar posten mensen (waar onder ik) hun weekmenu.
Kun je inspiratie opdoen én recepten vragen! Als je nou eens ziet dat je echt lekker lijkt, gewoon even roepen "MAG IK DAT RECEPT!!??" maar dan zonder capsen dan komt t vanzelf jouw kant op! Zijn veelal ook mensen die veel/alles zelf maken en geen Knorr pakjes gebruiken
Maar bedankt voor de tip, zijn de recepten wel "dieet proof"?
quote:Op maandag 27 september 2010 20:19 schreef sigme het volgende:
[..]
Waarbij moet worden aangetekend dat:
Rijst het beste zwart is. Eennabest is rode rijst (erg lekker!). Neem minimaal zilvervliesrijst.
Pasta is bij voorkeur volkoren. Is even wennen (en iets duurder).
Aardappels heb ik niet echt wat over te melden. Zoek lekkere aardappels, zou ik zeggen. Daar zit wel nogal verschil tussen. Ik heb het liefste Nicola's: lekker vast, dus heel lekker met een minimaal beetje sju of boter.
Ovenaardappeltjes is een recept dat je moet proberen onder de knie te krijgen: heel lekker, goedkoop, vetvrij en sjiek genoeg om gasten voor te zetten.
teamwork volkorenpasta is in de reguliere supermarkt iig te koop van Honig (macaroni) en bij de C1000 hebben ze wat zakjes liggen...
Ja doei.
Oke, das wel fijn, maar hoeveel dan?? een aardappel? etc? Ik ben niet zo goed met porties,quote:Op maandag 27 september 2010 20:17 schreef Laureline het volgende:
[..]
Tsja, beter ook nog iets van aardappelen, rijst of volkorenpasta. Hangt wel een beetje van de rest van je eetpatroon af. Uniekhoorn is +30 kg afgevallen door enorme hoeveelheden groente te eten overdag en 's avonds, iedere dag een uurtje te sporten, veel boterhammen overdag, en een biertje of wat op zijn tijd, maar geen carbs bij het avondeten.
denk dat mijn overgewicht o.a. daardoor komt..
Oh help, hoe bedoel je dat???quote:Op maandag 27 september 2010 20:17 schreef V1z0R het volgende:
Is trouwens 70%-80% van je onderhoud, niet je BMR!
'dieet proof', ach.. 'normaal doen' is mijn credo.quote:Op maandag 27 september 2010 20:20 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Hopelijk lukt t zo, ben nog geen held met FOK!
Maar bedankt voor de tip, zijn de recepten wel "dieet proof"?
Gewoon logisch nadenken: een goede maaltijd bestaat uit groente, niet al te vet vlees en vaak dus iets als pasta/rijst/aardappelen. Niet teveel opscheppen, gewoon genoeg, niet over eten.
Dan kun je nagenoeg, als je gewoon kookt en niet elke avond chinees haalt of McD eet álles eten
mate!
Ja doei.
Kleine vrouw meldt zich 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Thanks!!quote:Op maandag 27 september 2010 20:19 schreef sigme het volgende:
[..]
Waarbij moet worden aangetekend dat:
Rijst het beste zwart is. Eennabest is rode rijst (erg lekker!). Neem minimaal zilvervliesrijst.
Pasta is bij voorkeur volkoren. Is even wennen (en iets duurder).
Volkorenpasta is geen probleem, maar zwarte rijst? Wat is dat???
Aardappels heb ik niet echt wat over te melden. Zoek lekkere aardappels, zou ik zeggen. Daar zit wel nogal verschil tussen. Ik heb het liefste Nicola's: lekker vast, dus heel lekker met een minimaal beetje sju of boter.
Ovenaardappeltjes is een recept dat je moet proberen onder de knie te krijgen: heel lekker, goedkoop, vetvrij en sjiek genoeg om gasten voor te zetten.
wauw klinkt goed, misschien een stomme vraag, maar wat is een normale portie?quote:Op maandag 27 september 2010 20:22 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
'dieet proof', ach.. 'normaal doen' is mijn credo.
Gewoon logisch nadenken: een goede maaltijd bestaat uit groente, niet al te vet vlees en vaak dus iets als pasta/rijst/aardappelen. Niet teveel opscheppen, gewoon genoeg, niet over eten.
Dan kun je nagenoeg, als je gewoon kookt en niet elke avond chinees haalt of McD eet álles eten
mate!
Eet je graag veel? Neem dan een klein beetje aardappel/rijst/pasta (1 aardappel, 1 kleine opscheplepel pasta/rijst) en eet verder veel groente. Je kan bijna niet teveel groente eten.quote:Op maandag 27 september 2010 20:21 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Oke, das wel fijn, maar hoeveel dan?? een aardappel? etc? Ik ben niet zo goed met porties,
denk dat mijn overgewicht o.a. daardoor komt..
Tenzij teveel wortels. Dan word je oranje. Echt.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Begin gewoon met zilvervliesrijst
Oh en je BMR is wat je minimaal binnen moet krijgen zodat je lichaam het blijft doen, zeg maar. Alleen als je al op staat heb je meer nodig dan dat BMR
Oh en je BMR is wat je minimaal binnen moet krijgen zodat je lichaam het blijft doen, zeg maar. Alleen als je al op staat heb je meer nodig dan dat BMR
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hahaha no way, hoe bedoel je?????????quote:Op maandag 27 september 2010 20:24 schreef sigme het volgende:
[..]
Eet je graag veel? Neem dan een klein beetje aardappel/rijst/pasta (1 aardappel, 1 kleine opscheplepel pasta/rijst) en eet verder veel groente. Je kan bijna niet teveel groente eten.
Tenzij teveel wortels. Dan word je oranje. Echt.
1.63 m, maar ik lees net terug dat jij nog een stukje kleiner bentquote:Op maandag 27 september 2010 20:24 schreef mango_cream het volgende:
[..]
YESSS, hoe klein is klein???
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
BMR is puur wat je lichaam gebruikt bij totale rust.quote:Op maandag 27 september 2010 20:21 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Oh help, hoe bedoel je dat???
Onderhoud is wat je lichaam nodig is om 'op gewicht' te blijven.
Bij zo'n 3x half uur sporten is dat bij jou ~1788kcal.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik hou jullie niet bij! En ik eet pizza
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Oooh oke, ik dacht al, als ik dat moet eten en dan ook nog eens min 200 kcal (of zoals op die site stond min 500 kcal), blijft er niet veel over...quote:Op maandag 27 september 2010 20:24 schreef Goodbye het volgende:
Begin gewoon met zilvervliesrijst
Oh en je BMR is wat je minimaal binnen moet krijgen zodat je lichaam het blijft doen, zeg maar. Alleen als je al op staat heb je meer nodig dan dat BMR
Hahaha, ja ik ben ALTIJD de kleinstequote:Op maandag 27 september 2010 20:25 schreef Goodbye het volgende:
[..]
1.63 m, maar ik lees net terug dat jij nog een stukje kleiner bent
En daar moet ik 500 kcal van aftrekken??quote:Op maandag 27 september 2010 20:25 schreef V1z0R het volgende:
[..]
BMR is puur wat je lichaam gebruikt bij totale rust.
Onderhoud is wat je lichaam nodig is om 'op gewicht' te blijven.
Bij zo'n 3x half uur sporten is dat bij jou ~1788kcal.
zelf kook ik altijd voor 2 personen en maak dan:quote:
[..]
wauw klinkt goed, misschien een stomme vraag, maar wat is een normale portie?
160 gram ongekookte pasta / rijst OF 220 gram ongekookte couscous OF 250 gram aardappelen
>700 gram groente (paprika, broccoli, bloemkool, ui, wortel, courgette, auberbine, etc. etc. etc)
200 gram vlees/kip
zoiets
en dan nog iets om een sausje bijvoorbeeld van te maken zoals bij lasagne gezeefde tomaten en pasta met roomsaus creme fraiche 
Ja doei.
quote:
Ik hou jullie niet bij! En ik eet pizza
pizza die gaan we zondag weer zelf maken
Ja doei.
BMR is wat je per se binnen moet krijgen; dat is wat je lijf nodig heeft om 24uur in bed te liggen.quote:Op maandag 27 september 2010 20:21 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Oh help, hoe bedoel je dat???
NOOIT onder gaan zitten!
Behalve BMR kan je ook nog je 'onderhoud' uitrekenen; dat is hoeveel ckal je nodig hebt om je huidig gewicht te behouden bij je huidig beweegpatroon.
Om af te vallen moet je daar onder gaan zitten. Niet meer dan 500kcal (per dag) onder je onderhoud.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hmm, oke, en als je vooral buitenlands kookt? Dan gewoon kleine porties? en gewoon extra veel groenten in het gerecht?quote:Op maandag 27 september 2010 20:27 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
zelf kook ik altijd voor 2 personen en maak dan:
160 gram ongekookte pasta / rijst OF 220 gram ongekookte couscous OF 250 gram aardappelen
>700 gram groente (paprika, broccoli, bloemkool, ui, wortel, courgette, auberbine, etc. etc. etc)
200 gram vlees/kip
zoiets
Tussen 70% en 80% gaan zitten! Wanneer je dan je eten goed verdeeld over de dag en je hebt geen suikerdip, zit je goed!quote:Op maandag 27 september 2010 20:27 schreef mango_cream het volgende:
[..]
En daar moet ik 500 kcal van aftrekken??
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ik kook vooral buitenlandsquote:
[..]
Hmm, oke, en als je vooral buitenlands kookt? Dan gewoon kleine porties? en gewoon extra veel groenten in het gerecht?
de hoeveelheden hier boven deel ik dus altijd door twee, eten allebei de helft
Ja doei.
Oke, bij mij is het 1403 onderhoud, dus dan moet ik 900 kcal eten, is dat niet superweinig?quote:Op maandag 27 september 2010 20:27 schreef sigme het volgende:
[..]
BMR is wat je per se binnen moet krijgen; dat is wat je lijf nodig heeft om 24uur in bed te liggen.
NOOIT onder gaan zitten!
Behalve BMR kan je ook nog je 'onderhoud' uitrekenen; dat is hoeveel ckal je nodig hebt om je huidig gewicht te behouden bij je huidig beweegpatroon.
Om af te vallen moet je daar onder gaan zitten. Niet meer dan 500kcal (per dag) onder je onderhoud.
Oke dan houd ik gewoon die hoeveelheden aan bij de gerechten die ik dan ga maken. (natuurlijk de helft:P)quote:Op maandag 27 september 2010 20:29 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
ik kook vooral buitenlands
de hoeveelheden hier boven deel ik dus altijd door twee, eten allebei de helft
Eindlijstje:
O: kwark (500 gram)
T: appel
L: 4 boterhammen
T: banaan
D: voor: 2 portobello's (kleintjes) met geitenkaas/cremefraiche met zalm, hoofd: ravioli met zelfgemaakte kaassaus en broccoli/bloemkool
hardlopen hád ik verplaatst naar vandaag, maar ga ik toch morgen doen (waar het ook eigenlijk geplanned stond). Want was érg laat thuis en had trek, en met trek lopen vind ik niet fijn!
O: kwark (500 gram)
T: appel
L: 4 boterhammen
T: banaan
D: voor: 2 portobello's (kleintjes) met geitenkaas/cremefraiche met zalm, hoofd: ravioli met zelfgemaakte kaassaus en broccoli/bloemkool
hardlopen hád ik verplaatst naar vandaag, maar ga ik toch morgen doen (waar het ook eigenlijk geplanned stond). Want was érg laat thuis en had trek, en met trek lopen vind ik niet fijn!
Ja doei.
Nou ja, wellicht iets minder? Ben zelf 1.73quote:
[..]
Oke dan houd ik gewoon die hoeveelheden aan bij de gerechten die ik dan ga maken. (natuurlijk de helft:P)
Wellicht dat de kleinere dames (GB?) er iet nuttigs over kunnen zeggen? Over of mijn hoeveelheden voor hen ook werken?
Ja doei.
Oh ja, daar moet ik natuurlijk ook rekening mee houden, oowwww, ik vind het echt lastigquote:Op maandag 27 september 2010 20:34 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Nou ja, wellicht iets minder? Ben zelf 1.73
maar iig al wel echt veel goede tips gehad. Zag btw bij de weekmenus dat je echt lekker eet, haaha!
Ik wist niet dat dat kon met afvallen!
de sleutel tot afvallen is vooral geen krampachtige (negatieve) relatie met eten hebben/ontwikkelen!
Maar genieten en vooral genoeg eten!
Maar genieten en vooral genoeg eten!
Ja doei.
1403 lijkt me echt veels te weinig, die 1700 waar ik het over had komt meer in de buurt!quote:Op maandag 27 september 2010 20:30 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Oke, bij mij is het 1403 onderhoud, dus dan moet ik 900 kcal eten, is dat niet superweinig?
Dus zou die 1400 als richtgetal nemen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja das mijn probleem ook wel een beetje, een negatieve houding tegenover eten.quote:Op maandag 27 september 2010 20:36 schreef motorbloempje het volgende:
de sleutel tot afvallen is vooral geen krampachtige (negatieve) relatie met eten hebben/ontwikkelen!
Maar genieten en vooral genoeg eten!
Maar ik denk dat als ik me aan het schema hou en jullie tips het wel moet lukken.
Ik heb wel vaak ook eetbuien, dus ik ben zooo bang dat het dan hierdoor verknalt wordt!!
Is het nou echt zo, dat kleinere mensen minder kunnen eten? Mijn moeder is 1.60 en eet als een bootwerker, ze weegt denk ik amper 50 kilo ofzo 
En ik had vroeger een hele lange vriendin, die ging evenveel eten als ik, en ze kwam gigantisch aan. En ik helemaal niet (heel vroeger hè, nu wel een beetje ).
En ik had vroeger een hele lange vriendin, die ging evenveel eten als ik, en ze kwam gigantisch aan. En ik helemaal niet (heel vroeger hè, nu wel een beetje ).
Maar dat stond voor mij op die site als onderhoud? (ik ben ook inimini, waarschijnlijk daarom??)quote:Op maandag 27 september 2010 20:38 schreef V1z0R het volgende:
[..]
1403 lijkt me echt veels te weinig, die 1700 waar ik het over had komt meer in de buurt!
Dus zou die 1400 als richtgetal nemen
Ik denk dat ik met 1400 echt niks afval!
ik weet 't nietquote:Op maandag 27 september 2010 20:39 schreef Laureline het volgende:
Is het nou echt zo, dat kleinere mensen minder kunnen eten? Mijn moeder is 1.60 en eet als een bootwerker, ze weegt denk ik amper 50 kilo ofzo
Ja doei.
Ik vind het wel interessant, die verschillen. Volgens mij heeft het ook veel te maken met je eetpatroon in je jeugd, of je in die tijd overgewicht/ongezonde eetgewoontes hebt gehad. Als in die periode je metabolisme verstoord is geraakt, blijf je er je hele leven last van houden. Kwak zal het wel precies weten. Plus dat je natuurlijk aangeboren snelle stofwisseling of een van nature hele slanke of juist hele stevige bouw kan hebben. Je zou eigenlijk mensen op lichaamstype en hun verbrandingssnelheid moeten kunnen indelen, en dan de BMR berekenen, ipv lengte, denk ik. Dat zegt toch vaak weinig.quote:
Verschil in verbruik bij organen verschilt vrij weinig bij grote of kleine mensen. En die werken ook de hele dag...quote:Op maandag 27 september 2010 20:40 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Maar dat stond voor mij op die site als onderhoud? (ik ben ook inimini, waarschijnlijk daarom??)
Ik denk dat ik met 1400 echt niks afval!
Ik ben groot (2m / 105kg), ik zit op 2900 onderhoud, maar 400 meer dan de aanbevolen 2500.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Joehoe! Terug van sport! Ging lekker!
Ha, we hebben weer een kleintje zie ik.
Zit nu m'n salade te munchen, heb wel het zakje met nootjes weggemikt. Die heeft Duvel nu erdoor gedaan.
Ha, we hebben weer een kleintje zie ik
.Zit nu m'n salade te munchen, heb wel het zakje met nootjes weggemikt. Die heeft Duvel nu erdoor gedaan.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik denk dat je helemaal gelijk hebt! Haha, niks aan toe te voegenquote:Op maandag 27 september 2010 20:46 schreef Laureline het volgende:
[..]
Ik vind het wel interessant, die verschillen. Volgens mij heeft het ook veel te maken met je eetpatroon in je jeugd, of je in die tijd overgewicht/ongezonde eetgewoontes hebt gehad. Als in die periode je metabolisme verstoord is geraakt, blijf je er je hele leven last van houden. Kwak zal het wel precies weten. Plus dat je natuurlijk aangeboren snelle stofwisseling of een van nature hele slanke of juist hele stevige bouw kan hebben. Je zou eigenlijk mensen op lichaamstype en hun verbrandingssnelheid moeten kunnen indelen, en dan de BMR berekenen, ipv lengte, denk ik. Dat zegt toch vaak weinig.
Haha, heel klein dit keerquote:Op maandag 27 september 2010 20:46 schreef XcUZ_Me het volgende:
Joehoe! Terug van sport! Ging lekker!
Ha, we hebben weer een kleintje zie ik
Zit nu m'n salade te munchen, heb wel het zakje met nootjes weggemikt. Die heeft Duvel nu erdoor gedaan.
Dat is er ook!quote:Op maandag 27 september 2010 20:46 schreef Laureline het volgende:
[..]
Ik vind het wel interessant, die verschillen. Volgens mij heeft het ook veel te maken met je eetpatroon in je jeugd, of je in die tijd overgewicht/ongezonde eetgewoontes hebt gehad. Als in die periode je metabolisme verstoord is geraakt, blijf je er je hele leven last van houden. Kwak zal het wel precies weten. Plus dat je natuurlijk aangeboren snelle stofwisseling of een van nature hele slanke of juist hele stevige bouw kan hebben. Je zou eigenlijk mensen op lichaamstype en hun verbrandingssnelheid moeten kunnen indelen, en dan de BMR berekenen, ipv lengte, denk ik. Dat zegt toch vaak weinig.
Ectomorf (dun)
Mesomorf (gespierd)
Endomorf (dik)
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik toren 24 cm boven je uitquote:
Zonder hakken that is.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hee mensen, bedankt voor alle tips! Ik ga nu nog even aan de studie en dan slapen,
morgen mijn eerste dieetdag, ik denk dat ik de milkbreaks in de prullenbak gooi...
Wish me luck!!!
morgen mijn eerste dieetdag, ik denk dat ik de milkbreaks in de prullenbak gooi...
Wish me luck!!!
Hahaha, ik geloof je gelijk!!!quote:Op maandag 27 september 2010 20:55 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik toren 24 cm boven je uit
NIET onder BMRquote:Op maandag 27 september 2010 20:30 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Oke, bij mij is het 1403 onderhoud, dus dan moet ik 900 kcal eten, is dat niet superweinig?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Oooh okee, hahaha, dus dan houd ik het op 1200 kcal. Gaat t dan niet superlangzaam alsquote:
je onderhoud 1400 is?
Hmmm.... Moet m'n ouders nog vertellen dat 't uit is.. Maar ja ze hebben er verder ook niet naar gevraagd of zo..
Ik moest er opeens aan denken omdat ik twee hele leuke jonges versierd had 
(Niet tegelijk hoor 
)
maar ja dan doe ik er super blij over en dan leest mijn broertje op facebook en denkt ie: omg!
(Niet tegelijk hoor ) maar ja dan doe ik er super blij over en dan leest mijn broertje op facebook en denkt ie: omg!
twee wauw, een lukt mij niet eens!quote:Op maandag 27 september 2010 21:04 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Ik moest er opeens aan denken omdat ik twee hele leuke jonges versierd had
maar ja dan doe ik er super blij over en dan leest mijn broertje op facebook en denkt ie: omg!
oh en is je naam van de film la vita e bella? I loooveee die film!!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
PF, ik zou het gewoon vertellen als het ter sprake komt. Als ze naar hem vragen ofzo.
En neen, heb je al iemand gevonden om mee naar Londen te gaan?
En neen, heb je al iemand gevonden om mee naar Londen te gaan?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nee, zelf bedachtquote:Op maandag 27 september 2010 21:08 schreef mango_cream het volgende:
[..]
twee wauw, een lukt mij niet eens!
oh en is je naam van de film la vita e bella? I loooveee die film!!
Moet die film nog eens zien!Nou eigenlijk waren het 4 over een paar weken (
) alleen 2 kennen elkaar goed en die andere 2 ook 
Ik heb daar verder geen problemen mee hoor. Disclaimer: met versieren bedoel ik zoenen
Alleen vond ik er verder niet zo veel aan
Goeie vrienden van mijn ouders weten het al wel, die voelden dat aan of zo, en die zaten het ook al te hinten vorige maand, maar mijn ouders pakken hints nooit opquote:Op maandag 27 september 2010 21:09 schreef Tinkepink het volgende:
PF, ik zou het gewoon vertellen als het ter sprake komt. Als ze naar hem vragen ofzo.
En neen, heb je al iemand gevonden om mee naar Londen te gaan?
Lijstjeeeeeeeeeeee:
O: brinta
L: zes boterhammen: drie met pure hagelslag, twee met kaas, één met pindakaas, glas melk (later zag ik dat er ook ham was, dat had ik liever gehad ipv al die hagelslag, maar goed)
D: pasta met champignons, courgette, paprika en strooikaas
T: mango
T: warme choc
En verder ga ik thee drinken. Ik wil nog wel een appel toevoegen aan m'n dagelijkse lijstje (voor in de ochtendpauze), maar ik kon geen Jonagolds vinden vandaag.
O: brinta
L: zes boterhammen: drie met pure hagelslag, twee met kaas, één met pindakaas, glas melk (later zag ik dat er ook ham was, dat had ik liever gehad ipv al die hagelslag, maar goed
)D: pasta met champignons, courgette, paprika en strooikaas
T: mango
T: warme choc
En verder ga ik thee drinken. Ik wil nog wel een appel toevoegen aan m'n dagelijkse lijstje (voor in de ochtendpauze), maar ik kon geen Jonagolds vinden vandaag.
Niet meer actief op Fok!
Hahaha, hmm, ik ga binnenkort eens bij je in de leer danquote:Op maandag 27 september 2010 21:11 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Nee, zelf bedacht
Nou eigenlijk waren het 4 over een paar weken (
Disclaimer: met versieren bedoel ik zoenen
Alleen vond ik er verder niet zo veel aan
en ach, als je je verveelt: meer dan genoeg jongens in Nld toch
Nou... je wacht tot ze vragen: biertje? Dan zeg jij: lekker!quote:Op maandag 27 september 2010 21:17 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Hahaha, hmm, ik ga binnenkort eens bij je in de leer dan
en ach, als je je verveelt: meer dan genoeg jongens in Nld toch
Of je zegt: bier? en dan zegt hij: lekker!
Nou dan is het halve werk al gedaan!
aaah, nu weet ik waarom mijn niet bestaande liefdesleven ehm, niet bestaand is:P, ik lust geen bier!!quote:Op maandag 27 september 2010 21:19 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Nou... je wacht tot ze vragen: biertje? Dan zeg jij: lekker!
Of je zegt: bier? en dan zegt hij: lekker!
Nou dan is het halve werk al gedaan!
Hahaha,quote:Op maandag 27 september 2010 21:22 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Ik denk dat dat het is!
Nu ga ik écht aan de studie, lekker laat, maar ach.. beter laat dan...
Nog 1x proberen duidelijk te maken.....quote:Op maandag 27 september 2010 21:02 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Oooh okee, hahaha, dus dan houd ik het op 1200 kcal. Gaat t dan niet superlangzaam als
je onderhoud 1400 is?
1200 = dus maar 100 boven je BMR!!!!!
100kcal kun je met stevig fietsen in 10min doen.
Lijkt me dus vrij duidelijk dat 1200 dus te weinig is niet?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik lust ook geen bier. Crap.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Wodka wordt ook gewaardeerd!quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik moet onder mijn onderhoud zitten, maar boven mijn BMR, (edit: mijn BMR is 1100 en mijn onderhoud 1400)quote:Op maandag 27 september 2010 21:25 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Nog 1x proberen duidelijk te maken.....
1200 = dus maar 100 boven je BMR!!!!!
100kcal kun je met stevig fietsen in 10min doen.
Lijkt me dus vrij duidelijk dat 1200 dus te weinig is niet?
het lijkt me dus logisch dat ik tussen de 1200-1300 moet zitten om af te vallen.
Aangezien 1300 maar -100 kcal is, en het dertig jaar duurt voor ik een kg ben afgevallen
(1 kg = 7000 of 9000 kcal heb ik begrepen) dacht ik dat ik dan echt maximaal 1200 zou moeten eten.
Dat klinkt toch best logisch?
Eindstand:
O: banaantje, 100 gr magere kwark
T: punt kwarktaart (b-day van de boss)
L: bruin pistoletje jonge kaas, met honingmosterddressing, pijnboompitjes en avocado.
T: krentenbol
S: RPM
D: maaltijdsalade gegrilde groente a 520 kcal, maar zonder het zakje met nootjes, dus dat scheelt wel denk ik!
O: banaantje, 100 gr magere kwark
T: punt kwarktaart (b-day van de boss)
L: bruin pistoletje jonge kaas, met honingmosterddressing, pijnboompitjes en avocado.
T: krentenbol
S: RPM
D: maaltijdsalade gegrilde groente a 520 kcal, maar zonder het zakje met nootjes, dus dat scheelt wel denk ik!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ook niet.quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Djiez, ik heb honger. Zal ik nu nog een appel nemen?
Zal ik nu nog een appel nemen?
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Je kan niet goed gerekend hebbenquote:Op maandag 27 september 2010 21:28 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Ik moet onder mijn onderhoud zitten, maar boven mijn BMR, (edit: mijn BMR is 1100 en mijn onderhoud 1400)
het lijkt me dus logisch dat ik tussen de 1200-1300 moet zitten om af te vallen.
Aangezien 1300 maar -100 kcal is, en het dertig jaar duurt voor ik een kg ben afgevallen
(1 kg = 7000 of 9000 kcal heb ik begrepen) dacht ik dat ik dan echt maximaal 1200 zou moeten eten.
Dat klinkt toch best logisch?
.Als je BMR 1100 is, dan heb je 1100 nodig om de hele dag in bed te liggen en niets te doen.
Zodra je in beweging komt, heb je 1100 + beweegcalorien nodig.
Het bestaat niet dat je beweegt op 300kcal.
Ga nou eerst maar eens een tijdje goed eten
. Leer koken, skip de suikers en meet jezelf op in centimeters. Hou het drie maanden bij: wat eet je, wat sport/beweeg je, wat meet je.Hier, maar ook ergens voor jezelf. Leer wat voor jou goed is.
En je kan veel beter afvallen door wat extra te fietsen/wandelen, dan door minder eten. Dus als je niet genoeg slinkt: meer fietsen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
100kcal boven je BMR kan toch niet gezond zijn? Vooral met een half uur sport erbij.
Maar dat is dan mijn mening
Maar dat is dan mijn mening
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
*zent heel hard mee*
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Niet genoeg en niet genoeg groente.quote:Op maandag 27 september 2010 21:34 schreef XcUZ_Me het volgende:
Eindstand:
O: banaantje, 100 gr magere kwark
T: punt kwarktaart (b-day van de boss)
L: bruin pistoletje jonge kaas, met honingmosterddressing, pijnboompitjes en avocado.
T: krentenbol
S: RPM
D: maaltijdsalade gegrilde groente a 520 kcal, maar zonder het zakje met nootjes, dus dat scheelt wel denk ik!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik ben 1.80, zonder hakken, dus ik sla dit topic ook maar weer over Maw: jullie gaan echt veel te hard om fatsoenlijk mee te doen!
Lijstje:
O: havermout
T: 2 pruimen
L: 2 boterhammen pindakaas
T: appel
T: komkommer
T: klein stukje kersenvlaai
D: noodles met biefstuk, peultjes, ui en paprika uit de wok
T: bekertje yoghurt
T: 3 daimsnoepje
En wat ik nog wilde zeggen:
WB LB! Was het leuk in Limburg ipv Frankrijk en konden jullie elkaar een beetje warm houden?
En gefeliciteerd Perruche, wat goed zeg!
Maw: jullie gaan echt veel te hard om fatsoenlijk mee te doen! Lijstje:
O: havermout
T: 2 pruimen
L: 2 boterhammen pindakaas
T: appel
T: komkommer
T: klein stukje kersenvlaai
D: noodles met biefstuk, peultjes, ui en paprika uit de wok
T: bekertje yoghurt
T: 3 daimsnoepje
En wat ik nog wilde zeggen:
WB LB! Was het leuk in Limburg ipv Frankrijk en konden jullie elkaar een beetje warm houden?
En gefeliciteerd Perruche, wat goed zeg!
Beter een boterham pindakaas.quote:Op maandag 27 september 2010 21:38 schreef Swietje het volgende:
Djiez, ik heb honger.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
ik heb voor de gein weer eens de kcal van mijn lijstje berekend; ongeveer 2000 kcal 
en dit is niet bepaald een uitzonderlijk lijstje voor mij! binnenkort toch maar weer eens wegen want nu ben ik bang dat ik ongemerkt aankom
O: havermout, banaan, lijnzaad
L + 2T: 5 volkoren boterhammen (dubbele met kaas/mosterd, dubbele ei/mayo, 1x pindakaas), 1 peer, 2x cappuccino en 1x koffie met volle melk
D: chinese mie (bij gebrek aan spaghetti ) met tomatengroentesaus met ham en olijven
T: yoghurt en kwark met diepvriesaardbeien en all bran plus, bakje popcorn
oh ik merk nu dat ik nog wat dingen vergeten ben mee te rekenen, dus het valt nog wel wat hoger uit zelfs
en dit is niet bepaald een uitzonderlijk lijstje voor mij! binnenkort toch maar weer eens wegen want nu ben ik bang dat ik ongemerkt aankom O: havermout, banaan, lijnzaad
L + 2T: 5 volkoren boterhammen (dubbele met kaas/mosterd, dubbele ei/mayo, 1x pindakaas), 1 peer, 2x cappuccino en 1x koffie met volle melk
D: chinese mie (bij gebrek aan spaghetti
) met tomatengroentesaus met ham en olijvenT: yoghurt en kwark met diepvriesaardbeien en all bran plus, bakje popcorn
oh ik merk nu dat ik nog wat dingen vergeten ben mee te rekenen, dus het valt nog wel wat hoger uit zelfs
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Oh Blurred, ik heb laatst ook banaan met havermout geprobeerd, maar ik vond het niet echt een succes. Doe jij die banaan er voor het verwarmen al bij of daarna?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik vind wel dat je altijd super goed eet, Blurred! En lekker!
En lekker!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Bij mij hebben appels het wonderbaarlijke neveneffect dat ze me heel erg hongerig maken. Ik sluit me aan bij de boterhamquote:Op maandag 27 september 2010 21:38 schreef Swietje het volgende:
Djiez, ik heb honger.
pindakaas van Sigme!
Volgens mij heb je gelijk vizor. Te weinig eten is nooit goed. Geen idee of het klopt, maar voor mijn gevoel is het een stuk minder gezond dan te veel eten van gezonde voedingstoffen.
Wat mij altijd zo intrigeert hier is dat degenen die het minste eten de meeste problemen met het gewicht lijken te hebben.
Mijn eetlijstje vandaag is aangevuld met pompoensoep + 3 roggenbrood met kaas en rilettes + uurtje sport + half zakje studentenhaver
Wat mij altijd zo intrigeert hier is dat degenen die het minste eten de meeste problemen met het gewicht lijken te hebben.
Mijn eetlijstje vandaag is aangevuld met pompoensoep + 3 roggenbrood met kaas en rilettes + uurtje sport + half zakje studentenhaver
Geen zorgen voor de dag van morgen.
ervoor, dan wordt het super lekker zacht en zoetquote:Op maandag 27 september 2010 21:42 schreef XcUZ_Me het volgende:
Oh Blurred, ik heb laatst ook banaan met havermout geprobeerd, maar ik vond het niet echt een succes. Doe jij die banaan er voor het verwarmen al bij of daarna?
maar eerlijkheid gebied mij te zeggen dat ik nog niemand heb kunnen overtuigen van hoe lekker het is
dus wees niet bang, het ligt niet aan jou
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
O: Bruine boterham met ei
T: Crematie (Cake en koffie)
L: Vier krentenbollen. (Droog )
T: Niks
D: Zo'n magnetron ding van de jumbo met mie, boontjes en kip.
T: Crematie (Cake en koffie)
L: Vier krentenbollen. (Droog
)T: Niks
D: Zo'n magnetron ding van de jumbo met mie, boontjes en kip.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Srsly? Er zat 150 gram groente bijquote:Op maandag 27 september 2010 21:39 schreef sigme het volgende:
[..]
Niet genoeg en niet genoeg groente.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat is toch veel te weinigquote:
[..]
Srsly? Er zat 150 gram groente bij
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ok, ik had 'm erna erbij gepraktquote:
[..]
ervoor, dan wordt het super lekker zacht en zoet
maar eerlijkheid gebied mij te zeggen dat ik nog niemand heb kunnen overtuigen van hoe lekker het is
. Ik geef het nog een kans dan, maar ik denk dat 't 'm niet gaat worden .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Pindakaas is toch hartstikke vet wordt hier geroepen...
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Plus sla, denk ik zoquote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ow.. ik vond het best aardigquote:
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Gezonde vettenquote:Op maandag 27 september 2010 21:46 schreef Swietje het volgende:
Pindakaas is toch hartstikke vet wordt hier geroepen...
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik heb vandaag gegeten:
2 boterhammen pindakaas = ?? + ?? kcal
2 boterhammen kaas (50 gram belegen 48+ kaas) = 192 + ?? kcal
2 espresso (0 kcal)
En als avondeten: groentenlasagne (540 kcal)
Op zich vond ik het wel genoeg, maar heb nu nog een stokbrood (329 kcal) +aardappelsalade (325 kcal) er bij gegeten als tussendoortje ()
Nog meer groenten had misschien beter geweest, maar ik heb op het moment alleen nog maar trek ik avondetenachtig eten.. Maar zit ik nu een beetje in de richting of wat?
Zonder die 4 boterhammen en 2x pindakaas zit ik nu op 1386 en zonder stokbroodje op 732 kcal.
Ik dacht wel 2500 of zo
2 boterhammen pindakaas = ?? + ?? kcal
2 boterhammen kaas (50 gram belegen 48+ kaas) = 192 + ?? kcal
2 espresso (0 kcal)
En als avondeten: groentenlasagne (540 kcal)
Op zich vond ik het wel genoeg, maar heb nu nog een stokbrood (329 kcal) +aardappelsalade (325 kcal) er bij gegeten als tussendoortje (
)Nog meer groenten had misschien beter geweest, maar ik heb op het moment alleen nog maar trek ik avondetenachtig eten.. Maar zit ik nu een beetje in de richting of wat?
Zonder die 4 boterhammen en 2x pindakaas zit ik nu op 1386 en zonder stokbroodje op 732 kcal.
Ik dacht wel 2500 of zo
Als ik een beetje grof aan het rekenen ben zit je rond de 1200 of 1300 kcal en je hebt nog gesport ook!quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
O wacht, je hebt ook avocado en banaan gegeten. Niets aan het handje dus.quote:
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ja dat zei ik ook. Verder letten ze helemaal niet op me ofzo.quote:
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Roep maar terug dat je meerderjarig bent, en puber, en eigenwijs en lesbisch en het beter weet.quote:Op maandag 27 september 2010 21:46 schreef Swietje het volgende:
Pindakaas is toch hartstikke vet wordt hier geroepen...
Een appel is een suikerbom.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Whoopsiequote:Op maandag 27 september 2010 21:50 schreef Tinkepink het volgende:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
1 banaan en ik denk 1/6e avocado...quote:
[..]
O wacht, je hebt ook avocado en banaan gegeten. Niets aan het handje dus.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Wahahahaaquote:Op maandag 27 september 2010 21:50 schreef sigme het volgende:
[..]
Roep maar terug dat je meerderjarig bent, en puber, en eigenwijs en lesbisch en het beter weet.
Een appel is een suikerbom.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Nee, ik nietquote:Op maandag 27 september 2010 21:52 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Weet iemand het antwoord op mijn vraag?
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Oh, dat verandert de zaak weerquote:
[..]
1 banaan en ik denk 1/6e avocado...
Ach, het is al beter dan een jaar geleden maar minder goed dan het een paar weken geleden was. Komt wel goed.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Sinaasappel!quote:
Weet iemand het antwoord op mijn vraag?
Ja doei.
Ben nu sinds apr. '09 30kg kwijt, met veel en gezond eten + geregeld sporten. Ben eigenlijk nooit (echt) ziek, soms een snotneus ofzo.quote:Op maandag 27 september 2010 21:43 schreef Tinkepink het volgende:
Volgens mij heb je gelijk vizor. Te weinig eten is nooit goed. Geen idee of het klopt, maar voor mijn gevoel is het een stuk minder gezond dan te veel eten van gezonde voedingstoffen.
Wat mij altijd zo intrigeert hier is dat degenen die het minste eten de meeste problemen met het gewicht lijken te hebben.
Mijn eetlijstje vandaag is aangevuld met pompoensoep + 3 roggenbrood met kaas en rilettes + uurtje sport + half zakje studentenhaver
Kan inderdaad sneller, maar geloof me dat is niet gezond!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik denk eerder dat je rond de 2000 kcal zit?quote:Op maandag 27 september 2010 21:52 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Weet iemand het antwoord op mijn vraag?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
dan eet ik dat ook niet neequote:
[..]
om 7 uur 's ochtendsfavoriete ontbijt van papa
Ja doei.
Een pot sperziebonen, een pak rode bieten of een diepvriespak spinazie.quote:
Geen sla met flapjes.
Ik vind het prima als je nog wat wil afvallen, maar ga dan in godesnaam eens MEER eten. En het is echt geen werk, en echt geen ingewikkelde vers-te-houden voorraad. Blik, pot, diepvries. haphaphap.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Das best prima toch, alleen komen er 600 of zo van dat stokbrood, dan was het weer niet prima. En aardappels en stokbrood zijn eigenlijk helemaal niet zo prima..quote:Op maandag 27 september 2010 21:53 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Ik denk eerder dat je rond de 2000 kcal zit?
Hm... Ik had wel het idee dat ik morgen maar de helft hiervan zou moeten eten. Mijn gevoel is dus niet helemaal 100%quote:Op maandag 27 september 2010 21:54 schreef Tinkepink het volgende:
Volgens mij zit je iets boven de 2000 kcal pf
Je weet het allemaal zelf best goedquote:Op maandag 27 september 2010 21:54 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Das best prima toch, alleen komen er 600 of zo van dat stokbrood, dan was het weer niet prima. En aardappels en stokbrood zijn eigenlijk helemaal niet zo prima..
Want 2000 kcal is idd prima, alleen heb je denk ik niet al de benodigde voedingsstoffen binnen?Maar goed, dat is ook wel heel moeilijk vind ik zelf altijd.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja.quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik weet het. Ben al 1,5 jaar op gewicht nadat ik iets van 12 kg ben afgevallen in driekwartjaar.quote:
[..]
Ben nu sinds apr. '09 30kg kwijt, met veel en gezond eten + geregeld sporten. Ben eigenlijk nooit (echt) ziek, soms een snotneus ofzo.
Kan inderdaad sneller, maar geloof me dat is niet gezond!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Als het aan mij lag at ik 2 boterhammen en 2x avond eten op een dag en een paar capuccino's..quote:Op maandag 27 september 2010 21:55 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Je weet het allemaal zelf best goed
Maar goed, dat is ook wel heel moeilijk vind ik zelf altijd.
Maar das niet zo prima volgens mij
Gewoon de helft nemen en dan een heleboel groente en wat gezonde eiwitten erbij.quote:
[..]
Hm... Ik had wel het idee dat ik morgen maar de helft hiervan zou moeten eten. Mijn gevoel is dus niet helemaal 100%
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Waarom niet gewoon 2x warm eten? Deed ik vorig jaar ook en ik mis het heel erg, nu dat niet meer kan. Ik vind brood vies. Maar het is helaas niet anders.quote:
[..]
Als het aan mij lag at ik 2 boterhammen en 2x avond eten op een dag en een paar capuccino's..
Maar das niet zo prima volgens mij
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik vind brood ook vies. Ik zou ook graag ontbijten zonder broodquote:Op maandag 27 september 2010 21:58 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Waarom niet gewoon 2x warm eten? Deed ik vorig jaar ook en ik mis het heel erg, nu dat niet meer kan. Ik vind brood vies. Maar het is helaas niet anders.
Maar dan is het helemaal zo een gedoe de hele dag..
Brood is inderdaad smerig..
1 boterham met pindakaas en 2 snack komkommertjes zijn 't geworden..
1 boterham met pindakaas en 2 snack komkommertjes zijn 't geworden..
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
nee, want dan zit je onder je bmr. omdat je zo klein bent kun je op 1200-1300 gaan zitten. dan val je langzaam af. als je sneller wilt afvallen moet je niet minder gaan eten maar meer bewegen.quote:Op maandag 27 september 2010 20:30 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Oke, bij mij is het 1403 onderhoud, dus dan moet ik 900 kcal eten, is dat niet superweinig?
let op! de kcal dieje verbrandt met sporten kun je niet één-op-één extra erbij eten! je onderhoudsgetal verandert als je structureel meer sport, ook doordat je spiermassa toeneemt, dáárdoor val je dan wat sneller af of kun je iets meer eten.
lijstje van de dietiste dat op 1200-1500 moet uitkomen:
per dag
5 boterhammen besmeerd met halvarine/margarine
2 plakken mager vleesbeleg
of anderhalve plak kaas
twee stuks fruit
minimaal 200 gram groente
extra: rauwkost onbeperkt (maar eet je niet te barsten, dan rekt je maag op)
100 gram vlees of vis of vleesvervanger
150 gram aardappel (rauw gewogen) of 50-75 gram pasta of rijst (rauw gewogen)
450 ml magere/halfvolle zuivel
1 eetlepel vet voor bereiding van de maaltijd
probeer af te blijven van: verwerkte producten met witmeel (chocolade, koekjes, liga's, sultana's, ontbijtkoek) en met veel verzadigd vet (chips, vleessnacks, frituur, chocolade)
Kwak
Havermout, yoghurt, kwark, eieren (gebakken, gekookt, salade). In Amerika heb ik heerlijke gebakken eieren met gegrilde groente en roomkaas gegeten als ontbijt. Daar hield ik het ook echt tot 14.00 uur op vol.quote:
[..]
Ik vind brood ook vies. Ik zou ook graag ontbijten zonder brood
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik vind brood juist heerlijk! Zou liever brood eten dan avondeten.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Als je gewoon thuis bent rond lunchtijd, waarom niet?quote:Op maandag 27 september 2010 21:57 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Als het aan mij lag at ik 2 boterhammen en 2x avond eten op een dag en een paar capuccino's..
Maar das niet zo prima volgens mij
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:Op maandag 27 september 2010 21:34 schreef V1z0R het volgende:niet overdrijven. als je 1200 kcal eet en je onderhoud is écht 1400 kcal (als je echt niet veel spiermassa hebt en weinig sport) dan kom je heus niet in spaarstand als je 10 minuten fietst hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kwak
Potverdorie. Een heel zakje studentenhaver eten was echt een heel slecht idee Ik zit zo vol dat ik nog niet naar bed kan vanwege overvulling.
Ik zit zo vol dat ik nog niet naar bed kan vanwege overvulling.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
herkenbaar gevoelquote:
Potverdorie. Een heel zakje studentenhaver eten was echt een heel slecht idee
had ik na de nacho's con todo van vrijdag
Ja doei.
Ze had het in het begin over 7x 1uur in de weekquote:Op maandag 27 september 2010 22:03 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
niet overdrijven. als je 1200 kcal eet en je onderhoud is écht 1400 kcal (als je echt niet veel spiermassa hebt en weinig sport) dan kom je heus niet in spaarstand als je 10 minuten fietst hoor
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Eet dan brood als avondeten.quote:Op maandag 27 september 2010 22:02 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik vind brood juist heerlijk! Zou liever brood eten dan avondeten.
Waarom eten jullie niet gewoon wat je wil? Tweemaal warm, geenmaal warm, is echt niks mis mee.
Vezels, groente, eiwitten etc, daar gaat het om. Niet om warme conventies.
Zo, en nou hou ik op met preken, ik ga naar bed.
!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Omdat het niet zo vult als avondeten sigme. En ik ruzie met Duvel krijg .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
het goede nieuws is dat mijn verbranding blijkbaar zo ok is dat ik met wekenlang kut eten tóch op hetzelfde gewicht blijf hangen. dat dat gewicht veel te hoog is, soit, maar ik kom er niet van aan. daaruit volgt dat ik, nu alles weer een beetje op de rails aan het komen is, ik met een beetje sporten en (met steun van vriendje en psych) minder gesnoep, weer lekker kan gaan afvallen.
nu nog even echt beter worden en de stress verslaan...
nu nog even echt beter worden en de stress verslaan...
Kwak
Ik zou best willen, maar het is echt niet haalbaar onderweg naar klanten:') . Heb het geprobeerd met thermosflessen, gewoon uit eten gaan, warm eten koud meenemen. Het gat gewoon niet in mijn huidige functie.quote:Op maandag 27 september 2010 22:05 schreef sigme het volgende:
[..]
Eet dan brood als avondeten.
Waarom eten jullie niet gewoon wat je wil? Tweemaal warm, geenmaal warm, is echt niks mis mee.
Vezels, groente, eiwitten etc, daar gaat het om. Niet om warme conventies.
Zo, en nou hou ik op met preken, ik ga naar bed.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
nee, ze zei dat ze heel fanatiek met sporten begon, een week lange elke dag een uur, en er dan geen zin meer in had. dat is iets anders dan een sportpatroon van 7 uur in de week.quote:Op maandag 27 september 2010 22:05 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Ze had het in het begin over 7x 1uur in de week
Kwak
Het was dan ook meer gericht aan PFquote:Op maandag 27 september 2010 22:07 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Ik zou best willen, maar het is echt niet haalbaar onderweg naar klanten:') . Heb het geprobeerd met thermosflessen, gewoon uit eten gaan, warm eten koud meenemen. Het gat gewoon niet in mijn huidige functie.
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |