LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1186 - Waar de openhaard niet wil fikken!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Waarbij moet worden aangetekend dat:quote:Op maandag 27 september 2010 20:13 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
ook gewoon aardappelen, of pasta, of rijst, tenzij je gaat low-carben, maar da's opzich niet nodig
Rijst het beste zwart is. Eennabest is rode rijst (erg lekker!). Neem minimaal zilvervliesrijst.
Pasta is bij voorkeur volkoren. Is even wennen (en iets duurder).
Aardappels heb ik niet echt wat over te melden. Zoek lekkere aardappels, zou ik zeggen. Daar zit wel nogal verschil tussen. Ik heb het liefste Nicola's: lekker vast, dus heel lekker met een minimaal beetje sju of boter.
Ovenaardappeltjes is een recept dat je moet proberen onder de knie te krijgen: heel lekker, goedkoop, vetvrij en sjiek genoeg om gasten voor te zetten.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hopelijk lukt t zo, ben nog geen held met FOK!quote:Op maandag 27 september 2010 20:16 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Weekmenu's #5
kijk eens hier! Daar posten mensen (waar onder ik) hun weekmenu.
Kun je inspiratie opdoen én recepten vragen! Als je nou eens ziet dat je echt lekker lijkt, gewoon even roepen "MAG IK DAT RECEPT!!??" maar dan zonder capsen dan komt t vanzelf jouw kant op! Zijn veelal ook mensen die veel/alles zelf maken en geen Knorr pakjes gebruiken
Maar bedankt voor de tip, zijn de recepten wel "dieet proof"?
quote:Op maandag 27 september 2010 20:19 schreef sigme het volgende:
[..]
Waarbij moet worden aangetekend dat:
Rijst het beste zwart is. Eennabest is rode rijst (erg lekker!). Neem minimaal zilvervliesrijst.
Pasta is bij voorkeur volkoren. Is even wennen (en iets duurder).
Aardappels heb ik niet echt wat over te melden. Zoek lekkere aardappels, zou ik zeggen. Daar zit wel nogal verschil tussen. Ik heb het liefste Nicola's: lekker vast, dus heel lekker met een minimaal beetje sju of boter.
Ovenaardappeltjes is een recept dat je moet proberen onder de knie te krijgen: heel lekker, goedkoop, vetvrij en sjiek genoeg om gasten voor te zetten.
teamwork volkorenpasta is in de reguliere supermarkt iig te koop van Honig (macaroni) en bij de C1000 hebben ze wat zakjes liggen...
Ja doei.
Oke, das wel fijn, maar hoeveel dan?? een aardappel? etc? Ik ben niet zo goed met porties,quote:Op maandag 27 september 2010 20:17 schreef Laureline het volgende:
[..]
Tsja, beter ook nog iets van aardappelen, rijst of volkorenpasta. Hangt wel een beetje van de rest van je eetpatroon af. Uniekhoorn is +30 kg afgevallen door enorme hoeveelheden groente te eten overdag en 's avonds, iedere dag een uurtje te sporten, veel boterhammen overdag, en een biertje of wat op zijn tijd, maar geen carbs bij het avondeten.
denk dat mijn overgewicht o.a. daardoor komt..
Oh help, hoe bedoel je dat???quote:Op maandag 27 september 2010 20:17 schreef V1z0R het volgende:
Is trouwens 70%-80% van je onderhoud, niet je BMR!
'dieet proof', ach.. 'normaal doen' is mijn credo.quote:Op maandag 27 september 2010 20:20 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Hopelijk lukt t zo, ben nog geen held met FOK!
Maar bedankt voor de tip, zijn de recepten wel "dieet proof"?
Gewoon logisch nadenken: een goede maaltijd bestaat uit groente, niet al te vet vlees en vaak dus iets als pasta/rijst/aardappelen. Niet teveel opscheppen, gewoon genoeg, niet over eten.
Dan kun je nagenoeg, als je gewoon kookt en niet elke avond chinees haalt of McD eet álles eten
mate!
Ja doei.
Kleine vrouw meldt zich 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Thanks!!quote:Op maandag 27 september 2010 20:19 schreef sigme het volgende:
[..]
Waarbij moet worden aangetekend dat:
Rijst het beste zwart is. Eennabest is rode rijst (erg lekker!). Neem minimaal zilvervliesrijst.
Pasta is bij voorkeur volkoren. Is even wennen (en iets duurder).
Volkorenpasta is geen probleem, maar zwarte rijst? Wat is dat???
Aardappels heb ik niet echt wat over te melden. Zoek lekkere aardappels, zou ik zeggen. Daar zit wel nogal verschil tussen. Ik heb het liefste Nicola's: lekker vast, dus heel lekker met een minimaal beetje sju of boter.
Ovenaardappeltjes is een recept dat je moet proberen onder de knie te krijgen: heel lekker, goedkoop, vetvrij en sjiek genoeg om gasten voor te zetten.
wauw klinkt goed, misschien een stomme vraag, maar wat is een normale portie?quote:Op maandag 27 september 2010 20:22 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
'dieet proof', ach.. 'normaal doen' is mijn credo.
Gewoon logisch nadenken: een goede maaltijd bestaat uit groente, niet al te vet vlees en vaak dus iets als pasta/rijst/aardappelen. Niet teveel opscheppen, gewoon genoeg, niet over eten.
Dan kun je nagenoeg, als je gewoon kookt en niet elke avond chinees haalt of McD eet álles eten
mate!
Eet je graag veel? Neem dan een klein beetje aardappel/rijst/pasta (1 aardappel, 1 kleine opscheplepel pasta/rijst) en eet verder veel groente. Je kan bijna niet teveel groente eten.quote:Op maandag 27 september 2010 20:21 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Oke, das wel fijn, maar hoeveel dan?? een aardappel? etc? Ik ben niet zo goed met porties,
denk dat mijn overgewicht o.a. daardoor komt..
Tenzij teveel wortels. Dan word je oranje. Echt.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Begin gewoon met zilvervliesrijst
Oh en je BMR is wat je minimaal binnen moet krijgen zodat je lichaam het blijft doen, zeg maar. Alleen als je al op staat heb je meer nodig dan dat BMR
Oh en je BMR is wat je minimaal binnen moet krijgen zodat je lichaam het blijft doen, zeg maar. Alleen als je al op staat heb je meer nodig dan dat BMR
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hahaha no way, hoe bedoel je?????????quote:Op maandag 27 september 2010 20:24 schreef sigme het volgende:
[..]
Eet je graag veel? Neem dan een klein beetje aardappel/rijst/pasta (1 aardappel, 1 kleine opscheplepel pasta/rijst) en eet verder veel groente. Je kan bijna niet teveel groente eten.
Tenzij teveel wortels. Dan word je oranje. Echt.
1.63 m, maar ik lees net terug dat jij nog een stukje kleiner bentquote:Op maandag 27 september 2010 20:24 schreef mango_cream het volgende:
[..]
YESSS, hoe klein is klein???
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
BMR is puur wat je lichaam gebruikt bij totale rust.quote:Op maandag 27 september 2010 20:21 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Oh help, hoe bedoel je dat???
Onderhoud is wat je lichaam nodig is om 'op gewicht' te blijven.
Bij zo'n 3x half uur sporten is dat bij jou ~1788kcal.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik hou jullie niet bij! En ik eet pizza
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Oooh oke, ik dacht al, als ik dat moet eten en dan ook nog eens min 200 kcal (of zoals op die site stond min 500 kcal), blijft er niet veel over...quote:Op maandag 27 september 2010 20:24 schreef Goodbye het volgende:
Begin gewoon met zilvervliesrijst
Oh en je BMR is wat je minimaal binnen moet krijgen zodat je lichaam het blijft doen, zeg maar. Alleen als je al op staat heb je meer nodig dan dat BMR
Hahaha, ja ik ben ALTIJD de kleinstequote:Op maandag 27 september 2010 20:25 schreef Goodbye het volgende:
[..]
1.63 m, maar ik lees net terug dat jij nog een stukje kleiner bent
En daar moet ik 500 kcal van aftrekken??quote:Op maandag 27 september 2010 20:25 schreef V1z0R het volgende:
[..]
BMR is puur wat je lichaam gebruikt bij totale rust.
Onderhoud is wat je lichaam nodig is om 'op gewicht' te blijven.
Bij zo'n 3x half uur sporten is dat bij jou ~1788kcal.
zelf kook ik altijd voor 2 personen en maak dan:quote:
[..]
wauw klinkt goed, misschien een stomme vraag, maar wat is een normale portie?
160 gram ongekookte pasta / rijst OF 220 gram ongekookte couscous OF 250 gram aardappelen
>700 gram groente (paprika, broccoli, bloemkool, ui, wortel, courgette, auberbine, etc. etc. etc)
200 gram vlees/kip
zoiets
en dan nog iets om een sausje bijvoorbeeld van te maken zoals bij lasagne gezeefde tomaten en pasta met roomsaus creme fraiche 
Ja doei.
quote:
Ik hou jullie niet bij! En ik eet pizza
pizza die gaan we zondag weer zelf maken
Ja doei.
BMR is wat je per se binnen moet krijgen; dat is wat je lijf nodig heeft om 24uur in bed te liggen.quote:Op maandag 27 september 2010 20:21 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Oh help, hoe bedoel je dat???
NOOIT onder gaan zitten!
Behalve BMR kan je ook nog je 'onderhoud' uitrekenen; dat is hoeveel ckal je nodig hebt om je huidig gewicht te behouden bij je huidig beweegpatroon.
Om af te vallen moet je daar onder gaan zitten. Niet meer dan 500kcal (per dag) onder je onderhoud.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hmm, oke, en als je vooral buitenlands kookt? Dan gewoon kleine porties? en gewoon extra veel groenten in het gerecht?quote:Op maandag 27 september 2010 20:27 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
zelf kook ik altijd voor 2 personen en maak dan:
160 gram ongekookte pasta / rijst OF 220 gram ongekookte couscous OF 250 gram aardappelen
>700 gram groente (paprika, broccoli, bloemkool, ui, wortel, courgette, auberbine, etc. etc. etc)
200 gram vlees/kip
zoiets
Tussen 70% en 80% gaan zitten! Wanneer je dan je eten goed verdeeld over de dag en je hebt geen suikerdip, zit je goed!quote:Op maandag 27 september 2010 20:27 schreef mango_cream het volgende:
[..]
En daar moet ik 500 kcal van aftrekken??
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ik kook vooral buitenlandsquote:
[..]
Hmm, oke, en als je vooral buitenlands kookt? Dan gewoon kleine porties? en gewoon extra veel groenten in het gerecht?
de hoeveelheden hier boven deel ik dus altijd door twee, eten allebei de helft
Ja doei.
Oke, bij mij is het 1403 onderhoud, dus dan moet ik 900 kcal eten, is dat niet superweinig?quote:Op maandag 27 september 2010 20:27 schreef sigme het volgende:
[..]
BMR is wat je per se binnen moet krijgen; dat is wat je lijf nodig heeft om 24uur in bed te liggen.
NOOIT onder gaan zitten!
Behalve BMR kan je ook nog je 'onderhoud' uitrekenen; dat is hoeveel ckal je nodig hebt om je huidig gewicht te behouden bij je huidig beweegpatroon.
Om af te vallen moet je daar onder gaan zitten. Niet meer dan 500kcal (per dag) onder je onderhoud.
Oke dan houd ik gewoon die hoeveelheden aan bij de gerechten die ik dan ga maken. (natuurlijk de helft:P)quote:Op maandag 27 september 2010 20:29 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
ik kook vooral buitenlands
de hoeveelheden hier boven deel ik dus altijd door twee, eten allebei de helft
Eindlijstje:
O: kwark (500 gram)
T: appel
L: 4 boterhammen
T: banaan
D: voor: 2 portobello's (kleintjes) met geitenkaas/cremefraiche met zalm, hoofd: ravioli met zelfgemaakte kaassaus en broccoli/bloemkool
hardlopen hád ik verplaatst naar vandaag, maar ga ik toch morgen doen (waar het ook eigenlijk geplanned stond). Want was érg laat thuis en had trek, en met trek lopen vind ik niet fijn!
O: kwark (500 gram)
T: appel
L: 4 boterhammen
T: banaan
D: voor: 2 portobello's (kleintjes) met geitenkaas/cremefraiche met zalm, hoofd: ravioli met zelfgemaakte kaassaus en broccoli/bloemkool
hardlopen hád ik verplaatst naar vandaag, maar ga ik toch morgen doen (waar het ook eigenlijk geplanned stond). Want was érg laat thuis en had trek, en met trek lopen vind ik niet fijn!
Ja doei.
Nou ja, wellicht iets minder? Ben zelf 1.73quote:
[..]
Oke dan houd ik gewoon die hoeveelheden aan bij de gerechten die ik dan ga maken. (natuurlijk de helft:P)
Wellicht dat de kleinere dames (GB?) er iet nuttigs over kunnen zeggen? Over of mijn hoeveelheden voor hen ook werken?
Ja doei.
Oh ja, daar moet ik natuurlijk ook rekening mee houden, oowwww, ik vind het echt lastigquote:Op maandag 27 september 2010 20:34 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Nou ja, wellicht iets minder? Ben zelf 1.73
maar iig al wel echt veel goede tips gehad. Zag btw bij de weekmenus dat je echt lekker eet, haaha!
Ik wist niet dat dat kon met afvallen!
de sleutel tot afvallen is vooral geen krampachtige (negatieve) relatie met eten hebben/ontwikkelen!
Maar genieten en vooral genoeg eten!
Maar genieten en vooral genoeg eten!
Ja doei.
1403 lijkt me echt veels te weinig, die 1700 waar ik het over had komt meer in de buurt!quote:Op maandag 27 september 2010 20:30 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Oke, bij mij is het 1403 onderhoud, dus dan moet ik 900 kcal eten, is dat niet superweinig?
Dus zou die 1400 als richtgetal nemen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja das mijn probleem ook wel een beetje, een negatieve houding tegenover eten.quote:Op maandag 27 september 2010 20:36 schreef motorbloempje het volgende:
de sleutel tot afvallen is vooral geen krampachtige (negatieve) relatie met eten hebben/ontwikkelen!
Maar genieten en vooral genoeg eten!
Maar ik denk dat als ik me aan het schema hou en jullie tips het wel moet lukken.
Ik heb wel vaak ook eetbuien, dus ik ben zooo bang dat het dan hierdoor verknalt wordt!!
Is het nou echt zo, dat kleinere mensen minder kunnen eten? Mijn moeder is 1.60 en eet als een bootwerker, ze weegt denk ik amper 50 kilo ofzo 
En ik had vroeger een hele lange vriendin, die ging evenveel eten als ik, en ze kwam gigantisch aan. En ik helemaal niet (heel vroeger hè, nu wel een beetje ).
En ik had vroeger een hele lange vriendin, die ging evenveel eten als ik, en ze kwam gigantisch aan. En ik helemaal niet (heel vroeger hè, nu wel een beetje ).
Maar dat stond voor mij op die site als onderhoud? (ik ben ook inimini, waarschijnlijk daarom??)quote:Op maandag 27 september 2010 20:38 schreef V1z0R het volgende:
[..]
1403 lijkt me echt veels te weinig, die 1700 waar ik het over had komt meer in de buurt!
Dus zou die 1400 als richtgetal nemen
Ik denk dat ik met 1400 echt niks afval!
ik weet 't nietquote:Op maandag 27 september 2010 20:39 schreef Laureline het volgende:
Is het nou echt zo, dat kleinere mensen minder kunnen eten? Mijn moeder is 1.60 en eet als een bootwerker, ze weegt denk ik amper 50 kilo ofzo
Ja doei.
Ik vind het wel interessant, die verschillen. Volgens mij heeft het ook veel te maken met je eetpatroon in je jeugd, of je in die tijd overgewicht/ongezonde eetgewoontes hebt gehad. Als in die periode je metabolisme verstoord is geraakt, blijf je er je hele leven last van houden. Kwak zal het wel precies weten. Plus dat je natuurlijk aangeboren snelle stofwisseling of een van nature hele slanke of juist hele stevige bouw kan hebben. Je zou eigenlijk mensen op lichaamstype en hun verbrandingssnelheid moeten kunnen indelen, en dan de BMR berekenen, ipv lengte, denk ik. Dat zegt toch vaak weinig.quote:
Verschil in verbruik bij organen verschilt vrij weinig bij grote of kleine mensen. En die werken ook de hele dag...quote:Op maandag 27 september 2010 20:40 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Maar dat stond voor mij op die site als onderhoud? (ik ben ook inimini, waarschijnlijk daarom??)
Ik denk dat ik met 1400 echt niks afval!
Ik ben groot (2m / 105kg), ik zit op 2900 onderhoud, maar 400 meer dan de aanbevolen 2500.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Joehoe! Terug van sport! Ging lekker!
Ha, we hebben weer een kleintje zie ik.
Zit nu m'n salade te munchen, heb wel het zakje met nootjes weggemikt. Die heeft Duvel nu erdoor gedaan.
Ha, we hebben weer een kleintje zie ik
.Zit nu m'n salade te munchen, heb wel het zakje met nootjes weggemikt. Die heeft Duvel nu erdoor gedaan.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik denk dat je helemaal gelijk hebt! Haha, niks aan toe te voegenquote:Op maandag 27 september 2010 20:46 schreef Laureline het volgende:
[..]
Ik vind het wel interessant, die verschillen. Volgens mij heeft het ook veel te maken met je eetpatroon in je jeugd, of je in die tijd overgewicht/ongezonde eetgewoontes hebt gehad. Als in die periode je metabolisme verstoord is geraakt, blijf je er je hele leven last van houden. Kwak zal het wel precies weten. Plus dat je natuurlijk aangeboren snelle stofwisseling of een van nature hele slanke of juist hele stevige bouw kan hebben. Je zou eigenlijk mensen op lichaamstype en hun verbrandingssnelheid moeten kunnen indelen, en dan de BMR berekenen, ipv lengte, denk ik. Dat zegt toch vaak weinig.
Haha, heel klein dit keerquote:Op maandag 27 september 2010 20:46 schreef XcUZ_Me het volgende:
Joehoe! Terug van sport! Ging lekker!
Ha, we hebben weer een kleintje zie ik
Zit nu m'n salade te munchen, heb wel het zakje met nootjes weggemikt. Die heeft Duvel nu erdoor gedaan.
Dat is er ook!quote:Op maandag 27 september 2010 20:46 schreef Laureline het volgende:
[..]
Ik vind het wel interessant, die verschillen. Volgens mij heeft het ook veel te maken met je eetpatroon in je jeugd, of je in die tijd overgewicht/ongezonde eetgewoontes hebt gehad. Als in die periode je metabolisme verstoord is geraakt, blijf je er je hele leven last van houden. Kwak zal het wel precies weten. Plus dat je natuurlijk aangeboren snelle stofwisseling of een van nature hele slanke of juist hele stevige bouw kan hebben. Je zou eigenlijk mensen op lichaamstype en hun verbrandingssnelheid moeten kunnen indelen, en dan de BMR berekenen, ipv lengte, denk ik. Dat zegt toch vaak weinig.
Ectomorf (dun)
Mesomorf (gespierd)
Endomorf (dik)
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik toren 24 cm boven je uitquote:
Zonder hakken that is.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hee mensen, bedankt voor alle tips! Ik ga nu nog even aan de studie en dan slapen,
morgen mijn eerste dieetdag, ik denk dat ik de milkbreaks in de prullenbak gooi...
Wish me luck!!!
morgen mijn eerste dieetdag, ik denk dat ik de milkbreaks in de prullenbak gooi...
Wish me luck!!!
Hahaha, ik geloof je gelijk!!!quote:Op maandag 27 september 2010 20:55 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik toren 24 cm boven je uit
NIET onder BMRquote:Op maandag 27 september 2010 20:30 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Oke, bij mij is het 1403 onderhoud, dus dan moet ik 900 kcal eten, is dat niet superweinig?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
