LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1185 - Appelflappen, appeltaart, appelmoes...
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
het moet eens droog worden want ik moet nog boodschappen doen...
naja volgens buienrader is het na 4 uur droog
naja volgens buienrader is het na 4 uur droog
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Geen idee wat jij op vakantie doet, maar mijn vakanties zien er iets anders uit.quote:Op maandag 27 september 2010 15:48 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Overdag volvreten in de broodjes gyros en souvlaki's en 's avonds lamme Engelse meiden versieren?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik ben echt een beetje futloos vandaag 
O: 1,5 volkoren afbakbroodjes met kipkerrie salade
T: mueslireep (zin in chocola, en dit kwam het dichtst in de buurt
)
L: 2 boterhammen met banaan
T: 2 crackers filet americain, 2 kiwi's
D: sushi
T: bakje optimelyoghurt oid
O: 1,5 volkoren afbakbroodjes met kipkerrie salade
T: mueslireep (zin in chocola, en dit kwam het dichtst in de buurt
)L: 2 boterhammen met banaan
T: 2 crackers filet americain, 2 kiwi's
D: sushi
T: bakje optimelyoghurt oid
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Tell me why I don't like Mondays, I wanna shoot the whoooooole day down! [/Boomtown Rats]
Ik like Mondays wel trouwens, tegenwoordig, terwijl ik er vroeger een enorme hekel aan had.
Ik like Mondays wel trouwens, tegenwoordig, terwijl ik er vroeger een enorme hekel aan had.
Niet meer actief op Fok!
Wat er anders gaat zijn aan mijn eventuele huwelijksreis is dat ik daar wel iets meer budget voor vrij zou maken. 
Maar goed, zo ver is het nog lang niet
Maar goed, zo ver is het nog lang niet
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Damn, iets is niet helemaal goed gegaan dit jaar. Ben m'n winterkleren aan het uitzoeken, ik wist wel dat ik wat was aangekomen, maar de meeste kleren pas ik nog wel, zitten alleen iets strakker, maar deze broek zat toen al wat strakkig en nu krijg ik hem voor geen kilometer meer dicht,.kolere! Ik denk dat ik zelf wel even ga lowcarben. Ik had best een goeie buik een jaar geleden zie ik zeg. 
Ben m'n winterkleren aan het uitzoeken, ik wist wel dat ik wat was aangekomen, maar de meeste kleren pas ik nog wel, zitten alleen iets strakker, maar deze broek zat toen al wat strakkig en nu krijg ik hem voor geen kilometer meer dicht,.kolere! Ik denk dat ik zelf wel even ga lowcarben. Ik had best een goeie buik een jaar geleden zie ik zeg. SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ga maar boodschappen doen, misschien dat ik er nog blij van word als de winkel nog niet helemaal stampvol is.
En mn best doen om de repen chocola te laten liggen
En mn best doen om de repen chocola te laten liggen
Ah, net op tijd thuis voor een lijst..
O: 200 vla, 200 yoghurt
T's: boterham rookvlees, pruim, appel, peer, tomaat, kwart komkommer, cup a soup kerrie
L: 2 boterhammen vv kaas, kom tomatencremesoep met ballen, beker melk
T's: boterham rookvlees, pruim, blokje choco
D: Opscheplepel zilvervliesrijst, halve grote blik dop/wortelen, halve pot grote spinazie, gegrilde kipfilet.
T: handje chipito's
O: 200 vla, 200 yoghurt
T's: boterham rookvlees, pruim, appel, peer, tomaat, kwart komkommer, cup a soup kerrie
L: 2 boterhammen vv kaas, kom tomatencremesoep met ballen, beker melk
T's: boterham rookvlees, pruim, blokje choco
D: Opscheplepel zilvervliesrijst, halve grote blik dop/wortelen, halve pot grote spinazie, gegrilde kipfilet.
T: handje chipito's
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Je blijft een lekker wijf co 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op maandag 27 september 2010 15:56 schreef conleche het volgende:
Damn, iets is niet helemaal goed gegaan dit jaar.OMG CoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb nooit zo'n mooie buik gehad
Ik ga voor de kerst nog weer zo'n bovenste foto plaatsen. Ik heb de boel laten verslonzen!quote:Op maandag 27 september 2010 15:56 schreef Viking84 het volgende:
Nog steeds een mooi buikje.
Zo zag de op een na laatste er uitquote:Op maandag 27 september 2010 15:53 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Geen idee wat jij op vakantie doet, maar mijn vakanties zien er iets anders uit.
De laatste was, constant afgezeken worden door de vriendin
Dit jaar niet op vakantie geweest...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Cup a soup! Uniek, dank je voor een goed idee!! 
Dat ga ik eerst nemen, en wijselijk daarna pas boodschappen doen
Dat ga ik eerst nemen, en wijselijk daarna pas boodschappen doen
Lekker doen als je daar zin in hebt, Co! Ik vind je buik op foto twee nog steeds mooi, maar ik snap ook wel weer dat je terug wil naar die van foto 1, damn 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Co, met jouw buik van nu zou ik echt zielsgelukkig zijn!
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
QFTquote:Op maandag 27 september 2010 15:57 schreef LadyBlack het volgende:
[..]
OMG Co
Ik heb nooit zo'n mooie buik gehad
voor mezelf dan, hè
Geen idee hoe jouw buik er uit ziet!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:Op maandag 27 september 2010 15:59 schreef Swietje het volgende:
Co, met jouw buik van nu zou ik echt zielsgelukkig zijn!
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
QFTquote:
Co, met jouw buik van nu zou ik echt zielsgelukkig zijn!
QFTquote:
[..]
OMG Co
Ik heb nooit zo'n mooie buik gehad
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Vind de tweede foto aantrekkelijker 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Tweede is iig een bruin buikje . En ik zou daar ook zielsgelukkig mee zijn .
. En ik zou daar ook zielsgelukkig mee zijn .
Niet meer actief op Fok!
Dat is niet zo gek, aangezien je daar de boobies beter ziet en Co haar slipje laat zienquote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nou ja, ik was er zelf eigenlijk ook niet ongelukkig mee, da's het erge.quote:
Co, met jouw buik van nu zou ik echt zielsgelukkig zijn!
Het is dat ik deze broek probeerde en wist dat er een foto van bestond en toen zag ik het verschil pas. Maar wat vaker buikspieroefeningen doen
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |