LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1181 - Waar de pleonasme een tautologie is
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 49% gewijzigd door Perruche op 25-09-2010 14:13:57 ]
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 49% gewijzigd door Perruche op 25-09-2010 14:13:57 ]
Ik had helemaal niet door da ik de lapo had 
dus geen creatieve titel, ik zat zo van *shit oeps uuuuh nou ja*
Lijstje:
O: 2x brood, 1x zonnebloempasta 1x pecorinokaas
T: mochi, handje cashew
L: (zometeen) weet nog niet
D: lamsstoof met aardappeltjes en iets met groenten, kijken wat we hebben.
En edit: dat meisje wat hier op bezoek is is echt vreemd ... ze gaat zometeen naar m'n tante en die is best aardig maar ik heb een beetje een meelij gevoel.. erg he? 
Disclaimer: ik ben normaal best mensenlievend hoor!!
dus geen creatieve titel, ik zat zo van *shit oeps uuuuh nou ja* Lijstje:
O: 2x brood, 1x zonnebloempasta 1x pecorinokaas
T: mochi, handje cashew
L: (zometeen) weet nog niet
D: lamsstoof met aardappeltjes en iets met groenten, kijken wat we hebben.
En edit: dat meisje wat hier op bezoek is is echt vreemd ...
ze gaat zometeen naar m'n tante en die is best aardig maar ik heb een beetje een meelij gevoel.. erg he? Disclaimer: ik ben normaal best mensenlievend hoor!!
Mooi weer vandaag!
Te lui om te hardlopen of te touwtjespringen, helaas. Misschien doe ik zo nog wel een touwspringpoging.
Tot nu toe ben ik voornamelijk bezig geweest met huisje boompje beestje.
Badkamervloer geschobt, was gedaan & opgehangen, winterpostelein, winterkers en wintersalade gezaaid en natuurlijk de beestenrourine met hond, kalfjes melk geven, kalfjes verweiden, gras geharkt voor varkens, nog een keer gras geharkt voor varkens en alvast voor morgenochtend gras geharkt voor varkens. Jawel. Nu even spijbelen, dan nog even in de kas wat nuttigs doen, de afwas doen, (touwtjespringen), douchen.
Financieel denderen we hier bergafwaarts; we zijn in gespannen afwachting van mijn salaris. Betaling daarvan loopt een maand achter doordat ik pas op het eind van de maand doorgeef hoeveel uren ik gemaakt heb en pas aan het eind van de maand daarna uitbetaald krijg. En ik werk sinds begin augustus, dus pas eind september komt er eindelijk weer geld binnen.
Maar he, geen zorgen voor de dag van morgen. De zon schijnt & de wind waait.
Te lui om te hardlopen of te touwtjespringen, helaas. Misschien doe ik zo nog wel een touwspringpoging.
Tot nu toe ben ik voornamelijk bezig geweest met huisje boompje beestje.
Badkamervloer geschobt, was gedaan & opgehangen, winterpostelein, winterkers en wintersalade gezaaid en natuurlijk de beestenrourine met hond, kalfjes melk geven, kalfjes verweiden, gras geharkt voor varkens, nog een keer gras geharkt voor varkens en alvast voor morgenochtend gras geharkt voor varkens. Jawel. Nu even spijbelen, dan nog even in de kas wat nuttigs doen, de afwas doen, (touwtjespringen), douchen.
Financieel denderen we hier bergafwaarts; we zijn in gespannen afwachting van mijn salaris. Betaling daarvan loopt een maand achter doordat ik pas op het eind van de maand doorgeef hoeveel uren ik gemaakt heb en pas aan het eind van de maand daarna uitbetaald krijg. En ik werk sinds begin augustus, dus pas eind september komt er eindelijk weer geld binnen.
Maar he, geen zorgen voor de dag van morgen. De zon schijnt & de wind waait.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Over het hondje, voor een grote hond is het sowieso te klein en vriendinlief wil een chihuahua. Dus tja. Dan maar een chihuahua. Ook wel geinig zo'n überlelijk kefbeest.
Dus tja. Dan maar een chihuahua. Ook wel geinig zo'n überlelijk kefbeest.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Maar ik ga nu de nieuwe Grey's Anatomy kijken, dus ik ben zo vast weer in tranen!
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Beter meld jij de volgende keer op tijd dat jamiroquai komt zodat ik wel kaartjes kan kopenquote:
het lijkt niet wat het is
Wel tof zo'n bende dieren.quote:Op zaterdag 25 september 2010 14:12 schreef sigme het volgende:
Tot nu toe ben ik voornamelijk bezig geweest met huisje boompje beestje.
Badkamervloer geschobt, was gedaan & opgehangen, winterpostelein, winterkers en wintersalade gezaaid en natuurlijk de beestenrourine met hond, kalfjes melk geven, kalfjes verweiden, gras geharkt voor varkens, nog een keer gras geharkt voor varkens en alvast voor morgenochtend gras geharkt voor varkens. Jawel. Nu even spijbelen, dan nog even in de kas wat nuttigs doen, de afwas doen, (touwtjespringen), douchen.
Maar wat een werk hé.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Dumpen. Wie wil er nu zo'n beest! Srsly!quote:Op zaterdag 25 september 2010 14:14 schreef boem-dikkie het volgende:
Over het hondje, voor een grote hond is het sowieso te klein en vriendinlief wil een chihuahua.
Klinkt tof die boot!
Sorry.quote:Op zaterdag 25 september 2010 14:18 schreef neen het volgende:
[..]
Beter meld jij de volgende keer op tijd dat jamiroquai komt zodat ik wel kaartjes kan kopen
Als ik nog via via kaartjes kan bemachtigen zal ik aan je denken 
En een woonboot is heel leuk , maar alleen als huurder! Vreselijk veel onderhoud, zeker als je het vergelijkt met een huis. Maar dat is nu voor rekening van de verhuurder begrijp ik, jullie hebben straks alleen de lusten 
, maar alleen als huurder! Vreselijk veel onderhoud, zeker als je het vergelijkt met een huis. Maar dat is nu voor rekening van de verhuurder begrijp ik, jullie hebben straks alleen de lusten
Lijstje gisteren trouwens:
O: aardbei/frambozenshake, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: tomatensoep, wit pistoletje kroket, koekje
T: halve zak chips met tomaatsmaak (niet zo lekker), boterham pindakaas, boterham kaas, 2 glazen witte wijn
D: salade met gerookte kip
T: halve zak salmiakmix, toastjes met filet americain
Beetje frustratie-eten, ik heb ineens heel veel opdrachten, maar ieder gezelschap is al gedwongen aan het bezuinigen, dus ik heb het gevoel dat ik alleen maar veel meer werk moet gaan doen voor minder geld
O: aardbei/frambozenshake, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: tomatensoep, wit pistoletje kroket, koekje
T: halve zak chips met tomaatsmaak (niet zo lekker), boterham pindakaas, boterham kaas, 2 glazen witte wijn
D: salade met gerookte kip
T: halve zak salmiakmix, toastjes met filet americain
Beetje frustratie-eten, ik heb ineens heel veel opdrachten, maar ieder gezelschap is al gedwongen aan het bezuinigen, dus ik heb het gevoel dat ik alleen maar veel meer werk moet gaan doen voor minder geld
Een chihuahua 
*ziet voor zich hoe Boem het beest alleen in het donker uit laat* Zijn dat niet kleine krengetjes? Nouja verschilt vast ook per beest, maar ze zeggen bijv. dat teckels ook opgewonden standjes zijn, lijkt me van een chihuahua ook!
Sigme: ik duim voor een geldtreintje voor je!
*ziet voor zich hoe Boem het beest alleen in het donker uit laat* Zijn dat niet kleine krengetjes? Nouja verschilt vast ook per beest, maar ze zeggen bijv. dat teckels ook opgewonden standjes zijn, lijkt me van een chihuahua ook!Sigme: ik duim voor een geldtreintje voor je!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Oeh! Koppel er dan een wagonnetje extra voor mij achter!!quote:
Sigme: ik duim voor een geldtreintje voor je!
Will do!quote:Op zaterdag 25 september 2010 14:36 schreef conleche het volgende:
[..]
Oeh! Koppel er dan een wagonnetje extra voor mij achter!!
Slankie-geldtrein, n'est-ce pas? 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zoooo, huis is weer schoon Nouja, de badkamer doe ik morgen nog even. Als Greys hier is gaan we naar de supermarkt, omdat het telkens regende als ik naar de supermarkt wilde Dus tot nu toe heb ik al een snelle jelle, klein mueslireepje en een raket op Zo maar even wat yoghurt met een banaan er door eten, misschien wat muesli er bij. Heb gek genoeg niet eens honger!
Nouja, de badkamer doe ik morgen nog even. Als Greys hier is gaan we naar de supermarkt, omdat het telkens regende als ik naar de supermarkt wilde Dus tot nu toe heb ik al een snelle jelle, klein mueslireepje en een raket op Zo maar even wat yoghurt met een banaan er door eten, misschien wat muesli er bij. Heb gek genoeg niet eens honger!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Als je je er aan overgeeft is in de regen lopen soms best lekkerquote:Op zaterdag 25 september 2010 14:55 schreef motorbloempje het volgende:
hardlopen in de stralende zon.. mét regen
Was het rennen leuk, zo geodingesend?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
