abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_86787810
Het vorige deel: Slank #1180 - met zonder woorden

De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden

[ Bericht 99% gewijzigd door V1z0R op 24-09-2010 13:57:50 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_86787877
Zo. 17 Hyvesvriendjes minder.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  vrijdag 24 september 2010 @ 13:54:42 #3
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_86787880
Fipo vanuit de studiezaal.

Er zit er één stiekem te prutsen met d'r foon, voor de 3e keer al.
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 24 september 2010 @ 13:55:14 #4
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_86787907
quote:
Op vrijdag 24 september 2010 13:54 schreef XcUZ_Me het volgende:
Zo. 17 Hyvesvriendjes minder.
Awww, kusje d'r op :*.

of ben jij degene die vriendjes heeft verwijderd? :P
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 24 september 2010 @ 13:55:22 #5
236335 neen
schone schijn
pi_86787913
quote:
Op vrijdag 24 september 2010 13:43 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Ben al 4jr OV-vrij!
Maar leef met je mee...
Het is gewoon m'n eigen schuld. Ov. Reizen vind ik wel prima, ik heb toch nooit haast en je kunt heerlijk ontspannen in de trein.
het lijkt niet wat het is
pi_86787929
quote:
Op vrijdag 24 september 2010 13:55 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Awww, kusje d'r op :*.

of ben jij degene die vriendjes heeft verwijderd? :P
Ik heb ze zelf verwijderd. Van die mensen die je toch nooit meer ziet of spreekt en dat ook niet meer mee van plan bent.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  vrijdag 24 september 2010 @ 13:56:21 #7
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_86787947
* Viking84 kijkt of ze er nog in staat.
Niet meer actief op Fok!
pi_86787962
quote:
Op vrijdag 24 september 2010 13:56 schreef Viking84 het volgende:
* Viking84 kijkt of ze er nog in staat.
Jij had toch geen Hyves meer?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  vrijdag 24 september 2010 @ 13:57:47 #9
236335 neen
schone schijn
pi_86788003
quote:
Op vrijdag 24 september 2010 13:55 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Ik heb ze zelf verwijderd. Van die mensen die je toch nooit meer ziet of spreekt en dat ook niet meer mee van plan bent.
Daarom heb ik ooit mijn Hyves verwijderd. Allemaal vage lui erin :')
het lijkt niet wat het is
  vrijdag 24 september 2010 @ 13:59:15 #10
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_86788065
http://www.nu.nl/algemeen(...)treft-nederland.html

Alsof de wereld nu vergaat!

Grote overstroming treft Nederland
Grote aardschok treft Nederland
Grote buitenaardse aanval treft Nederland
Grote hongersnood treft Nederland
Grote pinstoring treft Nederland
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_86788104
quote:
Op vrijdag 24 september 2010 13:31 schreef V1z0R het volgende:
Zoals bijvoorbeeld een tautologie is van zoals?
Wat een mooie zin. O+
  vrijdag 24 september 2010 @ 14:02:44 #12
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_86788194
quote:
Op vrijdag 24 september 2010 13:56 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Jij had toch geen Hyves meer?
O ja, Hyves, ik zat met m'n hoofd bij fb.
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 24 september 2010 @ 14:03:17 #13
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_86788219
Net een leerling die samen met een agent buiten stond. Vliegt iedereen naar het raam en zie ze dan maar weer eens op hun plek te krijgen :P.
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 24 september 2010 @ 14:04:55 #14
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_86788291
quote:
Op vrijdag 24 september 2010 14:03 schreef Viking84 het volgende:
Net een leerling die samen met een agent buiten stond. Vliegt iedereen naar het raam en zie ze dan maar weer eens op hun plek te krijgen :P.
Een gummiknuppel schijnt best te werken.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_86788311
Om die reden heb ik geen hyves meer XM. En ook geen zinloze doorstuurmailtjes meer :r
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  vrijdag 24 september 2010 @ 14:05:35 #16
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_86788312
Ze zitten alweer :P.
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 24 september 2010 @ 14:06:10 #17
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_86788331
Ik ben wb vriendjes een stuk kieskeuriger op Facebook. Heb niemand van vroeger erin staan. Dan ga ik maar kijken en vergelijken en word ik weer depri :P.
Niet meer actief op Fok!
pi_86788406
Pff, waarom woon ik zo godganse ver van mn werk :( :(

Net weer een afspraak binnen gekregen voor een leerling. En natuurlijk weer 's avonds! Mn weekenden staan ook weer vol, dus wanneer ga ik bijkomen?

Ik heb het te druk :'(
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
pi_86788727
Ik zag er ooit lichamelijk zo uit als de dame op het plaatje in de OP ;( WHATEVER HAPPENED...
Nou ja, het is wel zeker 10 jaar geleden. En toen sportte ik ook niet *mok ende sip* En het leverde verder ook geen voordelen op ofzo :') dus. Zucht.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_86788990
@ syrena: ja ik ook toen ik 16 was :P

Ik ben niet blut *O* yihoo. Ik moet zo eens wat drinken ik heb nog niets te drinken gehad :')
pi_86788997
Oh en ik heb net m'n hyves verwijderd, eindelijk *O*
pi_86789331
quote:
Op vrijdag 24 september 2010 14:22 schreef Perruche het volgende:
Oh en ik heb net m'n hyves verwijderd, eindelijk *O*
Zit er ook over te denken...
Kwam alleen gister nog een oud klasgenote tegen waar Joris Lam het over had. (met kinderwagen en halfbloedje)

'Once you go black, you're a single mom!' :D
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_86789421
quote:
Op vrijdag 24 september 2010 14:15 schreef Syrena het volgende:
Ik zag er ooit lichamelijk zo uit als de dame op het plaatje in de OP ;( WHATEVER HAPPENED...
Nou ja, het is wel zeker 10 jaar geleden. En toen sportte ik ook niet *mok ende sip* En het leverde verder ook geen voordelen op ofzo :') dus. Zucht.
Mi too, zo'n jaar of 7 geleden, toen ik 16-17 was! *zucht* :{
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
pi_86789431
Ik heb inpak stressss :o!
pi_86789858
O god, ik heb geen idee wat ik mee moet
*paniek*
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')