SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hebben jullie ook dat als je 1/2 weken niet kan trainen dat het dan opeens lijkt alsof je alles voor niks hebt gedaan?
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
quote:Nee.Op vrijdag 22 oktober 2010 23:01 schreef honda1990 het volgende:
Hebben jullie ook dat als je 1/2 weken niet kan trainen dat het dan opeens lijkt alsof je alles voor niks hebt gedaan?
quote:Kracht gaat snel achteruit.Op vrijdag 22 oktober 2010 23:01 schreef honda1990 het volgende:
Hebben jullie ook dat als je 1/2 weken niet kan trainen dat het dan opeens lijkt alsof je alles voor niks hebt gedaan?
Maar je massa blijft gewoon als je goed eet.
Weekje rust is trouwens prima eens in de paar maanden.
Kan je lichaam even herstellen, niks mis mee.
quote:Nou dat 1 oefening wat minder ging, ga je nog een keer extra benen trainen.
Vaker is niet meteen beter.
En lijkt me niet dat je maar 1 oefening voor de benen hebt gedaan.
Ook staat groei en je benen 'voelen' apart van elkaar...
Heb ook wel is tijd geen of nauwelijks spierpijn maar ik groei wel.
Dus snap niet helemaal waarom je dan extra dag benen nog een keer gaat aanpakken... waardoor je rust ook weer is minder word.
quote:Op zaterdag 23 oktober 2010 00:00 schreef 16meter het volgende:
48 uur rust is voldoende
waar beweer ik dat spierpijn nodig is voor groei?
quote:Voelen... wat bedoel je hiermee dan? na training?Normaal voel ik squats enorm in m'n onderrug en quads, nu totaal geen last van.
quote:Waar de fck heb jij het allemaal over?Op zaterdag 23 oktober 2010 01:10 schreef Diabox het volgende:
DeRakker was progamer, uitkijken met hem.
quote:dutchbodybuild forum bedoel je?Op zaterdag 23 oktober 2010 02:26 schreef Diabox het volgende:
Nee niks, zit toevallig een gozer op DBB met dezelfde avatar, dacht dus dat jij het was.
Ik zit op bodynet, dus ik ben het niet
quote:Ik zeg gewoon dat bar squats superieur zijn t.o.v. smith squats, snap je?Op zaterdag 23 oktober 2010 02:12 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
[..]
Voelen... wat bedoel je hiermee dan? na training?
quote:Maar dat is dan ook geen revolutionaire ontdekkingOp zaterdag 23 oktober 2010 10:12 schreef 16meter het volgende:
[..]
Ik zeg gewoon dat bar squats superieur zijn t.o.v. smith squats, snap je?
Quinn Dexter
quote:Nee dat snap ik ook.
Maar dat is niet het punt.
Omdat je nu 1 oefening hebt gedaan wat minder ging, ga je een extra training doen.
Dat snap ik niet.
Marja zelf wete...
Bankje is wel handig, tenzij je een bureaustoel of de bank van je moeder wil gebruiken.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik heb een fullbody schema samengesteld wat ik ongeveer 3 a 4x per week thuis wil gaan doen. Doel is niet massa maar fit blijven, kracht kweken en ondersteuning voor hardlopen. Helaas heb ik niet meer dan 66kg op mijn barbell.
Ik heb de volgende oefeningen gekozen pull ups, bent over row, inverted row, upright row??, deadlift, hyperextensions, push ups, Military press, squads, pistols .
Graag wil ik een hamstring oefening verwerken in het schema maar een hamstring raise krijg ik niet voor elkaar (tips?).
Wat vinden jullie van het schema?
Ik heb de volgende oefeningen gekozen pull ups, bent over row, inverted row, upright row??, deadlift, hyperextensions, push ups, Military press, squads, pistols .
Graag wil ik een hamstring oefening verwerken in het schema maar een hamstring raise krijg ik niet voor elkaar (tips?).
Wat vinden jullie van het schema?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
quote:Je zou nog lunges kunnen doen voor je hamstrings.Op woensdag 27 oktober 2010 21:33 schreef 1517 het volgende:
Ik heb een fullbody schema samengesteld wat ik ongeveer 3 a 4x per week thuis wil gaan doen. Doel is niet massa maar fit blijven, kracht kweken en ondersteuning voor hardlopen. Helaas heb ik niet meer dan 66kg op mijn barbell.
Ik heb de volgende oefeningen gekozen pull ups, bent over row, inverted row, upright row??, deadlift, hyperextensions, push ups, Military press, squads, pistols .
Graag wil ik een hamstring oefening verwerken in het schema maar een hamstring raise krijg ik niet voor elkaar (tips?).
Wat vinden jullie van het schema?
Ik vind dat je nogal de nadruk legt op je rug, de eerste 6 oefeningen zijn allemaal voor de rug. je hebt alleen pushups voor borst en military press voor schouders. Ik zou wat meer balans aanbrengen in het schema als ik jou was.
Heb je ook dumbells?
quote:Nee heb helaas geen dumbells. Heb niet echt een bankje achtig iets dus weet niet hoe ik bench press zou kunnen doen. Rug: pull uo, bor en deadlift beter?Op woensdag 27 oktober 2010 21:48 schreef Mithras82 het volgende:
[..]
Je zou nog lunges kunnen doen voor je hamstrings.
Ik vind dat je nogal de nadruk legt op je rug, de eerste 6 oefeningen zijn allemaal voor de rug. je hebt alleen pushups voor borst en military press voor schouders. Ik zou wat meer balans aanbrengen in het schema als ik jou was.
Heb je ook dumbells?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Op 