abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_86666916
Het vorige deel: < Slank #1174 Thee thee thee thee. >



De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ja doei.
pi_86666922
Ik heb afspraken gemaakt voor artsenbezoekers, watercoolers verkocht, vragenlijsten over pvc buizen afgenomen, enquetes over lipblaasjespleisters, weet ik al wat niet meer.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  Vis een optie? dinsdag 21 september 2010 @ 10:47:52 #3
70532 loveli
N
pi_86666940
Waarom niet zelf afbellen? Ben je er eerder van af, eerder opgelucht en eerder leuke dingen aan het doen.
crap in = crap out
pi_86666967
TT-change :')!
Ja doei.
  dinsdag 21 september 2010 @ 10:49:02 #5
277802 _Calimero_
They are big and I am small.
pi_86666974
Ìpv ziektedag heb ik een vrije dag opgenomen, want ik krijg 'n mooie bonus als ik niet ziek ben :') en dit is de eerste keer van dit jaar w/
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
pi_86667005
Ik vind water uit een waterding best fijn, in een winkel of zo bij de paskamer: luxe!
En in West Friesland smaakt het water een beetje muf. Zal dus in veel andere gebieden ook zo zijn.
plus dat Nederland een van de weinige landen is waar mensen uit de kraan drinken, heb je een klant uit Engeland over de vloer, dan zal hij je raar aankijken als je water uit de kraan tapt.
pi_86667019
quote:
Op dinsdag 21 september 2010 10:47 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik heb afspraken gemaakt voor artsenbezoekers, watercoolers verkocht, vragenlijsten over pvc buizen afgenomen, enquetes over lipblaasjespleisters, weet ik al wat niet meer.
Heb Bijbels verkocht als overtuigd agnost :D
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_86667033
Plus dat er nu een leuke is van Douwe Egberts, met bubbelstroom O+
  dinsdag 21 september 2010 @ 10:51:37 #9
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_86667042
quote:
Op dinsdag 21 september 2010 10:45 schreef conleche het volgende:

[..]

Als iemand tegen me zou zeggen dat het een stukje beleving is zou ik de hoorn erop gooien :P

-edit-Niet dat ik nog een hoorn heb :+
'Een stukje beleving' stond niet voor niks tussen aanhalingstekens.

Heb vorige week nog een presentatie meegemaakt waarin werd beargumenteerd welke rol 'beleving' tegenwoordig speelt in bijv. keuze voor werkgever.
The love you take is equal to the love you make.
pi_86667060
Mo, je hebt de beslissing al gemaakt, maar ik zou er persoonlijk niet zo'n problemen mee hebben aan een vermogend advocaten-kantoor een hippe watercooler te slijten, als mij dat financieel wat ruimte en rust zou geven.

Een oude vrouw zonder computer een internetabonnement aansmeren is dan weer van een hele andere categorie.
pi_86667104
Het zit niet in mijn aard, om mensen 'dingen aan te smeren', ik kan het niet. Heb net een half uur zitten janken vanwege de wanhoop (geen geld vs. een baan waar ik 100% niet achter sta). Nou, dan liever aan Mr.Mo vragen of hij wat dingen op kan vangen tot ik iets heb waar ik wél achter sta.
Ja doei.
pi_86667140
quote:
Op dinsdag 21 september 2010 10:53 schreef motorbloempje het volgende:
Het zit niet in mijn aard, om mensen 'dingen aan te smeren', ik kan het niet. Heb net een half uur zitten janken vanwege de wanhoop (geen geld vs. een baan waar ik 100% niet achter sta). Nou, dan liever aan Mr.Mo vragen of hij wat dingen op kan vangen tot ik iets heb waar ik wél achter sta.
jeetje mo dat is ook klote zo :{ en mensen dingen aansmeren bestaat in verschillende categorieën idd zoals anna zegt... maar als t niet in zit..
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_86667141
Ik heb Surinamers vlak na de overstroming geld laten doneren aan landen waar ze het niet zo goed hebben.
SURINAME STAAT ER NIET BIJ? ? O zo erg, niemand helpt Suriname :(!


Dus ik... kunt u nagaan dat deze landen het NOG veel slechter hebben dan in Suriname. En daar is het nu al zo slecht.

Werkte wel hoor :7
pi_86667173
Ik moet er zelf ook wel achter staan, dat is waar.
  Vis een optie? dinsdag 21 september 2010 @ 10:56:17 #15
70532 loveli
N
pi_86667175
quote:
Op dinsdag 21 september 2010 10:50 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Heb Bijbels verkocht als overtuigd agnost :D
Het is voor een agnost toch niet raar om een bijbel te hebben? Of jij geeft er een andere invulling aan dan wat ik me bij een agnost voorstel.
crap in = crap out
  dinsdag 21 september 2010 @ 10:58:51 #16
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_86667237
Ik heb ook een bijbel thuis (en nog wat andere 'heilige' boeken, helaas neit alle). Hoort bij de algemene ontwikkeling vind ik.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_86667286
quote:
Op dinsdag 21 september 2010 10:53 schreef motorbloempje het volgende:
Het zit niet in mijn aard, om mensen 'dingen aan te smeren', ik kan het niet. Heb net een half uur zitten janken vanwege de wanhoop (geen geld vs. een baan waar ik 100% niet achter sta). Nou, dan liever aan Mr.Mo vragen of hij wat dingen op kan vangen tot ik iets heb waar ik wél achter sta.
Kan ik echt respect voor hebben zo'n instelling! ^O^
Vooral omdat het haaks staat op die van mijzelf.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_86667289
quote:
Op dinsdag 21 september 2010 10:53 schreef motorbloempje het volgende:
Het zit niet in mijn aard, om mensen 'dingen aan te smeren', ik kan het niet. Heb net een half uur zitten janken vanwege de wanhoop (geen geld vs. een baan waar ik 100% niet achter sta). Nou, dan liever aan Mr.Mo vragen of hij wat dingen op kan vangen tot ik iets heb waar ik wél achter sta.
verkopen is niet mensen iets aansmeren. Dat doet iig een goede verkoper niet.

Je kijkt of er een behoefte is en probeert die behoefte te vervullen/aan te vullen etc.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_86667321
Ik zou ook wel een bijbel willen idd. Hm *schrijft op verlanglijstje*. Naast het vierkante ovenschaaltje en de Between the numbers Plum's van Evanovich. En de microSD van 8 Gb.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_86667375
Ik kan niks verkopen. Ik mis gewoon de skills. Afdingen kan ik ook niet ;(
Ik kan wel heel goed kopen 8-)
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_86667388
quote:
Op dinsdag 21 september 2010 10:56 schreef loveli het volgende:

[..]

Het is voor een agnost toch niet raar om een bijbel te hebben? Of jij geeft er een andere invulling aan dan wat ik me bij een agnost voorstel.
Te hebben niet, het verkopen is een ander geval.
Je hebt vast wel agnosten die wel geloven, de meeste gaan echter voor de onmogelijkheid tot het wetenschappelijk bewijzen van een bovennatuurlijke kracht.

[edit] Evangelisch bezig zijn is dus eigenlijk hypocriet, gezien je zelf onwetendheid aanhangt [/edit]

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 2% gewijzigd door V1z0R op 21-09-2010 11:16:07 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_86667511
MoBlo, is dit misschien iets voor je?

http://www.olympia.nl/emp(...)63-b253-55e7a2cb3b2a
  dinsdag 21 september 2010 @ 11:13:14 #23
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_86667653
Mo, voor hoeveel uur zoek je iets?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  dinsdag 21 september 2010 @ 11:16:26 #24
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_86667737
'k Zag deze, misschien ook iets? Weet niet precies wat je zoekt natuurlijk...

klik
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_86667779
Of dit: http://www.netwerkvsp.nl/
Lekker buiten in de stromende regen frisse lucht. ^O^
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')