Slank #1171 Secret Santa!! Vanaf november PMen naar P.F

Het vorige deel: <invullen aub >
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden

[ Bericht 99% gewijzigd door Principessa.Farfallus op 17-09-2010 23:46:14 ]

Ik vertelde zo het adhd-verhaal
en hij nou.... je bent ook wel een beetje een druktemakertje.......

en even later: maar in mijn ogen ben je normaal hoor. als je al iets zou hebben dan zou het een milde vorm zijn. en het is toch juist fijn als je het weet, kun je daarna nog beslissen er wel/niet iets mee te doen. Het maakt je geen ander persoon doordat je het weet.

Zeiden jullie ook al hoor, maar toch wel fijn om te horen !

quote:

Op zaterdag 18 september 2010 01:03 schreef DevilsAndDust het volgende:
Heb jij twee jaar geleden Secret Santa georganiseerd, PF? Ik doe hoe dan ook mee!

Nu slapen, want morgen half 8 op en morgenavond een feest wat best wel eens de hele nacht zou kunnen duren.

Ja ik heb het geïntroduceerd

quote:

Op zaterdag 18 september 2010 08:59 schreef MevrouwPuff het volgende:
Mogge!
Secret Santa! _{Hoe werkt het precies}
Vandaag heb ik familiedag: we gaan naar de Veluwe en naar het museum als het regent.
Succes met klussen aurum!

- Iedereen die mee wil doen zegt dat
- Dan spreken we een datum af van opsturen & uitpakken (bijv 10 december versturen en 21 december uitpakken)
- We spreken een bedrag af (ik denk nu aan 20 euro excl verzendkosten. Als je nu elke maand 5 euro spaart lukt dat wel)
- Dan worden er lootjes getrokken. Bijv. Ik heb jou en jij hebt loveli etc. Dit is geheim.
- Dan zoekt iedereen zo leuk mogelijke cadeautjes en pakt die erg mooi in.
- Op de datum dat het uit mag worden gepakt, pakt iedereen zijn cadeautjes uit !!!! En maakt foto's.

C'est tout

Zullen we het er in november verder over hebben?

Denk dat we anders als SS moe zijn tegen de tijd dat het er is en wie weet hoe je er dan over denkt (Ik weet nog van vorige keer dat we 12? euro deden en iedereen achteraf zei van dat het wel erg moeilijk was om voor dat bedrag iets leuks te kopen. Vandaar 20. Maar ik sta voor alles open )

Ooooooo ik sms/mail iedereen maar niemand reageert
Zo irritant!!!

Ik had leuke dingen van Pip gekregen van XM, dat rode motief.

Hier heeft iemand er een taart van gemaakt:



Kende het merk niet, heb nu een begin van het servies gekregen voor mijn verjaardag
Deze:

Al weet ik niet of ik nu alle dingen er van wil & alles in het roze..

Deze vind ik ook leuk:


en deze:



En ik denk dat als ik alles roze & vogeltjes doe dat het
1. hysterisch druk is
2. helemaal niet leuk, zo gemaakt en afgepast..