LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1164 - Met katten in een studio. En seks.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ja doei.
Mijn kat eet slaquote:Op maandag 13 september 2010 17:27 schreef Swietje het volgende:
[..]
Kommetjes leeg lebberen waar zuivel in heeft gezeten doen die van ons ookEn kaas van m'n boterham jatten.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Had het al veranderd... laat maar... soort van Merel verhaal met Mc S
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mijne ook. En jat sperziebonen/aardappels uit de bak als je die aan het schillen bent. Om ze geheel op te vreten.quote:
Uniekje wazzup?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
O ik ben nu zo goed in make uppen dat ik van mijn lijkbleke hoofd dit gezonde kleurtje heb gemaakt 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zie die bloemen trouwensbloemen!!!!
Niksquote:
Jij bent zo'n mooie vrouw he! Echt een schoonheid
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Uniekje 
En
@TT
En
@TT
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Bluh kutdag. Massaal het huiswerk niet maken en dan ben ik zo aardig om ze de kans te geven om het om half 6 in te leveren ipv na te blijven van 16:45 tot 17:30, krijg ik het alsnog maar van 1 persoon compleet en van 1 persoon half. En omdat ik de pest in had, denkt de vakbegeleider nu dat het 'niet zo goed gaat'. Het gaat wel goed, alleen vandaag even niet :[w.
Niet meer actief op Fok!
Unieks *kop thee geeft*
PF: denk dat de kleur niet helemaal overkomt zo op de foto
Maar je bent wel pretty 
*kop thee geeft*PF: denk dat de kleur niet helemaal overkomt zo op de foto
Maar je bent wel pretty
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Vik, wat vervelend 
Ik zou daar maar een gepaste sanctie voor bedenken. 
P.F Mooi koppie
Ik zou daar maar een gepaste sanctie voor bedenken. P.F Mooi koppie
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Ik had die kleur van de muur hahahaquote:Op maandag 13 september 2010 18:10 schreef MariaEtcetera het volgende:
Unieks
PF: denk dat de kleur niet helemaal overkomt zo op de foto
Eén en één is twee...
Die van mij eet ze ook niet. Die vermoordt alleen muisjes, just for fun.quote:Op maandag 13 september 2010 17:35 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Ze koken hun muisjes en vogeltjes ook niet van te voren
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Die van ons is gek op meloen?quote:
Jaaah, laten we ons inschrijven voor de workshop "Tamboerijn spelen doe je zo'!
[quote]Op maandag 13 september 2010 18:01 schreef Viking84 het volgende:
Bluh kutdag. Massaal het huiswerk niet maken en dan ben ik zo aardig om ze de kans te geven om het om half 6 in te leveren ipv na te blijven van 16:45 tot 17:30, krijg ik het alsnog maar van 1 persoon compleet en van 1 persoon half. En omdat ik de pest in had, denkt de vakbegeleider nu dat het 'niet zo goed gaat'. Het gaat wel goed, alleen vandaag even niet :[w.
[/quote]
Bekend met zulke dagen (bijna elke dag eigenlijk) en de reactie van begeleiding, en het nu even beetje zat. Maar jouw vakbegeleider ziet vast wel dat het maar een enkel moment is, want volgens mij doe jij 't echt gewoon goed en straal je dat op andere dagen ook zeker uit!
Bluh kutdag. Massaal het huiswerk niet maken en dan ben ik zo aardig om ze de kans te geven om het om half 6 in te leveren ipv na te blijven van 16:45 tot 17:30, krijg ik het alsnog maar van 1 persoon compleet en van 1 persoon half. En omdat ik de pest in had, denkt de vakbegeleider nu dat het 'niet zo goed gaat'. Het gaat wel goed, alleen vandaag even niet :[w.
[/quote]
Bekend met zulke dagen (bijna elke dag eigenlijk) en de reactie van begeleiding, en het nu even beetje zat. Maar jouw vakbegeleider ziet vast wel dat het maar een enkel moment is, want volgens mij doe jij 't echt gewoon goed en straal je dat op andere dagen ook zeker uit!
Gedoe met gevoelens is heel vermoeiend!quote:Op maandag 13 september 2010 17:46 schreef uniekhoorn het volgende:
Had het al veranderd... laat maar... soort van Merel verhaal met Mc S
Jaaah, laten we ons inschrijven voor de workshop "Tamboerijn spelen doe je zo'!
quote:Op maandag 13 september 2010 17:54 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
O ik ben nu zo goed in make uppen dat ik van mijn lijkbleke hoofd dit gezonde kleurtje heb gemaaktZiet er goed uit hoor!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zie die bloemen trouwens
Wat een knappe dingskes toch hier. Zelfs Maria ziet er als drieogige vrouw nog goed uit.Jaaah, laten we ons inschrijven voor de workshop "Tamboerijn spelen doe je zo'!
[quote]Op maandag 13 september 2010 18:01 schreef Viking84 het volgende:
Bluh kutdag. Massaal het huiswerk niet maken en dan ben ik zo aardig om ze de kans te geven om het om half 6 in te leveren ipv na te blijven van 16:45 tot 17:30, krijg ik het alsnog maar van 1 persoon compleet en van 1 persoon half. En omdat ik de pest in had, denkt de vakbegeleider nu dat het 'niet zo goed gaat'. Het gaat wel goed, alleen vandaag even niet :[w.
[/quote]
Hoe ga je dit nu aanpakken?
Allemaal een 1? Of is dat niet aan de orde?
Bluh kutdag. Massaal het huiswerk niet maken en dan ben ik zo aardig om ze de kans te geven om het om half 6 in te leveren ipv na te blijven van 16:45 tot 17:30, krijg ik het alsnog maar van 1 persoon compleet en van 1 persoon half. En omdat ik de pest in had, denkt de vakbegeleider nu dat het 'niet zo goed gaat'. Het gaat wel goed, alleen vandaag even niet :[w.
[/quote]
Hoe ga je dit nu aanpakken?
Allemaal een 1? Of is dat niet aan de orde?
Jaaah, laten we ons inschrijven voor de workshop "Tamboerijn spelen doe je zo'!
O: yoghurt all-bran
L: een salade, tomaatjes, tonijn, olijven, grote theelepel mayo
T: plak ontbijtkoek, appel
D: pasta pesto, courgette, ui, schepje geraspte parmesan, salade appel/beetje geitenkaas/vinaigrette
Heb een pukkel op mijn kin. Bah. Ik kan er niet vanaf blijven, zodat het uiteindelijk er erger uitziet dan had gehoeven. Heel stom.
Hoop dat het snel wat beter gaat Uniek!
L: een salade, tomaatjes, tonijn, olijven, grote theelepel mayo
T: plak ontbijtkoek, appel
D: pasta pesto, courgette, ui, schepje geraspte parmesan, salade appel/beetje geitenkaas/vinaigrette
Heb een pukkel op mijn kin. Bah. Ik kan er niet vanaf blijven, zodat het uiteindelijk er erger uitziet dan had gehoeven. Heel stom.
Hoop dat het snel wat beter gaat Uniek!
Jaaah, laten we ons inschrijven voor de workshop "Tamboerijn spelen doe je zo'!
Uniek.
http://www.adecco.nl/vaca(...)_op_jouw_moment?_M/V
Misschien is dit dan ook wel wat:quote:Op maandag 13 september 2010 16:53 schreef motorbloempje het volgende:
ok, het is genoeg geweest, ik heb op een outbound B2B callcenter baan gereageerd. Betaalt goed, flexibel en ik kan er van rond komen.
nu hopen dat ze me willen hebben
http://www.adecco.nl/vaca(...)_op_jouw_moment?_M/V
ja die ken ik, en nee, geen goede verhalen over gehoord (uit eerste hand)quote:Op maandag 13 september 2010 18:27 schreef vergeetmewelletje het volgende:
Uniek.
[..]
Misschien is dit dan ook wel wat:
http://www.adecco.nl/vaca(...)_op_jouw_moment?_M/V
Ja doei.
Ah, ik wist helemaal niets over Bosch.quote:Op maandag 13 september 2010 18:31 schreef motorbloempje het volgende:
ja die ken ik, en nee, geen goede verhalen over gehoord (uit eerste hand)
Als het prima klinkt, is dat meestal ook te goed om waar te wezen.
Ik hoop dat je vacature wat wordt en dat het je gaat bevallen.
Nee, morgen komen ze allemaal (behalve die ene die het wel helemaal gemaakt heeft) om 16:45 terug.quote:Op maandag 13 september 2010 18:20 schreef nienja het volgende:
[..]
Hoe ga je dit nu aanpakken?
Allemaal een 1? Of is dat niet aan de orde?
Ik heb de directeur even gemaild dat ik even met hem wil spreken over wat typische beginnerszaken waar ik tegenaan loop. Hij is een aardige kerel en ik mag altijd langs komen als ik ergens mee zit en ik wil wel even de pro-actieve nieuwe docent uithangen.
Ik baal echt van die opmerking van die collega. Bah. Ik werk me uit de naad en dan ziet zij alleen wat 'niet zo goed' gaat
(en dat ook nog alleen door langs te lopen!). En omdat ik me al niet zo happy voelde vandaag was ik ook niet echt in staat om haar van het tegendeel te overtuigen.@ ihfc: ja, maakt jouw begeleider ook van die opmerkingen? Zeker ook iemand die al 30 jaar in het onderwijs zit en zich niet kan inleven in nieuwelingen?
Donderdag komt mijn niet-vakinhoudelijke begeleider langs en die is aardig, dus ik hoop met hem ook nog wat dingen te kunnen bespreken
.De vakinhoudelijke begeleider is trouwens ook de persoon die bij het sollicitatiegesprek zat en die mij het gevoel bezorgde dat ik gefaald had. Eerste indrukken...
.
Niet meer actief op Fok!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |