abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_86309758
Het vorige deel: Slank #1161: 'we hav nothing to worry abou'




De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden

• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.

• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.

• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.

• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.

• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!

Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport

Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).


Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.

BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!




Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!


Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!


Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
  zaterdag 11 september 2010 @ 12:37:35 #2
236335 neen
schone schijn
pi_86309776
:@

Eet smakelijk in Arnhem straks Aurum ^O^
het lijkt niet wat het is
pi_86309882
Mooie OP. :s)

Oh edit: ik vond de vorige beter. :')
pi_86309916
Nee neen, heel oncharmante foto van 3 jaar geleden.
Maar thanks! Hij deed het nou ook al, zonder abbo erop, dus ik denk dat ik op saldo reis? En zometeen dus in de min sta ofzo :{
pi_86309925
The Fonz!!
  zaterdag 11 september 2010 @ 12:44:33 #6
236335 neen
schone schijn
pi_86309982
quote:
Op zaterdag 11 september 2010 12:42 schreef shinydiscoball het volgende:
Nee neen, heel oncharmante foto van 3 jaar geleden.
Maar thanks! Hij deed het nou ook al, zonder abbo erop, dus ik denk dat ik op saldo reis? En zometeen dus in de min sta ofzo :{
Oncharmant, vast ja :P niet zoals die van mij denk ik :')
En ja, dan sta je in de min ja. Maar dat maakt niet zo heel veel uit volgens mij als je maar op tijd er weer wat saldo op zet. Kun je meteen je reisproduct erop zetten als dat al kan? Mijn nieuwe huisgenoot had het iig nog niet erop geloof ik, nou ja geen idee ook :')
het lijkt niet wat het is
pi_86310016
Dag lieve mensen. Heel wat topics gemist en momenteel geen tijd om alles nog te lezen. :@ Maandag verhuis ik definitief naar DH! B-)

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  zaterdag 11 september 2010 @ 12:47:27 #8
236335 neen
schone schijn
pi_86310070
Doet hij dat "deze accessoire is niet geschikt bla bla" nog bij jou Nachtwacht? Ik krijg het nu ook al een paar keer :')

En ik krijg dat ding op de een of andere manier ook niet naar 4.1 geupdate :{
het lijkt niet wat het is
pi_86310101
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_86310111
quote:
Op zaterdag 11 september 2010 12:47 schreef neen het volgende:
Doet hij dat "deze accessoire is niet geschikt bla bla" nog bij jou Nachtwacht? Ik krijg het nu ook al een paar keer :')

En ik krijg dat ding op de een of andere manier ook niet naar 4.1 geupdate :{
Heb je 'm in een plasje water laten vallen toevallig? Of in je binnenzak gehad toen je helemaal doorweekt was van de regen?

Ik heb er nu geen last meer van, maar dat komt gewoon omdat het water is opgedroogd denk ik.
  zaterdag 11 september 2010 @ 12:51:28 #11
236335 neen
schone schijn
pi_86310157
O, dan zal het wel weer over gaan denk ik :') en nog niet in bad laten vallen :P dat komt nog wel.
het lijkt niet wat het is
pi_86310225
Doet de speakerfunctie het nog wel? Die weigerde bij mij ook dienst. Ik heb 'm even voor een ventilator gehouden en toen was het vrij snel weer goed. :+
pi_86310345
:W
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_86310366
Thnx voor alle tips omtrent benen scheren :9
Ik ga nu boodschappen doen en dan naar NH :W all!
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
  zaterdag 11 september 2010 @ 13:00:37 #15
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_86310436
Aurum :o Hopelijk zijn er bij jou ook snel weer happy days dan -O-
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_86310631
Zo, fietswisseltruc geslaagd!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  zaterdag 11 september 2010 @ 14:02:03 #17
277802 _Calimero_
They are big and I am small.
pi_86312302
Zo, ik ga mijn boodschappen halen in Lombok, bij de Turkse winkeltjes enzo O+
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
pi_86312435
Cali O+ fijn boodschappen doen is dat!

Ik heb net de HAP gebeld en krijg een AB kuurtje.. -O- Mja, hopelijk knap ik snel op.. Donderdag heel belangrijk tentamen.. -O-
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
pi_86313701
Beterschap Swietje!

Lijstje so far:
O: bak magere kwark met muesli
B: 20 minuten fietsen in Scheveningen
L: ham/kaas-croissant
T: paar dropjes

En nu gaan we even een terrasje pakken in de stad. Zal wel een van de laatste keren zijn deze 'zomer'. Vanavond BBQ op het balkon.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  zaterdag 11 september 2010 @ 14:50:04 #20
236335 neen
schone schijn
pi_86313799
Oh is dat het belangrijke tentamen van het gedoe van met school enzo? Succes dan he! Met leren enzulks, gaat je lukken!

Vandaag is er in de stad zo'n eetgedoe en daar ga ik elk jaar heen om te eten, dus daar ga ik heen. Net in de supermarkt de kortste rij gepakt... duurde het langs stomme bejaarden maar wel boerenkool gekocht! Nice! Heerlijk eten is dat.
Wel een fijn weertje tot nu toe! O+
het lijkt niet wat het is
pi_86314254
Dankje XM en Neen :*

Geniet van de BBQ XM :)

Wat is dat precies voor iets Neen? Hier heb je elkaar jaar een soort culinair festival, is dat bij jou ook? :)
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
pi_86314377
Hmpf.. bonensalade gemaakt.. maarrr de sperzieboontjes zijn nog niet gaar genoeg en de ui zit er nu al doorheen en die mag niet zacht worden :'( halp
  zaterdag 11 september 2010 @ 15:15:49 #23
236335 neen
schone schijn
pi_86314434
quote:
Op zaterdag 11 september 2010 15:08 schreef Swietje het volgende:
Dankje XM en Neen :*

Geniet van de BBQ XM :)

Wat is dat precies voor iets Neen? Hier heb je elkaar jaar een soort culinair festival, is dat bij jou ook? :)
Ja zoiets ja, maar eigenlijk is het ieder jaar hetzelfde en niet zoveel aan. Hopelijk kan ik nog wat gratis dingen regelen want anders heb ik eigenlijk geen zin meer. Toen ik er zelf nog moest werken was het wel oke :')

quote:
Op zaterdag 11 september 2010 15:13 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Hmpf.. bonensalade gemaakt.. maarrr de sperzieboontjes zijn nog niet gaar genoeg en de ui zit er nu al doorheen en die mag niet zacht worden :'( halp
Even in de koelkast zetten ofzo :?
:') wtf kom ik met kooktips _O- ik weet niet eens of dat kan
het lijkt niet wat het is
pi_86314455
quote:
Op zaterdag 11 september 2010 15:15 schreef neen het volgende:

[..]

Ja zoiets ja, maar eigenlijk is het ieder jaar hetzelfde en niet zoveel aan. Hopelijk kan ik nog wat gratis dingen regelen want anders heb ik eigenlijk geen zin meer. Toen ik er zelf nog moest werken was het wel oke :')
[..]

Even in de koelkast zetten ofzo :?
:') wtf kom ik met kooktips _O- ik weet niet eens of dat kan
De sperziebonen zijn nog niet gaar en het is echt 4 kilo dus er uit vissen gaat ook niet
  zaterdag 11 september 2010 @ 15:24:02 #25
236335 neen
schone schijn
pi_86314624
Is er niet een CUL topic waar je het snel in kan vragen?

O, ik sta in een of ander foldertje heel klein op een foto echt verschrikkelijk die foto qua keuze ook. :P maar goed ik ga even naar de stad ofzo geld uitgeven.
het lijkt niet wat het is
pi_86314918
P.F, de uien eruit vissen? En als de bonen gaar zijn, nieuwe uien erbij?

Neen, veel plezier!
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
  zaterdag 11 september 2010 @ 15:51:35 #27
331 Merel
Be here now.
pi_86315357
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
  zaterdag 11 september 2010 @ 15:53:42 #28
331 Merel
Be here now.
pi_86315423
En over ontharen: ik test nu de Lumea van Philips. En het werkt! :o
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
pi_86315438
HUIS HUIS HUIS!!!! *O*!
  zaterdag 11 september 2010 @ 15:54:58 #30
331 Merel
Be here now.
pi_86315456
Ja :D Alles moet nog wel geregeld worden en zwart op wit worden gezet hoor. Maar dat komt wel goed :)
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
  zaterdag 11 september 2010 @ 15:59:43 #31
277802 _Calimero_
They are big and I am small.
pi_86315584
Gefeliciteerd Merel!!! Wat ontzettend gaaf zeg!!!!
*O* *G* *O*


En beterschap voor Swietje!
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
pi_86315598
Woooooow Merel *O*

Aurum :{ :*

Wat een apart verhaal nachtwacht, heel niet netjes als het inderdaad een leugen is.

Zo en nu moet ik naar beneden, er is visite voor verjaardag broertje. En ik heb geen schoon shirt bij me, maar heb wel flink gezweten tijdens het fietsen. Meh.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_86315615
Merel, wat gaaf! Leuk! Stoer! *O*
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
pi_86315882
Whoooo HUIS!!!! *O* Wat goed!!

En nu wil ik ook een Lumea. Zou ik die kopen ipv een Wii :7
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  zaterdag 11 september 2010 @ 16:18:31 #35
71166 AKnynke
is lang niet gek
pi_86315991
quote:
Op zaterdag 11 september 2010 15:51 schreef Merel het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
*O* *O* *O* *O* *O* *O* *O* *O* *O*

Wow, wat tof. Wanneer kun je erin, en wanneer zijn er foto's?

Lijstje:
T: mueslireep
S: 40 minuten hardlopen
O: bak yoghurt met muesli, bramen en frambozen
L: 1 volkorenbroodje met gerookte makreel, 1 met hagelslag
T: paar stukjes pure chocola
D: overnfrietjes, biefstukje en appelmoes
T: biertje of 2
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
pi_86316267
Gefeliciteerd Merel! *O*
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  zaterdag 11 september 2010 @ 16:33:04 #37
236335 neen
schone schijn
pi_86316318
Nice merel! Straks komt die McSex langs in je huidige crib en dan doet er zo'n hele grote sterke boze man open die niet blij is om hem te zien ofzo.

Ik was net even in de stad, maar dat is ook niks aan alleen. Wel 2 cd's gekocht :9 en geen jas en ducktape voor m'n koptelefoon.
het lijkt niet wat het is
  zaterdag 11 september 2010 @ 16:44:35 #38
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_86316614
Hoi :W.

@ Shiny: fijn dat je boek binnen is. Kader Abdolah is hier ook binnen gekomen :Y.

quote:
Op zaterdag 11 september 2010 09:43 schreef _Calimero_ het volgende:

[..]

mijn vorige huisje wat ook bij elkaar geraapt, en dat werd langzaam aan minder toen ik wat grijs en wit ging aanschaffen dus de helft had ik inmiddels al :)

Wat ben je al vroeg voor op zaterdag zeg! Veel plezier in Utrecht, ikmoet nog wel het centrum in,kan ik jullie tegenkomen? :D
Had gekund tussen 9 en 9:30 en tussen 13:30 en 14:30 ;). Ben nog even bij The Sting geweest, vervolgens naar The Sting in Den Haag, want ik had daar van de week zo'n leuke blazer gezien, maar vandaag besloot ik dat 'ie niet bij mijn laarzen past en hij was net niet leuk genoeg om er die prijs voor te willen betalen :P. Maar ik moet morgen weer naar de stad en misschien doe ik dan wel zwarte laarsjes aan en misschien ga ik dan wel weer even naar The Sting en misschien kijk ik dan wel even of die blazer wél mooi staat bij zwarte laarzen O-) .

M'n cursusdag was heel interessant! Meestal vind ik dat soort dagen onzin, want ik hoor niets nieuws en alles wat je hoort, kun je wel in een boekje lezen, maar dit was echt heel zinvol.

Maar ik ben er wel een beetje zenuwachtig van geworden, want er wordt best veel van me verwacht :') (eigenlijk zo'n beetje hetzelfde als vorig jaar (portfolio bijhouden, je ontwikkeling aantonen etc) en toen was ik ook gestresst en toen kwam het ook goed, maar toch, er hangt veel van af dit keer). En ze hadden lekkere broodjes bij de lunch. Nom!

Anyway, was vroeg klaar, dus kon toch nog even genieten van m'n vrije dag :)

quote:
Op zaterdag 11 september 2010 11:32 schreef XcUZ_Me het volgende:

De tram zit vol met kinderwagens + inhoud, op weg naar Madurodam of strand.
Hahahaha, het leuke is dat ik vorige week ook bijna dagelijks in die tram zat, dus ik zie het zo voor me :P.

Ik moet trouwens echt weer op de lijn gaan letten, vanaf volgende week, want ik ben echt dik. Bleeeeh. Baal ik goed van!

Over scheerdingen: blonde haartjes zie je misschien in het licht, maar donkere haren, zoals die van mij, zie je altijd. Ik heb nu al een week of 3 m'n benen niet geschoren en ik ben inmiddels echt Esau :').

En tot slot, want dat is het laatste wat ik lees: gefeli met je huis, Merel! *O* *O* *O*.

Ik ga trouwens ook even op zoek naar een fietsmakert komende week: nieuwe kettingkast, voorlicht laten checken en een nieuw zadel want er komt nu allemaal spul uit en dat is viessss :r.
Niet meer actief op Fok!
pi_86316684
Kut kado 1 is binnen: een zak waxine lichtjes :')!
  zaterdag 11 september 2010 @ 16:59:05 #40
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_86316963
quote:
Op zaterdag 11 september 2010 16:33 schreef neen het volgende:
Nice merel! Straks komt die McSex langs in je huidige crib en dan doet er zo'n hele grote sterke boze man open die niet blij is om hem te zien ofzo.
McSex krijgt haar nieuwe adres niet eens te horen, toch Merel? .
Niet meer actief op Fok!
pi_86317145
Feli Merel! Echt ontzettend tof!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  zaterdag 11 september 2010 @ 17:06:10 #42
236335 neen
schone schijn
pi_86317165
quote:
Op zaterdag 11 september 2010 16:59 schreef Viking84 het volgende:

[..]

McSex krijgt haar nieuwe adres niet eens te horen, toch Merel? .
Maar dat bedoel ik ook niet, ik bedoel waar ze nu nog woont. Daar gaat dan toch iemand anders wonen.
het lijkt niet wat het is
pi_86317172
@Vik: ik ben erg tevreden over Quist in de Badhuisstraat! Prijsopgaaf was 120 euro voor fietsrevisie, maar hoefde uiteindelijk 'maar' 83 te betalen. Aardige lui .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  zaterdag 11 september 2010 @ 17:10:32 #44
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_86317308
Yaaaay Merel! Da's het betere nieuws!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  zaterdag 11 september 2010 @ 17:13:11 #45
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_86317381
quote:
Op zaterdag 11 september 2010 17:06 schreef XcUZ_Me het volgende:
@Vik: ik ben erg tevreden over Quist in de Badhuisstraat! Prijsopgaaf was 120 euro voor fietsrevisie, maar hoefde uiteindelijk 'maar' 83 te betalen. Aardige lui .
Badhuisstraat is toch in Scheveningen?
Niet meer actief op Fok!
pi_86317417
quote:
Op zaterdag 11 september 2010 17:13 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Badhuisstraat is toch in op Scheveningen?


Kleine 10 minuten lopen vanaf halte Stevinstraat.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  zaterdag 11 september 2010 @ 17:14:55 #47
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_86317432
Oh ja, dat wilde ik nog even zeggen: ik vind iedereen hier zo aardig! . Gisteren was ik bij Bakker Bart en ik ben serieus waar nog nooit eerder geholpen door iemand met een goed humeur! .
Niet meer actief op Fok!
  zaterdag 11 september 2010 @ 17:15:20 #48
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_86317451
quote:
Op zaterdag 11 september 2010 17:14 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]



Kleine 10 minuten lopen vanaf halte Stevinstraat.
Waarom is het óp Scheveningen? . Tis toch geen eiland? .
Niet meer actief op Fok!
pi_86317515
quote:
Op zaterdag 11 september 2010 17:15 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Waarom is het óp Scheveningen? . Tis toch geen eiland? .
Gewoon omdat het zo is .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_86317569
In Rotterdam woon je ook 'op zuid' en niet in Rotterdam-Zuid. Don't know why.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')